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Auteur Sujet :

★ Remise en forme : le topic qui sait ce qui est bon pour vous :o

n°57853630
kida
Posté le 16-10-2019 à 09:54:17  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Ali-Pacha a écrit :

Ben savoir se contrôler, c'est un peu la base. Et avec l'âge, ça devient surtout savoir s'écouter :o
 
Ali


 
Je suis bien d'accord.  :jap:  
Malheureusement ce n'est pas donné à tout le monde, suffit de voir les stats : 57% des 55 ans et + sont en surpoids ou obèses.


---------------
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mood
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Posté le 16-10-2019 à 09:54:17  profilanswer
 

n°57853641
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 09:55:10  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Je réagis surtout à cette szorte de fatalité "activité sociale avec de la bouffe synonyme de goinfrage incontrôlable". Quand on se pose deux secondes, ben non, en fait.
 
Ali


j'avais compris

latoucheF7duclavier a écrit :


Je plussoie. BN tu te contrôleras.


 [:roger21:1]  

Hegemonie a écrit :

C'est même pas une question d'âge.
Vendredi j'ai une grosse soirée, open bar et tout.
 
J'ai prévu de prendre une seule bière et de manger avant, en plus de me laisser ~500cal de marge pour les dérapages :D


pour le coup, je n'en suis pas là dans ma tête  [:zolki3n]  


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853770
Flipper203
Posté le 16-10-2019 à 10:08:49  profilanswer
 

drap

n°57853854
Ali-Pacha
Posté le 16-10-2019 à 10:18:04  profilanswer
 

Je n'ai jamais écrit que c'était facile, ni qu'on était tous égaux devant ce sujet de volonté  / mise en perspective / recul sur les signaux physiologiques envoyés par notre corps :D

 

Ça m'arrive aussi de me goinfrer...mais j'ai la "chance" d'avoir un système digestif qui me rappelle violemment à l'ordre quelques heures plus tard en cas d'excès notoire, "coco, tu vas avoir mal au bide pendant deux jours avec alternance de ciment prise rapide et de fulguro-chiasse, donc réfléchis 2 secondes la prochaine fois que tu t'imagineras avoir encore 18 ans devant ce quintuple kebab frites/salade/tomates/oignons/sauce samouraï" :o

 

Ali

n°57853903
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 10:23:10  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Je n'ai jamais écrit que c'était facile, ni qu'on était tous égaux devant ce sujet de volonté  / mise en perspective / recul sur les signaux physiologiques envoyés par notre corps :D
 
Ça m'arrive aussi de me goinfrer...mais j'ai la "chance" d'avoir un système digestif qui me rappelle violemment à l'ordre quelques heures plus tard en cas d'excès notoire, "coco, tu vas avoir mal au bide pendant deux jours avec alternance de ciment prise rapide et de fulguro-chiasse, donc réfléchis 2 secondes la prochaine fois que tu t'imagineras avoir encore 18 ans devant ce quintuple kebab frites/salade/tomates/oignons/sauce samouraï" :o
 
Ali


azy
maintenant, j'ai faim :o
(et j'ai occulté  la première partie du message)


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853918
Iskor
Posté le 16-10-2019 à 10:24:18  profilanswer
 

zuf a écrit :

Les pommes de terre bouillies c'est pas vraiment hyper calorique.
Vaut mieux manger 2 tranches de fromage en moins si on veut faire attention


 
Exactement. On pense à tord que les patates c'est calorique alors que non: 80cal aux 100g.
Les pâtes par exemple c'est 350cal/100g.

n°57853941
Ol1v1er
Posté le 16-10-2019 à 10:26:37  profilanswer
 

Comparer un produit plein de flotte et un produit sec au 100gr en même temps... c'est logique l'écart :o

n°57853945
pyndle
Posté le 16-10-2019 à 10:27:02  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Yep. Mais tu recherches une supplémentation spécifique pour végétarien / vegan, en fait, pas un multivitamines classiques...j'aurais orienté mon premier post dans ce sens, à ta place :D
Je ne me souviens plus s'il y a des REFfeurs actifs dans ce cas de figure, mais ils sont donc appelés à l'accueil :o
 
Conseil obvious sinon, regarder la composition, les concentrations varient énormément d'un produit à l'autre.


