1.74 après j’ai des cannes de sprinter ! Mais je suis déjà descendu à 78kg l’année du Covid : plus de Zwift et moins d’afterwork ! j’ai un gros moteur heureusement sinon je monterais jamais !

Pas énorme de fille, en tout ça toute celle que j’ai vu dans les sas 2/3/4 c’est le même physique : taille de guêpe et rapport poids/puissance « stratosphérique ».

Oki !
En fille il y a Anne Dubndidu qui l'a faite en un peu plus de 10h30 je crois.

Et ta roue ne touche pas les 2 bases près du tube vertical ?

 
Putain les mecs qui savent pas descendre ! Sommet du Galibier, je comprend vite que je descend beaucoup plus vite et beaucoup mieux que tout le monde.
 
J'ai failli me faire mettre au tapis par un mec qui descendait largement moins vite et que reste sur la file de gauche et qui coupe à la corde dans une courbe sans mettre un coup d'œil derrière dans le télégraphe. La roue avant passe à 10 cm de l'herbe...
 
Ok j'arrive de derrière mais ya un minimum à faire quand t'entends un mec qui te guelle dessus : Comme se décaler.  
 

CR Ronde d'Aliénor d'Aquitaine (RAA) BRM 1200 10kD+
(Site officiel avec photos : https://1200desraa.blogspot.com/p/le.html )

CR
Tl;Dr : Glandon, 200km, 2500d+, dodécaudax 11/12    

CR
Tl;Dr : Glandon, 200km, 2500d+, dodécaudax 11/12    
 
Je ne m'en sors pas si mal.

CR
Tl;Dr : Glandon, 200km, 2500d+, dodécaudax 11/12    
 
Quand arrive une côte un peu plus raide et plus longue que les autres : je décroche à cause de mes 90kg, et un gamin décroche parce qu'il a les cannes comme mes bras, il a beau faire la moitié de mon poids, il a zéro puissance. Quand ça redescends je vois que son groupe ne l'a pas attendu, alors j'arrête de pédaler pour qu'il me rattrape, mais même en pédalant il ne me rattrape pas, je me redresse pour prendre un max le vent, il ne me rattrape toujours pas. La pente finit par se calmer, il me rattrape enfin : « viens je t'emmène ! », il prend ma roue et je le raccroche viteuf' à son groupe. Je les double dans une descente et je ne les reverrai plus.
 

Si le moyeu est mal serré peut être que le serrage rapide comprime le roulement et donc l'empêche de tourner correctement,
https://www.youtube.com/watch?v=FUuBRMNTkh4

 
J'ai regardé la vidéo, c'est intéressant, d'autant que je devrai peut être y passer.
 
Je vais déjà démonter la roue, j'y verrai peut être plus clair

Je me suis fait 2 nouveaux cols aujourd'hui en forêt noire, le pas du Sant ( https://www.strava.com/segments/19567692 ) et le col de Montalric ( https://www.strava.com/segments/20839370 )
J'ai préféré Montalric, le dénivelé était plus constant sur les 9km (entre 5 et 8%), la route était mieux mais pas beaucoup d'ombre
Le début du pas du Sant était à 10% de moyenne, puis du plat, puis re 10% pour finir sur du 4-6%. Route de merde, 0 passage de voiture mais à l'ombre avec les bonnes odeurs de la forêt    
 
Pour les descentes, le 2ème col était bien mieux, route sans gravier/nids de poules, large et avec une bonne visibilité.
Première sortie avec ma Cateye Omni 5 et première chute sur la première descente  
Le système de fixation d'origine ne m'a pas semblé top, j'ai mis un rislan qui n'a pas tenu (probablement coupé trop court). Heureusement que j'ai toujours des rislans de secours dans ma besace  
 
Je n'ai pas fini sur les rotules, je me suis même permis de faire mon Wade et de faire les derniers kilomètres à plus de 30km/h (bon, c'était en descente )
 
C'est définitif, je préfère les cols aux coups de cul qu'il y a par chez moi.
La prochaine fois, ça sera le pic de Nore
 
https://www.strava.com/activities/7444965655

Je deviens un peu moins un usurpateur, baptême de cales (SPD) hier, ponctué de deux chutes évidemment pour apprendre le métier (une perte d'équilibre stupide en me retournant, et un piéton farceur).
Le VR est donc baptisé des deux côtés

Tu es allé en Allemagne ou dans la montagne noire ?
Tu fais quand le le pic de Nore ?

