Reprise du message précédent :
Il faut que j'achète des disques centerlock pour le rc500. Une recommendation particulière? J'ai cru lire ici que les sm-rt 54 posaient soucis avec les étriers du vélo.

J'ai trouvé ça fun. Mais on était un gros groupe avec plusieurs équipes : https://www.strava.com/athletes/19913871/posts/31922592
 
Ali

Ça arrive qu'il se déconnecte chez moi, peut-être une ou deux fois sur une sortie de quatre heures.

Mais il se reconnecte en quelques secondes (edge 530)

Idem il se reconnecte quasiment tout de suite.
Le RTL500 se déconnectait moins souvent

Piqûre à l'intérieur du biceps, un dimanche, ça a fait mal.
Le lundi, comme toi ( mais au bras le cercle rouge ), avec des démangeaisons à Peter un câble.
Le mardi, cortisone pendant jours, c'est parti complètement le samedi.

Mon varia se déconnecte souvent moi

 
ah ouais cortisone, carrément
bien content de ne pas être sensible plus que ça aux piqûres d'insectes : abeille ou guêpe la douleur est vive à l'impact, mais ça gonfle/démange peu pour un retour à la normale sous 48h.

si

Perso c'était plutôt les disques Ultegra qui posaient problème (ceux avec de la matière en plus pour refroidir le disque, c'est cette excroissance qui fait que ça tape dans l'étrier). Les RT-CL800 donc.
Les SM-RT 54 ne devraient pas poser problème ?
Le bouclard m'avait remplacé les Ultegra par des Sram qui passaient nickel
 

C'était la première fois que je faisais une réaction comme ça, en principe j'avais des réactions comme toi ( par contre, je sais pas ce qui m'a piqué comme bestiole).

Merci pour la recette.
Tu le stockes dans quoi ?

Pourquoi mettre autant de protéines ?

 
L'autre jour j'ai été piqué par des mouches du bétail aux jambes. J'ai eu des grosses tâches rouges comme des hématomes et ça grattait sévère  
Heureusement ça n'a pas évolué au delà mais j'ai douillé plusieurs jours quand même.

Dans un tupperware au frigo et dans un sachet congel dans la poche.

Pour les prot, c'est parce que je m'en sers pas mal de barre de récup/ en-cas après la séance du matin en arrivant au boulot. Et que j'ai un peu de mal à atteindre les 120/130 gr / jour qu'il faudrait

À priorin aucun soucis pour des rt54 c'est ce que j'ai mis sur mon rc520. Je crois que c'est resin pad only mais j'ai du semi métallique et aucun soucis je fais pas DH.

 
Je veux bien un échantillon steupl

Les étriers n'ont rien à voir avec ceux du 500. Sur cette sheitanerie de 500 la fente de l'étrier est pas beaucoup plus large que le disque

A ceux qui arrivent à faire rouler un peu leur moitié, vous avez réussi à les motiver pour un 100km?
 
Il y a le rapha 100 women ce dimanche.
Et j'essaye de booster Mme pour qu'elle s'y essaie.
On partait sur un parcours plat (modulo météo clémente bien sur)
 
Des idées/conseils pour aider améliorer l'expérience?
 
Vu qu'elle a fait des journées de vélos de 60km pendant 5 jours d'affilé, je pense qu'elle peut le faire.
 

La qualité et le cadre du ravito du midi

J'y avais même pas pensé

 
C'est dead. Elle choisit la bagnole pour faire 2km alors qu'elle a un vélo elec
 
Mme et pratiques sportives, ça fait deux.

Une amie avec qui j'ai fait du bikepacking, ça lui changeait radicalement la motivation l'après midi
Pas forcément la bouffe en elle même, mais aussi le cadre où faire la pause

#ducoupcestmonblogenfait

J'ai commencé le vélo (et ma REF et le sport de manière générale) en septembre 2020, merci au COVID et au télétravail  
Depuis 2 ans, je suis en full télétravail mais sans travail.
Je choisis mes jours et heures de sorties en fonction de mes envies et de la météo : sorties de 100+km en hiver en partant à 12-13h, en été en partant très tôt, n'importe quel jour de la semaine, pareil pour les sorties plus courtes (hors heures de pointe).
Un peu trop de pluie ou de vent, ça sera le lendemain ou plus tard dans la journée.

