Reprise du message précédent :
DUL, t'aurais pu ajouter un lacet de la Bastille pour arrondir à 4000

Et pour ne pas s'arrêter au milieu, enchaîner le Per'Gras et les Vouillants tant qu'à faire.

Un tour à la boulange de Saint Pierre c'était bon aussi.

Mais pas pour le ter

Ce piège

Y avait plein de trucs qui me faisaient envie : des fromagerie, des brasseries artisanales, j'aurais voulu m'arrêter partout ! Mais pas le temps malheureusement

J'ai évité cette partie, je suis arrivé à mi-hauteur (il restait 500 m à monter).

Clairement la descente, ça donnait pas envie de rouler dans l'autre sens

GG Dintr pour cette sortie  

En ce qui me concerne, je ne prépare pas l'étape du tour homme, mais femme. Et le Ventoux me fait un peu peur, surtout depuis que je me suis pris de grosses crampes après la montée du col de la Ramaz. Je n'avais rien géré et été monté avec deux costaud en mode "faudrait pas que je les fasse trop attendre kamem".
Donc j'avais crampé et depuis la confiance en soi était au plus bas par rapport aux montées, alors le Ventoux... Au mois d'août... Après 100km et 1500m de d+...
Alors jeudi j'ai pris congé pour faire le col de la Croix, en Suisse. Un truc qui s'approche un peu du Ventoux, dans le sens où la montée est longue (15km) et le %age similaire.
Coach GPT m'a conseillé une zone 160-180W en montée, les rupteurs à 200W. J'y vais donc ainsi et même si je me suis traîné la mÿthe, j'ai bouclé mon tour de 140km et 3000m sans aucun souci musculier ou jambesque  
Le coin est très chouette et je referai volontiers ce col, sans doute par une autre route, parce que de Ollon à Villars c'était quand même très fréquenté par les voitures, les autocars et les voitures. Mais aucune muflerie à signaler.

Le bémol: me suis tapé une grosse crampe d'estomac pe ndant au moins 40km, à la suite du déjeuner (sandwich oeuf/fromage).
Le dièse: débloqué un super pouvoir --> le mal de bide a provoqué de puissants vents. Hasard: j'étais en (grosse) descente, sur les freins pe damt ce passage gazeux. Et je synchronisais les pets avec les le relâchement des freins = une sensation d'accélération incroyable  
J'ai bien rigolé  

https://strava.app.link/BymOK2Eqv4b

Belle sortie toi aussi et belles chaussettes

Non c'est la partie où tu es remonté de 50m de d+ avant de redescendre bien raide
https://brouter.damsy.net/latest/#m [...] e=fastbike

la partie horrible qui force à mettre le 36*30   mais la "meilleure" portion de route en état.
belle sortie sinon, 133 km / 4000m ça cause bien  

Ah oui je me souviens !

Hier, j'ai fait le parcours de la Rapaillou (parcours plus court de l'Ariegeoise)
C'est fou le nombre d'emballages de gel par terre...
Pareil début juin lors de la montée du Géant au Tourmalet ou aux Cycl'n'trip

Pourquoi je ne vois pas d'emballages autres ? Que des gels...
Parce que les autres sont plus légers et s'envolent plus loin ?
Parce qu'il n'y a que ceux qui s'enfilent des gels qui prennent la nature pour une poubelle ?

C’est une autre vision du cyclisme  
Photo prise par moi sur la marmotte dans le Galibier :

Sur l’EdT c’était DSQ si tu étais pris en train de jeter des déchets hors zone.
 
Après je sais pas si c’était appliqué ou non

ça me rend zinzin de voir ça, comme si tu pouvais pas porter ton emballage pour le jeter au prochain ravito. quelle honte

Mentalité de merde.

C'est pas une zone faite exprès pour jeter justement ? Comme sur le tour pour centraliser l'endroit à nettoyer.

Plus que 1160, ça se tire gentiment    
La bise,
Guez, Djp et Kono

    GG.
4K de D+,passé 3K,ça commence à faire pas mal.
Belle prépa pour l'EDT,tu vas y arriver sans soucis AMA sauf pépin mécanique/chute.

Gg  

   
Hier en rando,j'ai ramassé une gourde de crême de potiron ou un truc comme ça,ça m'a fait penser au dernier CR de l'amiral.  

 
Je pense que si.
Et ça va être ramassé après.

 
Vide ou pleine ?
Si pleine ça se trouve c'est tombé par inadvertance et t'as un mec en détresse quelque par qui fait une hypo

Si sûrement. Mais coup de vent toussa et ça va dans la prairie

Je vais dédrap quelques temps
 
Ali

C’est juste après un ravito en eau, heureusement ce n’était pas comme ça sur tout le parcours mais ça m’a quand même fait marrer, les 3 malheureuses poubelles et la marée d’emballages

comme si yavait besoin de "zones" en plein sur le parcours alors qu'il y a plusieurs ravitos.

 
Et empoisonner les majestueuses marmottes  

Bon voilà, j'ai abandonné La Guez et le Colonel sur la Ronde d'Aliénor après 40 petits km en leur compagnie.

Bon courage à eux pour ce périple !

même si tu dénonces un mec en flag, ça n'arrive jamais... le règlement c'est du flan, tout comme la patrouille Eco Cyclo (qui rappelle les bonnes pratiques à chaque départ mais n'a jamais foutu qqun dehors)  

en triathlon c'est beaucoup, beaucoup plus strict à tous les niveaux (déchets, assistance perso, etc). avec des arbitres réellement présents pour faire respecter le règlement.
je ne vois pas ce qui empêcherait de faire pareil en cyclosport..

Faut pas rouler dans le coin ici aujourd’hui (Grand Bo)
 
Le concentrations de connards en 4 ou 2 roues motorisées … j’ai rajquit au bout d’une heure.
 
Je pensais que ce serait la guerre hier avec les départs et arrivées mais c’est invivable aujourd’hui… et pourtant c’est déjà gratiné sur Grenoble !
 
Je vais finir par ranger le vélo de route pour le reste de la semaine et passer aux gros pneus ou aux chaussures de trail.
Y a moins de cons sur les chemins

Vide,juste un conn@rd qui balance le surpoids.   ,en vrai j'espère que c'est tombé par inadvertance mais j'ai des doutes.    
Sur une crête façon "Aravistique",il n'y a que les traileurs qui passent par là et moi en mode exploration,ça faisait un moment que ça me démangeais d'aller voir...

Hier sur une sortie rando/course Chinaillon - Col des Annes j’ai ramassé 2 emballages de barre sur les chemins
Y a pas que les cyclistes

 
tu balances tes déchets par terre?

Il doit pas être en forme et tourner à moins de 35km/h sur 100km

Tu t'es fait emmerder ?

La montagne juin/juillet/aout,rien de neuf  
il faut partir tôt,très tôt.
Ou rando en montagne.les Aravis vous tendent les bras.

  et on est en juillet et il n'a que 20 000 km au compteur cette année.  

Félicitations Dintr, sacrée virée !    
 
Quand à moi, j'ai mis de la patafion sur ma sortie du jour.    
 
Ce confort, clairement très efficace.    
 
Je ne me rendais même pas compte que mon inconfort venait de frottements en fait.