Je me suis fait 2 nouveaux cols aujourd'hui en forêt noire, le pas du Sant ( https://www.strava.com/segments/19567692 ) et le col de Montalric ( https://www.strava.com/segments/20839370 )
J'ai préféré Montalric, le dénivelé était plus constant sur les 9km (entre 5 et 8%), la route était mieux mais pas beaucoup d'ombre
Le début du pas du Sant était à 10% de moyenne, puis du plat, puis re 10% pour finir sur du 4-6%. Route de merde, 0 passage de voiture mais à l'ombre avec les bonnes odeurs de la forêt    
 
Pour les descentes, le 2ème col était bien mieux, route sans gravier/nids de poules, large et avec une bonne visibilité.
Première sortie avec ma Cateye Omni 5 et première chute sur la première descente  
Le système de fixation d'origine ne m'a pas semblé top, j'ai mis un rislan qui n'a pas tenu (probablement coupé trop court). Heureusement que j'ai toujours des rislans de secours dans ma besace  
 
Je n'ai pas fini sur les rotules, je me suis même permis de faire mon Wade et de faire les derniers kilomètres à plus de 30km/h (bon, c'était en descente )
 
C'est définitif, je préfère les cols aux coups de cul qu'il y a par chez moi.
La prochaine fois, ça sera le pic de Nore
 
https://www.strava.com/activities/7444965655

T'en trouves même dans beaucoup de pâtisseries

CR
Tl;Dr : Glandon, 200km, 2500d+, dodécaudax 11/12    
 
Comme prévu je suis parti samedi 6h48 pour la Glandon depuis Grenoble. Comme j'ai parfois des douleurs aux genoux, je me disais qu'en cas de défaillance, je n'aurai qu'à redescendre en fond de vallée et prendre le train.    
J'ai un peu la pression parce que c'est la seule date pour valider juillet dans mon dodécaudax.
La veille je me fait une trace qui équilibre sections pas trop bagnolarde et parcours simple pour ne pas être vissé à l'appli GPS. Je découvre que certains classent le Glandon parmi les 5 cols les plus difficiles    
La météo annoncée est pas loin d'être parfaite : pas de pluie, quelques passages nuageux, 28° max en bas, 18° max en haut.    
Je pars sans trop bourrer, j'ai pas envie de me niquer les genoux avant même d'attaquer le col. Tout le début se passe sans incident, je connais la plupart des routes, ça m'empêche pas de me planter une fois (Brouter me faisait passer par un pont avec escaliers, je cherchais une vraie rue).  
Quand j'arrive en Savoie, ça se voie ( ), les bandes cyclables sont uniquement conçues pour humilier les cyclistes (céder le passage tous les 20m alors qu'elle suit une voie prioritaire)    
 
J'arrive dans la vallée de la Maurienne, je me fait doubler par un petit club, je prends leur roue en me promettant de ne pas m'emballer pour ne pas me cramer   (promesse de Gascon)  
Ils arrêtent pas de s'engueuler, c'est le bordel, ça bouge dans tous les sens... et je finis par comprendre qu'ils font un tourniquet belge, et qu'ils ont un peu de mal et surtout ma présence les désorganise    
Je laisse 2-3m entre eux et moi et tout de suite ça va mieux.    
Quand arrive une côte un peu plus raide et plus longue que les autres : je décroche à cause de mes 90kg, et un gamin décroche parce qu'il a les cannes comme mes bras, il a beau faire la moitié de mon poids, il a zéro puissance. Quand ça redescends je vois que son groupe ne l'a pas attendu, alors j'arrête de pédaler pour qu'il me rattrape, mais même en pédalant il ne me rattrape pas, je me redresse pour prendre un max le vent, il ne me rattrape toujours pas. La pente finit par se calmer, il me rattrape enfin : « viens je t'emmène ! », il prend ma roue et je le raccroche viteuf' à son groupe. Je les double dans une descente et je ne les reverrai plus.
 
