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Auteur Sujet :

★ Remise en forme : le topic qui sait ce qui est bon pour vous :o

n°57849758
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 18:07:45  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Wade a écrit :

Par contre ne t'auto-flagelles pas trop :D T'as le droit de te faire plaisir si tu aimes les galettes, surtout que rien que ton aller/retour cramera déjà quasiment 2 galettes complètes.
Mon astuce en crêperie quand j'ai envie d'un dessert c'est de demander une base galette de sarrasin, au sucre et au beurre c'est divin :love: Et tu économises une petite poignée de calories


[:mme michu:4] J'ai déjà fait mon cheatmeal mensuel ce week-end pour l'anniversaire de ma dame et l'A/R se fera en VAE puisque mes problèmes de genou déjà évoqué ici m'empêche de faire plus de 3km en vélo musculaire sans souffrance. [:le colonel moutarde:1] (le moteur permet un effort plus régulier, j'sais pas. En tout cas, j'suis à 1500 bornes de vélotaf en 3 mois et tout roule [:john_tgv:5] ) Ce ne peut pas être donc vraiment compté comme un effort important, plutôt du maintient. [:le colonel moutarde]  
 
Je te remercie pour l'astuce galette sucrée. :jap:  
[:transparency]  
Je vais p'têt me prévoir une bonne séance piscine dans l'aprem pour envisager ça. [:spamafoote]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
mood
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Posté le 15-10-2019 à 18:07:45  profilanswer
 

n°57849762
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 18:09:12  profilanswer
 

David7578 a écrit :

Clair, le buffet à volonté c'est une invention satanique  [:matos666]  
Ce midi j'avais le choix: 11,80 buffet chinois à volonté et 10 m plus loin bento fait maison à 12€. J'ai opté pour le second... Ouf !

Mouais. Un buffet chinois à volonté, c'est pas ma came. Surtout à cause de la mauvaise qualité des produits. La ReF (ré)apprend le gout des bonnes choses, ça aide donc à s'éloigner de ce genre de plan...


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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57850044
kida
Posté le 15-10-2019 à 18:50:47  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Mouais. Un buffet chinois à volonté, c'est pas ma came. Surtout à cause de la mauvaise qualité des produits. La ReF (ré)apprend le gout des bonnes choses, ça aide donc à s'éloigner de ce genre de plan...


 
J'ai un resto chinois à volonté de qualité à coté de chez moi, 20 € par personne, you get what you pay for.
 
Je ne me prive pas d'y aller en famille. En revanche pour rester REF, j’évite de taper dans les glucides. C'est donc légumes, algues, crudités, viandes, poissons, crustacés, sashimi et quelques Maki, jusqu’à plus faim. Éventuellement un dessert mais les parts sont petites. Le volume alimentaire est important ce qui apporte une satiété rapide pour un total calorique raisonnable.
 
Ca conviendra peut être pas à tout le monde, mais depuis que j'ai adopté ce rythme, je digère très bien (bien mieux qu'avant) et je n'ai pas du tout le sentiment de me priver.  :jap:


---------------
.::| Feedback |::.
n°57850068
kida
Posté le 15-10-2019 à 18:53:52  profilanswer
 

Wade a écrit :


 
Mon astuce en crêperie quand j'ai envie d'un dessert c'est de demander une base galette de sarrasin, au sucre et au beurre c'est divin :love: Et tu économises une petite poignée de calories


C'est une bonne idée  :jap:  
J'ai découvert seulement récemment que les galettes sont peu caloriques (130kcal pour 100gr). Le problème c'est le fromage dedans  :sweat:  
 


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.::| Feedback |::.
n°57850090
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 18:55:33  profilanswer
 

kida a écrit :

 

J'ai un resto chinois à volonté de qualité à coté de chez moi, 20 € par personne, you get what you pay for.

 

Je ne me prive pas d'y aller en famille. En revanche pour rester REF, j’évite de taper dans les glucides. C'est donc légumes, algues, crudités, viandes, poissons, crustacés, sashimi et quelques Maki, jusqu’à plus faim. Éventuellement un dessert mais les parts sont petites. Le volume alimentaire est important ce qui apporte une satiété rapide pour un total calorique raisonnable.

