Reprise du message précédent :

 
Maintenant la ronde d'Aliénor

Il peut aussi venir faire le 300 de samedi  

Perso j'ai fait 166 aujourd'hui, je voulais tenter le 200, mais tout seul et avec le vent de face sur les 30 derniers km j'ai pas eu le courage

Le 300 de samedi va être dur et je ne parle pas de bdx paris a la fin du mois  

Je vois pas trop comment je vais y arriver  

allez pour une fois je fais un CR vu que j'ai fait un truc un peu sympa ! ça vous donnera de la lecture en attendant le CR qu'on attend tous, à savoir le BRM300 de Kono
 
Seclin - Dunkerque
 
j'étais sur Paris pour le taff toute la semaine sans possibilité de faire de sport    et je suis arrivé chez mon Daron dans le Nord pour le week-end. j'y ai à disposition mon premier vélo et j'ai large le temps pour me faire un beau parcours à vélo. je décide de partir pour un Lille - Dunkerque au départ de Seclin avec potentiel retour en train. l'idée c'est de partir sur la v364 qui est une vélo route qui fait prendre des canaux et des petites routes. le seul truc dommage c'est qu'on évite les monts des Flandres, je demande donc à notre expert Dead Balladur de me tracer un détour au poil pour faire un rapide best-of du coin (merci encore au passage). comme il y a beaucoup de chemins de halage, je décide de monter les gravelking sk en 32 un peu sous gonflés.
 
premier souci: l'état du vélo. il a dormi dans un cabanon l'hiver et la transmission a pris un peu cher je fais 30 bornes le vendredi soir et malgré une généreuse lubrification, le vélo fait un boucan du diable. je relubrifie et espère que ça tiendra (ça tiendra pas ).
second souci: je sais pas pourquoi j'ai pas de jambes (ptet la semaine de taff intense) malgré des sensations de malade mental la semaine dernière. impossible d'appuyer sur les pédales lors de ma sortie de test et j'ai malodo
troisième souci: on annonce un beau vent du nord, ce qui risque de me faire souffrir sur la fin de parcours.
 
mais bon on est venus pour souffrir donc je me réveille à 7h pour partir pile à l'heure à 8h.
 
déjà ça commence bien, au premier virage je me rends compte que j'ai tracé comme un con et je me retrouve sur un secteur Paris-Roubaix 2 étoiles de 1,5km que je voulais éviter.  
 
ensuite ça roule plutôt pas mal et je commence par le canal de Seclin qui est choupi comme tout puis je rejoins le canal de la Deule. je suis à un rythme pépère (j'avais prévu 20 de moyenne) et pendant que j'essaie de pas me péter la gueule sur les rails de train qui arrêtent pas de faire changer de voie, un mec me double. à ma surprise c'est un gars en VTT titane, prolongateur et avec pas mal de sacs qui me dépose alors qu'il a l'air super tranquille je relance pour prendre sa roue mais j'arrive pas à passer des relais, donc je vais le sucer pendant 15 bornes  
 
finalement vu que j'arrive plus à suivre je monte à sa hauteur pour le remercier et lui dire que je vais lâchement le laisser partir et il me tape la discut'. un mec qui fait des ultras qui va rejoindre un pote pour faire la reco d'une épreuve avec bivouac. on se sépare à Armentières, il m'aura bien fait monter ma moyenne gratos  
 
après beaucoup de canaux on arrive au plat de résistance: les Monts des Flandres en direction du Nord. d'un coup je croise une tétrachiée de cyclistes full carbone avec des vélos de mini 5k et évidemment aucun de ces connards de flamands ne répond à mes salutations . j'arrive au mur de Kemmel, je me fais passer par plein de flamands qui partent full gaz pour que je les passe dans la partie la plus difficile avec mon enclume en alu qui couine de toutes ses forces propulsée par des pompes VTT bas de gamme. le vélo n'arrêtera pas de crier sa douleur jusqu'à l'arrivée. je descends le mur de Kemmel côté pavé et je me rends compte de la folie que représente cette côte, vraiment très cool j'enchaine avec le Mont Noir et je commence à avoir la dalle.
 