J'arrive à La Chambre pour ses deux boulangeries, j'achète un sandwich au jambon (de Savoie) et à la tomme (de Savoie) plus un Paris-Brest et je me pose sur un banc    
Je constate que mes genoux me gênent un peu parfois, je crains le pire pour l'ascension.
Je fais le plein d'eau et j'attaque le col, il fait chaud et je suis sans doute un peu trop enthousiaste, j'ai pas fait de vélo sportif depuis plus d'un mois.    
Le Glandon est méchant dès le début, je me force à ralentir, c'est qu'il fait 20km depuis La Chambre. Je bois beaucoup, et j'ai rapidement fini presqu'entièrement mon premier bidon et je viens de passer une fontaine, la dernière ? J'ai trop chaud, ça va pas, je m'arrête à l'ombre pour manger et me calmer. Je vois un moustique sur ma cheville, je m'arrête à l'éclater mais je me rends compte que c'est une araignée, mais elle a une forme bizarre, que 7 pattes dont une devant, ah ben non c'est pas une patte c'est un rostre, je la fais monter sur les doigts pour mieux la voir : ah oui, c'est bien une tique, je m'arrête à l'éclater entre deux ongles mais j'arrive pas à la chopper, elle va rentrer sous ma mitaine AAAAH SA MÈRE LA PUTE j'arrive in extremis à l'arracher et la jeter frénétiquement au loin    
 
Je repars plus tranquillement, grâce à l'altitude il commence à faire moins chaud, je passe des ânes qui broutent et un putain de taon de 3cm se pose sur ma main, puis s'envole en me suivant, pendant 5' je flippe qu'il soit en train de se poser dans mon dos, prêt à m'arracher un morceau de barbaque      
 
j'arrive à la station de ski, ouf il y a de la bonne eau fraîche ! Je m’arrête 10' pour me reposer, bien boire, et faire le plein avant de repartir.
C'est plus ou moins plat mais ça dure pas longtemps, ça recommence à grimper sévère, je m'arrête encore une fois. Pause pipi pépouse en sous-bois quand une mouche me tourne autour, elle essaye de se poser sur mon gland je suis obligé de la chasser à coup de jets, mais qu'est-ce qu'ils ont les insectes dans le coin ??? J'ai le sang qui bout ?        
À propos d'aimer la crème au goût de Mont-Blanc, je le vois quelques virages plus haut, encore bien enneigé.
 
Je rattrape un cycliste    
En fait il est dans le mal, il vient de faire une chute et est visiblement en état de choc, mais son camping est de l'autre côté, pas le choix il doit tenir. Je lui dis de boire et manger, vu son état il pourrait bien oublier. quelques paroles réconfortantes et je le laisse.    
 
Je m'arrête pour faire une photo, il me double, je le redouble, quelques paroles réconfortantes et je le laisse.    
 
Je suis un peu cuit, il n'y a quasi plus d'ombre, je décide de finir mon sandwich parce que j'en ai marre du sucré. Je le redouble, quelques paroles réconfortantes et je le laisse.    
 
La fin du col est de toute beauté, il y a des parapentes au décollage, je me pose avant de basculer, je mange, et le gars me rejoint, on bavarde 5', il a l'accent du Nord, il n'arrive plus à marcher tellement il a mal à l'adducteur, mais il semble plus lucide, en fait dans sa chute il se voyait passer par dessus la parapet, ça a dû bien le secouer. Il me dit qu'il y a une fontaine au premier village dans la « descente » mais c'est pas tout de suite. Quelques paroles réconfortantes et je le laisse.    
Et mes genoux ? Absolument pas sentis de toute la montée, un mystère !  
 
