Reprise du message précédent :

Toujours, quelque soit le temps.

faut juste être un nain
reste plus que du XS

Bon apparement on a le droit de poster sa sortie que si elle est fait + de 200km
 
J'avais pas fait + que 120km depuis la reprise du sport / du vélo y'a quelques mois, mais l'idée de faire une "longue" sortie me trottait:
 
- autant pour ce que ça représente pour moi
- et aussi pour valider du long en prépa de l'ironman que je fais en fin d'année (octobre)
 
On avait un week-end prévu entre potes à Royan, j'ai profité de l'occasion.
 
Je trace un itinéraire avec Strava, 256km / plat.
Objectif : 8h - 32kmh, pas de pauses sauf refuel en eau. Je pars avec toute ma Nutrition liquide + des sachets pour refaire du mélange (maurten).  
 
Objectif : 50gr / heure, on est pas sur des zones d'intensités trop élevées.
 
Départ cette nuit à 4h30 (au final vu que j'ai mis une lumière avant, je me suis dit que ce serait malin de profiter du frais avant les grosses chaleurs)
 

 
Tout se passe bien, je déroule le plan, le soleil se lève sur les landes et ses lignes droites  
 

 
Passage des 100km, refuel en eau comme prévu au point suggéré par Strava    
 
Je continue, puis arrive la traversée de biganos : ma moyenne chute d'1kmh    
 
Je relance, je récup ma moyenne à 32    
 
Puis j'arrive sur le contournement du bassin d'arcachon zt la c'est le drame : une piste cyclable avec des stops tous les 300m, et surtout elle est toute bosselée par les racines    
 
On est au km 160, je commence à me crisper sur les prolongateurs et là c'est le drame : j'arrache le support du garmin sur un saut de racines    
 
Me voilà sans dashboard, sans data. Je m'agace, je me déconcentre : je me rends compte que ce mini grain de sable m'a sapé le moral    
 
À partir de là, ce sera le début du calvaire : grosses chaleurs, je sais plus où je suis en puissance / vitesse, j'ai plus de nav (heureusement que c'était tout droit).
 
Je multiplie les arrêts / pauses pour voir où j'en suis, vérifie si je vais avoir le bac (bateau) ou si je vais le louper, ect  
 
Je pousse ce que je peux, il fait 35 degrés, je bois de + en +, mais je finis par arriver avec 10min d'avance pour le départ du bateau, sauvé    
 

 
Au final :  
 
8h07
31.6 km/h  
Un mental à travailler  
 

Joli

wsh cette moyenne    
 
je vais prendre un vélo de chrono pour faire les carrés la prochaine fois :

8h sur une vélo de chrono
 
solide

Je voudrais aller decouvrir le Chablais. Une belle trace à conseiller ?

Cette mésaventure restera à jamais inégalée  

179W de moyenne, c'est de la provocation ?  

Le des fois oui me fait dire que je devrais essayer  
 

J'en mettais un seulement en hiver, un truc assez chaud mais je me dis que ça peut être pas mal aussi sur des températures intermédiaires.
 
Bref j'essaierai!
 
edit : merci aux autres réponses aussi

 
Costaud    
 
C'est normal si la première question que je me pose quand je vois un CR de ce type c'est "Comment il fait pour ne pas avoir mal au cul" ?  
 

Ben disons que si tu veux acheter un vélo en 2025 pour faire des 300-400 km, entre le vélo, le cuissard / veste / maillot, les sacoches, les pneus ça monte vite quand même.
Le kit cadre canyon à 550 euros je suis pas sur qu'il existe encore, et la transmission complète 105 c'est déjà 500-550 €
 
Par rapport à la course à pied hein

D'expérience le mal de cul c'est avant tout le manque de pratique, puis la position, puis le matos (selle/cuissard)

par contre, faut essayer d'eviter les sites reconnus comme des escrocs

J'espère que ça s'arrangera avec le nouveau vélo sinon il me restera l'étude posturale mais c'est en train de prendre le dessus sur le plaisir de rouler. Je ne pense plus qu'à ça
J'ai tenté les selles, les réglages, la perte de poids, la pression des pneus, les cuissards, la crème mais au dessus d'une heure trente ça devient vraiment compliqué.
Les 4h de dimanche piquent encore

 
Visiblemnet il n'y a plus grand chose comme kits cadres Canyon
 

 
?
J'avais acheté mes sandales Shimano et d'autres trucs dessus l'année dernière.

