Reprise du message précédent :

 
Je suis juste fourbe, pas méchant

Bad vibes de l'école primaire qui remontent en mon keur lo

Le sprint en fib de course Zwift c'est pas la puissance sur 5s qui compte mais plutôt celle sur 30s (et avec les jambes bien explosées)

En général les sprints sont très longs, faut lancer à 300 mètres de la ligne, depuis l'avant du peloton et avant de voir les autres sprinter (sinon c'est trop tard, en lançant quand tu vois tes adversaires partir, tu as déjà 20-30 mètres de retard avec la latence)

Et bien ouéj pour la course, maintenant il va falloir aller en A

J'aurai dit sur 15 sec mais on chipote.  
En tout cas l'attaque était placée car réalisé juste après le sommet de la bosse donc quand tout le monde a envi de reprendre son souffle en général.

 
36kmh  

 
Moi j'ai cliqué, j'esperais rire à une blague du taulier.

 
  wiwi cette terreur des cours de récrés

Beh pas de choix du cadre sur le Norseman, Bridgestone Anchor imposé (mais y’a écrit Cervelo partout dessus….?)

C’est long quand même
Heureusement qu’on parle jardinage avec ma femme pour passer le temps

Bon beh voilà, 4h33 je crois environ. Je me disais que 4h30 serait pas mal pour une sortie z1/z2 après une semaine de repos.  
Au final ça a bien tenu jusqu’au 2ème passage dans l’Epic KOM où j’ai appuyé un peu plus…
 
Pas mécontent de l’avoir faite

Félicitations Poutance ! Le maillot donne quoi ?
 
Réveillé trop tard perso

 
J'espère que malgré tout tu t'es réveillé de Brownie meur au moins !  

Il est…noir. Avec Norseman écrit dessus en gros avec un éclair parce que c’est trop badass.  
 
J’avais en tête que le fameux teeshirt qui est donné aux 150 (ou 160?) premiers de l’épreuve IRL était plus sobre.  
 
Ça me confirme bien que le 4 horsemen est bien le parcours officiel le plus sympa de zwift. La grosse difficulté arrive très vite, juste après être échauffé, et le reste passe bien après.  
Je pensais qu’ils nous faisaient remonter à l’antenne à la fin pour terminer sous l’arche de l’Epic KOM à la descente, et n’ayant pas de repère kilométriques en tête j’ai douté jusqu’à 1.5kms de la fin
 
Bref, parcours sympa, pas si dur (longs temps de récup entre les difficultés où j’étais en roue libre, sûrement pas la même pour Flo qui fait fait la course), 4h30 bien remplies de bon matin.  
 
Bien fait de rentrer de vacances hier soir

la poutance!
 
Alors, draft ou pas draft?  
(je parle pas de la bierre hein)

Je ne crois pas avoir vu ou senti de draft.  
Cela dit je crois que j’ai été seul à partir de la jungle avant l’Alpe….

C'était formidable, je suis détruit c'est impeccable !!!
Evidemment pas de draft, ca a pleuré un peu au départ

J'ai été bien sage au départ et j'ai petit à petit remonté tout le monde. Heure de gloire en haut de l'ADZ, 1ère position et meilleur temps de grimpée sur ma session de 10h00  
Bon après ca s'est compliqué un peu, y a 2 gros culs qui m'ont fumé sur la Jungle, comme à chaque fois la longue descente de l'ADZ me donne des jambes de bois  
Mais l'énergie est revenue sur la fin quand j'ai commencé à voir la DEFAILLANCE d'un des 2  
Au final une belle 2ème place et d'excellentes sensations sur la fin, un classique chez moi je pige jamais  
A moi les calories solides  et liquides now  
Et bon courage Taosloop, c'est long mais c'est bon !
Le Strava avec CR complet :
https://www.strava.com/activities/5752694551

Ce niveau de Flo    
On a beau le savoir, ça fait toujours un coup  
 
Ali

Moins de 40min sur l'adz, j'ai envie de chialer

Et je valide les 858/super 9 côté roues sur ce parcours. Impressionné d'ailleurs par la diff de vitesse lors de la descente de l'ADZ vs. mes descentes habituelles où je suis en bike/roues super Light.

