Reprise du message précédent :
1978 km en 2021    
 
3 abandons en Diago (la dernière sur Hendaye Menton, départ le 26 décembre et abandon le 27 20 km après Pau sur un faux plat montant... 20 dans un sens, 26 dans l'autre, abandon idiot au lieu de regarder le profil , il faisait un temps de fou en fin d'année dans le sud pfff)
 
Cette année ça sera difficile de faire pire ! Il y a une balade à préparer l'année prochaine .

 
Le mec se plaint alors qu'on est en 2022 et que le 34 est la nouvelle norme à l'arrière    
 
En vrai je comprends la sensation mais un des axes de progrès c'est de comprendre qu'il y a des intensités intermédiaires entre le tout à gauche avec le garmin en autopause et la montée bien engagée @110% FTP  

T'es parti d'où ?

je cherche un éclairage arrière pour le vélo taf qui dure longtemps ( limite pile AA R6 )  
 
merci

Le GPS en auto pause c’est du vécu pour moi mais seulement en VTT il me semble  
En général c’est à un moment où je suis au taquet pour réussir à passer sur le vélo, ça casse bien le moral

 
Il n'y a pas de secret, c'est en bouffant du km et du D+ que tu vas progresser. Les 100 tous les 2/3 jours à bonne allure, je les sentais passer avant, à force de le faire, je ne me pose même plus la question.
 
Pour le D+, il faut en faire pour être à l'aise et bien gérer sur les longues distances. J'avais bien douillé sur un 220/2000 justement à cause de ça, trop d'enthousiasme sur la 1ère moitié du parcours, le dernier tiers était bien douloureux.

perso 2021 c'était une belle année de vélo également  
 
- aucune fracture: après m'être cassé 2x le coude en 2020, autant vous dire que j'étais pas serein
- un peu plus de 5000km/72000m D+ en vélo IRL + 1000km sur HT: clairement j'ai bien explosé mon meilleur kilométrage (et surtout mon D+)  
- premier mini trip à vélo sur 2j qui m'a libéré pour en faire d'autres
- pas mal de sorties de plus de 4h où je suis pas rentré cassé, ça m'a donné confiance sur la possibilité de rallonger et d'enchainer le D+
- 2 vélos en charbon  
 
je regrette juste de toujours pas avoir pu rouler dans les Alpes ni d'avoir fait de longue ascension ou de montée mythique
 
mais ça me donne des objectifs pour 2022:  
- essayer de maintenir le kilométrage et de pas me faire mal
- faire plusieurs petits trips de 2j à vélo et un voyage à vélo un peu plus long
- aller rouler dans les Alpes
- faire une cyclo pas trop facile (type Ardéchoise ou Les Copains)

Trop loin.  

Je logeais à Larruns alors je suis parti de là-bas en montant l'Aubisque (hors catégorie) tranquillement en me disant que ça le ferait.
A Luz Saint Sauveur j'étais OK. Mais j'ai fini complètement cramé pour les 10 derniers km du Tourmalet, et les 4 derniers avec des crampes.

Recherche le 1er juillet mon CR épique.  

La prochaine fois j'aimerai faire ce que j'avais prévu initialement : partir d'Arreau et enchainer Aspin-Tourmalet pour finir sur un pique-nique au lac de Payolle.

 
Faisant partie des araignées d'eau je me garde bien de tout conseil... mais les premiers vrais cols (Ventoux, Vars) affrontés à l'adolescence alors que le braquet max était le 39*25 (fin 90's) m'ont laissé un douloureux souvenir. Ça passait, mais en mettant plusieurs fois pied à terre... et hors de question d'enchaînement avec un autre truc derrière  
La mue s'est faite progressivement à partir de 2008-2009, en arrivant sur Grenoble et à force de me taper des trucs raides à 7-9% ou plus. Bien sûr c'est plus simple quand on pèse 60 kg plutôt que 90, on va pas se mentir.

 
 
J'aimerais aussi bien les voir avec nos corps de lanceurs de poids.
 

Mais oui putain, ce sentiment.    
 
Tu shiftes et... tiens, il se passe rien?! Ah merde, y'a plus, y'a pas plus facile.  

