Reprise du message précédent :

Une occasion pour passer sur un THM

Ou un Cybrei + pm    
 
Petite verif de serrage des vis comeme. 12 nm. Ras.

 
 
Bravo à toi !!!

bravo ! Tu n'as pas un mental en mousse, tu as réussi malgré le vent et le temps long

 
Solide  
 
Je me demandais pourquoi tant de sacoches sur ton vélo, et puis j'ai vu que tu avais une nuit sur place. T'aurais dû prendre l'option draps et nécessaire de toilette ainsi que le forfait ménage, t'aurais gagné un peu de poids.    

félicitations ! j'avoue que les brm de Roanne me branchent moyen, coin pas gégé et souvent très peu de participants...
t'as même pas fait de photo du chateau de la Clayette, plus beau truc sur ta trace

C'est juste les caches vis qui sont pas alignés non?

 
Je crois pas quand tu es dans créé une route, vu qu'il te force a choisir un type d'activité    
 
Tu peux voir voir ta heatmap sur tous les sports dans map (si tu savais déjà pas)
 

 

 
Non    
 
Ça me semble pas du tout naturel ces cercles rouges  

Gangrène du pédalier, faut amputer

Oui après ça ne fera pas de magie puisque je ne peux pas modifier la potence sur le canyon (cockpit aéro) sauf en en lâchant un gros billet.

Faut le bannir et en prendre un nouveau

Merci mais ouais justement, j'aimerai voir exactement pendant la création d'itinéraire

 
Tu mets les deux cote à cote sur ton écran

Sur ce coup j'admire les organisateurs de proposer leurs BRM d'année en année   .

après il me semble que ce sont toujours les mêmes parcours donc ça donne sûrement moins envie d'y revenir.

Merci pour ce super CR, aussi drôle que sympa à lire
Ton mental est ptet à travailler mais tu as quand même réussi à aller au bout !

Mention spéciale à la voie verte avec les stops sans aucun sens

GG le BRM200
Et se lancer dedans un peu avec ta bite et ton couteau, ça rajoute du piment

aujourd'hui dans mon coin il y a un BRM 200km alors qu'il y a encore de la neige sur les bords des routes, ça niaise pas avec la puck !
Il pleut, il y a du vent, il fait actuellement 6˚C chez moi, mmmmh qu'ils doivent s'amuser...

GG. Et chouette CR  

Je m'attendais à un plug in

C'est pas grave, j'ai encore le temps avant de finir mon exploration de Bâle.

J'ai fait du vélo hier, je poste pas le strava parce que je suis parti en pédales spd, chaussures de trail, garde boues, porte bagages et sacoche. Et encore c'était pas le pire, j'étais en ville pour visiter des appart et des quartiers pour des futurs appart

Mais les routes sont tellement lisses, j'avais plus l'habitude   . Et c'est plat, les temps de trajet seront plus court

Je vais essayer de récupérer une forme décente, j'ai moins de 30h de sport depuis le début de l'année

omg ça existe une route lisse ???

Mon classement cycliste (attention une journée à Bâle et c'était en ville).

Bâle > Paris(rp ouest) >Montréal > Edinburgh

Y'a juste en campagne où les routes sont moins lisses mais dans l'ensemble oui c'est très bon en Suisse.

Nan nan Paris même les pavés de l'ouest c'est rien à côté des routes montréalaises. Des fois en descente dans la campagne j'ai peur de péter mes roues. Une fois en ville j'ai vu un pothole tellement fou qu'on voyait les tuyaux qui passent sous terre.
Non mais sérieux https://www.cbc.ca/news/canada/mont [...] -1.1395574

J'ai visité Bâle campagne

Bah ouais, c'est ce que je dis dans mon classement

Montréal c'est particulier parce que tu peux avoir des billards et après un trou de 2m de large et de profondeur.
Edinburgh c'est pourri, partout. Tout le temps.

ah oui j'avais mal compris ton signe > alors qu'il y a Bâle (qui n'a donc pas de trou) tout à gauche. Il est passé 2h du matin hein

Je vois que ça parle casque et notamment RCR mips.
J'ai un pote qui vient de se bourrer en descente, fracture cervicale et lombaire, pas passé loin de la correctionnelle.