T'es une machine Flo

 
super le compte rendu flo, belle course et beau podium !
les pleureuses qui pensaient boucler le circuit peinard en profitant de l'aspi  
Le temps sur l'ADZ fait rever    
 
C'est vrai que les difficultes sont pas mal placees, ca doit bien se gerer.  
L'epic KOM, meme en PLS, ca se passe... vieux souvenir perso d'un grand fondo pas tres bien gere  
 
Pret pour le depucelage des 4h sur HT      

 
Largement sub 4h du coup    

T’es vraiment une machine c’est énorme
J’aurai du mal à m’engager sur un truc aussi long en mode course. Si tu es frais sur la 2ème partie c’est que t’as bien géré l’effort
 
Je me faisais la réflexion ce matin sur ma vitesse en descente, j’ai eu l’impression d’aller vraiment vite (90km/h je crois sur la descente de l’antenne, en roue libre). J’ai pensé à une connerie avec le moteur du Kickr Bike (comme sur le Neo, ça fait tourner pour simuler la roue libre en descente), mais ça vient plus probablement des roues, j’étais en 808 ou 858 je crois (petit zizi j’ai pas voulu tenter les grosses roues )
 
En tout cas, sacrée perf encore une fois. Je préfère terminer frais je crois

Première fois que je regarde le prix du Kickr Bike.
 
Je vais aller changer mes dessous et je crois que mon short est touché également  

7h demain poupou  

 
T'as bien compris que c'est une course l'event au quel tu t'es inscrit ?

Merde, vu ma PLS sur 50km ça va être compliqué de tenir  

 
Je me suis inscrit à quoi moi encore?
Même horaire que ce matin sinon, c’est nickel.  
Réveil à 6h30, je fais faire sa crotte au chien chien, je lui donne à manger et hop sur le HT avant 7h.  
J’ai même eu le temps de ranger ma lessive de sport ce matin
 
Après course ou pas, j’aborde pas toujours les événements comme tels..met ce sera le cas demain

Eh ben quelle épreuve

 
Je suis finisher
 
0 objectif au départ, juste boucler le 4 horsemen en moins de 3h (un pote se l'était ramené en le finissant en moins de 3h, ça m'avait énervé), et peut-être le full circuit en 4h
 
Départ tranquille, en bon dernier a l'arrache comme d'hab, le temps de réunir 2-3 affaires que j'avais oublié et de sélectionner ma paire de roues (les ARC DT Swiss, j'suis trop noob pour les lenti).
Pas grave, pas de draft et il me semble que le chrono ne se déclenche qu'au portique, on n'est franchement pas a 10-20 sec prêt sur un tel chantier comme dirait la poutance.
 
L'ambiance est cool au départ. Ça parle JO dans le chat avec le marathon qui a apparemment lieu en même temps. L'ambiance au top !
Au pied de l'ADZ, le top 10 tend ses bras.  
Et la vient le de flocycle en personne     , le premier highlight de la journée. J'hallucine , il doit être dans les 2h du mat' en France ?? Mais ça me fait un bien fou et j'embraye.  
Au sommet, je suis à 2min30 du top 5 avec le 4eme meilleur temps, en total negative split avec une 2eme partie proche de mon PR. Et surtout… je gagne les roues enfin (12eme essai) ! 2eme highlight de la journée.
 