vu qu'on est en gelbique, on trouve que des friteries je décide donc de faire le ravito préféré de notre DB local: fricadelle/frites. évidemment je suis du Nord donc je demande une ptite frite pour pas avoir "trop" à manger et on me sert ça :
 

 
je bouffe ce que je peux pour pas vomir puisque j'ai le Mont des Cats dans la foulée et je repars. je grimpe jusqu'au Mont des Cats, c'est vraiment très laborieux. j'ai les jambes qui me brulent dès que je fais le moindre effort en montée alors que je bouffe du D+ tout le temps depuis mars et sur le plat c'est pas franchement glorieux non plus. j'arrive sur la très jolie vue au niveau de l'abbaye :
 

 
j'avais jamais plus exploré que ça comme coin, c'est vraiment sublime par rapport à la tristance des autres coins dans le Nord. ensuite ça sera beaucoup de petites routes et surtout le début de l'enfer avec le vent plein pif qui souffle entre 20 et 30. arrivé à Wormhout, je fais une pause kit-kat   et j'en profite pour me re-tartiner le cul. je suis en plein centre mais ranafoot, quand on porte du lycra on a plus aucun complexe. je zieute si quelqu'un a assisté à la scène et je croise le regard d'un ado qui attend sa mère dans la bagnole avec un air halluciné  
après être reparti ça va pas vraiment mieux: en plus de mes jambes moisies je suis pas mal barbouillé depuis le début de la semaine donc j'ai mal au bide. arrive un moment où je suis un peu au bout de ma vie: j'ai froid depuis le départ, mal au bide et ya ce vent de ses morts. je m'arrête dans un champ, balance le vélo par terre puis je m'allonge au soleil et je ferme les yeux 10mn. j'ai même immortalisé la scène
 

 
finalement je repars et ça va un peu mieux. j'arrive à Bergues et je traverse le bois des forts avec des sections Gravel, c'est choupinou et très roulant  
 

 
la traversée de Dunkerque se fait par de nouveaux canaux et j'arrive enfin à bon port à Malo les Bains.
 

 
ça fait 150km / 800m de D+. rien de fantastique vu ce que je roule d'habitude mais j'en ai quand même bien chié et je suis super content d'être arrivé. Coca et vraie gauffre liégoise avec vue sur la mer et le daron est même venu me chercher pour m'éviter le retour en train (il s'est hypé sur mon parcours avec le suivi Wahoo). c'était une super ballade et je recommande fortement cette véloroute finalement presque surpris d'avoir autant kiffé les paysages
 
si tout va bien je remets ça pour Lille Hardelot avec la côte d'Opale au programme !

Féloches pour cette jolie sortie et ce CR très sympa à lire !
 

Nope, pas qui accepte les vélos non-démontés en tout cas

 
Un chti caché    
Il y en a d'autres ici ^^

 
Content que le petit randomberg t'aie plu    
Descendre le mur pavé de Kemmel j'ai jamais osé bien que tout le monde y arrive.

Et t'as pas eu de bol avec le vent du nord, en plus ça caillait.

Tu auras une mauvaise indexation du coup car le tirage est différent entre un 10 et un 11

Oui mais je reste en cassette 11v transformée en 10v avec un pignon de moins.
 
Les dérailleurs et leviers sont bien en 2x11, mais j'aurais un cran qui sert à rien

Chouette sortie, chouette CR !    
 

 
D'ailleurs ton cr

 
Il peut pas il fait un 600 là.  
 
Il est en feu Kono !

 
Frites pas cuite, saucisse desséchée, on dirait un repas servi une mi temps de match à Bollaert  

 
ou à ton CHR.    
J'y ai bossé 2 étés aux cuisines du B et d'Huriez dans les 90  ^^
J'ai rien dit mais Corran t'as collé mon nom à ce plateau    
Pas étonnant l'hypo après ^^

Et t'as fait les lacets du Baneberg sous le moulin du mont rouge dans le mauvais sens.
C'était un super enchainement Gent-Welvegem    

J'aurais dû y aller    

 
CHU maintenant    
 
Et dérespecte pas la bouffe de l'hôpital  

2dith:col de la colombière en loosedé ici car encore fermé pour cause d'abattage massif des bouquetins.    
         j'ai pensé à mika² en voyant une marmotte sur la route,aller se planquer dans un trou et me regarder passer  
         petit tour au lac des confins pour récup' une tuile,le domaine de Balme est encore ouvert jusqu'a ce soir mais le coin est magnifique  et je me finis au col des Aravis.
         belle sortie,un peu froid et pas mal de vent du nord.
          https://www.strava.com/activities/7070172648

 
Bon, au dessus c’était des boyaux Continental après un hiver l’année dernière. Voici des Schwalbe un peu plus vieux mais ayant passé l’hiver.    
 


