Reprise du message précédent :

Une fois chaud, tu fais un effort maximal jusqu'à ce que tu sois au bord de l'agonie (mais genre vraiment), si ta FC ne monte plus, c'est ta FCmax du moment.

donc 142  

https://www.strava.com/activities/840132121
 
Personne ma rejoint

Annonce ton parcours aussi

Je me suis fait la montagne dans les 2 sens ce matin, 50k 1000D+ ... et Zwift qui me propose de mettre à jour ma FTP à 270W, le bâtard  

C'est plus cohérent que le résultat du test FDP de toute façon, sur ergocycle j'étais a 265 je crois

J'ai vu un HFR dans le "col" de Watopia...  

C'était moi    
J'ai à peine eu le temps de t'apercevoir

Allez hop, je suis prêt, moche mais fonctionnel
 

Suite à une petit modification du setup, je décide de calibrer le HT.
 
Du premier coup je réalise le home run :
 

 
Par contre derrière, impossible pour Zwift de détecter le HT    
 
J'ai tout branché/débranché, reboot le PC, réinstallé Zwift... Rien à faire    
 
Finalement je décide de ranger l'appart pour me calmer, et je réessaye 15mn plus tard. Ça galère un peu, mais finalement tout est bien détecté    
 
Sauf que j'en ai plein le cul, donc je me crame juste les jambes sur le hilly KOM par le petit côté, et j'arrête  

 
Je ne m'autoriserai qu'à publier cette photo pour toi :
 

kmara2 =>
 

Moi j'ai tout bougé à la cave entre le pied d'atelier et les autres vélos, et les cartons, sur une table de camping au moins maintenant je peux désouder tranquille même quand madame dort

Propre !

Do want
Par contre la TV pas centrée par rapport au meuble

me suis niquer le genou sur le test fdp
 
suis pas pret de rerouler

J'hésite à réorganiser ma chambre d'amis, pour y mettre le HT, mais du coup fraudais que j'assemble une nouvelle UC et j'ai pas le budget pour l'instant ... De plus, je n'ai que de petit moniteurs de dispos ... Quand je changerais mon télé cette été, je ré-ferais le point ... Car c'est un peu chiant, de tout bouger à chaque fois dans mon salon ...

Ah ouais installation au top!! Manque juste le ventilo.

Bonne hauteur de selle / avance ? Perso si je suis 1cm trop bas / trop haut ou trop en avant/arrière je suis sur d'avoir mal au genou. Ptete un truc à regarder? T'as mal où au genou ?

 
C'est le truc qui m'empêcherait totalement de regarder l'écran sereinement    
 
Pourtant c'est un bordel monstre autour et derrière ma télé, mais elle est putain de centrée sur le meuble ! Au millimètre !    

 
Le meuble qui contient l'enceinte centrale est centré par rapport au 2 colonnes  
Et avant j'avais surtout un proj et au dessus de la télé une toile sur cadre de 83" ...
Quand je changerais le télé, je positionnerais le nouveau différemment
 
 

 
genou pres du muscle sur le haut de la cuisse j'ai souvent mal à cet endroit quand je force un peu
 
j'ai rien changer à mes reglages  j'espere que ca va passer

 
J'en ai toute une collec si tu veux  

Je regarde pour des HT à entrainement direct et sur lbc je trouve que le Elite turbo muin, mais de ce que j'ai lu, y'a pas de controle de la résistance par le logiciel, c'est uniquement grâce aux braquets... du coup, c'est caca pour zwift non?

Oui

volcano has erupted on watopia

 
C'est un peu présomptueux comme surnom  

 
quand je vois ca je    
 
 
c'est ma FC quand je mets mes cho7

Salut,

Je viens de lire ça sur FB :

"pour les  Tacx genius et vortex pour se rapprocher des valeurs de puissances correctes il faut calibrer l'appareil à l'extreme limite inférieure , si le curseur est au milieu , il y a une grosse marge d'erreur "

Quelqu'un confirme ?

Non, j'ai lu l'inverse aussi. Bref, ça dépend des gens et des modèles. Perso j'ai pas testé et j'ai pas moyen de le vérifier car j'ai pas encore mon capteur de puissance.
 
Je pourrai te faire un retour des valeurs retournées par le Vortex calibré vs. capteur de puissance d'ici quelques jours si t'es intéressé. Perso je cale le curseur au milieu, et j'estime qu'il y a au moins 50w d'erreur à environ 320w (surestimation vortex).

Pour les mous de la bite qui auraient besoin de motivation pour leur test FTP, vous vous passez ce genre de choses à fond dans les oreilles pendant que vous donnez tout, effet garanti    
 
https://www.youtube.com/watch?v=ggyC0FOzqHM

C'est pas du dopage la musique?

Tout dépend de ce qu'on définit par dopage
 
Dans mon cas la musique a un impact non négligeable
 
Sans musique, ma FTP serait à 75

Faut que je fasse le test FTP une fois mon capteur de puissance reçu Vais essayer de compenser la baisse de watts avec de la musique du coup
 
Par contre du coup ma courbe de puissance Strava va être fausse, on peut pas l'effacer pour une période donnée?

ca vous empeche de dormir ces histoires de puissance?  
j'ai fait 2 ans sans compteur et ca m'empechait pas de suivre ce gros lard de wiripse

Non mais pour évaluer ma progression il me faut des données fiables. Là je vais avoir un mix de données vortex + données capteur de puissance, du coup ça limite l'intérêt du capteur de puissance. C'est pas horrible vu que je peux restreindre les périodes à regarder mais pas idéal. Et pour la MB je sais qu'il faut que je gagne en puissance parce que sinon je vais devoir me mettre en fréquence cardiaque seuil rien que pour monter les trucs à >10%, et je tiendrai jamais sur les 10h de course, donc faut que j'améliore ça.

je crois que tu t'en fais une montagne de la MB si beau temps ca ira gros surtout vu tes perfs zwift !!!

Je suis pas endurant à la base, une sortie de 5h je suis au bout du rouleau, même si je tape pas dedans, donc le double ça va être tendu pour moi

Et je crois que tu sous-estimes fortement la MB, y'a pas mal de portions à plus de 10%, ça te crame complètement car t'es obligé de fournir une grosse puissance rien que pour ne pas tomber du vélo.

Regarde là: pour mon poids, pour faire du 7km/h sur du 15% il faut développer 267w sur route, donc je te laisse imaginer en vtt, on doit approcher les 300w pour ne pas tomber du vélo

Edit: regarde le profil de la 140km

Sur le topic VTT vous faites pas du porté dès que ça dépasse 5% ?  
 
Et avec vos vélos full carbone et titane à 50k€, c'est moins lourd que les bidons  

D'abord ils s'arrêtent pour prendre une photo de la pente

Non Et sans troller, je pense que les vttistes sont plus puissants que les routeux, mais moins endurants

 
Plus explosifs mais pas plus puissants.