Hop, mini-CR de ma sortie au Grand Colombier

• 3 - un renard a traversé devant moi près du sommet (et je suis un homme de peu de choses, ce seul évènement aurait suffit à mon bonheur)
• 4 - http://youtu.be/N7drvT3x3UkN7drvT3x3Uk (j'ai toute la descente en vidéo, je sais pas si je l'uploaderai, c'est un peu long et potentiellement boring)

c'est courageux d'attaquer ça à cette période
la prochaine fois il faudra faire par virieu le petit

Hop, mini-CR de ma sortie au Grand Colombier (take 2)
 
Bilan : toujours une bien belle saloperie.
145km
2500D+
 
Pour ceux qui veulent apprécier mon niveau de lactate.

La route est déjà ouverte :??[...]

https://reho.st/https://generateurs [...] putaclic&s
pas vu de renard  

Sympa    
 
J'avais bien aimé la montée du GC par Culoz, effectivement le km à 14% il est chaud
 
Encore une fois, malgré ma FTP de poussin asthmatique je suis arrivé au sommet

Joli je ne suis passé qu'une fois au Grand-Colombier (Tour de l'Ain Cyclo 2017, c'était la dernière étape) et on était monté par Lochieu (donc côté + "facile" avec des quelques replats de mémoire)... puis redescente sur Anglefort, donc la première partie est commune avec ta descente.
J'ai souvenir que c'était pas trop large, granuleux et plutôt raide (on a pris jusqu'à 85 km/h avec les furieux du groupe de tête, ça faisait pas rire ).

félicitations !

Sacrée sortie  

BRM200    
CR viteuf courant de semaine, rien de croustillant. 95% solo.
C’était sympa de faire connaissance avec djp45  

Balla, kono et fneuf, cette équipe de warriors.    
Et la guez qui se fait son 200 en fumant la pipe.  
 
J'ai juste repris sur 70 bornes après ma grosse fatigue d'il y a 15 j.
Ben j'étais fatigué quand même.    
Début d'année poussif.

Il faut des praticiens avec de véritables connaissances médicales. Vaut probablement mieux trouver un médecin du sport qui connait le matos vélo, qu'un teneur de boutique cycle qui s'autoforme comme kiné pendant ses bikefits   .

tu l'as déjà fait ? c'est une immondice cette face

La preuve en image :
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/258718
 
Si quelqu'un a un tuto pour zoomer et extraire un morceau dans une vidéo en lossless (sans réencodage), je suis preneur  (et pas VLC, ça marche pas à cause de l'inversion verticale du flux issu de la GoPro)
Je t'accorde que sur youtube après la recompression, même en 4K, l'effet est pas ultra-saisissant  

Always trust in you!    
 

C'est plutôt un souvenir rigoureux  
 
Par contre 85 en pointe, c'est l'effet peloton ? Parce que j'étais certes loin d'être plein gazz là, mais combler 13km/h avec ma Vmax du jour ça me semble inatteignable (vu que plus tu vas vite, plus c'est compliqué d'aller plus vite   ).
 

  C'est quoi ton strava ?

  et rien ne sert de courir, il faut partir à point :   >>  
 
EDIT : et du coup j'ai pigé pourquoi mon premier CR s'était autodétruit. J'avais des emoji dans le texte. Le formulaire de message du forum supprime tout ce que vous mettez après un emoji  

BRM200    
CR viteuf courant de semaine, rien de croustillant. 95% solo.
C’était sympa de faire connaissance avec djp45  

Merci pour les retours

CR BRM 200 « Raboliot »

Départ 7h30 d’Orleans, plus de 800 gus inscrits. Premiers km stressants, pas l’habitude de rouler en peloton. On descend vers le CP1, chateau de Bon Hotel. Je suis un peu juste côté vêtements (pour être confort plus tard dans la journée) mais ça ne descendra pas plus bas donc ça va. Les routes sont détrempées, les garde-boue font le taf. C’est joli, on est dans des forets un peu marécageuses.

10h : CP1 (pk55), je me fais intercepter par djp45, on papote deux minutes

Direction CP2, vent dans le dos, du coup j’accélère (bêtement). Je profite du CP2 (pk90) pour manger.
Du CP2 au CP3 ça devient pénible, le temps se lève mais vent de face régulier et je commence à payer mes âneries des 30km précédents.
CP3, chateau de Moulinsart Cheverny.