Quelques longs kms plus loin, je passe 4eme la ligne du 4 Horsemen. Et... je débloque le badge 4 Horsemen !!
3eme highlight de la journée ! Spéciale dédicace au forum qui aura eu raison de mon pour me pousser à faire le A. 1 pierre, 2 coups
 
Bon, le 3eme (un jap anorexique) est 4 min devant. Je me dis que les places ne vont pas trop bouger maintenant. Mais les jambes sont vraiment bonnes en cette fin de parcours, je suis un gros cul comme dirait flo, je prends le KOM du sprint, et je suis a 1 et 2 sec du 1er de la course sur le KOM et le Volcan. Au pied du 2eme Epic, ça fait 3h36 que je roule. Les 4h sont jouables mais ça va être tendu. Le jap n'est plus qu'à 1min30, il s'écroule ou en a gardé sous la pédale ?? Je reste prudent, les articulations commencent à couiner
J'entame la montée au seuil, appuie sur le long faux plat du pont qui m'avantage, et l'écart fond littéralement. Je le double dans le village, a 6km du sommet, et prends rapidement 30 sec. Ça sent bon pour le podium !!  
 
Mais wait , l'écart monte plus ? Il diminue même ??   Le fait de l'avoir doublé semble avoir réveillé son orgueil, je vois son wattage tourner autour des 5 wkg maintenant alors que je tiens péniblement les 4 wkgs, ça sent mauvais. L'inévitable se produit, il me double a 2km du sommet. Et après le podium qui s'envole, les 3h55 à 1.5 km me font peur. Je m'arrache,  
Je coupe la ligne en 3h59 et 55 sec , a 31 sec du 3eme. Mais Zwift me rajoute 25 sec (celles du départ ?) et me met 4:00:20 .  
 
Bon on va pas chipoter non plus, journée au top ! Plein d'highlights, mon premier 4h en intérieur, et 0 regrets j'avais pas un seul watt de plus à donner.
 
80 partants en A, 18 finishers  
Pas une grosse densité, donc, classement bidon    
 
J'ai pas vu le temps passer, et j'ai un beau maillot

Yess j'ai regardé le marathon Hommes hier puis un peu la Piste et je me suis dit allons voir où en est Taosloop   . Je t'ai suivi un peu dans l'ADZ tu as remonté plusieurs gars.
Le podium semblait presque jouable en effet quand suis allé dormir vers le haut de l'ADZ, t'es pas passé loin, pas grave au vue de ton récit (Le Jap a été remotivé par le Keiring d'après ce qu'il a écrit ^^ ) !
Bravo à toi pour avoir été au bout de ce chantier !  
 

Bien deg d’avoir loupé ce beau parcours  

 
 
haha thanks !
Le Ride On m'a franchement bien re-motivé.  
J'suis alle lurké le japonais sur ZP, et il avait franchement pas des stats de fou furieux sur Zwift, j'etais etonné. Puis j'suis allé sur son Strava et j'ai vu ses 450 bornes hebdo ^^

Superbe course!    
En effet tu as pu débloquer le badge 4 horsemen parce qu’en fait…c’était pas un parcours spécial, juste celui du 4 horsemen qu’on a continué : tant mieux pour toi!
Tout s’est bien goupillé, les astres étaient alignés semble-t-il (ride on du patron, roues, badge parcours…)  
Super chrono!
Je regrette presque de pas avoir essayé de le faire à bloc.

merci la poutance!
Si les astres avaient été parfaitement alignés, les japonais auraient perdu au keirin et mon "adversaire au podium" ne s'en serait jamais remis      
 
Le faire a bloc est pas mal pour faire passer le temps plus vite je trouve, meme si ca reste de la gestion sur les 3/4 du circuit.  
Mais j'imagine que les discussions jardinage font le taf aussi    
 
D'ailleurs, ce que je trouve vraiment bien avec ce circuit, c'est les phases de course tres variées. C'est assez stratégique de savoir quand forcer ou recuperer en fonction de ses qualités perso. Il y en a pour tous les gouts

Pour refaire un aparté matos/efficacité :
2 Box Hill taquet :

1 avec Canyon Speedmax / 858+909 = summum de l'aero mais lourd
>>356 W = 5'58''

1 avec Canyon Aeroad / Enve 7.8 = bike/roues aero assez polyvalent
>>363 W = 5'49'' (faite sans draft)
A la louche les 7W de diff valent les 9" de diff.
J'en conclu que ici aussi bike CLM est aussi rapide qu'un vélo classique sur une bosse à % moyen !