 

Ca conviendra peut être pas à tout le monde, mais depuis que j'ai adopté ce rythme, je digère très bien (bien mieux qu'avant) et je n'ai pas du tout le sentiment de me priver.  :jap:


Idem, si je me retrouve coincé là dedans, je fais péter les scores de protéines/fibres. [:le colonel moutarde]


Message édité par john_tgv le 15-10-2019 à 18:55:49

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57850322
N-Mi
Greuh !!!
Posté le 15-10-2019 à 19:21:47  profilanswer
 

kida a écrit :

Je ne me prive pas d'y aller en famille. En revanche pour rester REF, j’évite de taper dans les glucides. C'est donc légumes, algues, crudités, viandes, poissons, crustacés, sashimi et quelques Maki, jusqu’à plus faim. Éventuellement un dessert mais les parts sont petites. Le volume alimentaire est important ce qui apporte une satiété rapide pour un total calorique raisonnable.
 
Ca conviendra peut être pas à tout le monde, mais depuis que j'ai adopté ce rythme, je digère très bien (bien mieux qu'avant) et je n'ai pas du tout le sentiment de me priver.  :jap:


Pareil, sauf qu'à mon resto à volonté, ils ont aussi des brochettes boeuf au fromage, je peux pas m'empêcher d'en manger... beaucoup  :sweat:  
 
Enfin, heureusement que j'y vais pas souvent (max 2-3 fois par an).


---------------
Le V-Twin, c'est la vie ! | inconditionnel du chant des patates | Bon anniversaire !
n°57850382
Ol1v1er
Posté le 15-10-2019 à 19:27:56  profilanswer
 

Mange beaucoup de légumes avant.
 
Les brochettes te feront moins envie :o

n°57850413
Hegemonie
Posté le 15-10-2019 à 19:30:41  profilanswer
 

Je crois que je viens de comprendre d'où viennent les calories "invisibles" de ma diète :o
 
La spécialité NL, c'est le Gouda, un peu affiné c'est une tuerie.
Dans tous les sens du terme, 400kcal/100g. Sauf que 100g, c'est une tranche normale :o

n°57850440
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 19:33:40  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Je crois que je viens de comprendre d'où viennent les calories "invisibles" de ma diète :o

 

La spécialité NL, c'est le Gouda, un peu affiné c'est une tuerie.
Dans tous les sens du terme, 400kcal/100g. Sauf que 100g, c'est une tranche normale :o

 

Ça me rappelle des souvenirs ça, difficile de résister :D
Tu peux aussi essayer du oud noord Hollander. C'est sympa :o

n°57850470
Hegemonie
Posté le 15-10-2019 à 19:36:55  profilanswer
 

Déjà fait :D
 
Tout ce qui est Oud/Extra oud c'est une tuerie.
Mon fromage "de consommation" c'est du belegen, c'est déjà sympa, que ce soit à bouffer comme ça ou en rapé pour les féculents.

mood
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Posté le 15-10-2019 à 19:36:55  profilanswer
 

n°57851122
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 20:48:48  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Déjà fait :D

 

Tout ce qui est Oud/Extra oud c'est une tuerie.
Mon fromage "de consommation" c'est du belegen, c'est déjà sympa, que ce soit à bouffer comme ça ou en rapé pour les féculents.

 

[:sir_knumskull]  [:uriel98]  [:nico54]

n°57851172
Hegemonie
Posté le 15-10-2019 à 20:55:51  profilanswer
 

Pour les non neerlandophones, Oud, c'est vieux, Extra Oud, c'est extra vieux, et belegen, c'est "mature".
 
Il y a cinq degrés de maturité pour le gouda, Jong, Jong/Belegen, Belegen, Oud, Extra Oud.  
Plus c'est jeune, plus c'est crémeux, et plus c'est vieux, meilleur c'est :o

n°57851256
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 21:07:25  profilanswer
 

Ces mots-clefs, ça marche aussi dans les catégories pr0n? [:mrmeth67:5]  
/ [:alstyle] assumé [:john_tgv:5]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57851262
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 21:07:56  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Pour les non neerlandophones, Oud, c'est vieux, Extra Oud, c'est extra vieux, et belegen, c'est "mature".

