Reprise du message précédent :

J'ai acheté une paire de roues, j'hésite entre 11-34 ou 11-32, je suis en 10V et ça me semble un peu mieux d'avoir 11-12-14-16... que 11-13-15-17...

Perso je suis en 44-11 sur mon gravel élec, et je dépasse les 55 km/h dans une descente tous les matins.

Du coup j'étais confiant dans mon incapacité de profiter souvent de plus long que le 46-11 de mon musculaire.

Ouais il était seulement 20h40, mais je voyais rien pendant une demi seconde.

Alors oui, personne me force à être dans sa roue, mais rien que quand le gars m'a doublé c'était chiant.

Et c'est pas comme si il roulait à 50, il était à 27-30 sur une section plate, rythme "soutenu" mais pas impossible pour les cyclistes

Alors qu’un MvDP aurait juste sauté par dessus

 
Oui on trouve de la poudre pas cher et d'excellente qualité sur www.placebo.com

En 11v, j'étais ravi de ma cassette 11-32 jusqu'au moment où j'ai testé la 11-34 qui trainait de coté: depuis je ne vois pas l'interet de la 11-32, l'étagement de la 34 est parfait, et sur du 15% en fin de sortie, les 2 dents supplémentaires font parfois plaisir

Ca discute braquets mais je vais pas m’en mêler
Merci à ceux qui m’ont conseillé Vinted, 5 maillots partis en une demi-journée. Par contre c’est la même cour des miracles que LBC côté clientèle  

Je suis aussi tombé comme ça
 
En m'amusant à rouler sur le muret, je sais pas ce que j'ai merdé, mais je me suis retrouvé avec une roue d'un coté et l'autre de l'autre. Rapé le vélo test Look  

 
Ah oui merci, taille 54. J'ai checké mais ça me semble pas trop mal. Y'a plus qu'à se décider à payer.  

 
J'ai un ami qui achete meme du matos (potence / cintre / transmission) sur vinted  

Je n'ai pas vu 54 dans la liste des Cube Attain GTC
Ton 520, c'est un S ?
 
Ali

 
Oui, oui il saute mais fracture du scaphoide ( comme l'une des miennes ) en mai en sautant .Donc ...
 
Lui au moins 2 semaines plus tard il était sur le Dauphiné , il perd pas le temps ...

 
Tu peux ravaler ta mauvaise foi , on fait comme on veut  

 
J'avais tenté d'acheter cintre et potence carbone. A l'époque j'y connaissais encore moins que maintenant, donc je visais du Ritchey because valeur sûre. Les quelques fois où j'ai demandé si c'était des vraies pièces, soit pas de réponse, soit "je sais pas".    
 
Et ça avait été pareil sur LBC.

Il faut se les suppositer. Ça pique un peu...

Tu es de mauvaise foi.
 
Ali

C'est avec les os de seiche ça

Aïe

Coquilles d’œuf

Coquilles d'œufs en textrem

Dites les meilleurs 20min sur Strava, pour la FTP, prennent-ils en compte un facteur comme 0.90 ou 0.95w ou est-ce par exemple 300w brute ?
 
J'ai fais quelques fractionné hier, à 315w pendant 3 min, repos, 315w 3 min, avec une FTP de 275w selon Strava, et je me demande de la pertinence.

0.95x les 20 minutes je crois. Ce qui n'est pas très réaliste pour la grande majorité des gens.

Du coup ça pourrait expliquer pourquoi j'avais du mal à tenir les 310w, sur 3min constant, à 180BPM.
FTP de faible mais bon, on fait comme on peut.

Sur une durée VMA (4-5 minutes) t'es censé pouvoir tenir 120% de ta ftp environ.

 
Je pense que j'aurais pu tenir un poil plus sur 4 min, disons 300w, ce qui laisse donc penser un FTP réelle d'environ 260w.

300/1.2=250

Après c'est personnel et c'est tout l'intérêt de certaines applis qui testent sur plusieurs durées.
Ca permet de mieux cibler les capacités de chacun et donc d'ajuster les WO pour bosser les points faibles.
La FTP c'est bien comme indicateur mais pas assez selon moi.

310w stp

Voilà, faut comparer les puissances sur plusieurs durées pour voir le profil, et je dirai même faire des répétitions pour voir la variation entre les efforts.

Autant je sais que je suis "bon" pour garder un FC stable, genre rester à 135bpm sur plat ou bosse, à + ou moins 2/3 pulse, autant j'ai l'impression d'avoir trop bosser le foncier cette année et que ma "puissance pure" est à la traine, comme des sprints avec 940w max, ou encore justement un FTP max assez basse.
 
Bien que oui, selon les jours, chaleurs, forme, etc, on gagne ou perds facilement quelques watts.

T'as peut-être perdu du poids aussi non?

120 € (80€/h pour 1h30) pour l'étude posturale.

A notre niveau la perte de poids (graisse) joue beaucoup sur la puissance ?
Autant sur des personnes super affutées, la perte du poids ça peut en effet être de la masse musculaire (car plus trop de gras) et donc perte de puissance brute mais bon si c'est du gras, pas persuadé que ça ait un impact sur la puissance.

Etude posturale statique ou dynamique ?

Dans mon cas, j'ai perdu le poids de mon vélo. Ca me permet de nettement moins en chier et d'avoir une "réserve d'énergie" qui dure plus longtemps.

mais tu as reduit ta résistance au froid, tu vas morfler cet hiver  

Nan c'est bon j'ai acheté une veste D4

on en reparle quand tu essayeras de finir ton 300 dans la nuit et après une journée dans le brouillard

Oui, tout comme lui il a le droit de dire ça.

Et je vois pas en quoi c'est de la mauvaise foi (des deux côtés d'ailleurs, vu que personne n'avance de preuve)

après, faut trouver un terrain (IRL) où tu peux rouler à FTP pendant 20 minutes sans rien qui vienne parasiter. Alors 60 minutes...

Avant de me relancer dans de telles distances faut que je résolve mon mal de ionf bref faut que j'essaye des selles.