Reprise du message précédent :

 
C'est ça ! Méga important de manière générale quand on est suspendus, pour éviter de se faire mal (les tendons des épaules n'aiment pas la tension du sac à patate).

Hazel Findlay a repete Concepcion ouverte en free (pas artif) par Dean Potter en 2003. Une voie magnifique visuellement avec cette fissure qui courre sur toute la hauteur du canyon, s'elargissant petit a petit.
 
Pour vous donner une petite idee de la voie, une courte video de Adam Ondra dans ses oeuvres dessus: https://www.youtube.com/watch?v=mUpigX8xKy8
 
5.13, 70m, a vue...
 

Une tres belle video, pleine d'humanite, sur une jeune adolescente et l'escalade: https://www.youtube.com/watch?v=JiTDrjru52s
Ca me ferait presque verser une larme. Je vous souhaite a tous un superbe week-end, rempli des choses qui vous rejouissent  

Je suis d'astreinte et ici c'est l'hiver avec de la neige dès 600m donc ce sera branlette

Ce truc résoud ce problème : https://lafabriqueverticale.com/fr/ [...] erentiels/
Ca s'utilise aussi en moulinette.
Le meilleur investissement niveau confort (et sécurité pour la tête) que j'ai fait.  

On a commencé à y aller avec madame et on a pris un carnet donc on va y retourner c'est sûr

Comme je suis bcp plus motivé qu'elle, ça peut m'intéresser aussi si j'y vais seul. Ceci dit, se relayer à 3 je trouve ça pas mal aussi pour se reposer un peu plus

Bref, MP si ça t'intéresse
(On pèse ~60kg tous les 2 donc ça doit le faire ^^)

J'y vais régulièrement mais j'ai déjà un partenaire, mais on peut tenter de s'organiser une mini ki grimpe à Murmur un de ces quatres, je crois que Riot est intéressé aussi.
Pour le différentiel de poids ça pose surtout problème en tête, en moul y'a pas de soucis.

Présent

Bonne idée !

j'en suis pour la ki murmur.
Et les noobs c'est cool ça permet de se sentir bon

Bon, que les gens intéressés par une ki Murmur Issy se recensent, je lancerai un mp ensuite (j'ai bien noté Riot, Livre et Theo déjà).
Après à Murmur ce qui est chiant c'est le monde, y'a des creneaux plus calmes les fins d'après midi les samedi et dimanche, ou les vendredi soirs.

yes la semaine est fini et j'ai reussi a faire 7 séance de grimpe consécutive. 1 en voie et 6 en bloc a arkose. Pas plus de 3h de session donc rien de traumatisant, le sauna et la glace aide a bien récuperer. Bien manger et ça repart. La semaine derniere j'ai rentré ma 1ere rouge, ça m'a motivé, lundi 6a a vue et 6b en quelque essai sous enrouleur. Puis j'ai reussi 7 rouges en tout, si je m'écoute demain j'y retourne. Mais mes chaussons sèchent pas, ils puent la mort, c'est ce qui va m'empécher de retourner faire une 8eme session consécutive    
Que c'est bon quand tout s'enchaine et qu'on se sent progresser.
 
 

 
Si tu tiens 10sec mais que ton max est en 30sec en suspension tu n'es pas au max de ta force donc pas besoin de prendre 3min de repos.  
Pour y aller plus progressivement plutot que de prendre des prises plus petites, lestes toi de quelques kg.  
 
Reste sur des reps de 10sec mais ajoute 5 a 10kg de lest, tu bossera en force max.

7 séances en une semaine ? Mazette

 
Ça m'intéresse aussi
Pas trop de monde le matin non plus j'ai l'impression. Enfin en tout cas ça ne m'a pas gêné particulièrement.

Je connaissais pas ce topic, je vais le parcourir.
Je grimpe 2 3 fois par semaine depuis 6 gros mois en voie uniquement (pas de sorties falaises encore et pas fan de bloc)
Intéressé par une ki murmur si nouveaux acceptés !

Ce pseudo me dit quelque chose

Le tiens aussi
Asv ?

7 jours d'affilée, diantre
Gaffe à pas te blesser quand même, varie les types de prise pour sauvegarder tes doigts.

Oui mais j'avoue avoir peur de me blesser en rajoutant du poids, j'ai plus 20 ans, j'ai un peu des scrupules à maltraiter mes tendons En plus j'ai pas de poids. Je vais y réfléchir.

