Reprise du message précédent :
Le CRL bouffé, trop de puizzanze !

 
La bague livrée c'est pour les cassettes en 10V non ? Je suis en 11, et une fois la cassette installée j'ai zéro espace, en serrant la cassette pareil, les pignons ne bougent pas.

mes CRL marquent vite, mais jamais à ce point
Là tu peux en commander un pour un changement imminent, comme dit juste au-dessus bien vérifier le serrage au remontage.
En général je me contente d'un peu de graisse universelle sur le ratchet DT, juste un tout petit peu sur les deux roues dentées sinon ça colle tout.
 
Côté méca j'ai fusillé le galet bas de mon DA 9000 en à peine trois mois (chaîne qui tombait à côté sur Zwift, j'ai vite compris pourquoi en voyant l'état du bazar), je commence à douter de l'alignement de la patte dérailleur affaire à suivre...

C'est ce model là ?  
 
http://www.probikeshop.fr/corps-de [...] 29832.html
 
Je récupère la bague sur mon ancien CRL et je la remets sur le nouveau ?

j'ai lu que certains utilisait une cuve ultrason pour le nettoyage de la transmission.
Le modèle de lidl https://www.lidl.fr/catalogue-de-la [...] er/page/38 serait suffisant ou trop petit ? Quelle taille serait OK ?
 
Quel produit mettre dedans également ?
 
Merci

Les vélos vendus sans roues c'était seulement si tu retirais ta commande à l'usine
Ils n'envoyaient pas sans roues.

C'est quoi la panse en dessous du vélo ?

C'est pour le mouvement perpétuel

C'est un crl 3 pawls, tu as un ratchet non ?

 
La bague cassette sera la même... par contre ce CRL n'est pas compatible avec ton moyeu (350), ce n'est pas le même système de roue-libre (ratchet vs 3 cliquets habituels).
Comme le dit Minada
 

 
J'ai eu ce genre de bac au début... cool pour nettoyer montre ou lunettes, très insuffisant pour des pièces mécaniques.
Pour ça faut viser des bacs avec chauffage intégré (qui monte jusqu'à 50-60°C).

K7 pas assez serrée sur crl alu, ça donne marquage bien immonde, oui (j'ai donné).

 
J'ai créé une règle, je verrai demain si ça fonctionne

 
Merci pour le partage, cela satisfait tout à fait mon côté geek et résous quelques trucs qui m'ennuyaient sur Strava (Qu'on retrouve comme de par hasard dans la FAQ d'activityFix).
 
Quelques idées de geekeries à réaliser ? Je mettrais bien un compteur du nombre de sorties éligibles au statut d'HFRien  

 
Ah oui mince, c'est pourtant évident.    
 

 
Cassette serré au couple (40 neutons) à la clé dyn. Quelques mois plus tard les pignons du haut bougent, je ressère toujours au couple avec quelques degrés d'angle en bonus il y a de ça deux mois. Cette semaine ça rebouge.  

J’avais déjà balancé le lien il y a plusieurs semaines    
 
Perso règles simples : 1 vélo associé aux sorties virtuelles, l1 autre par localisation pour les sorties IRL en vacabces, et le dernier est celui par défaut.

 
 
Lurkage défaillant.
 
De mon côté j'ai créé un compteur de vélotaf pour savoir si je suis éligible à la prime mobilité (bon ya aucun contrôle et c'est basé sur le nombre de jour vélotaffé indépendamment de la distance. Pas de bol pour moi j'ai 25bornes   )

Sinon 2e 100km en 3 jours pour tester, vu le résultat   il y a vraiment intérêt à allonger si je veux réellement envoyer des 200/250/300/vers l’infini et au delà  à partir d’avril  
J’ai télechargé des BRM 200/2500m, ça va faire un objectif intermédiaire pour le printemps. C’est pas fait d’avance, j’ai jamais torché plus de 1500m sur une sortie  

pour avoir pas mal appréhendé la montée en charge du d+, j'ai trouvé que la clé c'était de vraiment gérer les montées avec du petit braquet et de bien gérer l'alimentation. ensuite c'est que de l'enchaînement mais avec l'habitude ça passe de mieux en mieux.