Oui en fait je cherche les deux (sans etre végétarien j'en prenais aussi), j'aurai du le préciser :jap:  
 
Des végétariens dans le coin?  [:gaga hurle]  
 

Maiar a écrit :


Le problème quand on fait une diéte c'est effectivement la vie sociale et/ou familiale qui te met des bâtons dans les roues mais à un moment, faut savoir se contrôler (peu d'alcool/pas d'apéro avec les biscuits, petits-four and co/ne pas se goinfrer comme si on allait crever le soir-même :o ) pour limiter les dégats :/  
 
Sinon la vie sociale devient juste un prétexte pour manger nawak  [:zedlefou:1]


 
Gros +1. J'évite de voir un max de monde depuis que j'ai commencé ma REF.  
 
C'est incroyable comme mon entourage a Paris a une vie super malsaine. Chaque fois qu'ils voient quelqu'un (meme en semaine), c'est: Un resto a 1500+ calories, plusieurs bières/verres de vins, et une bonne dizaine de clopes - "nooooon je suis pas fumeur, c'est juste quand je sors" (soit 6 fois par semaine, ndlr).

n°57853965
Iskor
Posté le 16-10-2019 à 10:28:29  profilanswer
 

Ol1v1er a écrit :

Comparer un produit plein de flotte et un produit sec au 100gr en même temps... c'est logique l'écart :o


 
Ben oui, mais je parlais de l'apport calorique par rapport au poids. Tu compares les aliments crus, donc si la patate est pleine de flotte de base, tant mieux, tu peux en manger plus :D

n°57854024
pyndle
Posté le 16-10-2019 à 10:32:32  profilanswer
 

Iskor a écrit :

 

Ben oui, mais je parlais de l'apport calorique par rapport au poids. Tu compares les aliments crus, donc si la patate est pleine de flotte de base, tant mieux, tu peux en manger plus :D

 

Je pense que ce qu'il voulait dire c'est que c'est ce qui est dans ton assiette qui compte. Des coquillettes cuites c'est 122 kcal / 100g par exemple. Donc pas 4.5x plus que les pommes de terre a l'eau, seulement 1.5x.

 

Mais je préfére les pates, l'index glycémique est bien moindre! La pomme de terre c'est une catastrophe


Message édité par pyndle le 16-10-2019 à 10:33:48
mood
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Posté le 16-10-2019 à 10:32:32  profilanswer
 

n°57854046
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 16-10-2019 à 10:34:52  profilanswer
 

Patate douce ftw  :O


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°57854057
John Oldma​n
weld the turkey
Posté le 16-10-2019 à 10:35:53  profilanswer
 

tu jeûnes avant ou tu mange peu, et tu défonces la raclette le soir même, aucune modération concernant ce plat, personnellement  :o J'en mange de moins en moins au passage.


---------------
"What if a man from the Upper Paleolithic had survived until the present day?"    
n°57854088
Wade
Tester c'est douter
Posté le 16-10-2019 à 10:38:09  profilanswer
 

Iskor a écrit :


 
Exactement. On pense à tord que les patates c'est calorique alors que non: 80cal aux 100g.
Les pâtes par exemple c'est 350cal/100g.


C'est vrai que généralement lors d'une raclette tu te contentes de 150 à 200g de patates [:nushku:3]

n°57854099
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 10:38:56  profilanswer
 

bothary a écrit :

Patate douce ftw  :O


 
oui, mais non, c'est dégueu.


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57854182
Iskor
Posté le 16-10-2019 à 10:46:29  profilanswer
 

Wade a écrit :


C'est vrai que généralement lors d'une raclette tu te contentes de 150 à 200g de patates [:nushku:3]


Bien sûr. Pour la première assiette. Et après tu reprends 2-3 fois la même chose :D

n°57854247
Wade
Tester c'est douter
Posté le 16-10-2019 à 10:54:00  profilanswer
 

bn_a_lunettes a écrit :

 

oui, mais non, c'est dégueu.


