Reprise du message précédent :
Les gants m'ont rendu service en descente mais j'aime pas en porter. À part 10' pour les sorties en.haute montagne, je n'en mets jamais.
 
Pour les pieds j'ai des surchaussures pas ouf, j'ai soit trop chaud soit trop froid.

Perso j'apprécie beaucoup les couvre orteils avec une bonne paire de chaussettes hiver.
Ça permet de descendre assez bas en température sans passer par les surchaussures trop rapidement

Les gants D4 font bien le job je trouve pour le prix

chaussettes en merinos pour mieux réguler l'humidité et la temperature des pieds.

Aucun complexe en ce qui me concerne. Milieu de la quarantaine, ancien fumeur, job sédentaire, peu ou pas de sport pendant 20 ans, je me suis pas remis au sport pour devenir un champion mais pour me reprendre en main, améliorer ma forme et lutter contre les problèmes qui viennent avec l'inactivité physique. Bref, je roule avant tout pour moi. Et les résultats sont là : poids, taux de gras, endurance, force, forme physique et mentale, sommeil, tout est mieux. Éventuellement, je roule aussi contre moi au fur et à mesure que ma forme s'améliore et que je peux en faire plus (plus loin, ou plus vite, ou plus dur) mais pas vraiment contre les autres. Par contre, j'ai maintenant quelques repères qui me permettent d'apprécier un peu mieux leurs performances, avec humilité. Avant, je crois que je ne me rendais tout simplement pas vraiment compte.

Ahhhh, je vois.

C'est plus par curiosité perso, pour me rendre compte à quel point... heu... à quel point je suis faible. Et parfois j'hallucine tellement que j'en viens à me demander si les mecs font ça en scooter.  

Ah ben c'est clair, du vallonné ça passe plus facilement.

Je crois que je fais un peu de PTSD avec le D+. Quand je me suis mis au vélo, je m'asphyxiais en 2s au moindre coup de cul, à la moindre bosse. Le souffle, le cœur, les jambes, y'a rien qui suivait pour traîner ma carcasse et je me suis retrouvé plusieurs fois en PLS sur des itinéraires mal choisis. Le constat était simple et évident : je pouvais pas passer n'importe où. J'ai alors sélectionné des parcours adaptés et je m'y suis tenu, en ajoutant petit à petit des bouts, un peu plus de distance par-ci, une montée par-là, pour augmenter la difficulté petit à petit. Cette année c'est ma première année "sérieuse" et je sens que j'ai progressé mais je sais pas exactement à quel point et ce que je peux envisager.

Et là y'a eu des challenges de grimpette abordables sur Strava qui m'ont stimulé alors je me suis poussé au cul pour aller gratter un peu de D+ (un peu j'ai dit) dans le Grand Est où je passais la semaine.

Samedi 02/10, je finis une boucle de 100 bornes en passant par une partie légèrement vallonnée. Ça passe tranquille. 104.21km, 3:22:58, 411m de d+
https://www.strava.com/activities/6052200776

Lundi 04/10, je rejoins une côte du coin, 3.2 km. Déjà tentée par le passé mais ce sera la première fois que je la fais sans m'arrêter. 65.32km, 2:10:13, 382m de d+
CLM côte de Maron officiel
https://www.strava.com/activities/6063367537/

Mercredi 06/10, j'y retourne et je l'enchaîne 2 fois de suite. 72.24km, 2:30:08, 572m de d+
https://www.strava.com/activities/6072471908

Vendredi 08/10, same player shoot again mais je fais la côte qu'une fois, je me sentais weak en montant. 65.24km, 2:08:35, 393m de d+
https://www.strava.com/activities/6082739163

Dimanche 10/10, je pars dans la campagne lorraine me faire des côtes des environs trouvées sur le net. 72.86km, 2:40:22, 893m de d+
https://www.strava.com/activities/6094238194/

Y'a 2 montées courtes (heureusement!), j'ai cru que j'allais me retrouver à l'arrêt dans certaines sections (je suis en 52/36 et 11/28) :
Côte de Dommartemont : je pouvais pas moins bien choisir la rue à prendre pour rejoindre le départ de la trace
Col de Sivry : encore pire, y'a des endroits j'avais la roue avant qui décollait et des pertes d'adhérence de la roue arrière en pédalant debout. Y'avait un enclos de lamas en haut, en guise de récompense. C'était sympa.

Et finalement, c'est passé sans poser le pied! J'étais tout content. En PLS en haut, mais tout content quand même.

D'ailleurs, ça résume bien mon mental quand ça grimpe :

Step 1. Putain fait chier, ça monte devant.
Step 2. Bordel, j'en chie, mais qu'est-ce que je fous là?!
Step 3. Oh là là, mais je passe là?!?
Step 4. Putain c'est passé. Allez, on continue. Mais j'en chie bordel.
Step 5. OMFG, c'est enfin fini. Je suis content de l'avoir fait. Enfin de la descente!