Déjà quand la vitesse commence à passer à un chiffre  

Bilan 2021
 
3639km pour 36km de D+
 
Objectifs 2021:
même kilométrage qu'en 2020 (=5000km)
faire un 200
prendre le TER sur 1h pour élargir un peu les horizons (eu la flemme en 2020 également)
faire du vélo dans ces endroits: Pyrénées, Pays Basque, arrière pays montpelliérain, Bretagne, Chnord
faire au moins à une sortie en groupe
participer à une cyclosportive
 
On est donc sur un magnifique 100% fail
 
Sinon en stats diverses: 1 chute (sans gravité), 0 nouveau vélo, 1 nouveau GPS (karoo 2)
 
Année assez catastrophique donc, avec des objectifs revus à la baisse en cours d'année (à 4000km) mais qui n'ont pas été tenus non plus, avec effondrement du kilométrage en Octobre.
Très compliqué de tenir les objectifs avec les succubes à énergie enfants.
Année à vite oublier et il faudra beaucoup mieux s'organiser en 2022 pour tenir l'objectif de kilométrage.
 
Objectifs 2022:
- 4000km
- faire un 200 (faudra s'en inquiéter avant fin septembre cette année )
- une sortie à 2500m de D+
- une cyclosportive (covid stp)
 
 

D'ailleurs c'est sans doute une des mauvaises évolutions pour le cyclo la fin des triples plateaux, les développements standards des VDR neufs sont quand même rarement adaptés aux "lanceurs de poids".

Tu me rappelles quand j'ai monté le Tourmalet.
J'ai attaqué tout à gauche et roulé entre 7 et 9 km/h.
 
Mais ce jour-là c'était 89 km pour 3000 D+.  

Perso en partant de Sainte Marie Campan c'était 234 km 5600 d+    
Vla la fin de journée interminable pour arriver à 22h à l'hôtel https://www.strava.com/activities/342173261

 
ça me fait penser à une discussion d'hier, pendant ma sortie.
Sortie club classique (VdC), tout le monde en tenue cyclo avec vélo carbone, sauf un que je ne connaissais pas.
Il était en mode touriste (short 3/4 lâche, vieux vélo alu, cales pieds). J'ai aussi réalisé un peu après qu'il était en pignon fixe.
Bon, c'était le plus fort du groupe.  
Il m'a dit : avec un dérailleur, en montagne, on a toujours à un moment l'impression qu'il manque un pignon. Alors qu'en pignon fixe, on ne se pose même pas la question, c'est plus facile à gérer
Là, il était en 42/16.

covid long?

Le Tourmalet au début c'était une bonne idée, mais ajouter 200 km après.  

 
T'avais oublié qq chose à SuperBarèges pour y remonter après la pause   ?

 
C'est pas les topic zwift et velotaf ici  
J'espère qu'on fera une kiroule cette année    

Bilan de cette année 2021:
 
Objectifs 2021 :
- LBL  160 km    Reporté    
- Lille Hardelot   Reporté  
- Prendre en puissance / endurance      
- Réaliser un 200 km    
 
Super année pour ma part, km identique à l'année précédente mais avec en majorité du km en extérieur comparé à l'année dernière qui avait plus de Vride que de IRL à cause du confinement + blessure
Un 200km réalisé au printemps quand il y avait encore le couvre feu (ça avait été tendu )
Un bike trip magnifique de 6 jours sur la route des grandes Alpes
Une seule chute assez lourde qui a abimé les cocottes et mis un gros stress car retombé sur le coude déjà cassé mais finalement rien
 
Bilan financier 2021:
- Révision complète du vélo  
- Pièces d'usure (pneus / caa / chaine)
- capteur puissance
- et principalement du matériel pour la RDGA  (sacoches / vêtements )
 
Soit environ 1800 €    
 

 
Objectifs 2022 :
- LBL  160 km        
- Lille Hardelot (et retour Lille dans la foulée suivant conditions climatiques)
- Dépasser les 3000m de d+ sur une sortie
- Participer à un BRM
- Faire un 250 km
- Faire un 300 km
- Faire un deuxième bike trip (Traversée des Pyrénées    )
 
Achats en projet:
- vélo carbon si baisse des prix
- roues carbon (mais avoir un vélo à freins patins ne m'encourage pas)
 
 

Mon deuxième bidon que je n'ai pas retrouvé .
J'en avais racheté un à Luz.

 
C'est parce que tu l'as perdu en faisant du vélo  
 
     

2021 pour moi c'est:
 
12 700 bornes (environ 2 500 de vélotaf)
510h
113 000 de D+
 
4 pneus
3 chaines
2 jeux de plaquettes
1 cassette
0 vraie crevaison
1 CRL    
1m^3 de vêtements (je suis passé du XL au M)  
 
Ma conclusion de mes presque 2 ans de vélo:
 
Quand je bourrine à bloc, à relancer jusqu'à me saturer les cuisses et le souffle, à appuyer même en descente et toujours essayer d'avoir une position aéro je roule à 27, parfois 28 quand les étoiles s'alignent.
 