Je suis pas hyper fan non plus (vapeur/purée), par contre en frites au four ça passe franchement hyper bien :love:
Une grosse patate douce (600-700g) pour deux, tu coupes tes frites et tu passes de l'huile au pinceau, à peine plus de 300 Kcal par personne

Message cité 1 fois
Message édité par Wade le 16-10-2019 à 10:54:27
n°57854250
ours02
Posté le 16-10-2019 à 10:54:44  profilanswer
 

Wade a écrit :


C'est vrai que généralement lors d'une raclette tu te contentes de 150 à 200g de patates [:nushku:3]


 
mais le "soucis" de la raclette, c'est pas les patates  :lol: : c'est le fromage, la charcuterie et le vin pour faire passer tout ça.  :lol:  
donc soit ça reste très rare, et on peut se lâcher lors d'un cheat meal. soit c'est plus fréquent et dans ce cas il faut compenser le lendemain.
 
soit pour ceux qui n'arrivent pas à se contrôler et qui s'empiffrent: vous dites que vous mangez plus de fromage parce que ça vous file des gaz ou des boutons, et vous mangez les patates avec du jambon blanc, ça reste peu calorique.


---------------
https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 5686286276
n°57854269
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 10:56:25  profilanswer
 

bn_a_lunettes a écrit :


 
oui, mais non, c'est dégueu.


 [:bakk25]  
 
Des frites de patates douce au four, avec du paprika, je crois que c'est LE meilleur accompagnement pour un bon burger maison, pour moi.

n°57854274
Ol1v1er
Posté le 16-10-2019 à 10:57:21  profilanswer
 

Wade a écrit :


Je suis pas hyper fan non plus (vapeur/purée), par contre en frites au four ça passe franchement hyper bien :love:
Une grosse patate douce (600-700g) pour deux, tu coupes tes frites et tu passes de l'huile au pinceau, à peine plus de 300 Kcal par personne

 

Une purée  fourchette, mi pomme de terre et patate douce
Au beurre, inutile de préciser de ne pas en mettre un kg :o

 

Sel, piment une tuerie ;)


Message édité par Ol1v1er le 16-10-2019 à 10:58:35
n°57854292
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 10:59:09  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
mais le "soucis" de la raclette, c'est pas les patates  :lol: : c'est le fromage, la charcuterie et le vin pour faire passer tout ça.  :lol:  
donc soit ça reste très rare, et on peut se lâcher lors d'un cheat meal. soit c'est plus fréquent et dans ce cas il faut compenser le lendemain.
 
soit pour ceux qui n'arrivent pas à se contrôler et qui s'empiffrent: vous dites que vous mangez plus de fromage parce que ça vous file des gaz ou des boutons, et vous mangez les patates avec du jambon blanc, ça reste peu calorique.


 
En général une raclette pour moi, c'est beaucoup de fromage, beaucoup de jambon blanc, beaucoup de carottes/chou fleur, et de l'eau. Rien d'autre. Mais j'en fais quasi jamais.
 
J'ai du en faire 5 cette année (en 365j hein, je sais bien que la saison commence à peine).

n°57854320
Wade
Tester c'est douter
Posté le 16-10-2019 à 11:01:49  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
mais le "soucis" de la raclette, c'est pas les patates  :lol: : c'est le fromage, la charcuterie et le vin pour faire passer tout ça.  :lol:  
donc soit ça reste très rare, et on peut se lâcher lors d'un cheat meal. soit c'est plus fréquent et dans ce cas il faut compenser le lendemain.
 
soit pour ceux qui n'arrivent pas à se contrôler et qui s'empiffrent: vous dites que vous mangez plus de fromage parce que ça vous file des gaz ou des boutons, et vous mangez les patates avec du jambon blanc, ça reste peu calorique.


