Reprise du message précédent :

T'as ce tweet qui est assez intéressant sur les gains à switcher (et qui montre que tout faire avec un bon aéro moderne, façon Aeroad c'est pas forcément un vilain choix) : https://twitter.com/EmmanuelBrunet/ [...] 7895530496
Le seul problème c'est qu'il occulte un peu trop dans ses calculs le fait que grimper avec un vélo TT c'est une purge

Je te débarrasse si tu veux.

du déménagement plutôt    
il ne doit pas y en avoir beaucoup qui tournent sur l'île
 

carton dispo dans 3 mois

J'en ai peu croisé sur la route des plages ouais, c'est surprenant car l'endroit s'y prête vraiment bien

Gg Kono. Super cr très émouvant.  

GG aux randonneurs du WE.  
 
Le repoussage des limites n'empêche.  

Mini Cr. J'ai presque honte de posé ça ici suite au déferlement de Km du topic. GG aux Brmistes.
 
Premiere randonnée cyclotouriste pour moi. Organisée par le club de Coublevie (38). La Coublevitaine.
Je pars sur la 130 km 2600 D+.    
Trace : https://www.openrunner.com/route-details/15491140
C'est sympa ça permet de découvrir des coins et des petites routes.
Niveau ravito : café/gateaux le matin, 3 ravitos sur le parcours et plateau repas à l'arrivée. Royal.
 
Rien de particulier a signaler pendant la journée, j'avais un peu peur d'être limite niveau forme, mais c'est passé crème en prenant son temps et en mangeant fort    
Départ 8h arrivée 16h   . 6h30 de roulage, 20.6 de moyenne.  
J'ai eu l'impression de me presser au ravito, manger en speed, au final ça fait presque 1h30 d’arrêt cumulé. fou.
 
Bronzage vanille fraise mamil.  
J’étais surpris par le nombre incroyable de bénévole. Au moins 100.  
 
Sinon aujourd'hui un p'tit 60km/1000D+ pour tester le Garmin 840.
J'ai bien apprécié d'avoir la cadence sous les yeux pour rester aux alentours de 80 quand c'est possible.
Sympa d'avoir la FC pour mettre un nom sur les sensations.
Psychologique ou pas j'ai fait pétay quelques pr.

Gg à tous pour les sorties du WE et plus particulièrement Konovalov et mika !
Se taper 600km c'est assez énorme.

Je n'ai pas fait miel + sucre niveau quantité, j'ai juste complété le miel (j'en avais pas assez) avec du sucre blanc.
J'ai plus de mal avec le sucre tout seul dans l'eau. Ce matin j'ai pas réussi à terminer mon bidon lors de ma séance de CaP.

 
Et mika il sent du cul ?

Sinon, du coup mika et l'amiral, comment ça se passe le "jour d'après" sur une telle distance, on galère à chaque mouvement ?

Mon XP max. c'est 230km solo dans la journée, j'ai souvenir d'être relativement fatigué le lendemain (envie de sieste en gros ) mais niveau physique mal au jambes principalement sans que ce soit la cata. mais là sur 600km faut bien une semaine pour se remettre non ?

J'ai repris HFR qu'à partir d'hier et j'ai pas encore lu toutes les pages de retard    
 
C'est corrigé  

CR à venir mais ma réponse est non, pas de marche Robocop comme après le 600 alors que je n'ai pas dormi sur le 400.
C'est très probablement dû au fait que j'ai fait le 600 avant. Aucune courbature (sauf si je m'accroupis à fond, légère courbatures aux cuisses) ça fait bizarre !