Je suis un maigre rouleur des beaux jours, 50bornes un fois semaine de maintenant à octobre principalement, et je roule avec le premier prix decath à 25 balles

Vu sa mésaventure, je me dis qu'un petit upgrade ne me ferait pas de mal.

J'ai vu ce RCR avec son lot de critique sur la sangle, je vais essayer de le tester en magasin.
Avez-vous d'autres casques qui font consensus sur ces niveaux de prix ?

Merci

Le Tour de Creuse 335km/4800m

Une fois n'est pas coutume, pas de CR de la journée parce qu'il n'y a franchement rien à raconter. L'itinéraire est chouette, uniquement des petites routes, j'ai du me faire dépasser 10 fois dans la journée. C'est un parcours FFCT à faire en 6 à 12 jours mais j'étais pas là pour faire du tourisme mais pour évaluer un certain nombre de solutions techniques, physiques et mentales mises en place pendant l'hiver, en vue du reste de la saison et sur un parcours imposé. Au delà, ça a été une excellente journée de vélo  
https://www.strava.com/activities/14091920702

- Plateaux 46/30 BikinGreen https://www.ebay.fr/itm/324867357982 et adaptateur Stone https://fr.aliexpress.com/item/1005006870004206.html : Parfait puisqu'à part au delà de 8-9% j'ai pu tenir la même puissance en côte du début à la fin (160-170W). 3 déraillages, je suppose que mon réglage n'est pas parfait.
 
- Sacoche Cyclite Aero https://cyclite.cc/fr/products/handle-bar-aero-bag-01 : Retex déjà fait, c'est top

- Sacoche de top tube D4 https://www.decathlon.fr/p/sacoche- [...] R-p-324020 : pratique avec la fermeture Fidlock, logeable, par contre impossible de la faire tenir dans l'axe du vélo. Montage à peaufiner
 
- Gobelet de trail D4 https://www.decathlon.fr/p/gobelet- [...] R-p-307954 : le truc m'a sauvé dans des toilettes publics avec un lavabo trop étroit pour y passer un bidon

- Ecouteurs Mpow Flame Solo https://www.xmpow.com/fr-fr/product [...] s-eardbuds : en utilisation côté droit uniquement. Pour écouter un podcast ça passe sauf au delà de 40km/, pour téléphoner le bruit du vent sature le micro pour l'interlocuteur et la conversation est impossible dès qu'on dépasse 15km/h à moins de faire une coque protectrice avec sa main.
   
- Perte de poids : le gain en perf sur du court étant validé, le but de la manoeuvre était de voir si ça pouvait passer sur un ultra pas trop difficile. Je ne pouvais plus plier la jambe droite à la fin, mais sinon RAS, j'ai pas fini détruit. Pour un BM ou une RAF c'est pas la peine, mais pour un UBF ou une Périgordine ultra ça se tente. Le plan de marche à 20km/h hérité des BRM pas trop accidentés est par contre bien trop optimiste. 18 c'est plus réaliste et ça doit permettre de tenir les barrières horaires des CP et le cut-off mais faudra pas trop dormir.
 
- Podcasts (ultra-talk, bistrot gravier) : je m'en suis pas mal goinfré dans l'hiver pour apprendre de ceux qui savent (Sofiane Selihi, Laurent Boursette, Stéphane Brogniart, Eric Leblacher...). Bilan un mental solide, positif et égal tout du long. L'absence de trucs négatifs sur la journée a aidé, on va pas se mentir (météo agréable, trafic inexistant, absence de grosses contrariétés physiques/mécal/logistiques)  On va pas dire qu'il n'y en avait pas un peu marre sur les 50 derniers km de nuit au milieu de nulle part ou qu'au 3ème déraillage j'ai pas gueulé des insanités, mais sinon ça n'a jamais été aussi stable et serein.
 

Ça y est on a un deuxième guez

bien joué l'amiral ! ton problème de flexion c'est à cause des cales ?

Respect mon amiral, en plus tes photos sont belles. Smartphone ?

FYP

Guez et moi on joue pas du tout dans la même division    
 

Aucune idée, j'avais jamais eu ça. Après, j'ai monté les SPD à l'arrache vendredi soir et j'avais pas roulé avec depuis 6 mois, d'habitude le switch est plus progressif, c'est peut-être ça    
 

Merci, Iphone 13    
 

Merci à tous !