Perso j'aime pas le fromage qui sent le cul, alors en général c'est patates + légumes + jambon blanc/bacon/viande des grisons, ça reste diététique pour le coup :D

Hegemonie a écrit :


 [:bakk25]  
 
Des frites de patates douce au four, avec du paprika, je crois que c'est LE meilleur accompagnement pour un bon burger maison, pour moi.


:love:

n°57854353
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 11:05:22  profilanswer
 

Wade a écrit :


Perso j'aime pas le fromage qui sent le cul, alors en général c'est patates + légumes + jambon blanc/bacon/viande des grisons, ça reste diététique pour le coup :D


 
C'est pas une raclette donc  [:o_doc]  
 
Essaye avec d'autres fromages, c'est une tuerie avec une bonne tomme aussi.

n°57854382
John Oldma​n
weld the turkey
Posté le 16-10-2019 à 11:07:56  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


 
En général une raclette pour moi, c'est beaucoup de fromage, beaucoup de jambon blanc, beaucoup de carottes/chou fleur, et de l'eau. Rien d'autre. Mais j'en fais quasi jamais.
 
J'ai du en faire 5 cette année (en 365j hein, je sais bien que la saison commence à peine).


 
 :lol:  :lol:


---------------
"What if a man from the Upper Paleolithic had survived until the present day?"    
n°57854440
Wade
Tester c'est douter
Posté le 16-10-2019 à 11:13:23  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


 
C'est pas une raclette donc  [:o_doc]  
 
Essaye avec d'autres fromages, c'est une tuerie avec une bonne tomme aussi.


Si y'a un peu de Beaufort, Abondance, Comté je vais pas me faire prier c'est sûr :o

n°57854460
Ol1v1er
Posté le 16-10-2019 à 11:15:16  profilanswer
 

Il me tarde d'être à 13h00 maintenant :o
J'ai faim :o

n°57854582
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 11:23:51  profilanswer
 


 
Quand je vois que mes anciens colocs en faisaient 1 fois par semaine d'octobre à mars, c'est pas beaucoup, 5 :D
 
J'ai habité à deux pas de la Savoie pendant longtemps, c'est LE repas qu'on faisait dès qu'on se retrouvait avec les copains (y compris pour nouvel an  :pt1cable: )

n°57854601
gremi
Vieux con des neiges d'antan
Posté le 16-10-2019 à 11:25:47  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

 

Quand je vois que mes anciens colocs en faisaient 1 fois par semaine d'octobre à mars, c'est pas beaucoup, 5 :D

 

J'ai habité à deux pas de la Savoie pendant longtemps, c'est LE repas qu'on faisait dès qu'on se retrouvait avec les copains (y compris pour nouvel an  :pt1cable: )


Sérieux ?  [:caedes]

 

[:911gt3]  

 

Je dois en faire 1 à 2 par an grand max ...

Message cité 3 fois
Message édité par gremi le 16-10-2019 à 11:26:33

---------------
In aligot we trust.
n°57854613
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 11:27:02  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


 
Quand je vois que mes anciens colocs en faisaient 1 fois par semaine d'octobre à mars, c'est pas beaucoup, 5 :D
 
J'ai habité à deux pas de la Savoie pendant longtemps, c'est LE repas qu'on faisait dès qu'on se retrouvait avec les copains (y compris pour nouvel an  :pt1cable: )


ça, c'est normal
et j'en fais aussi une pour mon anniversaire (fin juin), cette année, c'était avec la clim :o


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57854617
ellesse
Pyramide de Fonzie
Posté le 16-10-2019 à 11:27:27  profilanswer
 

gremi a écrit :


Sérieux ?  [:caedes]  
 
 [:911gt3]    
 
Je dois en faire 1 à 2 par an grand max ...


