Reprise du message précédent :

Oui c'est vrai qu'on a un peu tendance à oublier les perf normales des êtres humains moyens, sur ce topic

 
Ali

je sais pas si je ferais un cr complet mais je suis vivant c'est déjà ça

c'est quelque chose de voir guez qui te passe à 50rpm dans la cx de fer j'ai tenu à peine un kilomètre avant de le laisser ça c'était quand tout allait encore bien

finalement la flotte dans le Galibier a du m'aider pq j'ai surchauffé dans le télégraphe. on est descendu avec du papier journal à l'ancienne, ça marche super bien.

sinon jusqu'au pied du télégraphe j'étais au top de ma forme puis nausées de fou et une 15aine de pauses pour pas repeindre mon vélo. je sais pas comment j'ai réussi à terminer le Galibier vu mon état. forcément déçu pq les jambes étaient super bonnes, je les sens à peine ajd. arrivé blanc comme un linge mais arrivé, endormi sur le canap pendant que je mangeais mon naan au fromage de recup à 21h30.

en revanche le réveil à 1h30 m'a bien décalé vu que je poste à l'heure de krakra

Revendiquer d’appartenir au camp des gens normaux en torchant 25000km annuels    
 
Ne vous laissez pas berner  

Ce chantier    
GG    

C'est Zwift ça ne compte pas

Tu n'auras pas le droit de poster dans ce topic par contre.

en tout cas l'ambiance est vraiment au top sur ces randos. j'ai roulé avec bcp de gars, pris bcp de roues et discuté avec du monde. je vous cache pas que le casting 5* des hfriens présents sur place rajoute encore plus de cachet ! c'était déjà bien cool sur le bro, c'est encore plus sympa sur le bra.

et l'orga est vraiment top, bcp de ravitos, bénévoles adorables et aucune incivilité. beaucoup d'entraide et d'encouragements entre les participants. les anciens m'ont bcp rabâché à quel point c'est différent des marmottes avec remarques racistes sur belges et hollandais

C'était quoi la cyclo?

C'est pour un amis

https://www.bra-brevet-de-randonneur-des-alpes.fr/

J'allais demandé par rapport a la marmotte

Cool que tout le monde ait passé plutôt un bon moment

Bravo a tous

Pendant que certains roulent, j'optimise ma réponse face au puits gravitationnel terrestre.

Deuxième jour où je fais un peu attention, en virant le sucre du thé, en réduisant les portions, en bannissant le moindre grignotage. D'ordinaire entre 78 et 80 kg, après le matutinal je suis à un peu moins de 77. Comme quoi quand on mange moins, on maigrit

Ça coûte moins cher que le cadre carbone et les fringues aéro

Tes 5kg c'est 2 mois en y allant cool, 3 semaines en mode bourrin. Tu fais ça sur une période où tous les voyants famille/pognon/boulot/santé sont au vert et c'est marre  
Le sucre dans le café j'ai jamais réussi à m'en passer, remplacé par des sucrettes de stevia (Purevia) : ça a un léger goût de réglisse mais ça passe bien. Tout ce qui est aspartame est suspecté d'être cancérogène.
Edit : fais des photos de temps en temps, c'est pas mal parlant en plus de la balance et ça motive

Tu feras pas 70 kg le week-prochain
 
Bravo pour la mise en route, t'as perdu les 2/3 kg du début mais par la suite y aura des pesées cruelles.

Et fait ça sur l'autre topic ...

Certains voyants sont à l'orange/rouge pour encore un temps certain, mais comme je suis un cycliste je ne respecte pas les feux rouges (faudrait faire un smiley de cycliste qui fait un fuck)

Bonne idée les photos

Je me doute qu'il y a des stagnations, avec un début en fanfare et ensuite un palier démoralisant
Mais comme j'ai été à 74-75 pendant des années, je me dis que ça peut être un palier accessible et surtout tenable.

Si peu j'aurais dit que tu as perdu que de l'eau

Moi, même en préparant une grosse épreuve j'ai quasi pas perdu

Idem
Mais bon, je cherche pas à perdre. La bouffe c’est aussi du plaisir et à 50 ans passés, le plus important pour moi c’est mon hygiène de vie

En même temps t'as rien à perdre tu es déjà fit
Moi j'ai un début de bouée de quadra pré-quinqua

Je suppose que c'est de la poussière de pneus de voitures qui adhère au pneu du vélo, mais je trouve ça bizarre que ça puisse crépir la fourche comme ça en 2 sorties. Ça vous fait ça également ?

 
 

Paraît que les cyclistes n'y sont pas les bienvenus.
Mais je voulais pas vous embêter avec mon IMC, juste que pour moi la perte de poids et ma reprise d'une activité cycliste hebdo depuis février vont de paire

Ça colle bien là à cause de la graisse du jeu de direction qui suinte

Tu as changé tes plaquettes de frein récemment ?

 
C'est quoi cette histoire ?
 

pendant la marmotte t'as des bagnoles de belges et hollandais qui vont suivre leurs potes et les ravitailler à la sauvage en roulant n'importe comment dans les cols et en emmerdant tout le monde

 
Et c’est vrai.
Rajoute à ça qu’ils sont sales, ils balancent leur merdes sur la route (emballages de gels, barres etc), j’en ai même vu qui balancent leur cartouches de co2 vides dans les fossés..
Une belle bande d’enculé.
 
Ma guido commence à tirer la gueule, un changement s’impose, à la longue ça me fait de ampoules sur les pouces.    
 

Aujourd'hui ça tire de partout  
Le gravel reste dans le fourgon et retour à la maison  

Ça fait ça sur des freins à patins, normalement  
 
Ali

 
Ali

Dat sticker  

Je me suis demandé mais c'est bien "sec" et ça part facilement avec un pulvérisateur d'eau sans pression.
 

Non mais c'est vrai que je constate ça particulièrement sur mes petites sorties D+ "quotidiennes" avec de la descente, donc avec du freinage mais je ne freine pas tant que ça  
 
 

Est-ce qu'on n'a pas intérêt à toujours avoir de grandes inspirations ? Plus de temps de transfert et plus de pression dans les poumons qui facilitent les échanges gazeux dans les alvéoles.  

Cette cuisse  

Quand je lave mon vélo je mets un coating ceramic, ca repousse les saletés et c'est plus facile à nettoyer, comme le polish des boomers quoi

Tu roules systématiquement derrière des diesels?
Sinon c'est peut être la charge électrique de ton vélo qui attire les particules fines ayant une polarité inverse  

C’est la grosse mode le sticker sur le cintre.

Ouai mais celui-ci il est spécial.  

Et encore t’as pas vu mes mollets.  

Ça me semble pertinent
Pas tant que ça derrière les voitures qui me doublent dans la montée et que je double dans la descente.    
J'ai refoutu le doigt dessus, c'est quand même crade.

 

 
 

Faut un nettoyage aux coquilles de noix lô