 

Il y a cinq degrés de maturité pour le gouda, Jong, Jong/Belegen, Belegen, Oud, Extra Oud.
Plus c'est jeune, plus c'est crémeux, et plus c'est vieux, meilleur c'est :o

 

Les tonnes de cochonneries qu'on peut manger là bas. Entre les kaasouflé et croquettes variées, le fromage, poffertjes, gaufres etc

n°57851334
Hegemonie
Posté le 15-10-2019 à 21:15:21  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Ces mots-clefs, ça marche aussi dans les catégories pr0n? [:mrmeth67:5]  
/ [:alstyle] assumé [:john_tgv:5]


 
Le redface était pas là pour rien  :pt1cable:  
 

Bébé Yoda a écrit :


 
Les tonnes de cochonneries qu'on peut manger là bas. Entre les kaasouflé et croquettes variées, le fromage, poffertjes, gaufres etc


 
Pas plus qu'en France je trouve. J'ai essayé les poffertjes (sortes de minicrepes) et les bitterballen, mais pas franchement convaincu.
Faut que je tente les Bami aussi.

n°57851445
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 21:23:55  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

 

Le redface était pas là pour rien :pt1cable:

 


 
Hegemonie a écrit :

 

Pas plus qu'en France je trouve. J'ai essayé les poffertjes (sortes de minicrepes) et les bitterballen, mais pas franchement convaincu.
Faut que je tente les Bami aussi.

 

Poffertjes j'aime vraiment bien mais avec beaucoup de beurre :o et de sucre :o
J'ai même rapporté une poêle spéciale pour en faire de temps en temps chez moi, les gamins adorent

n°57851619
Ali-Pacha
Vu son casier
Posté le 15-10-2019 à 21:44:50  profilanswer
 

Fromage de Herve FTW :o
 
Ali

n°57851925
ours02
Posté le 15-10-2019 à 22:25:14  profilanswer
 

A ne pas faire chez vous  :o https://9gag.com/gag/aPRjrXV


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°57852173
Wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 23:06:18  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Mouais. Un buffet chinois à volonté, c'est pas ma came. Surtout à cause de la mauvaise qualité des produits. La ReF (ré)apprend le gout des bonnes choses, ça aide donc à s'éloigner de ce genre de plan...


Oui, à commencer par là :jap:
Le pire c'est les sushis à volonté (ceux ou tu as une feuille pour passer commande), y'a 2-3 fois ou je m'y suis tellement rempli que je me sentais super mal :sweat:  

kida a écrit :


C'est une bonne idée  :jap:  
J'ai découvert seulement récemment que les galettes sont peu caloriques (130kcal pour 100gr). Le problème c'est le fromage dedans  :sweat:  
 


Bah dans une complète y'a quoi, 30g d'emmental râpé à tout casser ? C'est certes caloriques mais faut pas oublier que ça contient autant de protéines que de lipides, nutritivement même si c'est pas la qualité de lipides la plus folle c'est pas mal du tout [:canaille]  
Perso je me méfie surtout des 20g de beurre déposés amoureusement sur le bilig avant de faire la galette :D

n°57852257
pyndle
Posté le 15-10-2019 à 23:21:45  profilanswer
 

C'est quoi la  position officielle du topic sur le meilleur complément multi-vitamine? (s'il y en a une)
 
Je prenais du animal pak avant mais il n'y a pas de fer dedans (ce que je trouve très bizarre au passage), du coup je compte m'orienter vers optimen - marque sérieuse, ca a l'air complet, pas trop chargé et prix raisonnable. Des avis?

n°57852313
Ali-Pacha
Vu son casier
Posté le 15-10-2019 à 23:33:44  profilanswer
 

Nutrimuscle. Notamment pour la concentration en D3.
 
Ali

n°57852397
pyndle
Posté le 16-10-2019 à 00:07:53  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Nutrimuscle. Notamment pour la concentration en D3.
 
Ali


Tu fais référence a ce produit?  
 
Si oui c'est pas trop adapté pour moi, je cherche surtout a complémenter en B12 / Zinc / Fer vu que je ne mange plus de viande/poisson :jap:

n°57852833
Ali-Pacha
Vu son casier
Posté le 16-10-2019 à 07:49:15  profilanswer
 

Yep. Mais tu recherches une supplémentation spécifique pour végétarien / vegan, en fait, pas un multivitamines classiques...j'aurais orienté mon premier post dans ce sens, à ta place :D
Je ne me souviens plus s'il y a des REFfeurs actifs dans ce cas de figure, mais ils sont donc appelés à l'accueil :o
 
Conseil obvious sinon, regarder la composition, les concentrations varient énormément d'un produit à l'autre.
 
