Reprise du message précédent :
J'ai vraiment du mal à croire que ça marche toujours de voler volontairement.
Perso je sais que j'ai progressé plutôt dans ma peur en étant de plus en plus confiante, pas en tombant.    
 
Du coup j'pense pas qu'en tête je tenterai le vol, mais bon j'imagine bien que c'est différent pour chacun. Perso je suis quelqu'un ayant très très très peur du vide (oui je sais, s'pas malin de se mettre à l'escalade du coup ), peut-être que ça marche mieux quand on est moins phobique.

   
 
J'suis un peu dans le même cas en fait  

C'est marrant, j'étais terrorisée de grimper en tête avant, maintenant beaucoup moins. Bon je grimpe en dessous de mon niveau (sauf en salle ), mais jai plus cette frousse d'avant. Et je vais certainement pas voler de moi-même, ca c'est hors de question

C'est pas trop une question de progresser dans ta peur mais simplement d'être moins surpris quand ça t'arrivera pour de bon, en falaise et donc te faire moins mal.
Et l'exercice vaut aussi (certains diront surtout) pour ton assureur.
Vu que tu vas te prendre un plomb involontaire un jour ou l'autre c'est pas plus mal d'y être un tout petit peu préparé.

 
Perso je n'appréhendais pas la grimpe en tête, et je n'avais pas peur de tomber, donc je l'ai pas fait pour m'aider à grimper mieux mais plus pour savoir ce qui m'attend et connaitre la sensation !
Je pense aussi que si l'on a peur de tomber, c'est plutot un travail psychologique de confiance en soi et en son assureur qu'il faut..
 

 
Voila, c'est ce que j'ai pu voir quand j'ai fais le mien, la technique d'assurage en tête est quand même bien différente et l'assurage d'une chute aussi pour le coup ! Et effectivement vu les probables conséquences, l'école de vol est sûrement plus importante pour l'assureur que le grimpeur ^^

 
Je comprends teeeeellement    
Les jambes qui flagollent, la tête qui tourne, la vie qui défile devant les yeux avec toujours cette question obsédante "mais pourquoi j'fais pas du ping pong ou du mini golf plutôt ?       "...
 

 
Oui c'est un peu ce que je ressens : la montée en compétence est rassurante, et pas forcément la confrontation directe à la peur. Mais j'pense que ça dépend des personnes.  
 

 
Mon assureur est expérimenté, il saura se démerder
De toute façon, je suis tellement peu audacieuse qu'il y a des chances que je mette des décennies avant de tomber

Mais c'est exactement ça    
 
Et ça, tu l'sais alors que t'es encore en bas de la voie. Tu sais que tu va flipper une fois au milieu dans le passage avec l'énorme dévers. Et t'y vas quand même. Et tu trouves con une fois que tu y es  

Ok le kiné me dit que je peux retenter la grimpe pour voir ce que ça donne sur la cheville. Après 7 mois... J'espère vite retrouver un petit niveau   Enfin, n'y allons pas trop vite. Une séance d'abord ça sera bien

 
Oh des fois en bas de la voie moi je m'ambiance bien. C'est 3-4 m plus haut que ça commence à aller moins bien
Et les devers, en voie j'évite : en moulinette ça implique de savoir se lâcher et de faire le pendule avant de redescendre. La dernière fois je me suis enflammée et j'ai tenté un truc du genre, j'ai coincé au milieu de la voie, impossible de me faire lâcher la prise à laquelle je me cramponnais pendant plusieurs minutes :
- fais-moi desceeeeeendre !
- lâche la prise avant
- naaaaan j'peux paaaaaas !
- ben j'peux pas te faire descendre si tu lâches pas
- j'peux paaaas j'te diiis, j'ai peuuuuur !
 
Bref.  

Une bonne adresse pour ressemeler des chaussons par correspondance? Je n'ai pas de magasins dédiés au sport de montagne par chez moi.  
Je pense vraiment que mes chaussons ont besoin d'un coup de jeune. Bloqué sur la première prise d'une voie avec peu d'adhérence sur le pied alors que je l'avais déjà faite il y a un an et que ce passage ne m'avait jamais posé problème. Depuis mon niveau est meilleur en plus.

   
 
Un pote me racontait un truc du genre, tête en falaise sur une vieille voie, à 3/4m au dessus de la dernière dégaine. Et impossible d'aller plus haut, plus de force. Et il devait se résoudre à sauter, et accepter la chute de 8m. J'en avais peur rien qu'à l'écouter

Il peut desescalader un peu

C'était compliqué de c'qu'il me disait, mais je sais pas pourquoi

Non mais je comprends, j'ai vécu un truc du genre, de moins haut. A la limite, la chute, quand tu t'y attends pas, t'as pas le temps d'avoir peur. Mais quand tu sais que tu vas tomber, que c'est qu'une question de mn/secondes, que t'as 0 force pour faire un autre mouv (que ce soit pour grimper te clipper ou désescalader), c'est affreux.

 
T'as essayé de demander à ta salle ? Ils ont parfois des accords/partenariats pour ça.
 

