Reprise du message précédent :
Demain direction Dinan en voiture pour le départ de la RAF 2500 mercredi, le poney est harnaché, 13,6 kgs avec tout le matériel qui sera emporté au départ mais sans l'eau et la bouffe (1,5 l + le max de sandwichs que je pourrais fourrer dans la place restante : je pars juste avant 20h, il va falloir tenir jusqu'au lendemain matin et avec + de 230 personnes au départ, la 1ère boulangerie ouverte va prendre très cher, faudra pas être dans les retardataires )
J'ai fait un choix de confort pour l'éclairage avec de grosses puissance et autonomie, ça fait du poids en plus mais c'est bien plus reposant quand on est cramé    
 
Dossard USS 483, objectif sous les 8 jours    
850 kms avant d'avoir du terrain vallonné, ça va être long pour moi jusque là    
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/400311

C'est tellement ouf comme truc  
Tu passes pas loin de la maison mais je suppose que ça n'a à peu près aucun intérêt de te rejoindre ?

On croise les doigts, tu vas faire honneur à hfr, je suis admiratif et j'ai hâte de suivre ton épopée (de mon canapé).  

tu recharges comment la batterie du dérailleur ?... car elle fera 2 jours max là non ?...

A l'économie sur les changements de vitesse pour pas finir en single speed ?

Bordel de chiotte cette aventure

On veut des CR régulièrement !

tu peux passer faire coucou en fonction de l'heure (live tracking), ça fera toujours du bien au moral    
 

j'ai une batterie d'avance, et ça sera rechargé lors des longs arrêts dodo hôtel ou check point
 

je me suis entrainé pour cette éventualité

je ferai honneur    
 

pas pendant la durée de l'épreuve, hfr sera fermé pour moi

Modestement demain matin je vais tenter de monter au Crêt de l'Oeillon depuis Lyon. Aucune idée si j'ai la caisse ou pas pour faire 140 km / 2200 D+

Des conseils pour un noob afin de ne pas exploser en plein vol ou m'étioler telle une chandelle dans la tempête ?

On a le droit de rouler un peu cote à cote ou même ça c'est interdit ?
Y'a la trace quelque part ?

 
Bonne route à toi.    
 
On va suivre cette course avec intérêt.  

Badass  

Je quote pour l'admiration, le suivi sur HFR, la légende guez qui se construit un peu plus chaque jour, les CR, on l'espère avec du khakha...bref, le vélo qu'on aime  

Ali

Non. On le laisse dans sa course    

Tu pourras le dotwatcher sur le site de la RAF
Guez avait donné le lien du gpx je crois, sinon je peux te le retrouver

Y'avait un Openrunner mais la trace est passée en privé

https://www.openrunner.com/en/colle [...] 00km-final
c'est limité pour accompagner

en général c'est une valeur sûre chez moi  

@Guez : des sms d’encouragement (sans besoin de rèpondre), c’est ok ou ça te dérange ?
Edit : rien sur le classement, les km restants, le parcours a venir, juste du «  motivator »

Merci
Donc vers Argenton, si il fait beau et que ça tombe pas en plein milieu de la nuit ou pendant un impératif pro

Ah mais il répond

 
   
Confiance en toi j'ai    
Prépa solide, métrics connues et validées.
Monture qui ne grougne pas.
Si quiche au bord du four, la délivrer tu devra    
 

ça passe bien
 

je ne suis pas adepte du smartphone en roulant
 

la base    

 
Ce truc quand je l'utilise, ça envoi une douzaine de réponse. C'est génial.  

Vent favorable pour la montée    
Je partirais de Condrieu à ta place, attention le pont est fermé! La ViaRhona est daubée au niveau d'Ampuis avec les barrières.

Des chiffres
Ca n'a pas fait de moi un cheval de course en tout cas
 

Non, je vais rajouter 0.5b demain, on verra si ça change quelque chose

Bon périple à toi Snr Merguez!  

