Reprise du message précédent :
Perso autant j'ai mal à ma jambe, à cause d'une putain de sciatique depuis des semaines, quand je suis couché et un peu debout, autant sur le vélo, plus mal du tout.
Bon par contre j'ai un peu mal au dos et j'en chie un peu pour monter sur le bike mais une fois dessus, ça roule.

 
Un peu pareil ici, quand je vois comment je ressors "musculairement" de 3h de ski de fond/skating (même sans me mettre carton, même en cœur d'hiver avec un organisme rôdé )... je préfère pédaler sur un vélo bien réglé + m'étirer très régulièrement. Deux points qui deviennent capitaux quand on dépasse les 30/40 ans (suivant l'historique de pratique).
Quant à la cap... j'ai lâché l'affaire depuis vingt piges, je n'aime pas spécialement ça et quand je vois les collègues cyclos de +/- mon niveau qui se blessent régulièrement car ils en mettent trop vite, trop souvent en cap... aucun regret (le protocole de reprise à base de fractionnés légers marche/course est particulièrement relou à suivre). Et mon kiné/ostéo me confortent dans cette idée, quand ils voient la tension de mes TFL

 
Faut aussi voir l'age de l’athlète.  
Plus t'accumule les dizaines, moins ton corps est en capacité à s'adapter / absorber / ignorer les problèmes de réglages / équipements.

Ça m'est arriver plusieurs fois de ne pas dormir sans problème le lendemain mais rouler sans matos adapté, manches courtes, etc. C'est un bon truc pour être malade et en pls au bord de la route   .
Den's est visiblement habitué à ce genre de sortie corsée, grelotter sous 5°C en essayant de dormir sous le porche d'une maison comme je l'avais fait sur mon 600 DNF en août c'est nimp's !

A te lire, rouler toute une nuit serait pas une bonne idée?
Tu sais qu'il existe des courses ou c'est imposé?

 
Dans ton exemple tu n’es pas entraîné pour la CAP alors que tu l’es pour le vélo. Y’a pas mal de monde qui auront aussi du mal à  faire 6h de vélo.
 
Après ma remarque porte plus sur l’aspect blessure que fatigue:courbature.
 

 
Vu l’état des routes dans pas mal d’endroit + les tas de dos d’ânes en tout genre, le dos mange quand même pas mal sur un vélo de route.
J’ai presque moins de soucis en VTT car la suspension absorbe les petits débattements lorsque je suis le cul sur la selle et que quand ça tabasse je suis debout.
Après c’est peut être une gamelle en VTT qui a déclenché mes douleurs sur route donc bon    
 
Et comme tu le dis, l’aspect répétitif est le risque de ce sport. On est pas tous égaux là dessus et je suis un peu honteux de pointer dans la team    

On voit des cyclos de 70+ sur des BRM, je suis pas sûr que les mecs aient une selle 3D, des semelles Body Geometry et fait un bikefit avec autre chose qu’un mètre, un fil à plomb et Robert du club qui s’y connait

Après faut relativiser, ton papy il sort 90W de moyenne sur son BRM

 
Même quand j'ai débuté le vélo à toute petite dose, jamais eu de fatigue ou de douleur qui m'ont traumatisé ou handicapé au point de ne plus rien pouvoir faire pendant plusieurs jours. C'est d'ailleurs ce qui m'a fait aimer ce sport et que j'ai persisté, pouvoir aligner pas mal de volume sans être complètement déglingué, au pire des gênes ou des inconforts qui se sont estompés avec le temps et des conseils de réglage du vélo.
 
Ca m'arrive encore de terminer avec les cervicales et les épaules en ruines et les fesses bien tannées hein.   . Mais une bonne douche et 1h de canapé et tout rentre dans l'ordre.  
 
Bon si ça se trouve un matin au bout de 3 coups de pédales j'ai un genou qui va se manifester et ça sera le début d'une longue galère.    
 

Même Patrick LB a du arrêter ses 2h de course a pied quotidien et se mettre au vélo à la place

C’est sûr, mais sur plusieurs centaines de bornes d’une traite  

 
Tout est question d'habitude et de préparation du corps à l'effort. Je sais qu'en cap, autant en reprise, les lendemains de séance sont vraiment difficiles avec des douleurs un peu partout, autant en pleine "saison", le corps supporte bien mieux les traumatismes liés à la pratique. Après la difficulté reste vraiment de ne pas trop abîmer son corps lorsqu'on enchaîne des semaines à 80/100km.
 
Après, à titre comparatif, le lendemain d'une course FFC où je me suis donné un peu, je suis à peu près dans le même état qu'un lendemain de 10Km ou d'un semi-marathon    

FYP

Ouais moi aussi, la course à pied j'en fait jamais, ça me déglingue.
J'ai quand même ressenti tout le lundi la fatigue du 100 km de dimanche.
Le matin les jambes molles et l'après midi les lombaires qui tirent. Mais on récupère vite quand même.

 
Le préventif marronnasse et tout liquide dans une roue et tout sec dans l'autre
 
Mais aucune odeur de foutre dégueulasse cette fois
 

 
Faut refaire les joints la, vite

+1

   les youngers qui ne s'aperçoivent pas qu'ils deviennent des boomers avec le temps.

Comment bloquer une canalisation en une étape.

Il parlait en càp.