Genre y a que les racletteux qui  [:911gt3]    
 :o


---------------
Why don’t you run, swim and cycle to the bar, and we’ll see who gets there first?
n°57854629
John Oldma​n
weld the turkey
Posté le 16-10-2019 à 11:28:46  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


 
Quand je vois que mes anciens colocs en faisaient 1 fois par semaine d'octobre à mars, c'est pas beaucoup, 5 :D
 
J'ai habité à deux pas de la Savoie pendant longtemps, c'est LE repas qu'on faisait dès qu'on se retrouvait avec les copains (y compris pour nouvel an  :pt1cable: )


 
Perso c'est, 2/3 allez 4 grand max par an. Et de moins en moins parce que j'essaye de moins manger de merdes, et c'est hélas souvent ce qui est servi.  :jap:  


---------------
"What if a man from the Upper Paleolithic had survived until the present day?"    
n°57854990
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-10-2019 à 11:55:55  profilanswer
 


+1 C'est déjà pas mal 5. :D

n°57855003
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-10-2019 à 11:56:36  profilanswer
 

gremi a écrit :


Sérieux ?  [:caedes]  
 
 [:911gt3]    
 
Je dois en faire 1 à 2 par an grand max ...


Après ils sont peut être moniteurs de skis l'hiver et bucherons l'été. :o

n°57855038
john_tgv
what did you expect?
Posté le 16-10-2019 à 11:58:53  profilanswer
 

gremi a écrit :


Sérieux ?  [:caedes]  
 
 [:911gt3]    
 
Je dois en faire 1 à 2 par an grand max ...


Avec la signature qui va bien. :whistle:


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57855052
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 12:00:06  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :


Après ils sont peut être moniteurs de skis l'hiver et bucherons l'été. :o


 
L'étiquette "In tartiflette we trust" vient de série avec les bagnoles et les PC :o

n°57855057
Djall
Question qui fâche
Posté le 16-10-2019 à 12:00:32  profilanswer
 

Tiens j'en ai mangé une (raclette) hier après mon legday ... C'était bien bon [:le_6tron]


Message édité par Djall le 16-10-2019 à 12:00:47
n°57855090
Ababakar O​ctopuce
qui foule de sa sandale les
Posté le 16-10-2019 à 12:03:36  profilanswer
 

Je dois en faire entre 10 et 15, mais maintenant que je fais gaffe à ce que je mange, je vais augmenter le rythme je pense : quand t'as un objectif à 3500 cal/jour et 120 g de prot, la raclette, ça semble être le repas parfait, dans l'idéal, faudrait presque manger ça midi et soir :D

n°57855100
Ali-Pacha
Posté le 16-10-2019 à 12:04:18  profilanswer
 

Reffeur standard : "je viens de me faire une raclette  [:911gt3] "
Djall : "je viens de me faire une raclette  [:eh_bien_bonsoir] "

 

Ali

n°57855113
Elegy_Wild​e
HIIT like a girl
Posté le 16-10-2019 à 12:05:15  profilanswer
 

pyndle a écrit :


Oui en fait je cherche les deux (sans etre végétarien j'en prenais aussi), j'aurai du le préciser :jap:  
 
Des végétariens dans le coin?  [:gaga hurle]  
 


 
Oui, mais je ne peux pas t'aider. Je ne me complémente en rien, mes analyses sanguines sont nickel. Tu es sûr d'en avoir besoin ?
(Je demande parce qu'il est courant de penser avoir besoin de suppléments, alors qu'une alimentation équilibrée suffit.)


---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.
n°57855123
Ababakar O​ctopuce
qui foule de sa sandale les
Posté le 16-10-2019 à 12:06:17  profilanswer
 

En tant que végé, tu manges quoi pour avoir assez de prots sans avoir trop de glucides (donc exit les céréales) ?

Message cité 1 fois
Message édité par Ababakar Octopuce le 16-10-2019 à 12:06:33
n°57855149
Bordel
Bordel !!!
Posté le 16-10-2019 à 12:08:04  profilanswer
 

Comment vous les coupez en frites vos patates douces ?

Message cité 2 fois
Message édité par Bordel le 16-10-2019 à 12:08:13

---------------
Photo
n°57855184
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 12:11:56  profilanswer
 

Bordel a écrit :

Comment vous les coupez en frites vos patates douces ?

 

Avec un couteau  [:maestun]

 

Plus sérieusement, je fais des tranches d'un cm d'épais, et je recoupe pour avoir des frites d'un cm de section

mood
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