Ali

n°57852882
multimmy
Fiercest
Posté le 16-10-2019 à 07:59:55  profilanswer
 

David7578 a écrit :

Clair, le buffet à volonté c'est une invention satanique  [:matos666]  
Ce midi j'avais le choix: 11,80 buffet chinois à volonté et 10 m plus loin bento fait maison à 12€. J'ai opté pour le second... Ouf !
Et ensuite j'ai été à l'orange bleue à 20m pour un peu tester les machines.


 
J'y vais de temps en temps avec la petite, il y a moyen de rester sérieux (si j'y arrive tout le monde peut le faire)...En général je fais 1 rouleau de printemps, 4 bouchées vapeur, salade puis un wok légumes/poulet (ou calamars, ou boeuf...) et un peu de riz blanc. Généralement pas de dessert sauf si fruits frais.
ça passe.


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=B3PRV5JsTJg
n°57852901
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 08:05:15  profilanswer
 

je suis passé sous les 105kg à la dernière pesée [:abstro:1]  
ça m'a bien boosté, surtout en ayant en tête les excès que j'ai continué à faire à côté  [:nidnogar]  
 
par contre, je vais enchaîner anniversaire du petit, 10 ans de mariage, anniversaire du grand, plus anniversaire des gosses avec la belle famille, et rebelote avec ma famille  :sweat:  
il va falloir que je trouve des menus de fête pas trop dévastateurs, surtout qu'il y a les raclettes entre collègues qui pointent leur nez, la semaine de noël avec les deux cotés de la famille @la maison qui va suivre  :sweat:  
 
je vais manger des champignons  [:seb57lux]


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853040
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 08:32:27  profilanswer
 

Pour les raclettes, petite "astuce" que j'ai adopté, c'est de remplacer les pdt par des légumes : Carottes, champignons, chou fleur.
 
Bon, ça marche chez moi (et chez mes parents) principalement parce que je n'aime pas les patates :D
 
Mais ça permet de limiter un peu les apports caloriques, et le sentiment de satiété arrive plus vite, je trouve.

n°57853085
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 08:40:59  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Pour les raclettes, petite "astuce" que j'ai adopté, c'est de remplacer les pdt par des légumes : Carottes, champignons, chou fleur.
 
Bon, ça marche chez moi (et chez mes parents) principalement parce que je n'aime pas les patates :D
 
Mais ça permet de limiter un peu les apports caloriques, et le sentiment de satiété arrive plus vite, je trouve.


je suis pas fan des patates, je les remplace déjà généralement par un combo champi/cornichons (les gros, à la polonaise)


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853161
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-10-2019 à 08:53:49  profilanswer
 

bn_a_lunettes a écrit :


je suis pas fan des patates, je les remplace déjà généralement par un combo champi/cornichons (les gros, à la polonaise)


Carottes en batonnets et coup de frein sur le fromage. T'es pas obligé de te goinfrer.  [:impactshiny:8]

n°57853226
Bébé Yoda
Posté le 16-10-2019 à 09:03:55  profilanswer
 

Les pommes de terre bouillies c'est pas vraiment hyper calorique.
Vaut mieux manger 2 tranches de fromage en moins si on veut faire attention

n°57853282
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 09:11:30  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :


Carottes en batonnets et coup de frein sur le fromage. T'es pas obligé de te goinfrer.  [:impactshiny:8]


si  [:m0utz]


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853322
gremi
Vieux con des neiges d'antan
Posté le 16-10-2019 à 09:17:56  profilanswer
 

Depuis toujours le principe de la raclette c'est de manger encore et encore, tant qu'on peut avaler quelque chose ou qu'il n'y ait plus de fromage (dans ce cas engueuler la personne qui a fait les courses)
 
:o  
Redface mais pas si faux :o


---------------
In aligot we trust.
n°57853329
Maiar
____
Posté le 16-10-2019 à 09:19:00  profilanswer
 