À vélo, tu peux faire bien plus de volume avant de te blesser, ce qui pose d'autres problèmes (genre la possibilité d'être en surentraînement)

Le gros avantage de la course par rapport au vélo, c'est que c'est bien moins chronophage.

Tu peux être compétitif avec un volume hebdo bien moindre, et il y a moins d'à côté qui prenne du temps comme la mécanique.
Sans compter que pour les courses c'est plus simple pour un francilien comme moi

Mais le top reste de mixer les sports, ça permet d'alterner pour éviter la lassitude.

Rassure moi, tu ne te laves pas là dedans?

Dans le genre de l'huile de fourche de 20 ans c'est violent à l'ouverture  

Gros +1, quand je courais ça me prenait 1h20 le soir, j'ai tenté un peu de fractionné qui m'a fait me mettre ma race en 30 minutes, quand j'étais fatiguée je ne courrais pas, et je maintenais ma forme (et mon poids) (et mon taux d'endorphines) avec quelques heures par semaine. Comme j'ai des problèmes de genoux mon médecin m'a suppliée de passer au vélo, et c'est vraiment pas du tout le même temps par semaine. Par contre je vois plusse de paysage...

 
Non moi je suis en Belgique donc l'IDF je ne connais pas.
Y'a des hôpitaux qui font ça aussi normalement.

Ah oui, 100 bornes par semaine ça commence à causer  

Quand tu cours à la vitesse de Sangel ça prend pas trop de temps

Je cours assez lentement, mon allure moyenne sur 2023 est à 5'01 (12 km/h).

La moitié du topic càp court plus vite que ça en moyenne. Bon, après en course c'est différent

 
Gants van rysel de demi saison et c'est tout. Certains avaient plusieurs paires de gants. Des surgants etc... Au final quand c'est mouillé c'est mouillé..
 
Pour les pieds, j'avais mis des surchaussures légères réfléchissantes. Erreur ! On a peu roule de nuit et beaucoup moins chaud que du neoprene.  
 
 

 
J'ai mappé sur Komoot mais bon pas plus. Il faut que j'achète mon billet. De toute façon sur 15j la Map change souvent en fonction de la météo, de l'état du bonhomme, des jambes etc...
 

BRM 200 : pas fait car beaucoup de vent et quelques averses
 
BRM 300 : prévisions météo => pluie et orage
 
Ca va pas être folichon cette année les BRM

Ça forge le mental !
 
Si il n'y a pas d'objectif PBP l'intérêt est moindre forcément.
 
Samedi-dimanche il y a eu le BRM400 de Bruvry départ 13h, 18°C et soleil le samedi aprem, 5°C dans la nuit sans pluie, nickel.
 
À voir si je fais celui de Neufchâteau en Belgique vendredi soir départ 22h.

 
et mine de rien ça permet de se renforcer les tendons, assouplir la cheville, etc... même de la rando/marche active avec D+ suffit.
Parce que le vélo ce n'est pas traumatisant, mais niveau liberté latérale de cheville (par exemple)... faudra repasser et ce n'est pas le ski de fond qui me permet de travailler ce point précis.
 
Sûr que la cap, en facilité de pratique (même sous une météo atroce) + matos et temps nécessaire... c'est difficilement battable une fois que le corps est habitué

 
oui pas de PBP pour moi, c'est juste histoire de passer une bonne journée sur le vélo, mais si c'est pour être en mode warrior comme Den's, j'ai pas le courage  
Le froid ça me gène pas trop, mais la pluie....

oui mais toi t'es un ET, à faire top 10 ou top 20 d'un Embrun Man... 6 mois après une facture du bassin et une ou deux séances de CAP juste pour vérifier les running
après je suis d'accord, faire 3-4h de vélo chaque jour nécessite un peu d'habitude + bien connaître ses zones... et bien appuyer sur la sieste quotidienne c'est un programme que je m'applique seulement quelques semaines dans l'année, car y'a moyen de bien s'entamer.

Le lendemain des bonne rando j’ai des courbatures dans les chevilles.  

 
C'est sur, ça forge !! J'ai fais un BRM sous la pluie et le vent l'an dernier pour me prouver que je pouvais le faire.  
Maintenant, je récup les traces et je les fais quand les étoiles s'alignent. L'idée est quand même de se faire plaisir.
Le seul Hic, c'est que c'est en pur solo. Faut aimer ...

Dites, c'est possible de "pincer" en TL ?
 
Je suis rentré à moitié à plat tout à l'heure, lors de ma sortie, j'ai pris un trou et j'ai senti que j'ai tapé la jante. Je ne sais pas si ça a tapé because j'avais percé avant ou si c'est ce trou qui m'a causé un pincement. Toujours est-il que j'ai une marque sur le côté du pneu à la limite du flanc. J'ai regonflé à la mini pompe parce que je suis au taf, je verrai ce soir si ça perd encore.
 
Le pneu à 60 bornes.    
 
Le Power Cup en 25 ça commence bien entre lui et moi.    
 
Sinon j'avais pas ressorti le TCR depuis Octobre, j'ai l'impression que je ne sais plus faire de vélo comparé au roulage du Graxx.    
 
C'est tellement vif bordel.  
 
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edit: image

Je trouve que ça se gère tant qu’on roule, c’est le reste qui est pénible : trouver des coins au sec pour se poser, rentrer trempé dans les commerces, refroidir dès qu’on s’arrête…