La descente commence bien, je fume 1-2 automobilistes, mais rapidement ça remonte au niveau du lac de Grand'Maison, puis ça descend avant quelques lacets hyper méchants (20% m'avait-il dit, peut-être un peu exagéré mais pas tant que ça)    
Puis le Rivier avec sa fontaine, le temps de faire le plein, le gars me rattrape et s'arrête aussi. Quelques paroles et je le laisse.    
 
Ensuite la route a été refaite, l'enrobé est comme de la peau de bébé, je bourre comme un sale, mais dès que je sors des sous-bois il y a un  putain de vent de face.  
J'arrive dans la vallée avant Livet et Gavet et c'est deux fois pire.  
Je sors de Livet et Gavet et là le vent devient 10° plus chaud  
 
À l'entrée de Vizille mon genou recommence à me faire mal    
Je finis assez euphorique, je compliment un vieux pour son Catiin bordeaux rutilant, je chante (faux) du Renan Luce.    
 
Je ne m'en sors pas si mal.

Si tu as aimé le col depuis Dourgnes, je te conseille d'aller faire Fontbruno au départ de Labrugière, c'est dans le même secteur. T'auras 11 bornes progressives et à l'ombre quasi tout du long.
 
Pour le pas du Sant tu peux l'emprunter en partant de Massaguel ca t'évitera le gros mur à plus de 10%, c'est plus agréable et la route est (légèrement) moins défoncée.

D'après la carte strava c'est à côté de Toulouse.
Je ne savais pas qu'il y avait une forêt noire ailleurs qu'en Allemagne.

 
D'après la carte strava c'est à côté de Toulouse.
Je ne savais pas qu'il y avait une forêt noire ailleurs qu'en Allemagne.

CR Bikingman France 2022
https://www.strava.com/activities/7390687541

CR Tl;Dr : Glandon, 200km, 2500d+, dodécaudax 11/12  

CR Bikingman France 2022
[...] j'arrive fin juin à la course avec 10000 kms et 180000 D+ depuis janvier [...]

CR Bikingman France 2022
 
Courant 2021, on en discute pas mal avec un pote collègue de boulot, on avait été bien motivé pendant le covid 2020 bloqué sur notre île
Décembre à l'ouverture des inscriptions on se lance, ça fera 6 mois de préparation
On a 2 profils opposés, lui fait du triathlon et est plutôt rouleur en puissance, gabarit musclé. Moi c'est D+man
C'est une découverte de la longue distance pour lui, il y va pour finir et découvrir la région (quelques diagonales des fous à son actif, ça donne quand même une idée des efforts longs ). Moi j'y vais pour chasser le chrono, après analyse du parcours je me fixe un objectif de 62h, en prenant pour référence mon Paris Brest Paris 3 ans avant et mes grosses sorties en montagne comme les 7 Majeurs    
On se fait pas mal de longues sorties ensemble pour se préparer, de mon côté j'arrête la course à pieds en janvier pour me focaliser sur le vélo, et je mise tout sur le D+, convaincu que c'est la capacité à toujours grimper qui me permettra de ne pas avoir à m'arrêter    
Ma plus grosse sortie de préparation est en mars, 440 kms @ 10000 D+, avec une météo à chier, physiquement ça passe bien, je suis confiant
Fin mai j'arrête les longues sorties pour faire du jus, et j'arrive fin juin à la course avec 10000 kms et 180000 D+ depuis janvier dans les guiboles    
 
J'arrive le samedi après midi, passage au contrôle des vélos et remise des documents, j'y rejoins mon pote déjà là. On discute avec l'orga, d'autres participants, bonne ambiance
On est invité par radiocyclo pour une petite interview rougail saucisses    
Dimanche matin je fais quelques kms pour reconnaître le début/fin du parcours, et on patiente avec le briefing d'avant course et en discutant avec d'autres participants
 
