Reprise du message précédent :
Je miserais sur une décalibration de son capteur de puissance ==> Il tourne toujours 100W moins fort qu'annoncé ==> Mauvaise estimation des Cal brulées ==> Surpoids

Si le mec mange en fonction de ce que son compteur affiche en KCal brulées, il a un souci déjà

Et avec un vélo qui fait gagner 5 km/h on doit manger moins de coup

La dernière du Pulsium ? T'as vu ça où ?
Regarde les jambes/bras c'est toujours bien défini, y'a bien un petit bide mais c'est surtout dû aux coupes à la con des cuissards HdG à ce niveau IMHO  

Du coup plus tu vas vite moins tu as besoin de manger?
 

Il est pas devenu papa entre temps aussi?

Edit : over mega grilled

 
Et en plus tu rajeunis si tu t'approches de la vitesse de la lumière
(ce qui devrait être le cas si il se fait prêter un BMC à Ouatmille   )

Benjamin Button : son secret suisse

 
Tu rajeunis pas mais ta femme a pris un sacré coup de vieux quand tu rentres  

Ouais en fait c'est les autres qui viellissent comme des merdes
Ça se trouve a son retour les youtuber seront hasbeen

 
No redface, pourquoi ? Normalement si le compteur est idéalement équilibré, dans ta journée faut bien manger kcal du compteur + métabolisme de base sur les heures sans sport, non ?  
J'imagine bien que le compteur ment un peu, mais globalement s'il annonce que j'ai cramé 1000kcal j'ai le droit de manger un burger en plus par apport à mon apport calorique habituel ou pas ?

 
bah déjà, il faut savoir ce qu'indique ton compteur :  
kcal sur le vélo (en gros, les Watts x le temps) ? ou ce que ton corps a consommé (parce que le corps, il n'a pas un rendement de 100 %)
Et du coup, tu peux te demander comment est fait le calcul, et quelle est l'incertitude.  
 
Bref, il y a mille façons de se tromper  

+1 : le problème de base c'est qu'un compteur idéalement calibré pour la dépense énergétique, ça n'existe pas ^^
Le seul moyen fiable de chiffrer quoi que ce soit, ce serait le fameux capteur/patch Sapiens (pour les diabétiques, à la base)... que l'UCI vient d'interdire il me semble.

 
Ouais mais mon burger, je peux le manger quand même ? Ou genre si strava dit '1000kcal', c'est entre 900 et 1400kcal la marge, entre 500 et 1000kcal, ou entre 100kcal et 10000kcal ?
 
et oui, c'est strava qui évalue pour mon burger, donc c'est une fonction de la distance, temps, et D+ le calcul, pas des watts réels (donc il y a en plus a ajouter du kcal pour le vent, pour les pneus dégonflés, pour la position pas opti, pour les gourdes remplies, etc.)
 
edit: en bref, ce qui est affiché, c'est une marge haute, basse, et si c'est le milieu l'écart maxi c'est combien ?

 
La vraie question, c'est plutôt : pourquoi avoir envie de manger un burger ?

Parce que je fais des grosses sorties de vélo pour pouvoir manger comme un gros sac en rentrant    
 
1800D+ = 2 burgers + frites + orangina + chocolat + tisane devant un replay de paris-tours si j'ai bien noté sur mes fiches  

La faute à ce con de cerveau.    
 

https://sante.lefigaro.fr/actualite [...] ur-grossir
 
   
 

Parce que ça fait plaisir, et qu'on a droit à un "joker" bouffe par semaine (perso c'est plutôt la pizza, chacun ses goûts ).
En mangeant sain le reste de la semaine y'a pas besoin de calculer les Kcal de la sortie pour savoir si on peut se faire un burger/pizza après 4h rythmées de vélo => la réponse est oui, à chaque fois

C'est un équilibre sur un temps long, et ça se regarde sur la balance.
 
Ali

J'en ai plein le dos de mon pédalier en 53-39 sur le vélo de montagne, je vais changer pour un 50-34.
 
