Ma contracture au mollet post joggos qui m'empêche de Zwifter depuis 3 jours
 
Mon niveau de fitness qui s'envole
 
Mais de toute manière la vie active qui toque à la porte de ma pain cave pour diviser mon volume-semaine par 3

Si certains cherchent des HT, il y a de bons prix chez bike-components.de:  
 
https://www.bike-components.de/fr/a [...] rainement/
 
(Neo 2t a 900, Kickr a 950, Headwind à 180 ….)

 
Bienvenue dans le monde des adultes.

 
Bienvenue dans le monde des adultes.

 
top ce site, il y a tout ce que je galere a trouver depuis un mois pour upgrader le velo    

Bienvenue dans le monde des adultes.

D'ailleurs sourcier, tu avais parlé de mesurer la largeur des épaules pour determiner la largeur du guidon.
C'est quoi la regle ?  
Moi j'en étais resté a : plus c'est etroit, plus c'est aero (et ca j'aime   donc j'etais parti pour recuperer un 38 mm), mais si c'est pour se viander et pourrir ma nouvelle paire de roue, je prefere rester avec mon guidon 44mm  

De ce que j'avais vu, c'est de prendre ta largeur des épaules (mesurée de l'acromion à l'acromion) + 0-2 cm fonction de ce que tu trouves le plus confort.
Je suis à 41 cm de cintre (pour 40 d'épaules), et la position mains dans les drops m'est très confortable. J'aurais bien aimé tester 40 voire 39, mais Canyon ne propose pas de cockpit < 41 avec 130mm de potence.
 
Après il se peut que malgré ta minceur, tes épaules soient relativement larges (la masse musculaire n'entre pas en ligne de compte dans le calcul, c'est un déterminant purement osseux, la taille de tes clavicules) et qu'un 44 soit donc le bon fit pour toi !

 
 
Merci !
41cm pour moi, donc gabarit similaire. Je vais voir entre 40 et 42 cm alors. 38 sera sans doute un peu trop etroit ^^
 
Le 44 est une taille assez standard et universelle, je pense que les velocistes preferent equiper ca de base, c'est moins risqué. J'avais pas pensé a aborder ce point a l'époque (mon ancien cintre etait en 42)

Et si thorax trop compressé alors respiration impactée donc c'est pas bon.
Parfois les grimpeurs aiment un peu plus large (Quintana de mémoire en 42)

Normalement, si la marque est intelligente, la largeur diffère selon la taille du cadre (en général y a un lien taille homme/largeur épaules)

Mais de toute manière la vie active qui toque à la porte de ma pain cave pour diviser mon volume-semaine par 3

 
Bienvenue dans le monde des adultes esclaves du capitalisme.

 
C'est pas parce que tu vas bosser que tu ne peux plus faire de sport, hein.
Regarde la Poutance
 
Surtout si t'as pas mal de télétravail    
 

D'accord avec ton spoiler, c'est aussi pour ça (une intégration réussie) que je vais être amené à réduire dans un premier temps mon volume de sport  
 
Poutance c'est ma source d'inspiration long-terme  
 
 
Ouep, mais grâce à mon statut de rouage du capitalisme je vais pouvoir m'acheter plein de vélos (que les techniques de création du besoin du capitalisme m'auront donné envie d'acheter ofc)

Même jeune diplômé, 10h/semaine sport ca passe dans plein de jobs hein.
Ca va plutôt dépendre des à-côtés (transport, vie sociale)

En ce moment les captures d'écran faites pendant une activité Zwift ne basculent pas toujours sur mon Strava, ça plante en moyenne une fois sur 3. Vous avez ça vous aussi ?

En ce moment les captures d'écran faites pendant une activité Zwift ne basculent pas toujours sur mon Strava, ça plante en moyenne une fois sur 3. Vous avez ça vous aussi ?

 
C'est très long pour moi (plus d'un jour parfois)
Mais je crois que ca a tout le temps uploadé ?
 
Après je fais pas de captures moi même ... C'est toujours celles automatiques que j'utilise.

Yep. Ça dépend de la mise à jour Zwift. Parfois ça fonctionne immédiatement, parfois ça ne fonctionne pas (j'ai eu une période comme ça, lié à la release de l'époque).
 
Ali

Chouiner dans le chat pour n'importe quelle raison (principalement "mais euh vous allez trop vite / ne respectez pas le pace prévu  " ), c'est le standard sur Zwift
 
Ali

Chouiner dans le chat pour n'importe quelle raison (principalement "mais euh vous allez trop vite / ne respectez pas le pace prévu  " ), c'est le standard sur Zwift
 
Ali

En ce moment les captures d'écran faites pendant une activité Zwift ne basculent pas toujours sur mon Strava, ça plante en moyenne une fois sur 3. Vous avez ça vous aussi ?

Non mais là c’était purement technique genre des bugs d’affichage / de connection.

Et je lancerais bien une pétition pour qu’on goudronne cette saloperie de jungle.