 
 
J’ai écrit à Schwalbe et Continental pour avoir une réponse, s’il y a une solution ou quelque chose que je fais mal. Ou alors c’est la région qui veut ça.  

Mince, vu que tu fais plusieurs courses comme ca dans l'année, changement de roue ca aurait été le plus simple
Tu viens d'ou pour etre embêter par la sncf?

je m'en suis rendu compte en descendant "ça doit être bcp plus sympa à monter, je me suis certainement planté "

CR BRM300 https://www.strava.com/activities/7066471236

J’avais pas forcément prévu de faire un CR vu qu’il n’y a pas grand-chose à raconter, mais j’ai l’impression qu’il y a une demande, alors joie d’offrir, plaisir de recevoir  

Lever 3h30 histoire de pas tout faire à l’arrache, ptit dèj pépouze    sauf qu’à force de glander il est 4h30 en quittant la maison. 12°C annoncés en fin de nuit, je pars tout en court avec juste des manchettes. Je passe la porte, ça meule grave sa maman la catin   , je re-rentre et mets un maillot ML thermique par-dessus le reste : l’expérience de la dernière fois où je m’étais gelé jusqu’à 10-11h, plus jamais. En cramant tous les feux    je suis au départ à 4h45 (pour 25' donné par Maps).

Le matin
Briefing, départ groupir, on est une douzaine : surtout des soixantenaires mais un jeune la vingtaine avec prolongateurs, écouteurs, sacoches de cadre de partout, il a pas l’air d’être là pour valider des CP du BPF   (je saurai plus tard qu’il prépare la RAF 2500). Dès le départ ça roule moins vite que sur le 200, on traverse la ville sous les vivats des derniers fêtards totalement cuits      , il y a même des mecs qui courent à côté du peloton à contre-sens du trafic heureusement inexistant à cette heure à la fois tardive et matinale  

Fidèle à mes habitudes, je décide de péter dès la première cote à la sortie de la ville accompagné de 2 acolytes. 10 bornes plus tard, casse de chaine pour l’un des deux, il est quoi, 5h30
Il a un dérive-chaine, il me dit d’y aller, son pote reste avec lui. Je ne les reverrai pas.

C’est donc parti pour 290 bornes solo. 6h, 3°C, j’insulte copieusement les ingés en mousse de Météo France en essayant de retrouver un peu de sensation dans les jambes et les pieds, tout en me bénissant d’avoir pris le maillot chaud. Cette chaleur semble faciliter le transit intestinal, et à mesure que l'astre du jour prend son envol sur les champs embrumé et darde ses rayons d'or sur la campagne endormie, je sens peu à peu qu’il y a une taupe en haut du toboggan qui s’apprête à lâcher les mains  
Arrêt dans des toilettes publiques plutôt propres, on met 3 torpilles à l’eau c’est reparti

Au fur et à mesure, des douleurs aux ischions commencent à se faire sentir. En fait je suis parti avec le Bitouine qui est en 34 à l’arrière vu que le Gigot est en 30. Sauf que j’ai passé la selle de l’un à l’autre en préparant tout à l’arrache la veille au soir en rentrant de vacances, aucune mesure, pifomètre total. Elle est trop penchée sur l’avant, ça se joue à pas grand chose mais ça fait trop de poids sur les ischions.
CP1 au km95, un groupe est arrêté dans un café, ils doivent y être depuis un moment, pas envie de perdre du temps à rien foutre comme sur le 200 et à finir avec le mental broyé sur les 50 derniers km comme la dernière fois. Je m’arrête donc un peu plus loin, remonte le bec de selle, une banane et on repart. La selle est mieux mais le mal est fait, les douleurs ne me quitteront plus  