Le matin le week end tu veux dire ? Parce qu'en semaine, je crois qu'on est nombreux à bosser Je sais que le dimanche matin y'a quand même souvent du monde, mais j'ai jamais testé le samedi matin.

Je continue de noter les gens intéressés, je ferai un décompte dans quelques jours.
Et on accepte évidemment les nouveaux  

Oui le WE  
J'ai déjà fait dimanche matin et ça allait je trouve, mais bon, je suis peut-être pas exigeant  

 
Et j'ai varié le type de séance aussi, séance qualitative, séance endurance avec des traversé, séance doigt...  
 
 

 
Toute façon a'mendonné va falloir te faire violence pour passer un cap et progresser  progressive overload comme disent les amerlocks, si tu tiens 30sec en suspension tu peux largement te lester pour rester dans une fenetre de 6-10sec de suspension sans trop de risque pour tes articulations, tu es déjà solide.

Je rentre de ma semaine dans la Drôme
 
J'avais comme objectif de rentrer ma première 6B, chose que je n'avais jamais fait, même en salle. J'en ai rentré trois dans la semaine
 
Dont deux majeures à Baume Rousse ! Calif à la place du khalif notamment..
 
 

 
Très bonne KiGrimpe, c'était vraiment top ! A refaire au plus vite, à Bristol
 
 

 
Avec grand plaisir

C'est vers Buis c'est ça ? C'est cool ? T'es allé sur d'autres falaises dans le coin ?
 
De mon côté 2 jours dans les calanques ce week-end sous fort mistral, la civa au socle de la candelle et la mer profonde et bleue à l'eissadon avec un joli pas de 6a+/b en sortie de la dernière longueur, cool  

Oui c'est à Buis les Baronnies Et ouais, c'est le meilleur site que j'ai fait, les voies sont incroyables ! Très patiné par endroit, j'ai pris un but dès le départ d'une 6A à cause de ça.. Mais c'est très gros site ou il y'a eu une compète il y'a des années donc ceci explique cela !
On a fait un secteur différent presque chaque jours ouais ! On a pas mal poncé les Dentelles de Montmirail, entre Tyrolienne et le Mont Saint Christophe, Ubrieux, et le reste des sites.. J'avoue j'ai un trou

   
ça a l'air sympa ! Il y a des secteurs à l'ombre ?

Pour Baume Rousse ? C'est comme une grosse cuvette donc oui, t'as un coté à l'ombre quand l'autre est exposé, mais faut pas tomber sur le secteur des 8A quoi
 
Pelleret aussi !

J'y vais fin mai  

Hello, drapal pour le topic des mutants.  
Je grimpe sur Paris et falaise couenne et depuis peu trad.
 
J'ai raté votre kigrimpe mais intéressé pour les prochaines !
D'ailleurs si y a des intéressés pour le long weekend à venir...

 
Ça fait des années que je veux m'y remettre, j'en faisais pendant mes études il y a plus de 10 ans.  
Enfin je m'y remets tranquillement, un peu de salle mais je trouve ça cher et un peu chiant. Mon objectif c'est clairement la montagne.  
Je fais aussi beaucoup de via ferratas en été, c'est plus facile d'accès.  
J'aime pas du tout le bloc par contre.

J'aime bien le bloc mais je pense aussi que je préférerai faire de la voie. Faut qu'ils ouvrent plus de salles dans paris

Inscrit toi dans un club

 
  Tu t’entraînes à ce rythme depuis longtemps ? Tu t'es jamais blessé ?  
Personnellement si je fais deux séances de blocs deux jours d’affilé j'ai l'impression de mourir.
 

C’était une semaine exceptionnelle, car justement je suis enfin rétabli d’une blessure à l’épaule et je me suis tellement bien senti que j’ai pas eu besoin de plus de 24h de repos.
  d’habitude je fais 3 séance de bloc max.  
 
Le corps s’habitue vite quand même, comme en course à pied au début on peut difficilement sortir 2 fois dans la semaine, après quelques mois on peut y aller tous les jours sans souci.  
Bien boire, bien mangé, sauna étirement et ça roule.
 
Adam Ondra fait 4 séances quotidiennes

Nous avons eu le plaisir le week-end dernier de passer quelques jours dans Snowdonia, un parc national dans le Nord-Ouest du Pays de Galles. Un des lieux mythiques de l'escalade traditionnel avec enormement de "classiques" connues a travers le monde. L'endroit regorge d'un peu tout ce qu'on peut imaginer au niveau activites, Rafting, Canyoning, Surf, Escalade, Alpinisme, Speleo... The sky is our limit.
 

