Argile verte en cataplasme bien épais que tu enveloppes avec un torchon chaud humide ou bien  que tu enrubanneras de cellophane (film alimentaire étirable), Tu le gardes jusqu'à ce qu'il sèche... ou toute la nuit. Tu recommences le lendemain etc....  
Y en a qui  mêlent au cataplasme de la crème d'arnica du sel de cuisine, du magnésium, ou des huiles essentielles (lavandin, gaultherie couchée, romarin à camphre), je n'ai jamais essayé car l'argile verte est déjà très efficace.

Argile verte en cataplasme bien épais que tu enveloppes avec un torchon chaud humide ou bien  que tu enrubanneras de cellophane (film alimentaire étirable), Tu le gardes jusqu'à ce qu'il sèche... ou toute la nuit. Tu recommences le lendemain etc....  
Y en a qui  mêlent au cataplasme de la crème d'arnica du sel de cuisine, du magnésium, ou des huiles essentielles (lavandin, gaultherie couchée, romarin à camphre), je n'ai jamais essayé car l'argile verte est déjà très efficace.

Bon, j'ai pas dit non plus que ça guérissait du covid, du cancer, de la connerie, ou qu'en cataplasme sur la teub ça te la rendait plus robuste qu'un nerf de bœuf hein !  

j'imagine que tes dires sont sourcés avec des publications scientifiques

Ah oui le magnésium qui est absorbé au travers de la peau pour soigner la contracture. On en parle pas assez souvent ça de l’absorption des minéraux et vitamines par la peau.

Quand je suis enrhumé je me colle une demi orange sur le nez pour que la vitamine C aille directement combattre le rhume qui est dans mon nez. En plus ça fait rire les enfants.

Wowowo on se calme là ! Il cherche une recette alternative de grand-mère avec un soupçon d'effet placebo pas un remède miracle ou une chimiothérapie !
L'argile ça fait du bien là où ça fait mal, allez vous blesser et vous pourrez  essayer ( avec un doigt dans le cul en ce qui vous concerne !  ).

Quand je suis enrhumé je me colle une demi orange sur le nez pour que la vitamine C aille directement combattre le rhume qui est dans mon nez. En plus ça fait rire les enfants.

Je pensais pouvoir wotter sur le Bike ajd, mais en sautillant dans les escaliers la contracture mollet s'est réveillée
 
Y'a des life-hacks autre que le repos pour faire passer ça plus vite ?

Ça te fait beaucoup mal ?
Moi j’irai rouler en serrant les dents.

J'ai pas dit de forcer, tu peux rouler tranquille pour chauffer le muscle et faire circuler le sang.

Un avis sur les déconnexions Zwift quand on a un Linky ?

j'en n'ai pas connexion PC filaire ou Wifi ?

Un avis sur les déconnexions Zwift quand on a un Linky ?

Un avis sur les déconnexions Zwift quand on a un Linky ?

Je re-précise, mon message n'était pas clair : par forcer j'entendais "aller à l'encontre des signaux envoyés par mon corps" -> j'en suis à boiter pour marcher, je pense qu'un coup de pédale, même à très faible intensité n'est pas envisageable en l'état.

Ecore une fois, source tes propos.
ça ne sert à rien de donner des remèdes de grand mère... Sinon, on finit encore et toujours à tomber sur des HCQ comme encore récemment
La Science doit être respectée par tous les citoyens, chercheurs ou non.

Un avis sur les déconnexions Zwift quand on est vacciné ?

Je re-précise, mon message n'était pas clair : par forcer j'entendais "aller à l'encontre des signaux envoyés par mon corps" -> j'en suis à boiter pour marcher, je pense qu'un coup de pédale, même à très faible intensité n'est pas envisageable en l'état.

Si tu arrives à pédaler à très faible intensité juste pour que les fibres musculaires bougent un peu pour "diriger" la cicatrisation, c'est pas plus mal. Mais si douleur, vaut mieux écouter ton corps.

Si c'est une simple inflammation, ça peut quand même durer une dizaine de jours, déso. A part un peu contentionner, faire bouger en décharge et éventuellement, faire un peu d'isométrique, pas grand chose à faire au tout début.

Perso, j'ai un peu mal sous le pied à force de préparer le marathon de Paris. Je vais peut-être faire un retour au vélo temporaire, j'ai une semaine light niveau prépa en plus Ca tombe bien, j'aimerais ne pas tout perdre à vélo et c'est compliqué niveau timing de caler une séance d'entrainement en + pour le vélo quand je fais déjà 4 sorties CAP.

