Reprise du message précédent :

Ça a séché vite grace aux multiples aérations et à un choix pertinent de chaussettes

J'ai zieuté leur modèle strap + mesh, peut être la prochaine fois

Osmand- depuis fdroid : excellente application avec la cartographie mondiale gratuite, plein d'options

Il manquait pas grand chose pour le respect des metrics de bout en bout  

C'est ce que je fais aussi quand c'est possible, mais quand ça arrive au mauvais moment où il n' y a pas de haie ou autre, c'est chiant  
J'ai déjà fini dans un fossé au bord de la route en Nouvelle Zélande, après des kms entre les barbelés de clôtures de pâturage  

C'est excellent
Visiblement y'a pas les horaires d'ouverture dans les métadonnées OSM, ce serait fou que ça puisse te gérer ça selon l'heure de départ que t'indiques et la moyenne visée
Je sais pas si on peut faire ça avec l'API Google Maps (mais $$$)
 
Il manque des points aussi, genre le robinet où j'ai rempli hier (typiquement le robinet municipal en façade de la mairie) n'y est pas. Faudrait que je me penche sur OSM un jour pour devenir contributeur

Ouhhh dur  

le truc c'est que ca sort la carte avec les POI en allemand, donc bon faut maitriser
Mais ca marche furieusement bien
Après ca te sort un fichier en kml pas évident à intégré sur gmaps j'ai trouvé

Une fois que tu affiches les POI dans gmaps, tu as quand même accès aux infos classiques.
Tu as le POI extra du site +  icone du commerce (en zoomant), tu as donc accès aux horaires "facilement"
mais du coup je vais tester le week-end prochain

 
Perso c'est via "drive" de google que j'ai crée une carte et intégré le KML, pour ensuite le customiser avec les bonnes icones/couleurs.

tiens, l'autre jour après une sortie intense de 100km, je me suis fait un test glycémique avec un appareil pour diabétique
j'étais dans les normes mais en limite haute, pourtant j'avais l'impression de ne pas m'être assez nourri pendant les 3h de route, et une grosse envie de manger en rentrant

je prend les Gerblé à Leclerc, je les touche à 2.60 € le paquet, (20.6€le kg de glucides) ce qui fait vraiment pas cher comparé aux D4 (pas d'ouverture facile, mais tant pis)

Ah, j'ai pas trouvé j'ai la même icone pour tout le monde.
Si tu peux/sait faire un tuto, je prend

 
J'appelle ça le respect  
 

test d'effort l'an dernier (49)
Il m'a fait le certif et une ordo pour le test d'effort

Pareil (46). Cardio / test d'effort le 11 juillet.
 
Ali

Théoriquement ce n'est plus obligatoire les certifs.

Je suis plus intéressé par le bilan que par le certif...si ça se trouve, j'ai un cœur tout pourri
 
Ali

ils en demandent encore tous

Ça me rassure, je suis pas le seul vieux ici à rouler sans savoir s'il n'a pas le coeur tout pourri  

Moi je le sais, il est tout pourri y a du gras dedans

Normalement maintenant t'as des parcours santé en ligne chez un peu toutes les fédés  
Pour l'athlé : https://pps.athle.fr/
Pour les épreuves FFC : https://velo.ffc.fr/se-licencier/prevention-sante/
Pour le triathlon : https://www.fftri.com/actualite/sup [...] petitions/

L'an dernier j'ai consulté le généraliste pour les malaises vagaux, et j'ai juste eu une prise de sang (53 balais ).

 
La dernière fois que j'ai voulu faire un certif le docteur a entendu un truc zarb et j'ai du attendre 3 mois pour avoir un rendez-vous avec le cardiologue

Détection d'un souffle au cœur il y a 5-6 ans, a priori postural, confirmé comme tel via écho, disparu depuis.
Le vélo est un sport de vieux, normal qu'il ait du succès sur hachéfère.
 
