Reprise du message précédent :
Faut un nettoyage aux coquilles de noix lô

Bien épais  

On dirait que c'est ton pneu qui frotte vu la quantité !

Mais c'est chelou parce qu'on devrait voir des traces dans la fourche...

Comme sur le BMC de madame
En plus il est jaune
 
À peine tu le regardes il se salit

Punaise la couche de crasse

C'est le shifting électronique qui fait masse avec la fourche, ça marche comme pour peindre les cadres à l'usine

Là, t'as perdu de la flotte  

Non mais c'est pas en 2 jours que tu vas passer de 78-80 à 77kg.
 
La perte de poids c'est sur une période plus longue qu'elle se mesure

Je m'attendais presque a te voir aujourd'hui au Col du Coq en mode récup'.
Je suis déçu

1g de glycogène absorbe 3g d'eau  
 
Ali

Ne brisez pas ma dynamique positive

 
j'avais prévu le col du Jandri au cas où  

Au final session mécanique pour remettre un dérailleur pour une semaine de bikepacking dans quelques jours : j'ai testé la cassette 11-40 shimano xt (plateau 40), ça passe nickel avec le dérailleur ultegra chape longue et la vis d'englobée à fond    
J'ai remis la chaine qui était en 40x11-34, assez longue    
Avec un double plateau je ne sais pas ce que ça peut donner

"Sccchchhhhkkrakkkk" ou un truc du genre

Nan mais toi tu fais parti de la bande des E.T.

En 11v?
Tu veux tester avec une cassette en 11-42?

Allé mini CR BRA  
 
Génèse : je m’étais donné ça comme objectif 2025 pour rester motivé.
J'avais fait le BRA en 2023 c’était passé crème, alors je me suis dit pourquoi pas tenter le "Super" en 2025.
Bien motivé pour faire Sarenne, car jamais fait.
 
Réservation d'un bungalow à Rochetaillé, histoire de gratter un peu de sommeil.    
 
Départ fixé à 5h, ça me parait un peu plus adapté vs le départ à 6h pour l’édition 2023.
 
Mon daron est cho aussi, il viendra dormir sur place également.

 
L'orga annonce qu'il faut absolument partir aux vagues prévues de 4h et 5h.  
Sinon il faut prendre le départ de la vague suivante.  
Contrôle strict de l’éclairage.
Café    et go
On blabla avec Guez sur le plat jusqu'à la sortie d'Allemond.
 
Au pied de Grand'maison on se quitte

 
L'objectif du jour c'est la gestion / survie. Calé en zone 3 sur 130-145 bpm  
 
Superbe levée de soleil sur la lac du barrage, les marmottes qui sifflent. J'en verrai 5-6 jusqu'à la croix de fer.    
Je suis déjà en fringale.
Le ravito fait zizir, avec des mini dwich jambon fromage entre autres. On papote un peu avec Corran et son pote.
 
Descente sur la maurienne via Glandon. Je crois Kaillou38 et Poutance dans l'autre sens.
Ils sont déjà là en etant partis une heure + tard.    
 
Les lacets de MontVernier, toujours aussi sympa. On échange 3 mots avec Kaillou38.
Je peux pas test je suis déjà hors métrique. Je le laisse filer.    
 
La maurienne assez long parcours de tôle ondulée.
 
Ravito St Michel de Maurienne au pied du télégraphe. Présentation de l'équipe HFR au complet.
Déso j'ai pas beaucoup papoté, j'etais vraiment au radar avec ces 3h de sommeil.    
 
Montée du télégraphe, ras. toujours en mode radar /gestion. Je profite pas bcp.
 
Fringale de l'espace dans Valloire. En mode sueur froid comme ça :    
Vraiment sous alimenté depuis le début. J'aurais du prendre des pates de fruit à emporter à la croix de fer.  
J'ai sous estimé la longueur de la Maurienne.
Grosse erreur.
 
Heureusement ravito conséquent.
Je choisi le plateau repas all in. Pâtes bolo, fromage rapé, tome, pain, tomate, pastèque, coca.
Supplément compote de pomme et cigare  
J'ai pris chère en digestion pendant 1h30 / 2h mais ça a payé pour la suite.
 
La monté du Galibier se passe sous plusieurs grains, pluie parfois forte.  
Je profite pas beaucoup, je peste un peu.
La circulation routières dans Télégraphe / Galibier est écœurante.
 
Il fera 11 degrès au Col avec de la pluie.    
Le ravito sous le col est affreux, mais faut bouffer.  
un type est en double hypo froid/sucre. Il tremble et a la chiasse.
L'orga trouve des couvertures et le mettra dans la camionette. Nous prions pour lui et partons.    
Je mets des journeaux sur ma poitrine et repart.
 
Je tremble toute la descente. Horrible jusqu à La Grave où ça se réchauffe nettement. On passe les 20 degrès.    
 
La météo s'améliore. Nous décidons avec mon daron de tenter le "Super" et bifurquons vers Sarenne.
Avec cette météo pourri on ne savait pas si ça serai jouable.
A ce moment il fait 31 degrés    
 
Le début de la monté vers le Col de Sarenne doit faire dans les 12 % samère.
C'est long, 1000D+ quand t'as déjà 4k d+dans les pattes.
 
On décide de prendre une pause à 4km du sommet. Un gentil couple de caravaniste nous dépanne de l'eau et de la bouffe.
 
c'est la délivrance au Col. Les 3 derniers km sont durs samère.    
 
Magnifique vue en haut, sur le plateau d'Amparis et les glaciers de La Meije.  
Petit ravito pain saucisson qui fait zizir. Il est 17h. Il fait 17 degrès.
On voit quelques participants bien   qui commencent à marcher dans les montées.
 