 
C'est ce que je me dis aussi.  
C'est pour ça que nan, je ne sauterai pas volontairement    
 

Perso je préfère un vol volontaire (tu sens que t'es cuit et que tu passeras pas) qu'un vol avec pied qui glisse alors que tu ne t'y attends pas... dans le dernier cas tu peu prendre cher (en particulier en dalle).

J'ai eu mon premier vol dimanche aussi  

Sur une voie en léger dévers juste devant le relais  

J'ai pas osé prendre la chaîne du relais (j'avais peur d'abîmer un truc) du coup je me suis laissé tomber j'ai du faire une chute de 6m environ.

Le truc un peu flippant c'est que j'aurai du avoir un point entre mais la plaquette avait sauté  

Du coup la fois d'après j'ai demandé si je pouvais prendre la chaîne (mon assureur a dit oui bien évidemment) et j'ai fini comme ça  

Mais c'était assez sympa ça m'a pas dérangé..
Par contre tomber quand on est pas prêt ça doit être autre chose en effet.

 
J'avoue que c'est la plus grosse frayeur (et surement la seule que j'ai) quand je grimpe, un appui qui glisse et une chute involontaire..    
 

 
Copain de vol !  
 
 
Ce soir je vais à la soirée Karmanoir de Karma, certains d'IDF y vont ?  
 
Grimpe dans le noir, bonne ambiance, toussa toussa

Sport-Resole, les memes qui font les chaussons Andrea Boldrini. Excellent boulot, je leur envoie tous mes chaussons depuis le UK. Ils sont legerement plus chers que les autres mais ils peuvent refaire les chaussons tres techniques (ex. edgeless).

http://www.sportsresole.com/

 
J'suis allée à ma salle ce matin, et eux bossent avec http://www.soescalade.com/ (qui fait donc du ressemelage par correspondance) si ça peut t'aider  

drap.
   

Rapport poids/puissance?

C'est relativement fréquent chez les grimpeurs

C'était une super expérience de grimper dans le noir, super bonne ambiance ! Lumière noire, batons phospho, bodypainting fluorescent !
Mais du coup c'est très difficile, j'ai grimper bien moins fort que ce que je grimpe d'habitude, j'ai perdu beaucoup de force à visualiser mes prises à la lampe frontale..    
Et en dévers c'est pas forcément une bonne idée de rester 15 secondes à chercher sa prise
 
Du coup, grosse erreur de débutant.. Après deux heures de routes j'avais envie que d'une chose : grimper.  
Donc quand j'arrive dans la salle et qu'on me propose un défi de vitesse en auto-enrouleur, forcément je dis oui
 
Résultat : Grimpe violente sans échauffement, j'me suis détruit le cou, je crois que je vais pas grimper de la semaine..  

Ondra, 2nd ascent Dawn Wall. 8 jours dont 2 de repos  

Ce mutant…  
 
Et à 23 ans, il a encore une longue carrière devant lui

ils en parlent même dans l'équipe !!
 
http://www.lequipe.fr/Adrenaline/E [...] nde/751971

C'est normal la frustration des débuts de pas pouvoir en faire plus d'une heure sans etre cuit ?
 
Ma 1ere fois, il y a eu 1h de cours tranquille et lent, et facile.
Puis 1h maxi ensuite à 2, avec des voies simples, avec les moments de pause quand c'est l'autre qui grimpe.
 
Ma 2eme fois, j'ai fait 50min de bloc en solo.
Puis 1h et quelques à 2. Ou j'ai rien pu faire. Enfin j'ai grimpé, mais direct tellement faible, aucune poigne, des pauvres prises que je pouvais pas prendre, la tremblote, la glissance...
 
Et aujourd'hui j'ai essayé en solo avec enrouleur.
C'est pas mal, meme si on est limité par l'emplacement du truc.
Et en 1h pareil, je me suis retrouvé cuit. Sur la fin j'ai voulu monter sans choisir de couleur, juste en prenant tout. Je suis tombé alors que j'etais qu'a 4/5m. Ridicule.
 
Donc frustrant de pouvoir faire du 5a/b en debut de séance, bien fort et tonique.
Et que 45Min apres j'en chie comme un voleur pour du pauvre 4a.  
 

bah c'est pas en 3h d'escalade que tu vas avoir la musculature de chris sharma

Bon tu débutes donc faut que tu te fasses un peu d'endurance
Sinon, valable à tout niveau: n'attaque pas du trop dur trop vite. Perso je remarque que mes séances écourtées par les bras tétanisés c'est souvent quand je vais trop vite à la limite de mon niveau. Le fait de monter doucement en température aide bien!

Le métier qui rentre  

Tout ce que je peux dire c'est que par rapport à mon vécu je l'ai connu aussi  

Au début j'avais moi aussi rien dans les bras et j'avais du mal à faire de longue séance (même si je faisais du bloc). On voit les mecs qui geek et ne font pas de sports
Des que j'avais les bouteilles (les bras explosés) je faisais plus rien de la séance et je finissais par partir, souvent dans les 1h/1h30 en discutant avec les collègues.