Le problème quand on fait une diéte c'est effectivement la vie sociale et/ou familiale qui te met des bâtons dans les roues mais à un moment, faut savoir se contrôler (peu d'alcool/pas d'apéro avec les biscuits, petits-four and co/ne pas se goinfrer comme si on allait crever le soir-même :o ) pour limiter les dégats :/  
 
Sinon la vie sociale devient juste un prétexte pour manger nawak  [:zedlefou:1]

n°57853394
daffy-duck
Posté le 16-10-2019 à 09:28:07  profilanswer
 

daffy-duck a écrit :

J'ai fait quelques pharmacie et le ZymaD est en pénurie un peu partout  [:whine] vous prenez quoi en remplacement pour ceux qui se supplémentent en vit. D ?


Personne ?

n°57853396
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 09:28:27  profilanswer
 

Maiar a écrit :


Le problème quand on fait une diéte c'est effectivement la vie sociale et/ou familiale qui te met des bâtons dans les roues mais à un moment, faut savoir se contrôler (peu d'alcool/pas d'apéro avec les biscuits, petits-four and co/ne pas se goinfrer comme si on allait crever le soir-même :o ) pour limiter les dégats :/  
 
Sinon la vie sociale devient juste un prétexte pour manger nawak  [:zedlefou:1]


 [:vizera] c'est tellement vrai
genre vendredi soir, y'a BBQ openfut au club [:vizera]
j'ai décidé de faire sam histoire de ne pas déconner :jap:


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853397
Ol1v1er
Posté le 16-10-2019 à 09:28:42  profilanswer
 

Pas avec le jeûne intermittent  [:kapitan wurst:4]  
 
Le soir je peux me garder
1000 à 1500 kcal
 
J'adapte, compense etc

n°57853418
Ali-Pacha
Vu son casier
Posté le 16-10-2019 à 09:31:35  profilanswer
 

Ben savoir se contrôler, c'est un peu la base. Et avec l'âge, ça devient surtout savoir s'écouter :o

 

Ali

n°57853445
bn_a_lunet​tes
Posté le 16-10-2019 à 09:34:35  profilanswer
 

Ol1v1er a écrit :

Pas avec le jeûne intermittent  [:kapitan wurst:4]  
 
Le soir je peux me garder
1000 à 1500 kcal
 
J'adapte, compense etc


j'airegardé ce que c'était ...
en fait, je pratique depuis plus de 10ans, ça fonctionne pas :o

Ali-Pacha a écrit :

Ben savoir se contrôler, c'est un peu la base. Et avec l'âge, ça devient surtout savoir s'écouter :o
 
Ali


je suis encore trop jeune, c'est ça  [:fight] ?


---------------
quand le pouce passe, tout passe (Drax le 19/05/2012)
n°57853499
Ali-Pacha
Vu son casier
Posté le 16-10-2019 à 09:41:32  profilanswer
 

bn_a_lunettes a écrit :


je suis encore trop jeune, c'est ça [:fight] ?

Je réagis surtout à cette szorte de fatalité "activité sociale avec de la bouffe synonyme de goinfrage incontrôlable". Quand on se pose deux secondes, ben non, en fait.

 

Ali

n°57853579
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-10-2019 à 09:50:10  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Je réagis surtout à cette szorte de fatalité "activité sociale avec de la bouffe synonyme de goinfrage incontrôlable". Quand on se pose deux secondes, ben non, en fait.
 
Ali


Je plussoie. BN tu te contrôleras.

n°57853613
Hegemonie
Posté le 16-10-2019 à 09:53:19  profilanswer
 

C'est même pas une question d'âge.
Vendredi j'ai une grosse soirée, open bar et tout.
 
J'ai prévu de prendre une seule bière et de manger avant, en plus de me laisser ~500cal de marge pour les dérapages :D

n°57853630
kida
Posté le 16-10-2019 à 09:54:17  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Ben savoir se contrôler, c'est un peu la base. Et avec l'âge, ça devient surtout savoir s'écouter :o
 
Ali


 
Je suis bien d'accord.  :jap:  
Malheureusement ce n'est pas donné à tout le monde, suffit de voir les stats : 57% des 55 ans et + sont en surpoids ou obèses.


---------------
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