On passe Chambord, pointage au CP4 (Villesavin) peu avant 14h. 40km jusqu’au CP4, c’est long comme un jour sans pain, le paysage est devenu inintéressant, je me traine.
Le CP5 (pk180) est une délivrance, je m’envoie une barre caramel et un gel caramel en guise de récompense. Re-papotage avec djp45
Les 10km suivants passent tout seul, ensuite traversée d’Orleans un peu reloue et j’en termine.

La trace est chouette, l’orga au top (des bénevoles à chaque CP pour pointer, tarte aux pommes à l’arrivée, etc). Ceux qui ont pris l’option Gravel on du se régaler (et en chier). Pas satisfait de ma « performance » : 9h45 sur du plat c’est très décevant. Mauvaise préparation, probablement mauvaise gestion de l’effort, mental en mode blasé, pas de plaisir mais pas de déplaisir non plus
On remet le couvert samedi avec 200/1800 cette fois-ci.

Bravo à tous pour vos CR    
 
Chapeau pour les sorties dans le gris, le vent et la pluie... Ma dernière sortie comme ça avec le paysage des mines du nord c'était    pour le moral...

 
Soit pas trop dur, c'est une reprise, y'avait du vent et il faisait froid.
 
Ton 9h45 c'est en temps de roulage ou total ?

La réalité : hygiène de vie pas assez rigoureuse, trop de gras à trainer, pas assez d'entrainement. J'ai ressorti les chiffres de tous mes BRM sur Veloviewer, ça ment pas

On va à Hardelot samedi (BRM200), tu viens avec nous copaing ?
http://aspttbethune.e-monsite.com/pages/hardelot.html

Oui, temps total.
Le vent, le froid, les garde-boue pas aéro, le mulet qui fait 2kg de plus que le TCR, l'absence de prolongateurs... c'est pas les excuses en mousse qui manquent
La réalité : hygiène de vie pas assez rigoureuse, trop de gras à trainer, pas assez d'entrainement. J'ai ressorti les chiffres de tous mes BRM sur Veloviewer, ça ment pas    
 

Petit REX sur couvre chaussures par conditions humides.
Usuellement j'aime bien les cover toe avec une bonne paire de chaussettes en mérinos.
Toutefois quand il pleut/routes détrempées avec des T° assez fraîches, les pieds deviennent humides/mouillés et ça caille.
J'avais essayé plusieurs couvre chaussures spécifiques à la pluie mais ans succès car le matériaux fini par "casser" et c'est plus imperméable.
 
Depuis une année, j'utilise les GipGrap Flandrien et c'est vraiment très bien. Hier conditions bien merdiques, 5°C, pluie, route détrempée, j'étais partie avec les cover toe et rapidement j'ai fait 1/2 tour pour mettre les GripGrab et le froid aux pieds n'a plus du tout été un sujet, j'étais confortable, pieds pas mouillés, pourtant la route était détrempée.
 
Pour le reste :
.sous vêtement Brynje MC  
.Gabba manche courte
.manchettes nanoflex
.gants D4
.maillot MC été sur la Gabba pour le maillot du club
.corsaire Habu Assos. Je préfère les corsaires aux collants, en plus l'impression que la pluie arrive moins dans les chaussettes car pas de capilarité
 
J'ai pas du tout eu froid quand d'autres ont bâché à cause des pieds/mains gelés.
Même pas humide quand j'ai retiré le sous vêtement.
Avoir des vêtements de qualité, c'est vraiment un game changer selon moi. Les sorties sont nettement plus agréables/moins désagréables et ouep je pense que mettre un peu plus de pognon pour des vêtements de conditions plus délicates (froid, humidité), c'est un gros plus.

Moi, ce que je vois, c'est que tu l'as fait.
 
Tu l'as planifié,
Tu l'as commencé,
Tu l'as fini.
 
Donc bravo.  

Et bravo aux autres pour leurs belles sorties (y compris ceux qui n'ont pas posté de CR).
 
La saison des CR avec le premier café du lundi matin au bureau a commencé  

Hop, mini-CR de ma sortie au Grand Colombier (take 2)
 
https://www.sport-et-tourisme.fr/wp [...] cets-2.jpg
 
Rappel des paramètres originaux :

• Plan initial : Lyon-Culoz-Lyon (220km / 3500D+) >> Col des Fosses, Col du Grand Colombier, Col de Porte
• 20 inscrits

Prologue :

• Pas mal de discussion sur les conditions météo parmi les participants. Les pessimistes qui prédisent un typhon de vent, de la grêle et des glaciers. Moi qui tente de rassurer tout le monde avec mon site de référence pour ce genre de prévisions (spoiler : as always, les modèles météorologiques de ce site avaient raison, brise du Sud à ~8km/h à Culoz, pointes à 25 et 15°C au pied).
• La moitié des gens qui blaguent sur le fait de prendre le TER à Culoz pour le retour  

Conditions de départ réel :

• 10 vaillant(e)s

Réalité :
Météo meilleure qu'imaginée. Entre 10 et 15°C tout le long de la plaine. Le soleil est apparu au bout d'1h et nous accompagnera jusqu'à Culoz. Mention spéciale aux mignonnets ruisseaux croisés à partir de Crémieu dans les montées . La seule boulange de Culoz qui n'a plus de sandwich quand on arrive. Heureusement qu'ils sont sympathiques et nous en ont préparé "à façon".
 
