Reprise du message précédent :

 
le problème est dans ton régime ?
 
Les fruits et légumes et les graines germées sont les seuls aliments qui font perdre du poids.
 
Ils sont à haute énergie et à densité calorique très faible.  
 

Cherche pas

Hey, vendredÿ  

Mais c'est quoi ce bordel.
J'ai eu l'impression de faire n'importe quoi depuis hier matin (invité chez des gens), y compris de pas boire assez d'eau.
 
J'arrive chez moi à l'instant, je monte sur ma balance/impédance-mètre, ah bah non.
J'pige pas ...  
 
M'enfin tant mieux. Demain soir, j'espère golf, mardi séance avec le coach ... on verra les perfs.

Je pense pas que sur 2 jours tu prennes 1kg
Par contre si tu bois 2 litres de flotte par jour ben tu prend 2 kilos

 
Si t'es déshydraté, tu pèse moins lourd.
 
Encore une fois, ne vous fier pas à la balance, seul le test de la chaise peut séparer la réussite de l'échec.

Test de la chaise?

Tu prends une chaise avec la quelle tu frappes le membre d'un groupe de hooligan. S'ils te pourchassent c'est que tu es trop gras et pas assez musclé pour leur faire peur.

Bon cette fois c'est décidé je me mets aux legumes verts et aux viandes blanches.

Haricots verts, epinards, chou fleur, brocoli , vous en voyez d'autres ? Je mange jamais ça moi

Probleme les legumes verts sans assaisonnement, je trouve ça franchement dégeulasse, y'a que les petits pois carottes grace au gout des carottes cuites que j'aime manger comme ça , on peut manger  avec un peu de sauces (andalouse, ketchup, autres ?) ?

Je suis du genre à être un père pâtes 5j/7 minimum ( les 2 autres jours c'est des patates en frites ou au roti ), je vais quand même  en manger encore mais selon vous combien de fois je peux en manger ? (Je vais marcher  courir vu mon gabarit en ce moment j'arrive a faire 400 m  pour 2 km de marche niveau essouflement recuperation / faire du velo dès que le temps le permet c'est à dire pas souvent en ce moment)

Les blancs de dinde, de poulet, une tranche ca n'a pas l'air assez, je peux en prendre deux s'il vous plait ?  

J'aime manger des oranges, des pommes en dessert midi comme soir, je peux toujours ? Ou bien garder les fruits le midi et manger un peu de fromage blanc le soir ?

Je veux perdre a minima 25 kg ( 1m79, 107kg), j'en ai vraiment assez de stagner.

 
Tu devrais aller faire un tour sur le topic du Low Carb  

3 ans.
 

 
A vous.

Je vais laisser les experts nutrition répondre mais je pense pouvoir dire sans trop m'avancer que les sauces sont à bannir absolument... Surtout les sauces en pot toutes prêtes  
Perso je cuis mes légumes avec des tomates. 2 effets bénéfiques: ça m'évite de mettre de l'huile pour la cuisson puisqu'il y a les jus des tomates, et ça rend mes légumes moins secs.
Et quand j'ai envie de me faire plaisir avec de la sauce, je la fais moi même. On va me dire que c'est pas light je sens mais du guacamole maison au moins y'a rien de chimique. Salsa verde aussi (mais c'est dur de trouver des tomates vertes en France)

@ Zoreil: c'est un fake, spa possible.

si on peut plus troller avec des conneries

J'avoue que je me suis vraiment demandé un instant si c'était possible  

pour la perte de poids, oui
+ opération pour virer l'excédent de peau

le premier habite dans un foutoir tout seul
l'autre chez maman @assiette déco dans le buffet
 

 
sauce tomate champignon maison c'est top.
t'as aussi l'option faire épaissir de la soupe industrielle pour avoir une sauce light  

 
toi tu devais tout déchirer lors des compétitions régionales du jeu des 7 erreurs

 
Ca n'en fait que deux!

 
Aubergines, courgettes, fenouil, poireaux, ..  
 
 
 
Tu devrais apprendre à cuisiner, basilic, ciboulette, ail, oignons, et toutes les épices. Tu peux totalement transformer un plat avec quelques herbes simple.
 
 
 
Si t'as vraiment l'habitude, continue a manger un peu de pâtes (l'idéal étant après le sport). Tu peux perdre du poids en consommant 100g de pâtes par jour.
 
 
 
Je dirais même à volonté
 
 
 
Les fruits restent une source de glucides qu'il faut limiter. Pareil, après le sport.
 
 
 
T'en as pour un moment, mais dis toi que le jour ou tu l'auras fait, tu regretteras pas    
 

 
Je conseillerais de ne jamais bannir un aliment que tu aimes particulièrement, mais de le limiter.
 
Si t'aimes les pâtes au pesto (hypercalorique), manges en une fois par semaine, après ta grosse séance de sport. Ça fera du bien au moral et tu seras motivé pour faire attention a tes prochains repas.
 
Par contre le reste du temps, il faut limiter au maximum.
 

courgettes, poireaux fenouil, meme avec la meilleure sauce du monde  j'arrive pas  à avaler ça

Même avec de la sauce c'est pas terrible les légumes, le top c'est avec les bonnes épices

Mais si! Avec des bons petits épices, c'est trop bon!
Et essaie de varier un maximum, utilise les classiques basilique - thym - aneth... Mais aussi les curry, cumin, coriandre... Ils font des très bonnes choses les indiens et les asiatiques  

Des pâtes ... j'en ai mangé il y a 15 jours ... je crois  

la derniere fois que j'ai mangé un repas avec des épices c'etait il y a  4/5 ans en vacances je crois.

ca fait pas grossir les epices ? C'est du a la faible quantité qu'on depose sur le repas je suppose ?

T'es mieux maintenant  
 

 
On dirait un gosse
 
 
 
Oui, c'est quasi négligeable.

+1 pour les épices qui changent radicalement l'approche des légumes.
Et le fait de faire soi-même à bouffer aide à mieux/moins manger.

Et merci pour la réponse sur le test de la chaise, je suis maintenant à l'hosto (j'ai eu le temps de faire 400m avant qu'ils me rattrapent, je pense faire mieux la prochaine fois), la bouffe dégueulasse va m'aider à perdre du poids: j'arrive pas à finir le moindre plat.

 
La sauce Sriracha transforme n'importe quel plat en un délice  
 

Belle progression zoreil !

Juste avec la first page ? C'était quoi ton programme de muscu ? Lafay ou salle ? En tout cas c'est bien balèze

Édit : et merde burned !

Et les trucs genre sauce soja pour assaisonner et donner du goût, ça le fait ?
 
Sinon faut penser ail et oignon ou échalote, ça parfume pas mal aussi.

 
 
c'est un fake les photos du haut ne sont pas prises au même endroit que celle du bas.

sauce soja salée, pas de problème !
 
 
Bon, j'avoue que j'ai pas franchement envie de faire des photos pour le deuxième bilan mais je vais essayer d'y penser cette semaine  

 
FYP

pâte + pain, olala

J'vais pour me nettoyer une pomme au coin repos, et y'a des viennoiseries abandonnées qui crient mon nom.
 
   
 
   
 
   
 
J'suis pas guéri.

Héhé, même pas. J'ai pas pris de photos (de sport) récemment  
Si ça se trouve même avec les lumières cheat je ressemble à rien -___-