Et c'est valable pour sur tous les pans de la vie.
Un RDV, faire les courses, j'y vais quand ça me chante.
Faire à manger ? Je peux passer 1h le midi et 1h le soir sans soucis  
Le marché le mercredi ou samedi matin.
Une envie de série ou de jouer ? Je peux y passer toute la journée.

Mais la semaine prochaine, c'est fini  
Retour au 100% travail sur site.
Ça va me faire bizarre de retrouver une routine classique

Le pire va être le vélo.
Ça va être compliqué de faire 250-300km par semaine...
Le boulot est à 6km de chez moi. Je pourrais étendre à 10-12km.
Les grosses sorties de 100-200km, ça sera le weekend quelque soit le temps.
En hiver, HT le matin ou le soir.

Bref, j'ai trouvé du travail  

T'as des douches sur place ?

Ça explique tellement de choses

+beaucoup

Je suis aussi en recherche de taff (donc changement de pays aussi ) et la douche au boulot est un critère non négociable

Après ça semble vraiment ultra commun dans mon domaine (recherche) d'avoir des douches.

 
pas cher la pâte de datte @ 5€60... c'est le prix de la crème de marrons CF en gros pot et les dattes dénoyautées de base (pas bio ni rien) c'est +/- 6€ le kg (derrière faut les cuire + mixer).
Pour mes purées persos base dattes je vais peut-être partir sur de la purée, diluées ce qu'il faut pour que ça rentre dans mes mini-flasques.

#femmefolle #quittesla !
 

Après, avec la petite à garder / emmener, ca peut etre tendu.
Mais pourquoi pas voir le truc en global.
L'emmener en voiture à un point de départ.
Aller au point repas, faire du vélo avec la petite, manger et laisser rentrer à la maison  

 
+1
Tu fais 25 le matin, 40 l'après midi, tu retouves tes 300km/semaines

 
Je suis dans cette configuration, j'habite à 5km du boulot.
Je fais 30-40km par jour pour y aller (détours, sortie le midi...), et sortie le dimanche matin.
 
L'avantage d'être proche, c'est que tu peux faire court en cas de temps pourri. Selon mes emplois du temps, soit je rallonge le matin, soit je me casse 1h30/2h le midi.
 
C'est moins efficace que de faire 2 ou 3 sorties sportives par semaine, mais ça entretient pas trop mal.  
 
Sinon, tu trouves un groupe qui fait des sorties en semaine pour compléter.

Mon idée c'était de faire la pause de midi avec elle dans un cadre agréable
En solo je m'en balek de bouffer un sandwich triangle à côté d'une autoroute. Pour d'autres personnes ce n'est pas du tout le cas, mais un arrêt sandwichs (des bons) dans un joli cadre, ça booste plus le moral pour repartir l'après midi, et le mental c'est 50% du moteur du cycliste

 
Mais encore ?
 

 
J'y pense.  

Perso c'est facile, c'est un de ses objectifs de l'année (on fait des sorties à ~60km d'habitude)

J'en connais qui l'on fait.
Leur nouvelle moitié fait du vélo, ca change leur vie

le rapha women 100 qui est un objectif?
 

Non, faire un 100k

 
Nan mais t'es pas obligé de changer de meuf pour ça    
 
Quand j'ai connu la mienne elle ne faisait pas de sport, et en quelques années elle est parvenue à bien prendre des relais pour moi

Oui, il me semble

C'est quand même moins agréable de rouler avec un cyclocross reconverti en velotaf (avec GB et PB) qu'avec un charbon 2-3kg (au minimum) moins lourd

Et je me vois mal arriver au boulot en cuissard et maillot flamands roses

 
Ca se fait. Bon, au début je peux comprendre, normal.  
 
Et rouler avec un vélo plus lourd et moins aéro avec des pneus moins perfs ça renforce le plaisir quand tu sors Jolly Jumper.  
 
Bonne reprise dans ton nouveau travail en tous cas.  

Merci du retour
Ce serait éventuellement pour Noël, j'ai pas de Varia et pour ce que je fais ça me semble superflu de mettre plus cher... à voir

 
Bah pourquoi ?

Change de maillot
2vite les fleurs,c a attire les taons

 
Voila, tu roules avec le spécialized allez sprint en semaine, et le dimanche tu sors le beau carbone    
 

Reste la possibilité de sortir le soir. Investi dans des lanternes.