Je fais toute le "début" de sortie (soit 100km de début) à l'économie. Du sous régime stratégique pour avoir une chance de tenir la partie retour de la balade. Spoiler : inutile. Au bout de 5 km dans l'ascension du Colombier j'ai ma blessure au tendon d'Achille (qui date de début janvier) qui se réveille. Heureusement que la pratique du vélo est censée en être un remède. Il me reste alors 1,5 jambes pour grimper 10km. Peu après ce sont des fourmis qui rejoignent mes pieds. Le genre de fourmis qui se finit en crampes. Chaque appui sur une pédale est devenu une source de plaisir manifeste . Le seul objectif encore tenable : ne jamais poser pied à terre sur toute la montée. Spoiler :   . Bonus : mon rythme de sénateur fait que je suis incapable de me réchauffer (7/8°C au thermomètre)   . Jusqu'à l'altitude de 1100m, où le vent est venu encore plus rafraichir l'atmosphère. La neige sur les bas côté à partir de 1250. Mention spéciale au kilomètre 11 et son panneau annonçant 14%. De moyenne. Sur le km. Spoiler : le panneau ne ment pas.
 
Mention à la dernière rampe finale, enneigée . Merci aux véhicules qui ont laissés 2 sillons dans la neige et ainsi dégagé une petite partie de bitume. Sommet full enneigé.
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/258692
 
Contre toute attente la descente se sera révélée plaisante (alors qu'en principe c'est plutôt un enchainement de grosses portions assez droites et monotones) :

• 1 - vu mon rythme de montée, j'étais pas cramé, donc full lucide pour profiter
• 2 - je l'ai joué à l'aéro, sans pratiquement relancer et en faisant le mini dans les faux-plats : les fourmis dans les pieds sont parties se reposer. Bonheur
• 3 - un renard a traversé devant moi près du sommet (et je suis un homme de peu de choses, ce seul évènement aurait suffit à mon bonheur)
• 4 - http://youtu.be/N7drvT3x3UkN7drvT3x3Uk (j'ai toute la descente en vidéo, je sais pas si je l'uploaderai, c'est un peu long et potentiellement boring)
• 5 - la route, officiellement fermée (no pasaran compadres), était cafi de cailloux, pierres et roches. Et ce n'est pas une plaisanterie. Du coup la recherche de la bonne traj' à 70kmh était fun. Des chicanes par dizaines.
• 6 - je tape le scratch du jour sur la descente du col. Et je reprends une grosse dizaine de minutes à mes camarades (qui m'en avait mis une vingtaine dans la montée). Self esteem +10

Tout le monde est reparti en TER sans se poser de questions. Avec un autre forçat on a bien analysé la situation 20 minutes avant de nous aussi basher. Mes jambes/pieds restaient incertains (et au moment où je vous écrit, j'ai toujours une douleur au tendon), lui s'était fait une douleur au genou (il a tout monté en 36x28...) et mon site de référence prédisait un retour dans la vallée du Rhône par un vent du Sud avec des rafales à 60.
 
Bilan : toujours une bien belle saloperie™.
145km
2500D+
 
Pour ceux qui veulent apprécier mon niveau de lactate.

 
J'ai rien posté car insignifiant, à part avoir explosé la clavicule d'un autre cyclo du groupe  
 
Ali

 
 
GG.  
C'est quoi ton site de référence pour la météo ?
 
Celle de mon tel n'est pas très fiable, et méteo-france encore moins...

J'ai vu ça dans mon flux strava.
 
Pas de souci de responsabilité, assurance.... ?

Oui, temps total.
Le vent, le froid, les garde-boue pas aéro, le mulet qui fait 2kg de plus que le TCR, l'absence de prolongateurs... c'est pas les excuses en mousse qui manquent
La réalité : hygiène de vie pas assez rigoureuse, trop de gras à trainer, pas assez d'entrainement. J'ai ressorti les chiffres de tous mes BRM sur Veloviewer, ça ment pas