Je parie plus sur carton récupéré pour le déménagement

J'aime bien les deda, parce que ça fait partie de ceux que tu peux régler en hauteur, ce qui est important pour un usage longue distance

Les jambes c'est juste une petite partie du truc, osef un peu des jambes en fait
Jambes un peu raides ce matin mais bien plus frais qu'après le 300/3800 qui m'avait salement éprouvé au niveau des jambes, et puis la journée passant, on marche un peu, on monte/descend des escaliers et ça s'attenue. Encore quelques douleurs aux épaules, et surtout des irritations à la selle et des douleurs aux pieds qui vont prendre quelques jours. Ca se recale côté intestin (bloqué 2 jours) et l'estomac est à nouveau ok (ça avait pris 3 jours après le 400). j'ai redormi ce matin 45' et 2h cette après-midi. En gros près de 24h après l'arrivée je dirais : modérément fatigué, en tous cas loin d'être détruit.
Après j'ai pas l'XP de Mika, Guez, DeadBallad', etc
 

Bordel, à 25m près je faisais mon premier 1000 d+ , 50 bornes. Les yeux en feu dû aux allergies m'ont empêché d'aller les gratter, les 25m .
Et toujours 21km/h de moyenne, je suis stable

 
Ma sortie de Vendredi ... J'en ai encore des sueurs froides

CR BRM 400  de Chantpie (35) du 13/05    
 
C'est avec pas mal d'appréhension que je vais attaquer ce BRM400.
Le départ est le samedi soir 18h00. On est le week-end avant celui de l'ascension, la semaine sera courte je vais quand même aller bosser le lundi matin...
C'est pour cela que je me suis prévu une petite pause chez maman qui habite à 10km du parcours.
 
C'est le premier week-end où a météo est bonne, pas de pluie prévue. Par contre on devrait avoir un vent de nord-est.
 
Avec le départ le soir, la journée se présente comme une journée d'attente. J'en profite pour faire des bricoles et j'essaie la petite sieste histoire d'avoir des réserves.
Je rejoins à vélo le départ à 17h40, quasiment tous les partants sont déjà là . Il y a une petite animation au départ et l'accueil est agréable.
 
On est une grosse centaine au départ, et surprise, les départ sont organisés  par vagues de 10. Ça se comprend on est en première couronne de Rennes un samedi en fin d'après-midi.
Mal placé, j'ai loupé les départs les plus rapides.  
On est vite dans la campagne. Je me retrouve au sein d'un groupe qui roule bien. On part plein sud, vent dans le dos, ça roule tranquille à 30km/h de moyenne. Les relais se font. Depuis le départ on a une groupie qui nous suit en voiture, nous double pour prendre en photo tous les 10 km.    
Au premier contrôle km47 on retrouve la groupie qui vient réclamer la bisous à son jeune amant de 58 ans. Je sens qu'il a maintenant envie d'être tranquille...    
Après le contrôle, on vire vers le nord. le vent est acceptable et le groupe  de 8 reste soudé.
A partir du km 70 le relief se fait sentir, peu de plat. On rattrape un couple, madame n'aime pas les cotes.
Au km 98, une soupe    nous attend, elle m'a fait le plus grand bien avant d'attaquer la nuit. On pousse les gars pour ne pas traîner.    
Après le ravito toujours plus de bosses, et des bosses de plus en plus logue. Il fait nuit, la vitesse baisse.
Quand il fait nuit on a l'impression de rouler plus vite que le jour.  
Les bosses sont usantes et on perd 3 membres du groupe.
Contrôle au km137 à Louvigné du Désert. On pointe dans un bar avec un concert organisé. C'est la fête au village. On pousse les gars pour ne pas traîner.    
On file maintenant vers l'ouest, il est  minuit passée on est doublés et encouragés par des excités du samedi. C'est pas toujours rassurants, surtout qu'ils font les Kéké avec la bagnole.
A partir de 1:30, la lassitude s'installe. Qu'est ce que tu fous là , tu serais mieux dans ton lit, il te reste 200 bornes et un brevet de 600, tout ça pour se faire mal au cul sur PBP. Je pédale automatiquement,  et ça fait 2 heures que ça ne cause plus dans le groupe. On est rattrapé par un gars qui a deux gars de son club dans le groupe, il va pas mal nous titrer jusqu'au contrôle.
On s'approche de la mer, on longe la cote pour rejoindre Cancale pour le prochain contrôle. Mais la cote là je la trouve moche   , c'est plat (pas plus mal à vélo) ça put la marée, et le vent est de 3/4 face. Ça dure 20 bornes, près d'une d'une heure en pleine nuit. Bref moral au plus bas.    
Une petite bosse bien raide à passer et on est à Cancale. On est au creux de la nuit et on sent que la pause fera du bien à tout le monde.
Je mange un petit sandwich et m'assois sur un banc en fermant les yeux 5 minutes. On prend une photo du panneau qui servira pour valide le contrôle. Et on pousse les gars pour ne pas traîner.
La pause m' fait du bien et je sais que je ne suis qu'à 35km de chez ma mère où mon lit m'attend. Le vent est maintenant plus favorable.
La route n'est pas directe et on passe devant le domicile d'un des gars, sa femme l'attend pour un bisou de réconfort. Il est 3:20...
Ça roule jusque Chateauneuf, là je bifurque pour aller chez ma mère, je me retrouve seul pour 18 km à 3:50 un  samedi matin. Pas très fier, mais j'ai le moral et les jambes. J'ai peur de ne pas trouver sommeil dans 30'
J'arrive à 4:40 (j'avais prévu 4:00), la clé ne fonctionne pas... du premier coup.
Je me brosse les dents (quel bien de s'enlever le goût du sucre ) et je vais me coucher, ma mère m'avait préparé un duvet sur le lit, pas besoin de se déshabiller.    
Je me lève 2h plus tard après avoir somnolé. Un petit dej m'attend sur la table. Le café fait du bien.    
Je suis à 7:00 sur le vélo, la pause a duré 2h20.
Il fait jour et il me reste 150km pour terminer le brevet. Je serai tout seul , loin derrière les autres, aucun de ceux que j'ai consulté ne souhaitais s’arrêter dormir.
J'ai le moral, je connais les routes jusqu'au prochain contrôle à Saint Méen, on aura encore du dénivelé.
 