En presque 12000 bornes de Zwift, j'ai dû avoir une ou deux déconnexions du HT qui ont "planté" mon avatar quelques secondes, mais c'est tout. Pas souvenir de bugs d'affichages. Par contre, le bug de téléchargement  des captures d'écran, ça s'en va et ça revient - constater l'absence de souriard cloclo dans la bdd HFR -  au gré des releases.

Ouep, mais grâce à mon statut de rouage du capitalisme je vais pouvoir m'acheter plein de vélos (que les techniques de création du besoin du capitalisme m'auront donné envie d'acheter ofc)

Bah c'est cool pour toi.  

Bon test step gplama hier  
 
3eme dose Pfizer le mercredi pour être en règle pour le boulot.
 
Je test sur rgt en l'important et je me mets sur petit plateau 36 avant et milieu de cassette 11-32. Bref une ligne droite.  
 
Déjà je pars j ai mal aux jambes et pas de jus. Je me dis ca sent qu il va falloir faire a la volonté. Déjà a 200W ça pique.  
 
Je ne passe pas le step 275W la petite qui se réveille en pleurant. Test annule pour le coup, de toutes façons j aurais jamais fait mieux.  
 
Un peu bizarre la sensation erg avec RGT. Le néo se cale pas trop bien sûr les watts demandée ou c'est le fait de faire sur le 36. Bref ça passe pas trop suis déjà naze.
 
30 min après je me dis putin après une saison de CX ou j' ai bien bataillé je dois avoir des watts quand même.
 
Je passe sur zwift le même test. Plateau de 46 et alignement de chaîne bien. Je cale a 90rpm la déjà c'est bcp mieux. Mais j ai pas de mental où je ne sais pas quoi pas envie de forcer. Je serre le piston a 250W. Il va me falloir du repos j arrive à rien.  
 
 En 2018 je passais le palier 300W complet ( 75kg ) pareil l année dernière.en janvier 2020.( 72kg ) et maintenant je fais 69kg. En gros je gagne des w/kg mais je perds de la puissance brute.
 
Bon hier ça doit être ce putin de vaccin car je dois pouvoir finir le palier de 300W j en suis sur. Bon j ai décide de faire une semaine complète de repos. Bon ça va être dur j ai toujours envie de courir ou rouler ...
 
Il va falloir s entraîner a 41 ans pour passer le palier de 325W un jour ou pas. Quand je vois les sangliers HFR qui tape du palier de 400W comment dire    
 
Bizarrement j ai fait ma meilleure saison CX ( 3 ème ) en UFO2 mais je sors rien. Je vais bosser la technique encore plus.  
 
Fini mon blabla    
 

Bon test step gplama hier

3eme dose Pfizer le mercredi pour être en règle pour le boulot.

Je test sur rgt en l'important et je me mets sur petit plateau 36 avant et milieu de cassette 11-32. Bref une ligne droite.

Déjà je pars j ai mal aux jambes et pas de jus. Je me dis ca sent qu il va falloir faire a la volonté. Déjà a 200W ça pique.

Je ne passe pas le step 275W la petite qui se réveille en pleurant. Test annule pour le coup, de toutes façons j aurais jamais fait mieux.

Un peu bizarre la sensation erg avec RGT. Le néo se cale pas trop bien sûr les watts demandée ou c'est le fait de faire sur le 36. Bref ça passe pas trop suis déjà naze.

30 min après je me dis putin après une saison de CX ou j' ai bien bataillé je dois avoir des watts quand même.

Je passe sur zwift le même test. Plateau de 46 et alignement de chaîne bien. Je cale a 90rpm la déjà c'est bcp mieux. Mais j ai pas de mental où je ne sais pas quoi pas envie de forcer. Je serre le piston a 250W. Il va me falloir du repos j arrive à rien.

En 2018 je passais le palier 300W complet ( 75kg ) pareil l année dernière.en janvier 2020.( 72kg ) et maintenant je fais 69kg. En gros je gagne des w/kg mais je perds de la puissance brute.

Bon hier ça doit être ce putin de vaccin car je dois pouvoir finir le palier de 300W j en suis sur. Bon j ai décide de faire une semaine complète de repos. Bon ça va être dur j ai toujours envie de courir ou rouler ...

Il va falloir s entraîner a 41 ans pour passer le palier de 325W un jour ou pas. Quand je vois les sangliers HFR qui tape du palier de 400W comment dire

Bizarrement j ai fait ma meilleure saison CX ( 3 ème ) en UFO2 mais je sors rien. Je vais bosser la technique encore plus.

Fini mon blabla

Je pensais pouvoir wotter sur le Bike ajd, mais en sautillant dans les escaliers la contracture mollet s'est réveillée

Y'a des life-hacks autre que le repos pour faire passer ça plus vite ?

Je pensais pouvoir wotter sur le Bike ajd, mais en sautillant dans les escaliers la contracture mollet s'est réveillée

Y'a des life-hacks autre que le repos pour faire passer ça plus vite ?

Je pensais pouvoir wotter sur le Bike ajd, mais en sautillant dans les escaliers la contracture mollet s'est réveillée
 
Y'a des life-hacks autre que le repos pour faire passer ça plus vite ?