Je suis en SRAM force, et quand j'achète on me demande si je veux un bottom bracket BB30 ou GXP. J'ai pas le vélo sous la main, je peux partir du principe que tous les Sram sont en GXP ou c'est risqué ?
 
Question accessoire, c'est correct Sram Rival ou je reprends du Sram Force à tout prix ?

oulà, j'aurais dû mettre un redface !
 
Disons que quand je pense bonne bouffe récompense, c'est pas la malbouffe qui me vient en premier à l'esprit    

En fait c’était le sens de ma remarque. Pas besoin de quantifier les kCal perdues en sport pour savoir ce que tu as le droit de manger.  
Tu te fais 4h de vélo, tu as faim, tu manges 2 burgers si tu veux, ça te fera pas de mal. Savoir si ces burgers valent 1500kCal alors que t’en as cramé 2000 ou 1200 tu te fous un peu.

Un burger n’est pas nécessairement de la malbouffe

 
   
 
Sachant que contrairement à une machine de Carnot où la consommation d'énergie cesse en même temps que tu coupes le contact, nous les athlètes on continue potentiellement à bruler pas mal une fois la machine au repos devant une 8.6 et un sandwich mayo/rillettes.
 
Donc quantifier le flux entrant par rapport à un flux sortant non connu :  

 
Bin en fait, si tu aimes manger, ça fait partie des plaisirs de ta vie, comme le vélo ('fin j'espère si tu es ici).
 
Si tu dois faire ton choix : plaisir vélo ou plaisir bouffe, c'est dérangeant je trouve. Surtout que j'espère que tu as d'autres plaisirs.
 
Si tu fais du sport pour pouvoir manger ce que tu veux, alors fais un test sur long terme avec mesure du poids quotidien, mais pose toi les bonnes questions : que veux tu  réellement ?
Parce que la semaine où tu ne pourras pas rouler, tu vas devoir gérer
 
Après, si dans tes plaisirs tu as aussi la réflexion sur ce genre de question, c'est bien aussi, mais je ne suis pas certain que tu arrives à une situation idéale (qui te satisfasse).
Comme tout, c'est une histoire de compromis à mon avis.
Et chacun est différent, tant dans son métabolisme que dans son ressenti / ses objectifs et ses besoins (psycho, physio.... )
 
Attention à une chose que j'ai remarqué : un sacrifice dans un domaine (moins de sport, moins de bouffe...) entraine souvent un changement d'humeur.
Et souvent, un objectif de poids non atteint provoque une insatisfaction, comme être trop maigre (par rapport à un poids habituel) peut provoquer une irascibilité, un manque de tolérance générale.
 
Bref, prends du plaisir dans ce que tu fais.

 
Ali

 
Un bon Burger maison ça défonce !  

Voilà.
Lecture intéressante à ce sujet: https://www.facebook.com/kilianjorn [...] 3354967335
(OK, ça vient d'un trailer, mais l'idée reste la même )
 

Nous, les athlètes  

Mes filles sont d'accord

Je fais pas le nazi sur mes calories, mais disons que quand strava me dit 1500kcal je m'offre un écart de 600-800kcal par rapport à ma bouffe habituelle et j'aimerais pas que ce soit un truc qui me ferait grossir à long terme. Parce que mon poids actuel est OK, un peu lourd pour du velo, mais prendre serait inconfortable.

Alors c'est pas vraiment faire un choix entre l'un ou l'autre, mais c'est toujours des compromis. Hier en velo j'ai fait que 35km sur 2h avec un seul col parce que ben le taf fait que mon créneau horaire dispo c'était deux heures. La bouffe c'est idem, si j'aime les bons burgers français avec de la fourme, du saint nectaire, du bleu, je peux pas en manger chaque jour, faut équilibrer avec d'autres trucs.
Mais quand je fais une sortie de velo un peu plus exceptionnelle (genre mon premier Chamrousse ) je m'offre un deuxième repas "exceptionnel" de la semaine, c'est un peu une récompense pour les efforts avant (puis je crève la dalle alors j'en ai envie).