Rase-toi les jambes, mets des manchons et des couvre-chaussures aéro et tu devrais sentir les +4km/h quand même

Tu as regardé qu'elle pression y mettre avant de vouloir rajouter de l'air ? Ou alors tu fais au feeling?

Guez oresident
Y a un site où on peut te suivre ?
 
Quand il fera le CR, plus personne n’osera rien poster pendant 1 semaine

Surveiller les metrics

Tu as pas programmer un:

?

Sinon de tout coeur avec toi  

J'aimerais bien m'aligner sur une longue distance comme ça, mais on va commencer par voir ce que ça donne sur élévation Vercors

https://fr.milesrepublic.com/mag/race-across-series  

Top ça.
Penses a boire et a langer en petite quantité régulièrement, c'est déjà la base, après roulé au feeling et a l'économie

Wopunaise merci pour l'info, je vais vérifier mon gpx

edit : ouf c'est bon, je ne traverse pas le Rhône à Condrieu mais à Givors

Ouaip, aux alentours de 145 BPM je suis bien

Ouais enfin, fais pas trop de zèle pour les langes non plus, si tu ne trouves pas un bébé souillé sur le chemin tu zappes et tu manges une barre à la place

 
Hop, en favori

Bonne route Guez !

miniCR:
Ce week-end, c'était week-end test, je voulais passer les 5000m de D+ dans le week-end.
Début juillet, je suis inscrit à elevation Vercors (350km / 10000m de D+)

Du coup, l'objectif c'était de faire 3500m de D+ samedi et 2000 dimanche.
Je regarde pas trop la météo et le samedi est pas top, menacant mais il pleut pas, je pars à 15h pour mon tour (obligation famillialle avant)
Résultat, je me prend 2 averses avant le premier col  
Je dis à Mme que ca va pas le faire et modifie le parcours pour aller au saint eynard (que j'avais pas fait en vélo de route, belle saleté, fruité comme dirait certains)
J'ai froid, c'est pas foufou, je bache après avoir fait 1600m de D+, histoire de pas être sortie pour rien.

Il me reste dimanche pour finir la mission, j'avais prévu de partir tot pour rentrer tot et profiter de la famille, il en sera autrement à cause de la météo du samedi  
Je bricole une trace à l'arrache et go!
Je décolle à 7h, petit déjeuner leger histoire de pas être en galère dans la montée de saint nizier, quasi 1000m de D+ à la sortie de la maison
Ca passe, une pate de fuit en haut et go pour aller à villards de Lans, je suis pas mal malgré la sortie de la veille.
Arret à la boulange de villards, un éclair, une chocolatine , un sandwich dans la poche arrière et ca repart.
J'enchaîne sur le col d'herbouilly que j'ai pas fait souvent par ce coté là, je connais que l'autre coté pour l'avoir fait dans la douleur, il est long et j'ai toujours eu très chaud.
Là ca passe bien, Garmin me le coupe en 2 considérant 2 montées de max 200m de D+
J'enchaine, ca passe bien.
Je redescend et vais chercher le col du mont noir, 700m de D+ je craignais mais ca passe.
Je gère pas trop mal la bouffe, un bout de sandwich à mi col pour le moral.
Je redescend sur le manival en Vercors pour une descente superbe, la descente est extra, la vue à tombé, je me régale.
Après, c'est RN pour repartir sur pont en Royans, je vois le vercors qui s'éloigne, je me demande commen je rentre en moins de 60km, mais bon
Puis remonté des gorges de la Bourne, pas le plus sexy avec le traffic, mais ca passe.
Une fois à villards, je me permet le luxe de rajouter les toboggans de l'ancienne route, et hop.
Je finis avec mal aux mains (nouveau cintre que je vais virer )

Mais dans l'ensemble, content, les jambes sont là
Jetez un œil à ma sortie à vélo sur Strava : https://strava.app.link/X01bXy1u2Tb

 
Voilà, c'est du bon gros zob, je pense.    
Toutes les études que j'ai pu voir avaient la même conclusion.
 
Par contre une chaussure rigide apporte plus de confort, contrairement a ce qui a été dit.