Dans le courant de la matinée, on quitte peu à peu les contreforts du massif central en direction de la Brenne, de moins en moins de forêts jusqu’à avoir des champs à perte de vue. Sauf que le vent s’est levé, plein nord, pleine face. Je commence à avoir faim, les villages morts défilent, c’est le milieu de la diagonale du vide, y’a pas une boulangerie, pas un chat dehors, rien  
Ca souffle pas fort mais c'est régulier, les 30 derniers km face au vent le ventre vide jusqu’au CP2 (150km) sont éprouvants. J’arrive vers 11h30, toujours dans le plan de marche. La seule boulangerie, y’a rien : pas une viennoiserie, pas de coca, pas de sandwichs, pas un sourire. Je repars avec une part de quiche et une part de frangipane, y’a même pas de fève dedans  

L'après-midi
30 bornes de plus plein Est, jolis villages, grand soleil, il fait super bon. On oblique ensuite plein sud. C’est plat, c’est large, vent arrière, c’est pour bibi : 35-40km/h sur quelques dizaines de bornes   , ça redevient de plus en plus vallonné et je sens que, comme prévu, les 100 derniers km de plus en plus accidentés vont être une boucherie. Arrivée au CP3 à 225km, je retombe sur un groupe de 6-7, ils sortent d’un troquet (je crois qu'ils s'arrêtent boire un coup à chaque CP en fait   ) , me disent de venir avec eux. Je suis cramé, on va essayer. C’est une ancienne nationale déclassée que je connais très bien, je m’accroche comme je peux dans les premières bosses mais peu à peu je perds du terrain et décroche et me retrouve en chasse-patate à 100-200m derrière sur 10-20 bornes puis je finis par les reprendre sans vraiment l’avoir cherché, mettons ça sur le swag des roues 50mm maggle.
Il reste 3 rampes dégueulasses de plusieurs km. Je limace la première sur le 36x34 à 9km/h dans du 4%, c’est absolument dégueulasse, c’est plus du vélo ça ressemble à rien, j’alterne assis/danseuse, j’ai juste envie de descendre et de pousser, je me fais décrocher avec un autre. Je reprends le groupe dans la descente, parce qu’en descente ils sont sur les freins alors que je suis en supertuck   . L'autre gars n'arrivera pas à raccrocher. La deuxième bosse passe mieux, je reste avec le groupe   . Une dame qui a fait le PBP m’encourage, ça fait plizir, on papote un peu, elle est dans le dur aussi. La 3ème bosse c’est la débandade dans le groupe sauf que moi ça va pas si mal, en fait j’ai tellement mal au derche depuis 200 bornes que je n’arrive plus à sortir de watts assis donc je fais un maximum les bosses en danseuse en bénissant à chaque fois le Revérend Wade de m’avoir montré la lumière   et d’avoir fait autant de danseuse ces dernières semaines. J’attends le groupe en haut  

Bidons à sec au km280, tant pis, je veux en finir. Les 20 derniers km sont une formalité, on boit un coup et je retraverse la ville sur le vélo pour rentrer à la maison   (et pour ceux qui veulent des nouvelles de môman, j'étais à l'heure pour dîner et le repas c'était genre gagner un confort à koh-Lanta   )

Bilan
- C’est passé bien mieux que le 200, un peu grâce au groupe sur la fin, un peu grâce à la portion plate et au vent mais aussi parce que je me suis moins économisé et que j’ai pas glandé sur les arrêts, donc il y avait un rythme et ça c'est bien pour le mental. La moyenne est d’ailleurs meilleure.
- Objectif 15h arrêts compris : tenu
- J’ai tenu de 13h à 20h avec juste le casse-croute du midi, une banane et 3 madeleines. Donc je mangeais trop en LD jusqu’ici alors que le corps peut aller taper dans le gras si besoin
- On part pas sur un 300 avec un vélo dont on n'a pas validé la position. En fait si, on le sait mais on le fait quand même, on s'en fout  
- Penser à tartiner les bras jusqu'à la limite du maillot, ou remonter les manches avant de tartiner. Sur chaque bras j'ai une bande rouge d'1cm entre le blanc du bras et le brun de l'avant bras, on dirait une Vienneta vanille-fraise-café  
- Pas de 300 du RAA samedi, ça implique un peu trop de logistique perso. Je garde le parcours pour cet été par contre  

Féloches, c'est vraiment un autre monde ce genre de distance, je ne m'y imagine pas du tout

Bravo Kono, tout en maîtrise !