Et 600ml ça me parait vraiment trop petit pour une cassette. À voir la forme, mais bon.

Tas trouvé où les traces des brm ?? Ça m'intéresse

La clé ce serait de perdre 10kg et gagner 50w. Mais comme je préfère la mayo au fractionné, ça va être une boucherie  

Filets lubrifiés ?    
Sinon il reste le frein-filet...

Openrunner

 
Pas de gras sur l'écrou de la cassette non. Si ça bouge à nouveau je sortirai le tube de un mètre.

Moi j'en mets, du gras...  

 
+1, je viens de tester les assiomas duo pour la première fois. Par rapport à Zwift, j'ai été assez surpris des puissances que je développais naturellement en montée en pensant ne pas me cramer.  
 
Ya pas de miracles, on peut pas rouler à 120% FTP éternellement. Il faut réussir à se contenir dans les montées si on veut faire du long.

C'est à dire plus de watts que sur Zwift ?

Je reviens sur mon CRL.  
 
Si je prends celui-ci, que je récupères le bouchon sur mon ancien CRL ça joue ?  
 
http://www.probikeshop.fr/corps-de [...] 05527.html
 
A la base j'ai un moyeu DT350 en 12x142 à disque avec transmission Shimano 11V.

Faut gérer tranquillement sa montée pour ne pas se cramer, osef du chrono

Osef du chrono mais à un moment, plafonner à 9km/h sur le 36x34 en essayant de gober l’air comme une carpe hors de l’eau avec la pompe à sang à 195bpm dans un coup de cul à 3,5%, ça ressemble à rien    
Chacun aura remarqué que les donneurs de bons conseils appartiennent tous au club des arbalètes tendance araignée d’eau sous-alimentée. Vous savez pas ce que c’est de grimper quand on est gaulé comme un chalutier  

Ha ha t'inquiète pas ça va revenir, parfois c'est une histoire de mental a savoir de vouloir passer la seconde et de ne plus se trainer façon cyclotourisme.

J’ai pas un physique de grimpeur, et à un m’ment donné   , si tu veux pas te traîner la mythe dans les bosses, faut…faire le taff sur des séances pas marrantes (Bon moi je les trouve marrante, mais c’est pas la question).  
Sinon, ben…tu t’adaptes, tu fais avec, fais le dos rond et t’arriveras bien en haut.
 
Et y’a toujours des périodes dans l’année où on a du mal. Parfois ça dure toute l’année cependant.

 
Attention c’est très subjectif comme interprétation mais j’ai trouvé que je me retrouvais très vite à FTP au moindre coup de cul en pensant être dans le confort alors que sur zwift je m’en rend compte.
 
Je ne suis pas en train de dire que 250W IRL c’est plus facile que 250W sur zwift, c’est juste que le ressenti est un peu différent et qu’on peut facilement se cramer sans indicateur autre que le pifomètre.
 
Autrement dit : si c’est pas déjà fait =>

 
Ça peut durer 7 ou 8 ans ?
Moi non plus j’ai pas un physique facile  

  merci pour ce post di matin  

un souci avec les touristes?

Sauf que si je pédale pas à 3w/kg en descendant cette même bosse le vent m’arrête net. Toi tu es à 60km/h pour 0w  

 
Putain, je me voit tellement dans cette situation !

comme t'en rajoutes
 
si je compare les moyennes pour des sorties avec un ratio d+/km assez proche entre nous deux, tu roules bcp plus vite que moi (avec certes un cardio au taquet, tu dois être à 155 de moyenne quand je suis à 130). j'ai vraiment l'impression que tu roules plus fort d'autant que tu fais des parcours encore plus accidentés que moi, ce que je trouve bcp plus difficile dans la gestion de l'effort.
 
tout ça pour aller à la pêche aux compliments

Moi aussi à essayer de monter sur un plus grand pignon et se rendre compte qu'on y est déjà  
 
34*28, c'est pas pour moi  

J'ai pas fait mon total de km de 2021, mais ça doit faire entre 2500 et 3000.
0 crevaison.
 
