Reprise du message précédent :

Va en Andalousie en vacances. Y'a des avions directs, des visites à faire, des randos, et plein de voies à grimper dans lesquelles tu feras facile du 6a (et peut-être même du 6b)

Après, 5c en couenne ça ne limite pas tant que ça dans certains coins : si tu vas dans les Alpes tu trouveras quantité de voies (et grandes voies) à ce niveau.

 
 
Vol direct Zrh - Kos et petit ferry Kos - Kalymnos. C'est vraiment simple franchement.  
Apres tu peux te balader sur l'ile, te baigner, faire du kayak et visiter les deux/trois sites de l'ile.  
C'est pas des vacances culturelles je te l'accorde, mais je pense que c'est impossible de vraiment combiner les deux. Il y a forcement une activité qui prend le dessus.

Vous me donnez envie    
J'ai déjà prévu tous mes congés pour cet été et l'automne, j'en ai plus en stock  

 
Étonnamment (pour un sport dont l'effort musculaire est fortement focalisé sur le tronc et les membres supérieurs) il n'y a pas tant de différence que ça entre les perfs des hommes et des femmes (ex sur le top niveau c'est 9a/b vs 9b/c, c'est pas énorme comme écart). La force absolue est sans doute moindre mais le poids à soulever également. Et la force est une qualité physique vraiment majeure à développer, extrêmement utile et transférable, et qui en plus se bosse relativement facilement comparée à d'autres.
Le mental c'est tout de suite plus compliqué à bosser, lever les blocages psy, etc... Pour le "talent" (je ne sais pas ce que tu appelles comme tel, la technique peut-être ?) tu peux peut-être te filmer et t'analyser.
 
 

 
 
Effectivement @meuniere, Lille limite forcément les possibilités... t'as plus qu'à déménager  

Block'out qui passe d'une classification couleur à B0-B14 .. c'est chaud de s'y retrouver c'est déroutant , pour le moment je fait du B6-B7-B8, au dessus impossible pour moi.

Ah sisi y'a d'énormes différences de perf. Par contre en milieu naturel tu peux éventuellement sélectionner ta voie pour qu'elle ne requiert pas beaucoup/moins de force (c'est facile à faire dans le 5c, moins dans le 9a mais ça se trouve aussi).
C'est le gros avantage de l'extérieur par rapport à la salle, où c'est globalement plus physique sur le niveau du commun des mortels.
Le désavantage c'est que dans les ''petits'' niveaux, faut pas tomber

 
Trouve moi une 9a non physique pour rire    

J'ai édité pour préciser 'moins physique' en pensant aux 9a, évidemment

 
Je connais une des seules "dalles" en 9a, et je peux te garantir que c'est ultra, ultra physique

Je ne vois même pas comment ça ne peut pas être physique. Suffit de voir la taille des "prises", pour réussir à tenir ces trucs, c'est pas la technique seule qui suffit.

Sinon on va en revenir aux histoire de tractions etc. Mais franchement, je doute de pouvoir gagner beaucoup de force à 40 balais.
Ca demanderai un entrainement énorme, bien encadré. Je ne suis pas prête à ce genre de sacrifice.
Si déjà j'arrive à me motiver à refaire de la poutre 2 ou 3 fois par semaine ça sera bien  

Un truc con : je manque un peu de gainage.
En théorie c'est un truc simple à travailler. Mais avec mes épaules merdiques, les 3/4 des exercices de gainage réveillent mes tendinites...

Mon gros regret c'est d'avoir arrêté l'escalade pendant 10 ans, et de n'avoir fait aucun sport pendant ces 10 ans là. Reprendre le sport à 30 ans de 0, c'est quand même pas aussi simple que démarrer à 15-20 ans.

Non mais évidemment qu'à ce niveau c'est ultra-physique, surtout vu de nos positions
Mais il y a quand même des degrés, et les femmes ne peuvent pas réussir toutes les voies faites par les hommes, la force est importante en escalade et elle est plus limitée chez les femmes que chez les hommes (cf. Niania, la meilleure grimpeuse femme de tous les temps, qui finit aux alentours de la 50e place dans une compétition masculine).