Si tu arrives à pédaler à très faible intensité juste pour que les fibres musculaires bougent un peu pour "diriger" la cicatrisation, c'est pas plus mal. Mais si douleur, vaut mieux écouter ton corps.
 
Si c'est une simple inflammation, ça peut quand même durer une dizaine de jours, déso. A part un peu contentionner, faire bouger en décharge et éventuellement, faire un peu d'isométrique, pas grand chose à faire au tout début.

Tu as raison
En config Win10 sur PC fixe + Neo2T + clef ANT+ TacX, je constate que  le truc est hyper stable. On lit souvent que le soft a été codé avec les pieds (aucune idée, je n'y connais rien), mais visiblement il a été codé avec pour cible ce genre de setup (ou alors j'ai juste de la chance )
 
Ali

Je re-précise, mon message n'était pas clair : par forcer j'entendais "aller à l'encontre des signaux envoyés par mon corps" -> j'en suis à boiter pour marcher, je pense qu'un coup de pédale, même à très faible intensité n'est pas envisageable en l'état.

 
C'est pour ça que dans mon message initial j'essaie de quantifier ta douleur, mobiliser le muscle à faible intensité peu aider la récupération si c'est pas complètement foutu.

j'en suis à boiter pour marcher, je pense qu'un coup de pédale, même à très faible intensité n'est pas envisageable en l'état.

Merci doc

J’ai eu un truc qui me semble similaire fin novembre (une semaine avant une course….), déclaré après avoir un peu fait le con (course de 2h sur le HT et enchaînement avec un segment pour un Ekiden virtuel….dans des chemins….bref ).
C’est passé en massant fortement avec les pouces et rouleau de massage…..et….en buvant. Les étirements faut y aller doucement dans ce cas là pour éviter une possible déchirure je crois. Les symptômes ressemblent pas mal aux tiens, mais je pouvais pédaler sans trop de soucis, ce ne tirait pas trop sur le mollet (ou alors inconsciemment j’adaptais mon coup de pédale?)

La plutôt bonne nouvelle pour toi, c’est qu’en 2 bonnes semaines c’était repos, malgré une course au milieu dans des conditions assez peu idéales pour ce genre de choses.

Laisse un jour ou deux de repos, en massant bien (genre, ça fait mal hein, c’est pas de la caresse de mollet), et reprend le vélo.

Le tout avec un doigt recouvert d’argile verte dans l’cul, évidemment!

Merci à toi aussi mon bon GenyaB, je te dédierai mon premier ramp test post-blessure

C'est aussi ma méthode de récup (et celle de Kono de ce que j'ai vu)

J’ai eu un truc qui me semble similaire fin novembre (une semaine avant une course….), déclaré après avoir un peu fait le con (course de 2h sur le HT et enchaînement avec un segment pour un Ekiden virtuel….dans des chemins….bref ).
C’est passé en massant fortement avec les pouces et rouleau de massage…..et….en buvant. Les étirements faut y aller doucement dans ce cas là pour éviter une possible déchirure je crois. Les symptômes ressemblent pas mal aux tiens, mais je pouvais pédaler sans trop de soucis, ce ne tirait pas trop sur le mollet (ou alors inconsciemment j’adaptais mon coup de pédale?)  
 
La plutôt bonne nouvelle pour toi, c’est qu’en 2 bonnes semaines c’était repos, malgré une course au milieu dans des conditions assez peu idéales pour ce genre de choses.  
 
Laisse un jour ou deux de repos, en massant bien (genre, ça fait mal hein, c’est pas de la caresse de mollet), et reprend le vélo.  
 
Le tout avec un doigt recouvert d’argile verte dans l’cul, évidemment!

 
C'est aussi ma méthode de récup (et celle de Kono de ce que j'ai vu)

Comment ça balance là  

Je suis vraiment pas sur que masser soit idéal à la phase chaude sur un truc traumatisé, mais je suis pas expert

Je sais pas trop. Pour les contractures c’est pas bon?

W mesurés avec le même HT ? En perdant du poids on peut parfois perdre des W, logique mais c'est quand on est déjà bien sec. Sinon comparer les perf en CX, oui mais parfois hasardeux car 1) adversaires différents (ou en état de forme différent), 2 ) meilleure gestion de l'effort avec de l'expérience, 3) technique qui logiquement est meilleure.