Les plus attentifs d'entre-vous se souviendront de cette déclaration du patron avant la course :  
 

 
Il avait bien anticipé le fait qu'il finirait derrière un membre du placard des professionnels. Par contre au départ ils n'étaient pas deux mais trois.
 
Et ça m'a amené à réfléchir... Sur ce genre de course longue, avec des passages consistants en roue libre, peux-t-on imaginer que plusieurs athlètes se relaieraient sur un même vélo afin de faire avancer un unique avatar ?  
 
Imaginez :
- coureur A monte sur le vélo À connecté à Zwift, il connecte aussi son HRM et réalise la première partie de la course  
- pendant ce temps coureur B s'échauffe tranquillement à côté sur le vélo B  
- lors d'un gros passage en roue libre, coureur A laisse la place à coureur B sur vélo A, et passe sur vélo B pour continuer à fournir des données crédibles au HRM
 
On peut même imaginer un troisième, quatrième coureur...  
 
Idéalement il faut que les coureurs aient la même courbe de puissance, mais si les plus forts se retiennent, ça permet de produire des données qui sur l'ensemble de la course apparaîtront comme cohérentes.
 
En dehors d'une webcam, comment contrer cette stratégie ?  

 
C'est en effet possible... Y a plus simple pour tricher mais c'est une solution  

Encore une fois, merci le topic pour l'émulation
J'hésitais donc entre Four Horsemen et Über Pretzel, avec comme seul objectif (comme à chaque fois) de finir à peu près correctement
 
Effectivement, le parcours de l'Über est moins sexy que celui de Four Horsemen, avec cette longue platance au milieu avant d'attaquer l'AdZ. Mais comme j'avais déjà le badge de l'un et pas de l'autre, c'est parti pour l'Über Pretzel    
Évidemment, seul, avec un peu de zik, les ventilos, fenêtre ouverte, le vieux Peugeot acier avec manettes au cadre, 52-42 x 11-30, Neo @ 100%, du classique de chez classique
 
Attention particulière à l'hydratation, j'ai flingué les deux bidons de 950 ml en 100km, petite pause à cette marque pour les recharger, pisser un coup, et me faire la tartine brioche au levain / beurre salé / miel la plus fat de la galaxie    
 
L'AdZ final se passe plutôt correctement, j'y vais vraiment tranquille et je me force à boire comme un trou, ce serait dommage de finir ou avec une crampe quelconque 3w/kg pile poil pour la montée (et pour l'ensemble de la sortie en fait), pas si mal finalement pour une fin de sortie Par contre, les roues, ce sera pour une autre fois
 
Je me fais la descente pour les bornes gratos, et afficher des comptes ronds : 5h / 2400m de D+ pour la sortie, 400 km cette semaine    
 
Bref, c'était bien    
 
https://www.strava.com/activities/5760363436
 
Ali

Bravo Ali!
 
Si on nous avait dit en avril 2020 qu’une fois libérés du confinement, en plein mois d’août, on passerait autant de temps sur HT…on l’aurait pas cru.  
Merci miss météo
 
Ah sinon j’étaye un peu sur le Kickr Bike: c’est top.  
Le bruit de Zoe est bizarre, mais sinon, c’est top.  
Même la fonction Climb est incomparablement meilleure que sur le Climb classique. Pas d’à-coups, pas de bruit…les pentes semblent moins marquées, mais je pense que c’est parce que le point d’inclinaison est différent.  
La selle est finalement pas si merdique (ou alors j’ai le fondement bien fait maintenant, alors que j’ai du passer 2 ans à trouver une selle lors de l’achat de mon premier vélo…)
Je rajouterai juste une couche de ruban de cintre je pense, celui en place est pas terrible.  
 
J’ai même réussi à faire rouler mes filles dessus, faut 2´ pour régler le bouzin. Le truc le plus long est de changer la longueur des manivelles, du coup…je l’ai pas fait et ça n’a pas semblé critique.  
Du coup elles sont niveau 2 ou 3 dans zwift
 
Wala #justificationdachatderaisonnable