Sans faire une étude posturale complète tu peux tenter l'analyse de cul pour adapter la selle, c'est moins cher.
J'ai testé plusieurs selles et là j'en ai trouvé une sur laquelle je n'ai pas du tout mal après 2h+ (pas fait du 3-4h ou plus avec encore).
 
edit : et avec un cuissard Darevie sponsorisé par Guez

J'avais pris mes mesures avec la technique du carton pour l'achat de la dernière selle mais ça ne m'a fait gagner que quelques minutes
Même avec le Darevie j'ai mal

https://fr.trustpilot.com/review/tradeinn.com
https://weightweenies.starbike.com/ [...] p?t=174356
 
je te laisse regarder les avis. à la moindre merde, c'est dans ton cul, même quand c'est 100% de leur faute.
Perso, j'irai bien chier devant leur porte, et je suis pas le seul

 
Tu as mal au niveau des points de contacts ou plutôt engourdissement ? T'as l'impression de reposer sur des parties molles ou sur les os du cul ?
 
Ta selle est parfaitement horizontale ou est elle très légèrement descendante ?  
 
Tu sens que tes bras prennent un peu de charge corporelle ou t'as l'impression que ce sont les fesses qui supportent tout ?

Merci  

 
Les faux étriers Dura Ace en page 2.  

J'ai mal aux points de contact entre le bassin et la selle. J'ai l'impression que tout repose sur ces deux petits points.
Ma selle est penchée de 3° vers l'avant sinon après pour aller pisser c'est compliqué (SMP Well)
Les bras ça va, ça s'engourdit mais ça se gère, la position la moins douloureuse c'est avec les mains dans les cintres car ça me permet de soulager le poids sur la selle mais j'ai pas encore le niveau pour la supporter longtemps cette position

j'ai pas eu de souci, même sur des retours. Après, je paie par paypal.

 
On prend quoi dans ce cas alors ?

Va faire un fitting.
T'as un nouveau vélo en commande il me semble ? Ton bouclard propose un service de positionnement ? Souvent ça peut être intéressant car il pourra échanger les pièces (potence, selle...) si nécessaire et c'est plus intéressant financièrement

Oui je vais le chercher demain. Je lui en ai déjà parler à la commande, il m'a dit que les selles Specialized étaient top et qu'au pire il faisait des études posturales. On croise les doigts pour qu'avec le nouveau vélo ça change tout

Mes compétences en E-étude posturale s'arrête là malheureusement.  

Je n'ai jamais fait d'étude posturale, mais j'ai mis très longtemps à trouver un truc qui me convient. Au final je pense avoir perdu du temps et j'aurais mieux fait d'en faire une depuis le départ même si le tarif repousse un peu quand on débute la pratique. On a déjà tellement de trucs à acheter.  

 
Y'a du M à grenoble par exemple

@kham on a l’emplacement des ravitos pour l’ETD dont deux pour le col de la Plagne. J’ai pas hâte  

tu connais la chaine youtube physiovélo?
C'est pas mal de conseils pour la position vélo

Oui suis abonné  
 

Ouais mais "Le cadre accepte des pneus ayant une section de 28 mm maximum." ca refroidit un peu
Serieusement en 2025 on a encore ce genre de limitation, qui plus est sur du disque? Et ca se dit Endurance?

Tiens d’ailleurs c’est quand que D4renouvellent leurs gamme endurance ?  
Ils avaient pas fait un proto d’ « ultra distance » ?

El famoso NCR merguez edition  

C'est très récent la généralisation du 30 voire du 32, ce cadre date d'avant c'est tout

En premier lieu, l’étude posturale pour savoir où est le problème. D’ailleurs, il faudrait que je fasse un CR de mon étude posturale retul fit.

C'est quoi ta selle ?

 
la description: "Il n'avait jamais couru avant"
 

et après, paf, pour la première fois de sa vie sans jamais avoir fait de course il gagne une course de 875km, sans aucun entrainement, et en ne dormant pas la nuit.  

Faut que j aille voir ça alors
Après, j’ai prévu de partir assez chargé en ravito solide
Ce sera surtout pour la flotte

edit: ils sont plutot bien répartis