Bon test step gplama hier  
3eme dose Pfizer le mercredi pour être en règle pour le boulot.
Je test sur rgt en l'important et je me mets sur petit plateau 36 avant et milieu de cassette 11-32. Bref une ligne droite.  
Déjà je pars j ai mal aux jambes et pas de jus. Je me dis ca sent qu il va falloir faire a la volonté. Déjà a 200W ça pique.  
Je ne passe pas le step 275W la petite qui se réveille en pleurant. Test annule pour le coup, de toutes façons j aurais jamais fait mieux.  
Un peu bizarre la sensation erg avec RGT. Le néo se cale pas trop bien sûr les watts demandée ou c'est le fait de faire sur le 36. Bref ça passe pas trop suis déjà naze.
30 min après je me dis putin après une saison de CX ou j' ai bien bataillé je dois avoir des watts quand même.
Je passe sur zwift le même test. Plateau de 46 et alignement de chaîne bien. Je cale a 90rpm la déjà c'est bcp mieux. Mais j ai pas de mental où je ne sais pas quoi pas envie de forcer. Je serre le piston a 250W. Il va me falloir du repos j arrive à rien.  
 En 2018 je passais le palier 300W complet ( 75kg ) pareil l année dernière.en janvier 2020.( 72kg ) et maintenant je fais 69kg. En gros je gagne des w/kg mais je perds de la puissance brute.
Bon hier ça doit être ce putin de vaccin car je dois pouvoir finir le palier de 300W j en suis sur. Bon j ai décide de faire une semaine complète de repos. Bon ça va être dur j ai toujours envie de courir ou rouler ...
Il va falloir s entraîner a 41 ans pour passer le palier de 325W un jour ou pas. Quand je vois les sangliers HFR qui tape du palier de 400W comment dire    
Bizarrement j ai fait ma meilleure saison CX ( 3 ème ) en UFO2 mais je sors rien. Je vais bosser la technique encore plus.  
Fini mon blabla    

Je pensais pouvoir wotter sur le Bike ajd, mais en sautillant dans les escaliers la contracture mollet s'est réveillée
 
Y'a des life-hacks autre que le repos pour faire passer ça plus vite ?

Bon test step gplama hier  
 
3eme dose Pfizer le mercredi pour être en règle pour le boulot.
 
Je test sur rgt en l'important et je me mets sur petit plateau 36 avant et milieu de cassette 11-32. Bref une ligne droite.  
 
Déjà je pars j ai mal aux jambes et pas de jus. Je me dis ca sent qu il va falloir faire a la volonté. Déjà a 200W ça pique.  
 
Je ne passe pas le step 275W la petite qui se réveille en pleurant. Test annule pour le coup, de toutes façons j aurais jamais fait mieux.  
 
Un peu bizarre la sensation erg avec RGT. Le néo se cale pas trop bien sûr les watts demandée ou c'est le fait de faire sur le 36. Bref ça passe pas trop suis déjà naze.
 
30 min après je me dis putin après une saison de CX ou j' ai bien bataillé je dois avoir des watts quand même.
 
Je passe sur zwift le même test. Plateau de 46 et alignement de chaîne bien. Je cale a 90rpm la déjà c'est bcp mieux. Mais j ai pas de mental où je ne sais pas quoi pas envie de forcer. Je serre le piston a 250W. Il va me falloir du repos j arrive à rien.  
 
 En 2018 je passais le palier 300W complet ( 75kg ) pareil l année dernière.en janvier 2020.( 72kg ) et maintenant je fais 69kg. En gros je gagne des w/kg mais je perds de la puissance brute.
 
Bon hier ça doit être ce putin de vaccin car je dois pouvoir finir le palier de 300W j en suis sur. Bon j ai décide de faire une semaine complète de repos. Bon ça va être dur j ai toujours envie de courir ou rouler ...
 
Il va falloir s entraîner a 41 ans pour passer le palier de 325W un jour ou pas. Quand je vois les sangliers HFR qui tape du palier de 400W comment dire    
 
Bizarrement j ai fait ma meilleure saison CX ( 3 ème ) en UFO2 mais je sors rien. Je vais bosser la technique encore plus.  
 
Fini mon blabla    
 

Je pensais pouvoir wotter sur le Bike ajd, mais en sautillant dans les escaliers la contracture mollet s'est réveillée

Y'a des life-hacks autre que le repos pour faire passer ça plus vite ?

Argile verte en cataplasme bien épais que tu enveloppes avec un torchon chaud humide ou bien  que tu enrubanneras de cellophane (film alimentaire étirable), Tu le gardes jusqu'à ce qu'il sèche... ou toute la nuit. Tu recommences le lendemain etc....  
Y en a qui  mêlent au cataplasme de la crème d'arnica du sel de cuisine, du magnésium, ou des huiles essentielles (lavandin, gaultherie couchée, romarin à camphre), je n'ai jamais essayé car l'argile verte est déjà très efficace.