Kono

Pics des bras

La ronde d'Aliénor maintenant  

Manque plus que la gaufrette  

C'est mal ce que tu as fais.  

Mais pourquoi le 52x34 ?

36x34, c'est corrigé  

C'est "juste" une question de rouler calmement et de s'alimenter correctement.

Mais en soit c'est accessible. Par exemple, regarde Kono : il va tenter un 1200 km en juillet, alors qu'il y a un an, il n'avait jamais dépassé 70 km

La danseuse c'est la base pour grimper et alterner c'est l'idéal

   
 
J'étais pas emmerdé par les bagnoles.  

Je suis dans le CR de Kono

 
Tremble Charles Baudelaire, la relève est en marche  

Demain des l'aube, à l'heure où blanchit la campagne kono marronne les chiottes

Pause chiottes publics
Mal au derche  
Coup de soleil  

Bravo à vous mon Amiral.  

CR d'une petite sortie en préparation de la grande sortie de samedi prochain    
 
Mercredi je suis donc parti faire mon 200km mensuel après un abandon misérable lors de la précédente tentative il y a deux semaines sur défaillance du pneu arrière    
C'était très mal tombé dans ma préparation parce que je suis parti une semaine en vacances sans vélo, donc je me suis bien ramolli    
 
La veille, Jennifer Lopez  a crevé, donc c'est à moi d'aller poser le minot le matin le matin, le chercher le soir après une longue journée de boulot, aller faire les courses, réparer le vélo de Jennifer Lopez, avant de pouvoir commencer à préparer mon matos et mon vélo. Bref je me couche crevé et un peu énervé.    
Mercredi matin, j'ai mis mon réveil à 6h22dans l'espoir de partir à 7h. Je me réveille à 5h55, à 6h00 je ne me suis pas rendormi donc je me lève, je te bouscule, je ne réveille pas Jennifer Lopez.
Deux bananes, une pêche (je vous laisse deviner ce qui rentre et ce qui sort   ), et je pars avec 5 minutes d'avance sur la planning.    
 
Il fait beau, un peu plus de 5°, j'ai pas la grosse forme mais ça va, j'essaye de prendre un rythme régulier avec toutes les fringues que j'ai emmenées, j'ai un peu frais par-ci par-là mais ça va, je sais que ça va se réchauffer.    
 
Je vais plein sud avec des petits détours (je suis là pour faire des bornes, pas pour attendre aux feux), direction le col du Fau via le Collet pour éviter au maximum les bagnoles.    
Petite pause à Monestier pour faire le point, je suis dans les temps, je n'achète rien, je serai bien à temps pour trouver quelque chose dans le Diois, j’admire un couple de chevreuils qui traverse à la hâte un champ    
La route jusqu'à Clelles est moins désagréable que dans mon souvenir, il y a des accotements cyclables sur la majeure partie (c'est quand on va au col de la Croix Haute que ça se gâte).
À partir de là on monte vers le col de Menée, c'est beaucoup moins passant et tellement plus joli.    
 
D'autant que rapidement la pente s'adoucit, c'est vraiment un des plus beaux cols que je connaisse, le paysage change tous les kilomètres, à chaque fois plus beau.        
 
Je passe le tunnel du col, le paysage change complètement (c'est le Diois), il fait meilleur de l'autre côté, mais c'est un piège, il fait plus frais et il y a du vent dès qu'on s'éloigne de la sortie du tunnel, je me pèle même après m'être arrêté pour remettre le gilet coupe-vent.    
(mais j'ai la flemme de m'arrêter pour remettre les gants longs, manchettes et bandeau).
 
Je file à travers Chatillon (c'est agréable ces longs faux-plat descendants), et jusqu'à Die où je m'arrête dans un boulangerie bobo, je prends un sandwich et une chocolatine, c'est reuch' mais franchement divin (la boulangerie bio le long de la rue principale, vous pouvez pas vous tromper). J'avais bien besoin de cette demie heure de pause. Je rattaque en état correct à défaut d'être en forme.    
 
