Reprise du message précédent :

 La grosse    pour moi : j'arrive au sommet du Galibier, de grosses gouttes commencent à tomber, je file dans la descente et expédie le ravito après le tunnel, je sens quelques gouttes pendant 5 kms et je suis sorti de sous le nuage  
Mes camarades ont été moins chanceux

Brevet bouclé en singlespeed 42x19 donc, croix de fer ok (j'avais un peu peur de la partie sous le barrage), Montvernier expédié, Galibier ok (celui la je l'avais déjà passé comme ça l'été dernier, mais en premier col du jour), Sarenne =   .
Je savais qu'il allait être terrible, et avec + de 4000 D+ pour l'attaquer, avec un départ à 12%, j'en ai chié
Rebelote pour les 4 derniers kms avec pas mal de % à 2 chiffres Plusieurs arrêts pour reposer le dos, les pieds, les mains, et j'en suis venu à bout, sans marcher  
J'ai fait plein de trucs débiles à vélo, là c'est le numéro 1  
Et j'ai jamais autant souffert sur un vélo  
Mais j'en suis venu à bout, sans marcher, et ça m'a confirmé la possibilité de tenter l'étape des assassins en 42x19 l'année prochaine  
C'était sympa de voir un peu de monde hfr

https://www.strava.com/activities/15101956648/

 
Pas possible de rouler ensuite

Normal

El famoso pénis-hiboux

Aujourd'hui j'ai mangé moins, c'est chiant d'avoir faim en permanence. Je préfère rester comme je suis

J'ai loupé le poste qui parle de moins.
 
Bref, on te dit que t'as des trucs à changer tu nous réponds "non mais je peux pas me priver sinon j'ai faim" et après râle d'être lent et galéré à vélo.
 
Fais ton choix

Nan mais c'est bon l'envie de perdre du poids m'est passée, fracassée par le mur en béton armé de la réalité

Celle qui te dis qu'il faut arrêter de bouffer de la merde et de boire de l'alcool?

Faut juste changer ses habitudes. Tu peux te caler en mangeant des légumes et virer les féculents le temps de perdre

-19kg en 79 jours

No pain no gain.

Mais je ne bouffe pas de la merde et si je bois 2 verres d'alcool par mois c'est le bout du monde

 
La cadence dans les ascensions    
 
40rpm.    
 
Bien joué, félicitations.  

     
c'est sure que tu dois voler sur le vélo maintenant.

Les 4 derniers kms de Sarenne à 32 rpm  

 
Bien sûr , à mon avis en cas d'urgence tu sors , tu bloques le peloton . Il y a des priorités dans la vie , il y a pas que le cyclisme ...
 
Ils s'arrêtent , tu passes . Tout simplement, pendant que France Tv passe une pub.
 
Par contre c'est emmerdant , tu imagines tu oublies tes clés chez toi . Obligé de rebloquer le peloton entier .
 
Evidemment s'il y a des échappés , tant pis pour ceux qui sont bloqués ...
 
Aprés fais gaffe , si tu rebloques une 3e fois le peloton ( pour une X raison ), ils te diront c'est abusé

T'es vraiment la pire personne

 
C'est clair . Commencer à mettre des cuissards , chaussettes , gant et maillots aéro de chez AGU a amélioré tous mes chronos . T'es plus le même cycliste .
 
Passage sur des Shimano SPhyre en chaussures pareil : j'ai cassé toutes les chronos ....

PEPPP à Bâle depuis moins d'un an et déjà aussi marrant qu'un Suisse allemand. Tu t'intègres vachement vite!

Ma femme avait reçu un patient qui voulait maigrir.
Quand elle lui demande ce qu'il mange "Je mange normalement" et après il a détaillé.
Dès le début, ça posait problème "je bois 2 cannettes de coca dans ma voiture car je m'ennuie, fast food plusieurs fois dans la semaine, alcool...."

Pour la satiété, faire des légumes en complément. C'est la première chose qu'on fait pour faire maigrir les chiens , moins de croquettes, des haricots verts pour compenser le bol alimentaire et ça fait naturellement baisser le poids.

47% des français sont en surpoids

C'est commandé, je vous ferais un CR

Vous vous faites tous chier à faire le poids d'un paquet de chips alors qu'il suffit juste d'habiter à Cav. City.  

 
Bah non ça fait des années que sur le poids je suis relou
 
Certains disent pas que sur le poids
 

 
Voilà, mes collègues qui me voient bouffer le midi sans me priver "putain t'as de la chance avec ton métabolisme, moi je mange autant que toi je prends 10kg". Sauf que moi je grignote pas des gateaux à 10h, des chips à 14h, un coca à 17h et une glace le soir. Et accessoirement je fais 5-8h de sport par semaine.
 
Maintenant que j'ai 35 ans on a arrêté de me dire el famoso "tu verras quand tu auras 30 ans"
 
Je fais entre 3 et 5 repas par semaine full légumes (soupe, ratatouille, salade, tian, ...), c'est pas contraignant et je pense que ça joue beaucoup sur mon poids relativement stable, et ça me permet des "cheats days" pour vivre aussi normalement (même si j'aime pas cette expression comme si je mangeais de la merde alors que bon, c'est juste une journée en comptant moins, sur la semaine ça s'équilibre)

Attend de passer les 50 ans et la pénurie de watts pour rêver d'être juste un randonneur à vélo.

seulement  

Il y a des grosses disparités selon les départements  

Parle pour toi

J'ai encore un pote à plus de 60 ans qui fait 3 ce matin à 38 de moyenne alors qu'ils étaient 3 en échappée.
Un autre a gagné le sprint du peloton à 37.5 (5eme) à 69 piges...

