Reprise du message précédent :

Un vieil adage local qui dit que si tu ne montes pas les cols à au moins 180w de moyenne, c'est pas la peine de faire du vélo.

ouf Strava me dit 240W c'est bon

Tu as raison

Si y'a pas de pm c'est pas validé, ça vaut 0

Dommage  

j'ai retrouvé !    
 

J'aimerai bien que tu me trouves des tests ou normes de ça  sur des lunettes à 200€

La police de la FTP !  

Il n'a pas posté sur le topic cette année  

 
   
 
Oui je pense voir la partie interdite, y a une route qui longe ça devrait le faire.

À l'époque il s'était un peu fait démonter...
Mais bon c'est récurrent sur le topic, entre ceux qui ne voient pas l'intérêt de la longue distance à 20 km/h, ceux qui ne voient pas l'intérêt de faire du HT...

Alvas a un multi ?

169w dans la Ramaz (sans PM).    
 

 
Entre Briançon et Embrun (Argentière-la-Bessée et Châteauroux, plus précisément), je recommande vivement les balcons de la Durance... bien casse-patte mais infiniment plus sympa que l'horrible RN94
Accessoirement ça casse (un peu) le vent dominant dans la g* vu qu'à partir de 11-12h le ventilo se met en route (si météo standard).

Justement plus trop, parce que dès qu'il y a un avis "tranché" (à tort ou raison), l'auteur se prend un missile.
Du coup les commentaires hors cadre sont en voie de disparition (je trouve)... ou à moitié planqués derrière un redface. Et ce n'est pas propre à HFR, valable sur les RS en général.

Vous auriez des références de bouffe pour qui aime pas les barres à base de céréales ni les gels ultra lourds a base de cacahuète et sucre écoeurant ?

Pareil, les barres de pates de fruit, suis pas fan d'en bouffer une d'un coup et je préférerais un truc à manger en continu qu'un truc qui m'étouffe toutes les 30 minutes

J'aime bien les trucs sous forme de gomme/bonbon sécables
Si ca peut avoir un gout léger/acidulé c'est un plus

Sujet subsidiaire, je compte perforer le capot de mon espace de rangement top dube de mon endurance pour y coller 2 écrous pour une sacoche top tube tailfin, une raison de pas faire ce que je veux faire ?
Sinon, les vis en standard sur les vélos équipés on quel genre de système de montage ? Diamètre ? L'insert "pas-de-vis" peut se trouver en aftermarket ?

à un moment je mangeais des petits gummies comme ça  
https://godairyfree.org/product-rev [...] rgy-snacks
c'est beaucoup plus petit qu'une pâte de fruit, tu mets dans la poche et de temps en temps tu en manges une.

 
Faut compter les deux jambes.

ça fait beaucoup de questions... pour le ravito les "bonbons" existent, mais ce n'est pas ça qui va te nourrir sur une sortie longue (ou alors il en faudra beaucoup).
les gels salés (avec un goût très travaillé) existent chez Baouw (par exemple), par contre ça coûte un bras... tu peux aussi te faire ton propre ravito avec des trucs que tu aimes, y'a des tas de recettes sur Google (le truc ch* à faire chez soi va être l'emballage, le plus souvent ).
ou tu mets une purée perso là-dedans : https://www.amazon.fr/gourde-compot [...] A206617031
je le fais déjà avec de la crème de marrons, mais réfléchis aussi à une purée perso à base de figues/dattes...

Ca fait combien de sucre par bonbon ?
Pour maintenir un apport suffisant fait pas en bouffer 4kg ?
 
C'est trouvable en France ?

Tu peux avoir des gels quasi sans goût, par exemple chez precision hydration.

Sinon, tu peux simplement mettre des trucs dans ton bidon pour faire un arrêt en glucides.

Et tout simplement, pourquoi ne pas essayer de fueler avec des Haribo si tu aimes ça ? Après tout, c'est du sucre, c'est ce que tu veux apporter à ton corps.  
Un copain fait ça.  J'ai déjà testé, ça passe bien pour moi aussi, même si je sais que d'autres ne sont pas fans.

Pain au lait Pasquier + St Moret + Jambon

Dragibus? Ils font une version piquante. Et c'est pas cher.

Un dragibus c'est ~4g de glucide . T'en manges 15 par heure et t'es à peu près tranquille pour des sorties de quelques heures. Ça revient environ à 50 centimes par heure de pédalage.