Alors, je suis passée par tout ça
Donc, si tu peux faire des gains massifs de force à 40 piges, surtout si tu pars de rien, j'en suis la preuve vivante. J'ai pas mal tâtonné pour trouver la meilleure formule, mais je pense que ce n'est pas si bouffeur de temps que ça au final si tu cibles vraiment un truc. Avec environ 30 min deux à trois par semaine, je pense que tu peux faire des tractions en un an (moins si tu prends rapidement du muscle, c'est pas mon cas donc je pourrais pas te dire combien de temps ça te ferait gagner), et crois-moi ça fait une différence massive en grimpe.

Le gainage à l'inverse, je pense qu'on le surestime pas mal, de par mon expérience et mes lectures à ce sujet. A moins que tu ne sois grande, il y a peu de chance que tu manques de gainage. Dans tous les cas, la bonne nouvelle c'est que les tractions font aussi bosser le gainage

C'est quoi cette compèt ?

Tu ne me lis pas  

Dommage que ça ait pas eu lieu cette année

Sur le point particulier du gainage, c'est vrai que je n'ai pas de différence fondamentale de niveau avec les 2-3 autres femmes qui ont commencé au même âge que moi et à la même époque, alors qu'elles, elles font du gainage 3-4 fois par semaine.

Mais, la différence existe, je commence à la voir dans le dévers. Avant je ne la voyais pas car avec mes problèmes d'épaules je ne faisais plus du tout de dévers pendant 2-3 ans. Mais là je vois que je galère plus que les autres. J'ai l'impression d'être lourde, que les prises sont loooiiiiinnnn, etc. A l'inverse, je suis plutôt meilleure dans les voies bien verticales ou dalles avec des grattons, microprise, etc. que j'ai travaillées plus car ça sollicite peu les épaules.

Peut-être que c'est juste dû au manque de pratique en dévers. Mais c'est un cercle vicieux : se forcer à faire des gros dévers/toit 5b-5c dans lesquels je galère encore, je tiens 2-3 séances après ça me saoule car je trouve ça chiant par rapport aux voies 6b-6c que je fais sinon.

Le manque de gainage, ça serait si tu perds les pieds régulièrement, et/ou que tu n'arrives pas à les remettre.
Pour les prises trop loin, ça vient plutôt d'une faiblesse au niveau des épaules/bras pour bloquer et tracter. Je peux t'assurer que ca fait une grosse différence  
Après bon, on peut se passer de devers aussi

J'ai bien le problème des pieds qui décrochent. J'arrive à les remettre, mais je perds plein d'énergie.
 
A propos de la diffusion des compétitions : les 1/2 finales de salt lake city ne sont disponibles ni sur Olympic channel, ni sur la chaine youtube de l'IFSC ?  

Même pas regardé, ça me soule trop leurs histoires de diffusions

 
Fais du bloc ? J'ai détesté les dévers pendant de nombreuses années jusqu'au jour ou j'ai appris à me placer (De profil, enrouler les épaules...) et ce grâce au bloc en salle.

we Buoux... j'avais oublié à quel point le rocher pouvait être gras dans certaines voies tout en attaquant la peau des doigts à grande vitesse et en cotant très sec  

Je n'ai pas trop de problèmes de placement. Quand tu n'as pas de force, tu apprends dès le début à compenser par la technique    
Mais oui, il faut que je me force à aller de temps en temps faire du bloc (aucune salle du club n'a de bloc). Ca fait travailler des trucs différents, c'est toujours bon ça. Sauf que j'ai encore plus peur que de grimper en tête    

Bonchour.
 
Y en a qui connaissent Vertikal voyages ici ? Genre ça : https://vertikal-voyages.fr/expedit [...] es-verdon/
 
On cherche une initiation grande voie avec 2 amis, on sait pas trop par qui passer .

Le Verdon en initiation, ça me parait pas forcément le plus adapté (enfin sauf si vous avez déjà un bon niveau en couenne et aucun problème avec la hauteur). Vous avez regardé à l'UCPA? Les calanques ou Orpierre, c'est pas mal pour débuter!