Ensuite à force de pratique (régulière et sans pause trop longue si tu veux t'améliorer vite et pas faire le yoyo) j'ai eu un peu plus de force dans les bras donc je faisais des blocs plus difficile mais j'avais toujours du mal à faire des blocs longs (traversés) et incapable de récupérer quand j'avais les bouteilles.

Apres j'ai bossé un peu ma continuité pour pouvoir faire des voies plus longues en faisant le hamster, cad enchaîner le même bloc sans s’arrêter (escalade + de-escalade) jusqu'à tomber.
Je pense que tu va moins avoir le problème vu que tu fais plus de voie et moins de bloc.

Et ensuite j'ai commencé à pouvoir récupérer quand j'ai les bouteilles et pouvoir re-grimper avec des pauses (ça fait pas longtemps malheureusement).

D'un point de vue technique je pense qu'il est aussi important de bien respirer, ne pas trop forcer sur les prises ou y a pas besoin, pousser avec les pieds plus que tirer avec les mains (quand tu peux) et grimper bras tendu si possible, surtout pour clipper si tu es en tête.

My  

Tiens crosstopic    
 
Ça fait 1an et demi que je grimpe et sans avoir un niveau sensationnel j'ai commencé comme toi dans le 5a où j'étais cuit après 1h.
je suis dans le 6b/b+ aujourd'hui et si ya un bien truc que tu dois apprendre à faire c'est l'échauffement. Je me fais toujours 2-3 voies bien en dessous de mon niveau avant de grimper dans mes cotations sous peine d'avoir des bouteilles énormes et de rien faire de propre.
Hésite pas à faire quelques traversées et une ou deux voies dans le 4 avant de te lancer dans ton niveau. Ça devrait aller mieux et tu verras que des séances de 2h seront largement réalisables.
 
Après muscler les doigts et tenir des trucs dégueu ça viendra avec le temps  
 
M'enfin c'est que mon avis

Et puis faut pas se dire que c'est qu'un manque de muscles ou de conti, tu vas aussi apprendre à te placer au fur et à mesure de ta pratique, tu vas voir comment ça soulage les bras !

Ce qui est chiant avec la pratique solo/enrouleur.
C'est que j'etais limité dans les emplacements.
 
Pas possible d'aller sur la zone noob remplie de voie en 4. Il y a pas d'enrouleur.
 
Mais bon, apres rien ne m'empechait de ne suivre aucune voie. Y aller tranquillement en prenant tout ce qui est possible.
C'est vrai que j'ai monté direct sur presque la limite de ce que j'etais capable en me disant "Apres ca ne sera que plus dur et t'y arriveras pas"
L'erreur.
 
Et la magnésie ? Obligatoire ?
J'en ai jamais utilisé, je sais pas du tout la sensation que ca donne.
 
En tout cas la seule fois ou j'ai glissé à cette séance c'etait ... avec le pied. Le chausson comme sur un plaque de verglas    
Je vais devoir investir dans mon propre matos

La magnésie c'est un sujet qui revient souvent.  
J'en utilise quasi jamais. Du genre 0,1 fois par séance. Mais je fais beaucoup de blocs pas très long.

La magnésie j'ai toujours à portée de main mais dans les faits j'en mets très très peu.
Sauf si un dégueulasse a sué sur les prises juste avant moi

Quand je m'échauffe je fais parfois ça si y a du monde et je trouve pas de voie libre dans le niveau que je veux.

La seule salle que je connaisse avec enrouleur c'est Altissimo. Pas forcément facile de trouver un binôme pour grimper dans ce genre de salle, surtout si tu grimpes pas le soir.
Branche un pote ou chopes en un qui grimpe régulièrement tu progresseras plus vite. C'est beaucoup plus facile d'avoir un assureur pour s'arrêter en cours de voie pour se reposer par exemple . Impossible avec un enrouleur si tu veux pas tout recommencer.
 
La magnésie, si tu pisses pas des mains évite. Plus t'en prendra plus t'en auras besoin. J'essaie de pas en mettre avant le 6a tête (et encore c'est surtout psychologique)

Parfait alors, comme je su jamais des mains.
 
Sinon, j'y vais parfois à 2. Mais euh, comme c'est une ex, j'ai quand meme envie de trouver quelqu'un d'autre. Ca sera moins glauque.
Et puis je la sens pas aussi motivée et dispo que moi.  
Donc si c'est pour y aller qu'une fois par mois, je préfère encore mon petit enrouleur

Jamais utilisé, après j'monte au max du max du 5C pas dur. Mais bon, je doute en avoir besoin avant un moment, j'ai pas particulièrement les mains moites et pour l'instant quand ça glisse, c'est comme toi au niveau des pieds !

J'ai du mal à voir ce que c'est un auto-enrouleur par contre   Y'en a pas dans les salles que je fréquente.

Sinon, ne t'attends pas à faire d'aussi longues séances en bloc qu'en voie, le bloc est plus physique et tout seul sans pause particulière, ça me semble normal d'être cuit en 45 min-1h en envoyant bien.