Bon, feu, c'est lundi matin, rdv vers 4h30 pour un départ par vagues de 10 à 5h00, je décide de partir dans les derniers pour être tranquille dans les premiers virages et intersections en pente    
Sans surprise je vois que je rattrape beaucoup de monde dans les bosses alors que je roule pépère, je double mon pote qui tousse comme un tuberculeux    
Un peu plus loin je discute un peu avec un jeune qui est au même hôtel que moi, il finira 10ème.
Je continue de remonter la longue file, je double un italien avec qui j'échange quelques mots, il avait gagné l'épreuve X l'année dernière, celle avec le plus de D+ : là je me dis que je dois être vraiment pas mal car je pédale super léger  
Il me redouble pleine balle dans les prolongateurs dans un faux plat descendant, je le repasse plus tard dans un raidard. Je me sens bien, je ne force pas, on arrive à la fameuse route des crêtes
Je double encore du monde, et au sommet je vois Bertrand Berger, un des favoris, en   sous un arbre avec un gel : parti trop vite...
Je continue mon petit bonhomme de chemin, la chaleur s'intensifie, on est dans un four, je sais que ces conditions me sont favorables Et j'ai noté 39 points d'eau sur le parcours, aucune crainte d'être à sec    
Des amis m'informent du classement par messages qui s'affichent sur le gps, je sais que je remonte de plus en plus au classement, je suis bien Je vois de plus en plus les motos et voitures de l'organisation, c'est que je suis près de la tête
Je m'arrête prendre un coca dans un snack à Draguignan, le serveur me tend un sac plein me prenant pour un livreur uber    
On m'annonce l'abandon de mon pote, il pisse du sang   Grosse déshydratation, il finit avec les pompiers et un rapatriement par son assurance
La soirée arrive, un gars en voiture me double et m'encourage par mon prénom    il suit la course et attend le passage de son frère   .
Dernière bosse dans la nuit avant le CP1, je double un gars, ça faisait longtemps que je n'avais plus vu personne Dernière descente, on reçoit un message de l'orga pour signaler du gravier sur la route dans la forêt, j'y vais tout doucement et tant mieux car en plus il y a des sangliers qui traversent    
J'arrive au CP1, je suis 3eme au général, mieux que prévu    
Je mange, pose une pêche   , m'étale 1 heure sur un matelas (pour une vingtaine de minutes de sommeil   ), remplis un bidon de redbull et repars direction le ventoux dans la nuit    
 
L'approche du Ventoux est assez longue, je suis content dès que le D+ arrive Belle ascension tranquille, un motard de l'organisation m'attend un peu avant le sommet pour m'encourager, c'est plaisant avec une route et un sommet désert    
Pas de perte de temps, descente, à Malaucène arrêt boulangerie pour remplir les poches pour la journée, je trace    
Le temps est de plus en plus lourd, on nous annonce une alerte orange pour les orages pour la tête de la course    
Et ça ne manque pas    Sur les hauteurs d'Embrun, alors que mes potes s'excitent avec les messages sur le gps car je suis revenu à 1 km de la tête de course   Gros orage sur la gueule, je fais le pari de passer à travers, mauvais choix   Je suis frigorifié, en   à Embrun je m'arrête dans une boulangerie pour prendre un chocolat chaud, je demande si je peux rester au chaud, on m'apporte un tabouret, je prends un café pour essayer de me réchauffer, je suis avec doudoune + goretex dans la boulangerie... Je sors en urgence en glissant sur le carrelage avec les cales :    sur le trottoir... Une San Pellegrino pour se réhydrater et je repars au ralenti pour une trentaine de kms jusqu'au CP2 où quand j'arrive l'orga voit que je ne suis pas frais même si toujours 3eme, ils me tiennent le vélo dès que j'en descends et de nouveau    filmé pour la postérité    
Je prends l'option chambre individuelle et reste un bon moment sous la douche chaude. 2 heures dans le lit pour 1h de sommeil, je renfile le cuissard mouillé, mets les chaussettes en merinos pour la nuit.
1   avant de dormir et 1 au réveil, je me dis que je vais être tranquille pendant un moment    
Une grosse assiette de pâtes pour se refaire la cerise, l'orga est étonnée que je reparte déjà
Le gars qui était derrière moi au dessus d'Embrun a pris cher aussi avec l'orage, il s'est arrêté 1h dans un hôte pour essayer de se réchauffer    
L'orga vérifie mon tracker gps qui était bloqué depuis Embrun
 