Dès la descente de Bécherel je vois un cyclo gilet jaune avec une lampiote rouge, ça sent le BRMiste. Je me mets en chasse et le rattrape.
J'avais causé avec lui au départ, il s'est arrêté une demi-heur chez lui. Je file.
A Médréac, 5 km plus loin, je vois un petit groupe qui sort de la boulangerie. Je file je ne serai pas le dernier !
10 km plus loin je rattrape des grappes de cyclo, et enfin un groupe de 10. J'arrive à leur hauteur, les gars sont cramés. Je vais 5 km/h plus vite qu'eux, je file il reste 5 bornes pour le contrôle.    
 
Je pointe en retirant 10€. Les gars passent et filent à la boulangerie et au bar.
 
Je suis seul vers Paimpont, ça monte encore et encore. C'est un peu raide, j'avance moins bien, j’appréhende de me faire rattraper après avoir fait l kéké.
Je continue, je m’arrête 10km plus loin, je ressent la faim, je mange mon dernier sandwich. Je ne vois toujours personne.
JE continue, le jambes répondent moins bien, je commence à avoir chaud, je m’arrête sur le bord de la route pour passer en court. Un gars passe seul, je ne suis pas habillé pour essayer de rouler en compagni.
Je repart donc seul.  Je souhaite arriver et me ravitailler au prochain contrôle à la Noe Blanche. Les 20 km sont longs.
Je traverse Guipry Messac, les commerces sont ouverts mais il ne reste que 8km pour la Noe Blanche, je me ravitaillerai là bas.
Et ben non, la Noe Blanche c'est  encore un bled ou il n'y a plus de commerce.
J'y retrouve deux BRMistes, un père et son fils,  aux toilettes, je fait le plein d'eau et je vois qu'ils ont des comprimés d'electrolyte. J'en taxe une.
Je les attends, on echanges sur nos expérience, une photo du panneau la Noe Blanche et c'est parti. Sauf que je me retrouve seul au bout de 200m. Ils ne roulent pas. Je file.
 