La descente de Sarenne est horrible. Combo graviers et route éclatée. Pire route ever.
Je suis aussi éclaté et le petite manque de lucidité fait subir les moindre chocs.
 
Je croyais que c’était gagné, mais en fait y'a plein de petites bosselettes pour retourner à huez et et Pas de la Confession.  
 
Le passage dans le vieux Huez qui te fait prendre la route touristique dans la station, c'etait vraiment pas nécessaire.    
 
Petit finish au Pas de la confession, vraiment très sympathique par contre.    
Soleil déclinant, route en balcon qui surplombe la vallée    
 
Après RAS jusqu'à Allemond, heureusement c'etait roulane    pour descendre.
 
Arrivée 19h30.    
 
Les lombaires en compote.
Les deux genoux qui tirent. (va falloir régler ça, je suppute que c'est depuis le changement de selle). Ça semble venir du tendon rotulien.
 
Bien content d'avoir partagé ça avec mon daron.  
 
Les métrics :  
215 km 5600 D+  
7h11 en Z3, 2h03 en Z2, 2h10 en Z1.
 

 
M'est avis que c'est surtout le public de ce genre d'évènement plus que la nationalité.    
 
J'ai vu ça ce matin.
On pourrait croire qu'on s'adresse directement dans la langue de ceux qui roulent vite.
 
   
Ils sont juste nombreux.
Bcp de CH aussi.
Pas sur que les italiens roulent moins con.
 

C'est cette semaine l'EdT?

https://www.google.com/search?q=l%27%C3%A9tape+du+tour

 
donc mini CR super BRA  
bravo
 
 
 
et le daron ?

Féloches, c’est solide    

GG beanbob !
Quelles durées de roulage/arrêt/totale ?

11 oui
j'ai le canyon en test avec une 10-42 et vis d'englobée plus longue, mais problème de jeu de direction, ça ne roule pas pour le moment

c'est bien pour ça que j'ai précisé que c'était raciste ça doit être la mentalité de certains clubs qui jouent leur vie

 
Félicitations.    
 
Je commence à comprendre pourquoi des départs si tôt.    

je peux te dire que le daron il envoie malgré son âge vénérable, frais à chaque fois que je l'ai croisé

Emparis
 
Bien joué
Avec un vélo tout neuf ca serait passé crème la descente de sarenne
 
 
Ici, sortie avec Mme sur les balcons au dessus du lac du monteynard, ce que c'est beau
https://www.strava.com/activities/15111187619

 
C'est une race belges et hollandais ?

 
j'ai une cassette en 11-42 sur le vélo de Mme en 10v avec goatlink wolftooth, ca passe crème
Ca lui permet de monter peinard sur des pentes bien raides, top

 
J'avais compris t'inquiètes, c'est son idée que je corrigeais    
Et puis faut se dire qu'en France, on ne rencontre que la crème des NL, UK et DE    

évidemment, tout ce qui sonne flamand

J'ai pas compris cette trace débile
Bonus : je me suis retrouvé au milieu d'un troupeau de gros cons en harley qui faisaient vroum vroum    

 
Pire race du monde, les motards

 et ensuite sur la route des balcons, un troupeau en trike, bloqués car ne pouvant pas croiser avec une voiture en sens inverse    
faut bruler ces gens avec leurs engins à pétrole

Il va bien, lui a dormi comme un loir et supporte mieux le froid. Bien fatigué.

   
12h44 de déplacement  
15h09 au totale (incluant le pointage au départ)

   
Oui pour les gens avec pas beaucoup de w/kg comme moi faut du temps.
De plus les bénévoles aux divers ravito ne veulent pas rentrer trop tard. Et ça se comprends.
 
 
 
Mais je redis, les cyclo rando des clubs locaux, caybon mangez en.
Des prix super sympas, souvent une belle orga.  
On a souvent la visu des grosse rando type EDT ou Marmotte, mais y'en a plein de tout aussi sympa. Toute l'année.
La ffct essaie de caler une par semaine / région.
Pour les trouver ici : https://ffvelo.fr/randonner-a-velo/ [...] andonnees/

Les CR de l’espace depuis fin Juin et la RAF de Guez
 
L’EdT de ce dimanche qui passera pour une sortie de récup du dimanche matin avant d’aller faire un trail de 50km/3000D+ l’après midi

Je me suis dit pareil    

Je pense que c'etait pour le côté "découverte"

Les groupes de motards Italien en "Supermot" full bordel      
A bloc dans Valloire

Petite altercation avec une moutarde hier au Galibier, je pensais que c'était les couilles qui rendaient cons, mais non, c'est bien le moteur

Je suis moins positif sur le prix, j'ai trouvé que c'etait cher 80€ pour ce qui est juste une rando. Les ravitos etaient pas non plus ouf, le ravito d'arrivée, ah ben non, pas de ravito d'arrivée...
 
Mais il y a effectivement beaucoup de petite orga au poil (d'ailleurs, le BRO, c'etait 15€)
 

 
   
 
tu m'a bien fais rire quand tu m'as dit "je te laisse je suis en dehors de mes metriques"
 

T'as pas eu la 911 blanche ? la première fois on s'est dit que c'etait un blaireau, à la troisième, ca nous a fait rire

c'est clair
Aujourd'hui on a pas eu enorme de monde sur le balcon du monteynard, on a compris à la fin, la D116B(?) était fermé, donc bcp moins de traffic, normal  

tu l'avais pas envisagé ainsi?

tu aurais pu avoir un beau cube, fallait demander