Ali

Je vois que la médecine en France se porte bien  

J'ai pas vu, et n'ai plus de médecin traitant, depuis le COVID  

Pour les epreuves longues distances, c'est quand même souvent hors cadre fédé, et les assurances doivent leur demander des certifs

+ le coté geek.
+ le coté custom
 
Clairement un passe-temps hfr-approved
 

J'avais fait un bilan de santé avec la CPAM, l'analyse de sang est intéressante, le reste j'ai eu droit à 30 minutes de "conseils diététiques" à la pointe de la modernité : petit déjeuner très important
 
30 minutes sur les risques d'obésité avec mon rapport poids / taille et après m'avoir demandé ce que je faisais comme sport  

Race Across : demande de certificat en France, besoin de rien en Suisse

Je mets un point d'honneur à me faire arrêter au moindre caca mou.
 
Ali

60 jours d'ITT après ma RAF  

Je suis spammé au taf par des mails concernant les réunions préfecture liées au passage du Tour de France...
 
Ali

Vous les trouvez où vos médecins ? Même après m'être fait ouvrir le crâne il a fallu que je supplie le généraliste pour gratter du mi-temps thérapeutique alors que je n'aurais même pas du reprendre le taf

 
Google myMaps (hyper pas intuitif comme endroit) https://www.google.com/maps/d/u/0/
 
Créer une carte
 
Importer  

 
Aller chercher le KML crée sur https://onroutemap.de/
Alerte fugace de "seuls les 10 premiers calques sont récupérés"
 
On que des sucettes jaunes

 
On demande des icones "uniformes" plutôt que "individuelles" et devoir changer chaque point de chaque catégorie

 
Et du coup on peut choisir la couleur et l'icone par catégorie pour les xxx éléments en cliquant sur le petit pot de peinture

 
On enregistre et c'est dispo sur notre drive

Pour la bouffe sur le vélo je préfère les pates de fruits, mais oui ça a un coût parceque j'en mange une quinzaine environ sur les grosses sorties. Ouverture facile ou pas je les ouvre avant de partir et je mets dans un sac congélation. Bon là j'en ai plus, demain je prendrai un paquet de biscuits gerblé et une dizaine de barres pate d'amande. Mais en fait si on recherche pas la performance on peut prendre n'importe quoi, même des bonbons. Par contre les barres avec du chocolat ou les snickers pourquoi pas mais faut rouler par moins de 15 degrés ou avec une glacière parceque vla la gueule du snickers après 4 heures dans la poche sous 30 degrés.
 
Dans les bidons de l'eau, c'est trop chiant de nettoyer les bidons de trucs sucrés.
 
Sinon question noob strava. Strava met la moyenne de déplacement (celle des faibles   ), et pas la vraie sans l'auto-pause. On peut changer ça ? Ou voir la durée réelle quelque part (il me semblait que je la voyais avant) ?
 
Et aujourd'hui enchainement col du chaussy, croix de fer, mollard et Toussuire, 120 km/4000 D+ (19km/h de moyenne alors que j'ai eu la sensation de bombarder   ), et bien je sais pas si c'est le risque d'orage mais enfin une sortie sans avoir l'impression de rouler sur l'autoroute !

Si tu mets l'activité en mode course, les temps d'arret sont comptés

Essaye bêtement le sucre dans ta gourde avec de l'eau.  

 
Dans Overview tu as le "elapsed time"

 
 
 
trop sucré à force je sature, je sais pas comment tu fais, tu prends quelle marque ?

J'achète les pates de fruit de lidl au kg et je les mets dans du papier alu.  
 
Pour les céréales celle de la marque repère sont pas mal (pomme, figue, fruits rouges) mais en été elles se ramollissent.
 
Le snickers c'est dans la sacoche.

J'ai bouffé des barres et des gels nutripure sur une sortie avec un pote sponso. C'est franchement pas dégueu, mais voilà le prix  
La nutrition sport c'est bien trop cher  

Du coup c'est paquet de Haribo / pâtes de fruits (les andros sport sont bonnes) / stroopwafel / ... Me faut essayer les poti sandwichs maintenant que j'ai une sacoche.

Je sais pas comment j'ai fait pour plus le voir  

N'importe quelle marque. Les Décathlon sont bonnes je trouve  

Y a quelqu'un qui peut checker le saint site Savoie-route ? Demain je compte faire la Madeleine/Loze/la Madeleine, et y a des sens interdits genre routes barrées entre aigueblanche et moûtiers sans aucunes précisions. J'ai vu des travaux en début de semaine mais ça passait par une déviation mais là la zone semble plus grande...

J'en ai fait quelque uns, les jambes me lâchent je suis encore en zone 3...

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