Quand je décide de faire une sortie un peu plus pépouze, de grimper les petites bosses au train, d'éviter de sortir des 80% de FTP et de laisser couler quand ça descend je suis à 24.
 
Sortir le grand jeu pour 3km/h    
 

J’ai toujours pas de 200 au compteur, pourtant j’ai eu le temps cette année  

 
   
T'es d'où ? Tu viens exprès ?

 
De 24 à 28km/h je me ferais pas chier
 
Mais si c'était se foutre minable pour passer de 29 à 30km/h, là OUI !  

 
Avec un vélo plus léger-->29.6
Plus aéro-->30.2
Remplacement de la crème de marron par de la BCAA-->33
 
Tout est prévu  

 
J'aime pas ce genre de post plein d'espoir
 
Bilan 2021:
4346km (3302km irl)
49389m D+ (35855m irl)
170h (133 irl)
101 jours (59 jours irl)
1 century en miles (irl bien entendu )
2 brevets (un 100km pour m'y mettre puis un 200km histoire de se sortir les doigts du cul)
Plein de roues acheté pour différents vélos
 
Plutôt content de mon année, j'attends l'avis du topic pour savoir si ma sortie algarviste compte comme "montagne" ou pas https://www.strava.com/activities/6233507478
 
Objectif 2022 :
Plus de temps sur le vélo
2 sorties par semaines minimum (irl/zwift selon la météo mais m'y tenir)
Si les jambes et la météo le permettent, faire un brevet 300km (au dessus y'a la gestion de la nuit et du dodo)
Je remets le bikepacking dans la liste, j'ai de l'espoir, un jour

 
Oui, je viens exprès.
J'habite dans le 78, mais je suis originaire de la région lilloise.
Et d'ailleurs, je compte faire Lille-Hardelot avec mon frère (inscrit lui aussi) qui habite du coté de Villeneuve d'Asq.

https://www.facebook.com/cyclesleco [...] 4140549575
 
Je vous laisse faire la somme.
 
Des bisous  

Il faut un pass sanitaire pour Lille-Hardelot ?
Je ne vois rien à ce propos sur le site.

Les affaires ont l'air de marcher pour Thierry.

Je poste pas souvent mais bilan :
 
Bilan 2021 :
3523 km
27913 D+  
132h
67 sorties
 
J'avais comme objectif de me tenir à faire 5000km mais l'absence de randonnées cyclo (Ardéchoise, BCMR...) ou séjour à la montagne, le mauvais temps et un déménagement ont fait que j'ai quasiment arrêté de rouler si la deuxième partie de l'année (même pas 1000km de juillet à décembre...), quasiment pas de sorties >100km.
 
Un peu changement prévu en 2022 avec l'achat d'un HT connectée l'installation d'une pain cave grâce au gain de place dans le nouveau logement !
 
Les objectifs pour 2022 :
-5000km (donc une moitié seront certainement fait en virtuel)    
-2 à 3 séance par semaine (ça devrait être plus facile avec le HT).
-Faire une randonnée cyclo sympa, ça sera certainement l'Ardéchoise sur le parcours de la Volcanique (que j'attends depuis 2 ans...).
-Boucler un 150km en avril/mai (sans finir en PLS).
-Dépasser mes PR sur les bosses que j'ai chez moi.
 
Voilà je reste modeste par rapport au reste du topic  

 
Je n'ai rien vu dans ce sens.
D'un autre coté, difficile de savoir quelles seront les restrictions fin mai. On ne sais déjà as trop ce que sera la situation fin janvier.
En tout cas, pas de certificat médical. Ce qui est assez logique en fait : pas de chrono, c'est pas une course.

 
Oui et non  
Thierr* *richard, chirurgi*n ortho, facile à trouver  

Objectif 2022:
J'ai bien pris mon pied pour atteindre les 10000km, je vais retenter ca pour 2022.
Un petit brm 400 ca serait pas mal pour assurer le départ du PBP, mais il faut déjà passer le 300. Depuis 6 ans je vomis passés les 220-250km    
Je ne sais pas d’où ca vient mais estomac plein d'eau mais je me déshydrate.