Reprise du message précédent :

 
C’est pas tout à fait le même goût ni texture quand même  

T'es bien bien sec en tout cas, par contre faire de la prise de masse musculaire en voulant perdre du gras, c'est super ultra dur ! (enfin suivant d'où on part aussi ^^ )

Oui je veux bien te croire !
La je termine ma sèche et prise masse ensuite  

Non, mais le skyr est un peu plus protéiné pour un prix complètement absurde proportionnellement parlant

Au cas où c'était pas clair je viens demander des conseils.
Je n'ai pas de shakers je n'ai jamais consommé ce genre de trucs, et je ne pense pas aimer ce genre de boisson d'où la demande sur des alternatives pour les consommer

 
L'IA me dit que le fromage blanc est meilleur. J'ai demandé ses sources. Les trois etudes portent sur du yahourt.

Tu n'as pas forcément besoin de consommer de la prot en poudre, hormis la considération pratique. A mon sens ya assez de prots dans la vraie bouffe pour pouvoir se passer de prots en poudre.

Jusque là j'ai fait sans mais je commence à tourner en rond à ne manger quasiment sur des oeufs du Skyr et du poulet
J'aime bien les lentilles/lentilles corail/pois chiches mais il me semble que la poudre permet de monter les protéines assez facilement dans un repas.

N'oublie pas le beurre de cacahuètes  
Bon sinon je pige pas la fixation sur le poulet. Le surplus de prot' par rapport aux autres viandes, poissons, fruits de mer, est quand même très minime.

Skyr         Petit-suisse         Fromage blanc

Cette dernière page, je n’étais pas prêt.  
 
Chacun prend bien ce qu’il veut et la vérité de l’un est totalement différente de celle de l’autre. Le fb ne me rassasie pas du tout contrairement au skyr (qu’on trouve presque tout le temps en promo à carrefour par exemple) et je préfère le goût et la texture.

J'ai l'impression que le topic se faisait chier avant que je le découvre, à chacun de mes messages c'est 2 pages de débat  

Niku parti, c’était calme.

Je pense aussi que couper les carbs reste le 1er levier de la perte de poids.

 
Bah assez souvent le prix et le gras non?

 
Mouais c'est toujours pareil.. "Tout le monde peut assez facilement"... réaliser un truc qu'en pratique seul le top 10% des participants arrive à faire. Et ici en l'occurence sur l'IM y'a déjà un sacré cut pour simplement participer.

Ton pseudo est mensonger

Bravo !  

Pour les protéines, je regardais sur la dernière semaine je suis à 124g/jour (94/95 kilos actuellement, encore pas mal de gras à perdre, du muscle à faire, objectif 85 kilos)
Mon "objectif" d'après mon coach serait à 170/180g de protéines par jour.

Moi j'y connais que dalle, mais en suivant ses conseils je viens de perdre 20 kilos en 5 mois, ma forme physique s'améliore : j'ai envie de dire que je vais suivre ses recommandations, et là ses recommandations ce serait de prendre un peu de protéines avec par exemple de la whey.
Tout ça c'est pas la science la plus exacte du monde, on n'est pas tous pareils mais vu qu'elle me connait je lui fais confiance.
Effectivement bouffer 5000 calories/jour en restant sur son canapé ça on sait que pour tout le monde c'est pas bon, essayer de faire 2h à la salle par jour avec 800 calories/jour ça va pas durer autant que les impôts mais dans l'entre deux il y a pas mal de variables d'ajustement.
En ce moment je suis en gros à 2450 kcal, glucides 290g , lipides 79g et donc prot 124g par jour, ça me permet de perdre un kilo/semaine en gros, et de progresser doucement à la salle.
Tout seul sans aide y avait zéro chance que j'en arrive là. Donc c'est possible qu'un autre accompagnement/une autre méthode aurait peux marché mais à mon niveau c'est déjà bien.
Après si vous aimez ou pas le Skyr, le poulet ou autre chose c'est comme vous le sentez, je pars du principe que vous êtes plus calés que moi.

 
20kg en 5 mois c’est énorme, bravo  

Référence go muscu (entraînements 5x+ par semaine) : au-delà de 1.5 g/kg/j aucun intérêt supplémentaire.
Entre 1.2 et 1.5: faibles différences chez certains en termes d'hypertrophie.