Ouais, faut que je regarde les étiquettes Haribo, pouvoir s'il faut pas en ingérer une quantité démesurée pour avoir l'équivalent d'un gel "sport" standard

   
Juste que c'est pas le plus facile à embarquer dans le maillot... pis v'la la tronche du sandwichs no 3 apres 2h de transpi... le truc aura une double fermentation St Moret/St Transpi    

Faut que ce soit un des darons qui conduit la voiture suiveuse qui te prépare ça à la pause

Ouais, en gros Haribo et c'est marre si je comprends bien (j'aime pas les dragibus mais y'a plein d'autres options et j'imagine que le taux de sucre est assez constant dans les merdes Haribo standard
 
Du coup, il va me falloir un sacoche top-tube, du coup ma question de perforer le capot Canyon se pose d'autant plus
 
https://www.canyon.com/fr-fr/access [...] 10242.html

Genre percer ce truc pour y coller des "écrous" standard

Tu peux regarder chez baouw
https://www.baouw-organic-nutrition.com/

Ou les barres aux noix aussi
https://www.noixetnoix.fr/boutique/

J'embarque des pâtes de fruit individuelles et des fruits secs (dates, figues). Les pâtes de fruit, c'est 83g de glucides par 100 g, ça me semble pas mal. Je tape dans le sac toutes les 30 mn sur mes sorties longues.

Rice cake maison sinon?

Les vis des points de montage sont (je pense) les mêmes que pour les bidons i.e. du M5 x 0.8 mm.

L'insert "pas-de-vis" est un écrou à sertir (ou insert aveugle taraudé, rivet aveugle, rivet à sertir, rivet nut, rivnut,...) et se trouve facilement :

https://www.leroymerlin.fr/produits [...] 25342.html
https://www.amazon.fr/inoxydable-ca [...] 6SS1M?th=1
https://www.ebay.fr/itm/273102228190

Chez les chinois :

https://www.aliexpress.com/item/33013565777.html
https://www.aliexpress.com/item/32960594772.html

C'est un rivet, ça s'installe avec une pince à sertir qui l'écrase et ça tient avec la friction.

On peut a priori s'en sortir sans sertisseuse...

https://bikepacking.com/gear/rivnut-bottle-cage-mounts/

Est-ce que ton projet est une bonne idée? J'en sais rien. Comme ça, j'ai envie de dire que le capot est probablement pas prévu pour ces contraintes, sans savoir si ça tiendra ou non.

Edit : J'ai regardé à quoi le capot ressemblait sur l'Endurace. Ça me semble bien plus simple et sûr de partir sur une sacoche avec des sangles. Si tu poursuis avec l'idée originale, plutôt epoxy que pince à sertir AMHA.

Le truc c'est que ça n'a pas vraiment été conçu pour ça
Ce genre de sacoche peut être ? https://www.apidura.com/shop/expedition-top-tube-pack/

Des lunettes aliexpress, le topic tombe sur l'auteur en mode "la sécurité pour tes yeux ? Et en cas de crash ?" mais par contre pour jouer de la perceuse dans un top tube y'a des recommandations  

 
Je viens de déménager dans une nouvelle région et je suis plutôt du genre associable... avant qu'un daron autre que le mien me fasse des dwitches (et meme lui, ce serait pas sur), il va s'en passer du temps
 
Vais bouffer des Jelly Babies en attendant

 
Nah nah, c'est juste un capot en plastoc qui ferme l'emplacement que j'ai dans le top tube, que je veux percer  

ah, ta question donne une réponse à mon interrogation devant leur absence chez Decathlon...

La nostalgie de l'épisode où un mec a percé son cadre sous le boitier de pédalier....

Je sauve cette page en copie d’écran.
J’adore les bonbons et vais pouvoir le justifier
 

Fruits confits/secs, abricots, bananes, dattes, kiwi etc.
Je suis dans une période gingembre confit  

Adepte des Lutti Surffizz, j'en mets toujours dans la sacoche pour les sorties de 200 kms et plus  

À priori je dois en avoir des tonnes à mon boulot

Ils peuvent me sponsoriser  
J'apprécie le côté acidulé et piquant, en roulant la nuit ça donne un petit coup de peps  

Dans mon coin je trouve de la pâte de dattes, c'est super bon mais c'est super pas pratique

C'est pas contradictoire:
"6,7kg de technologie pensés pour changer la façon dont vous pédalez dans chaque ascension"
et 1.2kg de pas-technologie pas-pensés pour changer la façon dont vous pédalez dans chaque ascension"
= 7.9kg