Il fait chaud,  le vent est de nouveau de face et  c'est encore très bosselé pour retourner sur Rennes. Les bosses de Crévin font mal.
Dans ces bosses je vois un gars devant moi, à 500m. J'essaie de le rattraper. Je n'y arriverai qu'au bout de 4km.
On finira ensemble, bien cramés tous les deux.
 
On arrive un peu avant 13h, l'accueil et le sandwich font du bien. Deux gars du groupe que j'avais quitté à Chateauneuf  sont encore là, ils sont arrivé 25' avant moi.
 
Je suis satisfait de mon 400, même si j'ai le genou douloureux. J'ai assez bien géré la bouffe, la boisson et le sommeil. J'ai pu bosser le lundi sans être dans le coltard.
 
https://www.strava.com/activities/9069794767
 
Dès le we prochain, il va falloir attaquer le 600!

C'était où ? Ce n'est pas mentionné au début

La classe. Vraiment
 
Ali

   
 
comme tu l'as dit sur un autre forum, le 600 est moins difficile que le 400

C'est une expression de votre coin ?

Féloches ! Les 400 de nuit, ça doit être super pour préparer PBP mais sinon v'la la purge    

avec un bon éclairage ça passe bien sur vos nuits courtes

Essaie ça  
 
Parfois ça fait des miracles, et c'est annulable si pas favorable

GG pour le 400,on attend le CR du 600 !

21km/h tout compris c'est pas mal en solo

Sans pluie ni vent ça passe.

Ouep le soleil se lève largement avant 6h

BRM 400 de Chantepie (35)  
c'est corrigé, j'ai ajouté le lien Strava

En cette saison ça fait bien 6h de noir total quand même, donc moins facile pour trouver de la flotte, pas le droit de se rater au niveau accus, pas s'endormir sur le vélal... Non ?    
Pis surtout on voit pas les monuments et le paysage  
Par contre les chants des grenouilles, les grognements des sangliers, les levers/couchers de soleil, les descentes à fond  

On entend les canons effaroucheurs je me demandais ce que c'était en pleine nuit.
Effectivement il faut s'y préparer avec la bouffe, le sommeil et les accus

Ceux là?
https://www.lordgunbicycles.fr/prol [...] SXEALw_wcB
C'est fourni avec les mousses, ou il faut les acheter à part?

Bah si, parmi les gars qui jouaient quelque chose, ils ont tous changé de vélo.
Personne n'a gardé le TT pour la montée.

Il y a peut-être quelques gars du gruppetto qui n'ont même pas pris le TT pour ne pas s'emmerder, mais ça ne concerne aucun favori.

Tu es muté dans la Beauce et tu as déjà pris de quoi t'amuser ?

   
Tous ces CR commencent à me hyper...enfin sur la partie aéro Quand je vois l'écart d'effort ou de vitesse suivant mes vélos / positions / fringues (sac à dos ), les prolongateurs vont bien finir par arriver à la maison
 
Ali

Je vois fleurir des distributeurs automatiques de pizzas avec boissons ou d'autres types de distris dans certains endroits assez reculés. Déjà essayé ? En pleine nuit ça peut potentiellement faire la blague.  
 

Cela peut être très correct, si la pâte est réalisée par un bon pizzaiolo (et pâte fraîche tous les soirs), comme cela peut être une abomination.

Ça m'a presque sauvé au déconfinement, 226km comme première sortie de l'année en 2020...

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t59773941

quand ça fonctionne pizza froide immangeable    
en pleine nuit à Jausiers avant une sieste et l’attaque de la Bonette    

Les canons même la nuit ?  
Je pensais que ça dormait la nuit les piafs

Bah, pas tous justement

Oué j'endandais d'assez loin comme des bruits de mortiers de feu d'artifice c'était probablement ça.

Tu as pas cliqué sur froid?

Ah ouais, je suis petit joueur