En parlant de gros et vélo je vous raconterais bien mon fail du jour  
 
C'était sortie montagne, j'avais imaginé (je sais pas bien dans quelle réalité parallèle) aller faire ~160k et 3300m de D+ (Aspin + tourmalet)
 
Mais au final hier je tombe sur une cyclosportive, la Mathieu Ladagnous, 4 parcours :
 
70k / 1000m
104k / 1800m
140k / 3000m  
170k / 3800m
 
Le parcours de 140k semble pas mal, et surtout tu peux aviser au fil du parcours si tu bifurque sur +/- long, les dossards sont les mêmes, et les bornes de chronométrage te classent sur la bonne distance en fonction d'où tu bifurque
 
Ça part à 8h, j'ai fait 0 deniv dans l'année, je pèse encore 95kg nu, ça fait du ~105kg roulant avec l'eau    
 
Le début est roulant mais me fatigue déjà sur les coups de cul ou tu prends +200m @5-8%  
 
Arrive marie blanque, je vois les panneaux défiler, 9 puis 8 puis 7km puis
Puis ça commence à s'élever    
 

 
 
Je suis tout à gauche depuis longtemps, 36/34, mais j'aimerais bien avoir encore des pignons  
Si je me met à une cadence raisonnable je suis 20% au dessus de ma PMA, si je réduis la puisssnce je suis à 50rpm    
 
J'arrive en haut du col rincé, je profite du ravito et j'annonce à mon frère que je l'abandonne à la bifurcation, jamais je pourrais passer Aubisque + soulor dans l'état où j'étais    
 
Retour roulant, j'emmène un train en montrant les mollets, un jeune  me remercie en me tapant sur l'épaule au dernier coup de cul et il me laisse la    
 
105km / 1800m / 24.5kmh
 

 

 

 
Mon frère arrive 2h30 derrière pour 35km de plus, apparement Aubisque avec la chaleur était bien crevant, ça me conforte dans le choix que j'ai fait    
 
 
 
TLDR : je vais rester sur le plat

En 2015 lorsque l'on s'était vus tu étais bien plus fit non ?
Pb médical ou prise de poids en allant ?
 
Quelques jours avant j'avais fait St Marie Campan Tourmalet/Soulor/Aubisque/Osquich 227km 4400m D+, j'étais bien secoué avant d'arriver à l'hôtel vers 22h . J'ai pris de la brioche depuis  

Ils ont travaillé toute leur vie et en retraite à 52 ans ,oui on connaît la musique.

Ça commençait, problème de macdo / pas de sport / hygiène de vie inexistante  

Félicitations c'est bon de voir encore des cr humains sur ce topic  

Très beau vélo au passage  

Ça va, c'est large

Guez, toujours plus loin dans la légende  
 
Ali

Guez: la prochaine fois c’est quoi ? Sur une jambe en pignon fixe ?

Il dit qu’il en a chie pour faire plaisir.  
Il avait l’air frais à l’arrivée.

 
rien que cette expression me dégoute, et ça fait référence à la médecine légale pour moi.

Pas de ma faute si t'as pas les bonnes références  

 
Dis, tu en as VRAIMENT chié, toi ?
 
Ali

Pas de BRA, Pas de chocolat

Quand on est normal, on part avec sa transmission en 36-34. C'est déjà bien suffisant. #petitsmollets

Dodo en  squattant le parquet dans la location de la poutance, pour éviter le réveil a 1h37 #corranhorn

Réveil 5h, c'est bien mieux. #petitenature

On démarre avec La Poutance. De toute façon avec un qui a un phare avant et l'autre un phare arrière, on sera obligé de rouler en tandem pour passer les tunnels #équipedebrascassés

Une montée de la Croix de fer tout en tempo #çavaexploser

Une montée de Montvernier toujours aussi jolie mais plus proche de la Z5 #çavaexploser

On rattrape Beanbob et Corranhorn pour discuter un peu #hfrreprezent

Une montée du télégraphe toujours en tempo  yolo #çavaexploser

Passage au ravito chaud à Valloire pour des pâtes bolo #grostas

Un Galibier dont on n'aura pu apprécier la majesté, entre la pluie, un accident vélo/moto avec evacuation hélico et 3km de trop #çaaexplosé!

Une descente transi de froid, avec le vélo qui oscille sous les tremblements #levélocestquedubonheur

Une dernière montée bonus vers les balcons de l'Armentier. Option on met tout ce qui reste #alejandrovalverde #poweredbyharibo

Un débrief HFR avec guez la légende qui a l'air d'en avoir chier et Corranhorn qui en a chié vu sa couleur #partage

#bellejournée  

Entre Sarenne et l'arrivée j'ai eu le temps de me refaire un peu la cerise

Ça donne envie
 
Heureusement que la Z6, ça n’existe pas

Ce topic.  
 les BRM 200 plié avant l'heure du déjeuner et les BRA 200/5K+ en 42/19.
je propose d'ouvrir un topic "vélo de route avec un gars normal".  
 

Oui c'est vrai qu'on a un peu tendance à oublier les perf normales des êtres humains moyens, sur ce topic