Il est à peu près minuit, je pars pour les cols de Vars et de la Bonette, je connais quasi par cœur ce tronçon
Quelques heures avant il y a eu une énorme averse de grêle au col de Vars, mais c'est terminé et le ciel est dégagé, plein d'étoiles, c'est beau    La route est encore mouillée, ça caille, mais tout va bien, ou presque :   est de retour... Je sais qu'il y a des toilettes à Vars, du coup j'attends car avec 5 degrés dehors ce n'est pas très engageant Plusieurs toilettes fermées jusqu'à trouver le graal   des toilettes ouvertes, éclairées et chauffées à 1h du mat à 2000 mètres d'altitude avec 5 degrés dehors    En repartant j'en profite pour enfiler les couvre orteils castelli, c'est super efficace    
Descente du col de Vars, le sommeil me rattrape, je décide de faire une sieste à Jausiers sous un porche d'immeuble. Il y a un distributeur de pizza, j'en prends une pour me réchauffer, cette pute est froide    
Une vingtaine de minutes de sieste et je repars pour la Bonette, j'évite de justesse un chien sur la route, et rapidement j'ai de nouveau sommeil    
Sieste d'une vingtaine de minutes dans une grange en ruines, il fait 3 degrés mais avec doudoune, manchettes thermiques, goretex, chaussettes merinos et couvre orteils je suis bien
Je repars, il y a quelques patous un peu trop collants    
Je termine la montée, attaque la descente et prends un café dans le refuge proche du sommet. Arrêt boulangerie et café encore à St Etienne de Tinée, je poursuis tranquille dans la vallée, et de nouveau pose   dans les toilettes publiques à Isola    
La chaleur revient, le parcours fait cap sur le sud, la suite de la journée va être encore chaude après la nuit polaire
A 100 kms de l'arrivée je m'arrête ravitailler dans un village, le gars derrière me double, il roule beaucoup plus vite
C'est de nouveau le four, et à 50 bornes de l'arrivée il y a la saloperie finale, le col du Buis, avec des passages à 14% : en temps normal aucun problème, mais là avec la fatigue et la chaleur, je mets pied à terre 4 fois    En discutant avec les finishers, tout le monde en à chier à cet endroit    
Un peu plus tard dernier petit col tranquille, et dernier    dans la forêt, envahie par les mouches    
C'est reparti pour finir, avec les messages je sais que la cinquième place est à peu près assurée, mais bug gps à 30 kms de la fin, obligé de le redémarrer    Petit coup de stress sur le moment
Je m'approche de l'arrivée et un hfrien est là pour m'accompagner, ce forum est l'élite    
Je passe la ligne et m'étale par terre, 62h33 très proche des 62h annoncées, mon pote est là pour me féliciter, je suis pas trop mal physiquement mais j'ai putain de sommeil (moins de 3 heures en 2 nuits)
Une bière, un bon massage pour aider la récup des muscles, un passage sous la douche et direction Cannes pour manger une pizza et boire de la bière    
 
Très content de ma prestation, je me suis bien préparé et ça a payé   5eme c'est largement mieux qu'espéré
Pas trop entamé physiquement, j'ai enchaîné avec 1 semaine de bikepacking en montagne    
Motivé pour le X de 2023, j'aurai quelques petites améliorations matos à faire : j'ai pris trop de bordel
 
CR pas facile à faire avec le smartphone
 
https://www.strava.com/activities/7390687541