Si, j'ai des photos dégueulasses de tout :

Euh en fait j'avais un logement pour le vendredi et le samedi soir, je suis arrivé la veille du départ donc les sacoches étaient assez vides, j'avais quasiment tout laissé. Mais j'avoue que je ne voulais pas galérer pour foutre la bouffe et les vêtements de pluie. J'avais aussi une polaire au cas où j'aurais du m'arrêter longtemps sur la route. Plus de volume que de poids.

Bon, l'antivol chaîne autour de la selle, j'aurais pu le laisser. Mais après des années de Grenoblie j'ai trop de difficultés psychologiques à laisser mon vélo non attaché plus de 30 secondes hors de ma vue.

Merci pour vos encouragement, ça fait plaiz'

Ah rigolo, avant de poster mon cr j'en étais à la page 5829 où tu fais justement le CR d'un 300 en 2022. Ca m'a inspiré.
Bravo.  

La Creuse à vélo c'est vraiment génial une fois que tu as choppé une forme permettant de gérer le côté montagnes russes incessantes : des routes en bon état, absolument personne dessus, des paysages variés et sympas la plupart du temps, notamment le sud et l'est avec sa myriade de petits lacs      
 

 
Tes 20 km/h sur BRM, c'était dans ta vie d'avant, non ?
Je pense que tu te sous-estimes un poil
Là tu as tenu presque 22 de moyenne pendant plus de 15h avec presque 5000 de D+, c'est franchement pas dégueu du tout !

Sortie solo pour ma part hier, afin de profiter de ces conditions météo exceptionnelles

Habitant à la frontière belge, je suis dans un endroit très plat, avec comme objectif le LbL dans 3 semaines, les sorties à 100m de d+ pour 60km ça aide pas
Je décide donc de passer la frontière pour aller faire le tour des Collines (Grinta Challenge), j'avais réalisé le 120 l'an dernier le jour de la cyclo, je suis parti cette fois sur le 160km mais en dehors du jour officiel de la cyclo, donc en solo
Sur le papier, c'est assez costaud: 160km et 2000m de dénivelés annoncés avec que des petites côtes de maxi 80m de d+, ça match assez bien avec les stats annoncées pour le lbl de cette année

Après une première partie assez tranquille, les monts s'enchainent, la vitesse stagne, beaucoup de mal dans les montées, avec en plus un vent d'Est assez démoralisant, mais peu de voiture dans un paysage très campagne

J'essaie de m'alimenter / boire mais être toujours en prise n'aide pas, je croise quelques brasseries mais trop tôt, je me dis que je verrai plus tard

Finalement, je ferai les 7h de route sans m'arrêter pour manger, mauvaise idée, je termine avec un déficit calorique de plus de 2000cal    (1500 ingurgités pour 3700 brulées ...)

Parti vers 8h par 7°, je terminerai à 15h30 par 23°, j'engloutis le paquet de Tuc que j'avais prévu dans la voiture et me dépêche de rentrer pour un bon repos

Bilan:
- un dénivelé total de 2330m, qui explose mes moyennes habituelles (hors hometrainer)
- des conditions météo parfaites pour cette période de l'année  
- une sortie de cette difficulté en solo pour moi c'est assez dur mentalement, mais j'arrive au bout
- très mauvaise alimentation, il faut que je trouve des barres / gels plus nourrissant
- quelques douleurs au genou,  il faudra vérifier la position et travailler le TFL

strava: https://www.strava.com/activities/14087939057

Le Canada ça vends du rêve  

Ouais, c'est vraiment sympa à rouler. La Corrèze c'est encore un cran au dessus  

Finir détruit ça m'est déjà arrivé plusieurs fois, et clairement c'est autre chose que l'état hier à la fin et aujourd'hui  

Le 22 était tenable si je m'étais alimenté correctement entre 6h et 10h et après 20h sur la fin mais j'ai eu la flemme de m'arrêter. Le plan de marche à 20km/h c'est arrêts inclus, ça tient sans souci habituellement sur des parcours à moins de 1000m de D+/100km, là ça a fait 18.6km/h

Solide !  

GG !
 
Je vois que tu n'as pas acheté français pour l'adaptateur