 
Mais je vais vous parler un peu plus particulierement de Dinorwic, une carriere d'exploitation de l'ardoise. La 2eme plus grosse du monde qui est restee en exploitation de 1787 a 1969 (la premiere etant dans la vallee adjacente  ). La carriere est depuis un lieu de promenade, de speleologie et une cathedrale minerale qui n'est pas restee sans attirer les grimpeurs du monde entier. Haut lieu de l'escalade dans les annees 80/90, les meilleurs grimpeurs mondiaux y sont venus s'y casser les dents    
 
Pour ceux qui veulent un peu d'histoire:  
 - Exploitation de l'ardoise au Pays de Galles: https://en.wikipedia.org/wiki/Slate_industry_in_Wales
 - Dinorwic Quarry: https://en.wikipedia.org/wiki/Dinorwic_Quarry
 

 

 
Une premiere experience pour moi sur Ardoise. Et il faut presque recommencer au debut. Du fait du manque quasi total d'adherence sur l'ardoise, il faut se contenter de petites aretes et cassures que l'on trouve, c'est donc un style de grimpe totalement different avec des pieds hauts, sur gratons et beaucoup d'equilibre. Il faut aussi apprendre a charger ses pieds avec des angles bizarres. Tres etrange, mais vraiment interessant.
 
Il y a de la couenne, des grandes voies, des voies equipees et du traditionnelles. Comme il est difficile de proteger l'ardoise sur certains murs, les ouvreurs ont adopte un mix etrange avec des voies tres tres peu equipes pour certaines avec un niveau donne en escalade traditionnelle. On a bosse sur une E4 6b, voie en dalle de 20m avec 3 points et pas possible de la proteger plus que ca. Superbe ligne, que je n'ai parcourue qu'en moulinette, mon pote reussira a la sortir clean en fin d'aprem sans prendre un plomb de 10m    
 

 
Le lieu est historique pour la grimpe egalement. Le secteur derriere celui on l'on grimpait contenait The Quarrymen, E8 de legende, que James Pearson a repete recemment:
 
 - The Quarrymen, repetition de James Pearson: https://www.youtube.com/watch?v=9CKjz6qzFLY
 
C'est aussi le secteur contenant l'une des seules 9a dalle au monde, The Meltdown. Voie cree par Johnny Dawes en 1986 mais qui vit sa 1ere ascension uniquement en 2012. Moon, Moffat et tous les meilleurs du monde y avaient echoue dans les annees 90/2000. Premiere ascension en 2012 par James Mchaffie et repetee en 2018 par Ignacio Mulero, l'un des grimpeurs actuels que je trouve le plus interessant et talentueu. Un grimpeur pro etait dessus quand on etait la, on a pu admirer le gouffre qui nous separe de l'elite. Le monsieur s'appelle Franco Crookson, grimpeur du Yorkshire. C'est le petit point orange que l'on apercoit sur la photo:
 

 
Quelques videos sur The Meltdown, 9A, consideree comme la voie en dalle la plus dure du monde:
 - Histoire et ascension de Mchaffie: https://vimeo.com/55772201
 - Un petit extrait de Steve McLure dessus et qui permet de voir la "finesse" des prises: https://www.youtube.com/watch?v=XGtDnm4oNBA
 
L'ardoise est magnifique avec des variations de couleurs allant du vert fonce au mauve en passant par des teintes de gris ainsi que des reflets, la ou les oxydes metalliques ont reagi avec l'air. L'echelle de l'endroit est tres difficile a apprehender. C'est litteralement immense. Les noms des differents sites sont bases sur des zones geographiques. On peut donc commencer en Australie, s'enfoncer dans un ancien tunnel de minage et emerger a la lumiere dans le Serengeti, pour ensuite grimper quelques echelles pour atteindre la Californie, pour enfin finir a Neverland l'univers de Peter Pan. C'est une ode au voyage, a une ere industrielle revolue ou la nature reprend peu a peu ses droits.
 

 
Nous reviendrons pour sur dans cet endroit unique et merveilleux   .

C'est beau  
 
Merci pour le CR, ca donne envie (les doudounes un peu moins )

 
Effectivement bonne idée, j'en avais repéré un pas loin de chez moi, j'ai un peu oublié

wahou magnifique. ces couleurs cette texture. merci pour les photo

Devouement Level 9000: https://www.youtube.com/watch?v=FUd8M3Dsdo0
Martin Keller, chapeau bas  

Tout ça pour du bloc