Oui effectivement j'ai vu des trucs sur l'UCPA.
Je vais regarder à nouveau .

Concernant la hauteur justement .
 
A la base, j'ai peur du vide. J'ai fait de l'escalade pour appréhender cette peur entre autre et je doit dire que ça a plutôt bien marché jusqu'ici.
Je fais désormais des voies en-tête jusqu'à 30 m en extérieur sans craintes.
 
Je suppose que la GV ça change la donne ?

Arkose propose aussi des stages d'escalade, dont de la GV ; ça s'appelle l'Escapade Arkose.

Salut
 
me suis niquer la main hier en début de séance de bloc en essayant d'attraper une prise type volcan avec majeur et annulaire. j'ai senti sur le coup une douleur au niveau du poignet et des 2 doigts incriminés. ça m'a plombé ma séance et en plus ce matin, serrer le poing me  fait mal    
 
 

Ça dépend. Beaucoup de grandes voies dans le 5 et début du 6 comprennent des vires et autres ressauts qui coupent la hauteur, donc si tu gères 30m, y'a pas de raison que tu ne sois pas à l'aise.
J'éviterais le Verdon et les gorges dans un premier temps, où là c'est très vertical et à pic
Bref, commence sur du simple en sélectionnant bien les voies (tu trouveras largement ton bonheur dans les Alpes par exemple), et tu verras pour la suite !

Mon mec a eu le même problème il y a quelques mois, les prises 'volcan' c'est le mal
En fait c'est le fait de 'séparer' les deux doigts sur lesquels tu tires des autres qui peut provoquer la blessure. Bon c'était pas trop grave pour lui, il a eu mal 7-10 jours et c'était bon.

ah oui, l'explication est tout à fait plausible    
 
peut etre que j'ai négligé l'echauffement des doigts avant  

Les prises volcan j'aime pas non plus en plus j'hesite toujours index / majeur ou majeur / annulaire suivant la position / main

En gros faut vraiment essayer de garder les doigts qui ne sont pas dans le volcan le plus 'proche' possible des autres.

Perso je mets 3 doigts donc j'ai pas trop de soucis

 
Rajoute un zéro après le 30 pour le Verdon

Reprise du bloc hier, j'avais rien fait depuis novembre (et même depuis un an on peut dire), quel désastre

J'ai pas passé la moitié des vertes, alors que "d'habitude" je passe la plupart des bleues. Il me semble que même quand j'ai débuté le bloc je m'en sortais mieux

Un peu démoralisant, je me console en me disant que le bloc c'est plus punitif que la voie

et que ça va revenir vite

 
Clairement...
 
J'avais peu grimpé cette année boulot oblige, j'ai repris début mai un mois unique d'abonnement illimité en salle de bloc pour me remettre en condition première séance catastrophique, un peu mieux les suivantes. 3 séances hebdo, au bout de 3 semaines je refaisais déjà du 6C/7A (bloc).
Là je mets en pause 8 jours pour récupérer un peu car le corps fatigue (je fais souvent ça, 5-8 jours de pause mensuellement), mais c'est bon je sens que ça reserre fortement les prises. Va falloir bosser un peu plus la rési maintenant pour faire plus de falaise.
 
Pour ma part je sens aussi que le niveau de fatigue et la qualité du sommeil a une forte influence sur ma capacité à serrer et mon influx nerveux.

Clairement j'ai 2 bonnes lettres de différences quand je suis fatiguée ou pas, ça fait une différence de dingue.

Fais signe si tu veux de la compagnie stimulante  

 
Tu mettras ton petit short moulant ?  

Si il n'y a que ça pour te faire réussir une bleue  

Quelle est la meilleure salle de bloc à Paris IM selon vous ?

Aucune c'est toujours blindé dans des salles trop petites. Petit bémol, y parait que Vertical Art Chevaleret est grande, j'ai pas testé.

A noter la réouverture prochaine d'une salle Blocbuster vers La Défense, à voir.