Si je voulais performer en vélo, il faudrait que je perde 5-6kg pour rejoindre un IMC à 21,5, j'ai environ 20% de masse graisseuse aujourd'hui et 23,5. Mais c'est impossible je ne souhaite pas faire les sacrifices qui vont avec, en particulier sur la bouffe et comme tu dis l'irritabilité.

Voilà, tout est question de compromis
Sachant que le "borner plus pour bouffer plus" ça peut marcher... mais à partir de 15-20h de vélo par semaine, dans mon cas perso (avec un métabolisme de base plus élevé que la moyenne ).
Le vélo est un sport difficile et ingrat (comme tout sport d'endurance), inutile de se rajouter une contrainte alimentaire trop forte si ce n'est pas notre métier... il faut que ce soit tenable à long terme, ou alors pour des objectifs compétition très précis et ponctuels (mais là faut bien calculer son coup si l'épreuve est longue).

 
C'est surtout qu'il carbure pas mal au coca rouge  
Bon il a quand même de sacrés cuissots.

C’est pas un joker, c’est un droit    
Et c’est pas une fois par semaine, c’est quand on veut    

C'était une ref. à un autre youtubeur qui ne se nourri exclusivement de pâte de fruit sur ses séances. Mais genre une au 100km, pas plus  

il aurait pas une barbe de hipster?
et roule en spé?

 
Tes filles se font défoncer à la maison pour des burgers ? par toi ? Chacun ses principes
 

 
En règle générale, j'essaie d'éviter de toucher ma diète en fonction du vélo (genre peu importe les sorties courtes/entrainements, je mange ce que j'aurais mangé habituellement en évitant d'être en hypo quand même ) parce que c'est un cercle vicieux. Mais j'avoue que quand je craque pour quelques extras en plus, c'est souvent quand strava annonce du 1500kcal de dépensé ou plus, ça me déculpabilise pour rajouter des calories même si j'ai déjà cramé mes extras de la semaine
 
Par contre je fais partie des gens qui peuvent pas rester sur un poids fixe en mangeant ce qu'ils veulent. Si je mange ce qui me fait envie (sans excès bien sûr), je monte d'environ 1-2kg par an, donc en vérité je suis plutôt toujours en train d'essayer de limiter (genre deux-trois burgers/pizza/kebab/alcools dans la semaine c'est trop, ou essayer de manger moins de 2kg de fromage par mois, ou ne plus manger par stress...)

Niveau alcool ou kebab je n'apprécie pas spécialement donc je m'en passe volontiers... mais pour le fromage je vois ce que tu veux dire du coup j'évite d'en avoir trop souvent dans le placard, sinon ça part beaucoup trop vite ^^
Et je ne connais personne qui ne prend jamais de poids en se goinfrant/grignotant tous les jours, tout et n'importe quoi. Peu importe le volume de sport en face.

 
Maintenant que tu me le dis, à la réflexion, ça doit être lui ouais.    
 
D'ailleurs j'ai bien aimé sa vidéo sur Paris-Roubaix.

Pareil, même si c'est brut pour l'instant
 
Mais ca remet en perspective le truc.
Il le fait en gravel et tu vois qu'effectivement, il en chie pour avancer "vite" dans les pavés.
Et qu'une fois sorti de la trace, c'est vraiment casse-gueule

Faut ausi voir ça sur une année complète. Sans faire de compétition (j'entends par là, un truc dont tes revenus dépendent...ou à un niveau régional/national), on peut lacher un peu la bride hors saison. ca permet aussi de mieux encaisser les grosses charges. Et faire + attention proche des échéances histoire de se dire qu'on "a fait au mieux": c'ets aussi un plaisir
 

Un devoir monsieur!

Non, je leur fait des burgers qui défoncent

100km en RP, c'est 3h, c'est à jeun