Reprise du message précédent :
Franchement n'importe laquelle !

sinon les utilisateurs de flux, j'ai tendance à beaucoup balancer le vélo qd je suis en danseuse et sur le flux j'ai l'impression qu'un jour ou l'autre je vais tomber

Moi je reste le cul assis , vu que le flux n'offre aucune flexibitlié je m'y risque pas ...  

g fait le test ftp
177w    

 
Enflure
 
Je voulais t'entendre pleurer sur Discord
 
Au moins ça met les choses au clair entre nous ton score  

C'est quoi le tien? tu devrais faire un tableau avec les fdp de chacun pour le concours de bite j'ai l'habitude d'avoir la plus petite    
 
sinon  je pense que je vaux mieux que ça (j'ai plus mal à la tronche sur les courses sur sable par ex) mais tout seul ds mon bureau en ecoutant PNL je peux pas faire mieux  
 
mais ca nique bien j'avoue  

j'avais prévu de le faire demain matin mais changement de programme  
 

 
203    
 
Mais PNL    
 
Je vais devoir créer une playlist pour envoyer des RPM    
 
Par contre ça risque de ressembler à ce qu'ils diffusent dans les cours de spinning  

Plus de 2000 personnes sur le circuit ZWIFT de Londres cet aprem'. vu un gars avec 220km au compteur...

Demain, je sais pas quel parcourt je fais ...

 
 
Je viens de tester Richmond   , par contre j'étais seul...    
 
Je ne sais pas si c'est lié à la modif ou si c'est le hasard, à vérifier, ça peux être pas mal pour ceux qui veulent se retrouver plus facilement lors d'une kizwift par exemple...    
 
Voilà comment faire :
 
http://zwiftblog.com/world-tag/

 
C'est le rapport poids/puissance qui compte !    
 
Perso 237W ce matin sur mes meilleures 20 min mais en forcant 1 tour sur 3. Il fait trop froid pour faire ce genre de test dehors.

 
je dois faire 68 69 kg je pense je deviens obese

 
C'est logique puisque je suis laché à chaque fois    
 
je pensais pouvoir tenir 200w mais en fait non j'étais autour de 180w  

Bro tip: il faut le faire avec les 2 jambes

Pendant ce temps sur Bkool :
 
https://www.strava.com/activities/839484323
 
Un jour je ferai une vidéo du mode "video" de bkool,  c'est sympa
 

j'ai calibré mon flux avant le test ftp
j'ai pas compris à quoi ca servait ce truc d'ailleurs mais bon

 
Tacx recommande apparemment un étalonnage environ toutes les deux semaines sur le flux.

a quoi ca sert? L'appli demande de monter à 30 kmh et ensuite d'arreter de pedaler  
 
j'ai pas trop compris

 
Tu fais un peu office de païen parmi les croyants

Du coup t'as pas pu le calibrer

Oui mais au moins il a pas besoin de ventilateur  

WTF la vidéo de Jean Kevin dans le premier post  

Dis toi qu'il doit y avoir pire que toi : https://www.youtube.com/watch?v=z0y_EQw5HF4 200bpm à 150W à la fin

Plus sérieusement, es-tu sur que ton HT est correctement calibré ? Car entre les valeurs de puissance des HT et celles données par les capteurs de puissance, il doit surement y avoir un sacré écart vu tous les modèles qui sont sur le marché.

Niku, avant de réagir à la vidéo de Pedro, la meuf a 17 ans  

tu dis ?

 
Le flux a bonne presse pour ça non ?

Que les valeurs soient bonnes ou pas, dans l'absolu c'est pas important. C'est surtout la répétitivité des valeurs de puissance qui doit être correcte.

C'est aussi là le gros soucis avec Zwift lorsque tu y roules de manière interactive avec d'autres coureurs : il suffit que certains aient un HT (ou un capteur de puissance) qui surestiment de 10% la puissance, d'autres qui la sous-estiment de 10% (tout en gardant la bonne répétitivité évoquée plus haut) et les courses sont totalement faussées.

 
aucune idée
j'ai le physique d'une fille de 17 ans (née en éthiopie)  
 
en gros à 180w puisque j'ai fait 20 minutes à cette allure, j'étais entre 155 et 163 au cardio (j'ai 35 ans) je n'arrive pas à monter au dessus.  
 
c'est ridicule je sais mais j'ai pas le choix de faire autrement  

Je sais pas si c'est lié à la saison ou quoi, mais sur mon test FTP c'était clairement les jambes le facteur limitant. J'ai eu beaucoup de mal à faire monter le cardio.
 
Alors que si je compare aux 9h de Longchamp, là je montais à 170bpm après 50m et je devais ralentir les jambes pour pas filer vers les 190.
 
 

alors ki roules dans 30 40 mn ?

J'ai aussi plus facilement mal aux jambes sur le HT, mais j'arrive à monter à ma FC max aussi. Mais après une grosse session j'ai mal aux jambes pendant 2j, chose qui n'arrive pas irl.

mon max est genre à 182 je crois au taquet en cote  
 
sur le flux difficile d'attendre ça sauf si je vois wiripse se barrer  
 
apres à titre perso je m'attendais pas à mieux je ne suis pas predestiné à faire du sport c contre nature

Si ta FCmax est 182 tu t'es clairement pas fait assez mal pour le test FTP.

Ma fc max c'est celle qu eje peux tenir quelques secondes en haut d'une bosse quand tout le monde est à fond pour pas que je saute de mon groupe  
 
je peux pas rester à ca 3 minutes  
220-35 = 185 ca semble etre normal?  
j'aurai du faire quoi à mon test

 
Pareil, à la base je suis un intellectuel en Loden genre Nouvel Obs  

220-age c'est pas assez précis. Il faut connaître ta FC max réelle. Pour le test FTP tu devrais être à 90-95% de moyenne

C'est quoi qu'on considere comme FCmax? celle que tu atteint pendant 10 seconde? 1 minutes? 5 10 ?
 

Une fois chaud, tu fais un effort maximal jusqu'à ce que tu sois au bord de l'agonie (mais genre vraiment), si ta FC ne monte plus, c'est ta FCmax du moment.