Reprise du message précédent :
Ça reste du sucre. Je ne suis pas sur que l'IG plus faible soit vraiment un réel atout, mais je l'utilise néanmoins pour sucrer le FB et le porridge.

Merci ^^

Ah ok
Bon courage

Contre
Aucun intérêt

Toujours le même objectif :
Perdre du gras

Et ca me saoul de pas perdre du gras au bide      

D'ailleurs si je faisais des abdos ca aiderais ?

Même objectif pour moi.

Je ferai un point après 2 mois de reprise d'une alimentation plus saine dans 30 jours.

Semaine de merde pour mon alimentation alors que je voulais passer en mode diete pour perdre 1 à 2kg pour la fin du mois et le défilé sur la plage ...

Lundi : beignets de patates douces
Mercredi : Macdo (macDeluxe+ frites)
Jeudi : 1 pain choco + 2 croissants au boulot
Samedi : anniversaire d'enfants = sucrerie + apéro pour les adultes
Dimanche : salle de sport fermée + mode célibataire = craquage sucré prévisible

Niveau sport : 1 grosse séance en salle Lundi et bras @home Jeudi

Ah ouais quand même  

J'espère que tu as honte de toi  

grosse volonté là, bravo

C'est pas des craquages, vu que c'est prévu

c'est un craquage dans le sens où il a pas su se contrôler  

Apres le Macdo, oui je me suis senti sale    L'impression que le gras sortait par tous les pores ...

Samedi et Dimanche à venir oui ... ca va etre chaud.

Depuis lundi au bureau, j'ai résisté à la tarte aux fruits rouges, aux paquets de M&M's, aux chocolatines et croissants.
J'ai résisté aussi à la maison au sucre dans le thé, aux yaourts à 15% de sucre, à toutes les formes d'alcool    
En revanche, j'avais du mascarpone en stock, d'avant ma décision de sécher un peu ...j'ai fait un tiramisu, c'est bon  

Vos exploits de tous les jours sont mon quotidien  

Bah il essaie même pas, il parle de ce qu'il va manger samedi et dimanche, on n'est que vendredi. Donc c'est pas un craquage. C'est un sabotage organisé.

Je bosse a la maison donc pas de problème de pain au choco ou autres,  et j'suis célib donc y'a pas de saloperies @ home  
Même pas d'alcool

J'aime cuisiner et je suis plutôt pâtissier dans l'âme donc j'ai un peu de stock à écouler  

C'est pas faux

'ffectivement j'avais pas fais gaffe  

Hier soir pic nic avec des amis. Je savais qu'il y aurait foison de bouffe que j'adore (chips, fromage, saucisson...)
Au final je me suis bien contrôlée : pas touché au saucisson et au fromage, à peine une poignée de chips (comptés, je m'étais promis de pas dépasser j'ai tenu - c'est mon méga point faible, les chips.) et 3 schoko bons (j'aurais dû limiter à 1, mais bon.)
Pour le reste je me suis calée de tomates, fruits et taboulé (c'est toujours moins pire que le salami, et ça cale.) Je suis assez contente :-)

abdokro = best abdo  

nan j'ai pas ce bide : mais bouée + brioche  

petite lipo homemade avec un aspirateur, un couteau de cuisine (propre si possible) et une serviette pour eponger  

 
Au pire, si t'as des abdos très musclés, on les verra à travers ton gras.

 
j'ai vu l'inverse l'autre jour dans les vestiaires : graisse sous abdominale
le mec avec le 8 pack mais avec un ventre de femme enceinte
et ce n'était même pas un golgoth, ça faisait bizarre

J'ai un peu ça  

oué, je sais et ca m'intéresse pas pour le moment de faire de la viande  

c'est quoi la différence entre bouée et brioche ?

Les bouées c'est sur les côtés    
2 mois d'écarts :

je vois pas de diff perso  

La brioche, c'est le muffin on top  
La bouée, c'est plutôt masculin j'ai l'impression. Les poignées d'amour soit-disant (beurk ce nom). Les amas graisseux sur les cotés voir légèrement dans le dos en bas  

edit : en te relisant, je me demande si c'est une question sérieuse en fait ... je sais que tu n'es pas concernée mais ces notions ont déjà du passer ici non ?

Allez c'est la période, à mon tour de faire un bilan.

Ca fait bientôt 2 ans que j'ai repris la muscu/alimentation sérieusement (après 2 ans d’arrêt avec junk food à gogo).
L'année dernière j'ai fait un low carb qui m'a permis de perdre un peu plus d'une dizaine de kilo mais j'ai du reprendre la moitié à cause du gros relâchement de l'été et des fêtes de fin d'année.
Du coup le point de départ en dessous, fin déc 2012, je crois que je suis à 101/102kg (pour 1m85).

Alerte poil/gras!!!

Aujourd'hui j'oscille entre 97 et 98kg.

Je sais c'est pas le même angle mais j'ai mis du temps à capter comment prendre une photo correctement

-4kg c'est pas mal en soit pour 6 mois, mais je suis globalement decu sachant que j'étais descendu plus bas et que j'ai relâché mes efforts sur les 2 derniers mois (trop de cheat meal).

Mon objectif à court terme c'est de limiter la case cet été et ensuite de me stabiliser d'ici la fin d'année sous les 95kg.
Continuer à perdre du gras et affiner ma taille (88cm now). Je cherche pas à être très sec, 17/18% de bf, ca me va  

Ben le muffin pour moi c'est justement des amas graisseux dans le bas du dos. Le truc qui dépasse du fut' taille basse ^^
 
 
Bon, cardio time. Sans doute le dernier de la semaine \o/

la brioche c'est devant sous le nombril  

Chaque devrait voir ses abdos au moins une fois dans sa vie

@oriaps

17%, faut que tu perdes 10 kg quoi ... chaud.

Faut que je fasse des photos moi aussi pour évaluer l'évolution ...

 
Arf, à chaque fois que tu en parlais, je pensais à la brioche, sur le devant donc    

J'ai pas dis 17% d'ici la fin de l'année
Mais merci pour l'encouragement

un jour peut être  

-
- De rien

(T'as pas besoin d'encouragements, visuellement, tu as nettement progressé, tu le sais    )

Help!
 
J'ai un apéro ce soir "si tu peux ramener des pizzas, c'est nickel".
 
Vous avez une idée de bouffe à ramener en mode apéro (donc sans cuisiner) ?    
 
En plus des tomates cerises  

Salut!  
Je cherche un vélo elliptique pour toute ma petite famille et le choix est tellement large que je ne sais pas quoi prendre!!!!  
J'ai un budget de 500€.
Il y t'il des marques à évitées et qu'elles sont celles qui sont bonnes?