Les  + :
- monté le Tourmalet
- fait 2 sorties de + 100 km, ça n'était pas arrivé depuis 25 ans
- pas mal d'entretien sur les vélos, j'ai appris des trucs (roulements coniques, jeu de direction, potence)
 
Les - :
- syndrome de l'essuie-glace déclenché au Tourmalet
 
Objectifs 2022 :
- se débarrasser du syndrome
- faire une belle montée, peut-être le plateau de Beille, ou à nouveau le Tourmalet par l'autre côté
- garder la forme physique
 
 

Ah ben il en rajoute un peu, c'est clair.
Mais il faut reconnaître que le conseil de prendre son temps, monter à son rythme sans se soucier du chrono, ça a ses limites.
à certains moments, on ne peut pas forcément ralentir davantage, on ne peut pas passer de braqué plus petit, et on est au bout du rouleau
Prendre son mal en patience dans les montées de 1 km de vallée de Chevreuse, c'est une chose. Pour le retour en station sur 5 km, c'est déjà plus compliqué    
 
Sinon, pour un bilan 2021 de mon coté :  
- un peu plus de 6300 km. Presque tout en extérieur. Soit environ 1000 de plus que 2020 qui était déjà ma meilleure année.
- un peu plus de sorties de plus de 100k. Une dizaine dans l'année, c'est bien.
- Des cols dans les Alpes ... enfin, 2 cols, et sur le VTT (mais sur route). C'est déjà pas si mal.  
- Inscrit dans un club. C'était pas vraiment prévu, j'ai été en contact avec le président d'un club, je me suis dit pourquoi pas. Et en fait, c'est sympa. ça permet de faire des sorties en groupe, avec une bonne ambiance, et de passer par des coins où je ne passais jamais (au bout d'un moment, j'ai tendance à faire un peu toujours les mêmes routes).
 
Et du coup, pour 2022 :
- 6000 km voire plus. Mais 6000, ce serait déjà pas si mal.
- plus de sorties au delà de 100 km. Mais je pense qu'avec le club, et un état de forme meilleur, ça devrait le faire. (J'ai fait 80 km hier, alors que d'habitude, Je dépasse pas les 60 ou 70 km sur une sortie avant mars ou avril). Et si je pouvais faire un 100k par mois, ce serait bien (surtout Janvier, Février, Novembre et Décembre).
- de plus longues sorties, au delà de 150 km, voire 200. Mon max à ce jour c'est 134.
- Rando Lille Hardelot (inscrit )
- Perdre du poids (j'ai pris environ 5 kg depuis le début de la crise covid, et je sens bien que ça me pénalise un peu)
- reprendre la natation que j'ai quasi laisser tomber depuis le premier confinement.
 
Voilà. Le fait est que les sorties longues et les km, bah ça vient assez naturellement et progressivement.
Plus on roule souvent et longtemps, plus on peut rouler souvent et longtemps
Je finis mes 100+ km dans un bien meilleur état qu'en 2020 par exemple
 

1978 km en 2021    
 
3 abandons en Diago (la dernière sur Hendaye Menton, départ le 26 décembre et abandon le 27 20 km après Pau sur un faux plat montant... 20 dans un sens, 26 dans l'autre, abandon idiot au lieu de regarder le profil , il faisait un temps de fou en fin d'année dans le sud pfff)
 
Cette année ça sera difficile de faire pire ! Il y a une balade à préparer l'année prochaine .