Reprise du message précédent :

 
Reprise du vélo 3 mois après l'accouchement chapeau madame
 
Chez moi c'est que des clubs de vieux qui démarrent à 9h30 et qui rentrent à 13h passé, arrêt au bistro compris

Il y a moyen de reprendre le concept en faisant des plats végés, par exemple une soupe de lentilles avec oignon/carotte/fenouil/persil/citron servi avec du pain à l’ail, ou alors un chili sans la viande avec du riz, ou encore des lentilles corail/tomate/épices (dahl indien)  

 
De mémoire, accès aux cartes mondiales en mode offline.  
 
Sinon, tu est limité à juste un département.

Y'a le 400 à Merville samedi !

Monsieur 'pan, il va vous falloir apprendre à citer un message
Bouton

 
Ah oui... mais euh non je peux pas euh... j'ai piscine !    
 
J'ai pas encore les jambes pour ça, je me suis inscrit pour lille-hardelot dans deux semaines et je stress déjà
 
Mon objectif c'est de m'entraîner pas mal cette année pour bien progresser de mon niveau de débutant et l'année prochaine j'attaque les brevets

Tu peux faire un 200 cette année en fin de saison à Béthune pour te pré qualifier au PBP.

 
 
Ca serait à quelle période ?
 
J'ai trouvé le site avec les dates je vais regarder ça merci !
 
()

Samedi 24 septembre 2022 200
Samedi 15 octobre 2022 200
Samedi 12 novembre 2022 200

@mika  
 
Le toit de l'Europe est accessible, je répète le toit de l'Europe est accessible  
 

tite  question, une chaine, sur un 11V "sans un entretien de dingue "  a savoir un coup de lubrifiant D4 de temps en temps, ca dure combien a peu pret ?
Car la , la chaine d'origine de mon triabn 520 est a .5%, mais..
J'ai lu sur le commentaires D4  des chaines KMC qu'elles sont déja a 0.5% quand elles sont neuves, ce serait pas un defaut , mais une feature  
Et comme d'origine, il me semble que c'est du KMC..

ping-pong les 3 week-ends qui arrivent  

 
Je ne mange pas de viande le midi, et je fais deux menu sans viande le soir en semaine. Donc le samedi c'est viande.  

 
C'est un peu demandé combien tu fais avec des patins ou des pneus, tu vas avoir des réponses avec de valeurs allant de 1 à 3. De mon côté une chaine tient environ 4 000, je la garde jusqu'à 5 000 mais c'est pas bien.

On a simplifié les choses nous (filles de 12 et 14 ans): le dimanche, demerden sie sich
Moi je cours/roule/fais les deux.
Madame court avec sa copine (1h de footing, 1h de blabla )
Du coup la plupart du temps on prend un (gargantuesque) petit dej après nos activités respectives, quand je n'arrive pas trop tard -> les filles savent qu'on fera rien à manger, elles se débrouillent  
Puis ça me permet d'avoir un jour sans faire la popote pour tout le monde....

5347km, à 5348 ça explose

Je vais dans les Pyrénées la semaine prochaine : aubisque fermé (côté soulor) , col des tentes fermé.
Les 2 que j'avais prévu de faire évidemment  
Heureusement qu'il y a de quoi faire dans le coin.
Le Tourmalet doit ouvrir, ça pourrait le faire si besoin.

 
Aubisque et Tourmalet c'est pas un peu loin entre les deux ?    
 
Sinon tu dois avoir Hautacam, c'est pas un col par contre.

Bof https://www.strava.com/activities/342173261

Pas dans la même sortie, je reste plusieurs jours dans le coin.

 

Inspecteur Derick sur les segments
Z'y va quand même.
Aubisque par Soulor, ça a l'air de passer.
Y en a eu un hier en aller et retour sur la route du cirque du Litor.
Il y a un seul zbug de vitesse, 800m à 11kmh dans et autour du long tunnel pas éclairé.
On voit la barrière fermée et un peu de neige sur la route en balcon dans falaise du cirque derrière.
   
 
https://www.strava.com/activities/7124960328
 

 

 
Ouais mais tu devais avoir de vent d'ouest, facile. Et puis c'était en 2015, on avait encore la tige bien verte à l'époque.  

la fonction de gmap pour ça ne bouffe vraiment pas beaucoup de batterie (utilisée pendant les 23h du trail de bourbon )

Bon j'ai fait le tour en question cet après midi.

Pas de lose, je ne suis pas allé chier chez l'habitant.

Par contre le chemin des mabilleries j'ai fini à pieds hein, j'ai pas le niveau   j'étais parti confiant au début mais après le premier virage j'ai dû me rendre à l'évidence.

Le Strava : https://strava.app.link/GhtpfMMoYpb

Quand je vois ce genre de stats avec moult segments à 300W+, j'ai vraiment une puissance de moustique
Enfin bon faut bien débuter

Han
On dirait presque un chemin réunionnais (mais avec du bitume nickel ) https://www.google.com/maps/@48.766 [...] 312!8i6656
Tu nous cales ça pour la kiroule ?

Sans PM ça veut pas dire grand chose

 
Faut que je teste ...
 
Dans le même genre il y a le chemin de la Butte aux Crèches juste à côté, un p'tit 14% bien granuleux

Allez, la Kiroule inclusive et lente qui va en fait se transformer en concours de punch sur les pires murs de Chevreuse
 
Le KOM est à 10,6 W/kg sur 1 minute, c'est jouable

Tu fais des groupes de niveau
Comme les nantais avec qui j'allais parfois rouler le mercredi soir, hier le groupe 1 était visiblement un peu énervé https://www.strava.com/activities/7126972036

Perso pour prendre un temps de référence je regarde le classement des gros, 1:28 pour la tranche 85/94kg, sans doute plus réaliste pour moi

Le coin est sympa et truffé de saloperies de ce genre. En gravel aussi (pis c'est tout plein de cailloux....)

mmmmh.....faudra voir à faire plus soft
 
On peut faire la kiroule ce week-end d'ailleurs
Ou le prochain.

Faire le kéké sur 60 bornes de plats,c'est facile.  
 
   PasTapé

Il est beaucoup moins dur, même s'il y a du gravier.

Le KOM est très accessible, je suis 7e à peine à 2 km/h du 1er alors que je l'ai monté cramé en fin de sortie

T'as apprécié la surprise ?

Je peu préparer le parcours si besoin

C'était pas vraiment une surprise mais je me suis dit que j'allais tenter quand même.

La côte dans Chateaufort je l'avais déjà faite, mais elle est toujours pas facile.

Chui pas là ce WE.
Le WE pro ça se discute, j'ai Jura Suisse mais les prévisions météo sont apocalyptiques.
 
Mais sinon juin c'est TB, ça laisse le temps de s'organiser, surtout pour ceux qui viennent de loin.

  merci chef, j'en avais pas vu avant hier.

Si la poutance offre le gîte la veille au soir, je veux bien venir  

Je me suis laissé dire que c'était all inclusive à la pension Poutance, barbeuc et binouze du lendemain compris

 
T'es en train de spoil la fin d'Urban Legend VI là.

C'est la fin de chaque fast and furious aussi