J'attaque les 20 kilomètres d'ascension du col du Rousset déprimé d'avance par la longueur, alors je mets de la musique dans les oreilles    
 
Quelques morceaux « doudou » pour remonter le moral, puis de la techno pour donner le rythme    
Je fais quelques micro-pauses mais je bourre toute la montée d'une traite   malgré la chaleur.
 
Je passe le tunnel du col sans m'arrêter et file à travers Saint-Agnan jusqu'à Saint-Martin (c'est agréable ces longs faux-plat descendants). Je pédale pour me réchauffer mais c'est une erreur, J'attaque la remontée après Saint-Martin en toute petite forme, alors que je sais que la montée de la forêt d'Herbouilly pique bien. Je suis tout à gauche j'ignore le panneau de fermeture de la route qui concerne le week-end prochain, mais une fois en haut la route est fermée.... aaah c'était pas que le week-end prochain ! Bon je m'en fous, je passe quand même les travaux sont finis à cette heure-ci, je suis sûr que ça passera.    
 
Comme c'est joli toute cette neige dans les sous-bois, et cette route fermée est une bénédiction, c'est d'un calme, en plus je sais que j'ai fait quasi tout le d+ !
 
Mais pourquoi il y a aussi de la neige sur la route ??? Aaaah, la route n'était pas fermée pour les travaux, tout s'explique ! Bon je dois faire plusieurs fois quelques dizaines de mètres sur la neige, je perds un temps fou, j'ai peur de me vautrer, j'ai les pieds mouillés, le bonheur !    
 
Heureusement ça finit pas se terminer, la descente est un bonheur de trajectoires aux petits oignons , au pied de Villars de Lans, j'ai trop envie d'une boulangerie, tant pis je monte dans la ville même si c'est hyper raide, je me souviens bien de la direction générale pour la rue pleine de commerce, quand je tombe sur le panneau « toutes directions », je sais que ça m'emmène au bon endroit, et quand je me retrouve au rond point tout en bas sans être passé par le centre, je renonce à mes viennoiseries j'ai plus la moelle de faire du d+    
 
J'enquille l'ancienne voie du tram puis les gorges du Furon et d'Engins (ces falaises ventrues c'est quand même exceptionnel), les berges de l'Isère et c'est la maison.
 
200km et 3500d+, j'ai des petits coups de soleil sur la nuque et les chevilles et j'ai mis trois jours à m'en remettre, mais c'était une de mes plus belles sorties all time !

Ce plaisir de me retrouver en smiley dans un cr, ça faisait longtemps que je l'avais pas vu celui là

Joli le 300 Kono!
 
Et au passage merci pour le tuto démontage/remontage de pneus d'il y a quelques semaines, j'ai fait ma rotation pneus hiver/été, c'est passé comme un charme!

   
ça régale ce topic cette semaine.

GG les 200 et 300km.
 
Petite sortie de 2h pour moi. Fort vent mais je sors quand même le vélo.
J'allume le garmin, je valide la mise à jour involontairement.
Allez j'y vais.
Demi tour avant de passer le portail, les piles des capteurs à changer.  
Je commence cool, le hrm déconne: un coup il affiche 110, un coup 160 bpm, bon tant pis on va faire au feeling.
Je vais faire la Vallée de la Cance, un peu abritée du vent, il y a eu un rallye il y a une ou deux semaines, mais j'espère que la balayeuse est passée après.
La cata: jamais vu autant de monde, il y a eu une sortie de route avec les deux membres d'équipages qui y sont passés et le rallye avait été annulé. La route n'était évidemment pas balayée, une cycliste en train de pomper...  
Je flippe pour mes pneus   Des groupes de motos qui font les cons, des photos avec leurs motos sur les ponts.
Les allergies débarques, ah ben oui c'est zone rouge sur la carte météo allergies. J'ai raccourci.
Juste en dessous des 25 de moyenne 55km/600d+

Salut les cyclix !  
Dîtes, il y a un produit qui m'intéresse sur deporvillage. Vous conseillez ce site ? C'est fiable ? Aucune mauvaise surprise à quoi s'attendre ?