En tout cas, je sais que je peux grimper quelques trucs maintenant. Lentement, mais je peux le faire.  

Aujourd'hui, ce sera une sortie pépère par contre.

Les rares fois où je parle de vélo, qu'on me demande si je roule beaucoup, je réponds que tout est relatif. En août j'ai fait ~900 km ; en septembre, ~1000 km ; ce mois-ci, je suis parti pour faire au moins 1000 km si le temps reste correct. 1000 km / mois, c'est un volume correct pour moi pour l'instant en dessous duquel j'aimerais bien ne pas descendre. Par rapport au mec pour qui "faire du vélo" c'est faire 20 bornes le dimanche, ouais, c'est pas mal. Par rapport à Ali qui fait 1666 km / mois, non.

En cette saison, moi j'utilise leurs GANTS DE VELO 500 MI-SAISON que je trouve bien adaptés. Mais j'ai pas leurs gants hiver pour comparer.  
 
Pour les pieds, je roule avec des CHAUSSETTES VELO 500 HIVER qui sont épaisses et ça me suffit pour l'instant, j'ai pas encore eu ou ressenti de froid.

1000 kms mensuels toute l'année c'est même très bien, c'est preuve d'une bonne régularité

Ouais perso je signe pour ce volume direct

Mais j'ai d'autres priorités et en vrai j'aime vraiment pas la pluie

Pareil, faut déjà trouver le temps, j'ai du mal à depasser les 6/7000 par an grand max.

Faut être chômeur/rentier/dentiste sinon  

Le volume ne fait rien à l'affaire, il y a moyen d'être infiniment plus performant que moi avec beaucoup moins de volume, les "costauds" du topic (et à côté sur eCyclisme) le prouvent tous les jours Et je serais bien incapable d'enchaîner les sorties à plus de 30 km/h comme tu le fais
 
Ali

Sujet récurrent de décembre
J'en suis à 620 heures en vélo + course à pieds cette année (sans compter la rando, ça occupait quand j'avais la main dans le plâtre )
Faut ajouter nolife à la liste

tu pourrais pas, ca te couterait trop cher en pneu

Voilà, bon perso j'ai la bonne excuse du ping que je fais en compétition avec aussi l'arbitrage et les formations (je suis formateur), mon prochain gros week-end sans ping c'est à Noël...
 
Sinon samedi il y a un BRM200 à Beuvry, je n'ai pas fait de sortie depuis mon retour jusque Guillestre en août lors de l'abandon sur Menton-Dunkerque

Même nolife faut un boulot compatible, avec mes presque 3h de trajet par jour, bah c'est les 3 heures qu'il me manque pour rouler plus  

Je devrais atteindre les 5000 cette année et c'est mon plus gros score jamais. Perso c'est difficile de dépasser les 400-500km par mois hors vacances.
Edit, le récap mensuel Strava de septembre reçu il y a quelques jours : -1000km par rapport à aout et -40h  
Re-edit : vacances fin octobre  

3h de bagnole c'est seulement 6h de vélo la solution est toute trouvée  
   
 
ça te fera 40000 km à l'année, ce sera encore mieux qu'un everesting, un earthperimeteresting  

1767 km cette année  

Et 1000km/an ?
 
Cette année de merde que tu veux…

je pige pas trop le délire de parler en kilomètres parcourus, le seul truc comparable c'est le temps passé non ?

pour l'instant, j'en suis à 1400km, 20km de D+ sur 74h30 (en moyenne, 4h/semaine sur 83km, deux heures en pause repas + une sortie tous les x week-ends)
 
ça me fait une moyenne de 20km/h.

C'est ça, sinon les mecs comme Guez qui font beaucoup de D+ sont défavorisés au concours de b***
 
Oh. Wait  

Les 3 paramètres c’est km, temps et D+ je trouve

C'est juste une division par 30 non ?

Le seul truc valable c'est de comparer toujours le même indicateur avec le même protocole et le même référentiel.
 
Si tu roules toujours sur les mêmes routes, ce n'est pas pareil que si exceptionnellement tu as fait une semaine de montagne cette année. (par exemple).
 
Et si dans l'année tu as acheté un gravel, tu n'auras pas les mêmes stats que l'année passée.
 
Bref, c'est une notion très perso à notre niveau, le principal étant d'en tirer ce qu'on souhaite. (satisfaction à la machine à café ou amélioration du plan d'entrainement, ou explication du divorce...)

Moi je pense que c'est VAM totale, vitesse moyenne, et % moyen.  
 
270m/h || 20km/h || 1,4%
 
Qui a d'autres idées de stats ?
 

 
Et en roulement
 

 
Je valide, on a pas tous le même terrain de jeu

~3500km (IRL@2246km et zwift@1235km) depuis avril et mes débuts vélo

 
Tu trouves ça ou la VAM totale?
 
J'ai peur

 
j'ai calculé à la bite, hein D+ total sur l'année divisé par temps total passé sur le vélo (20000m /74h ~270m/h)
 
Evidemment ça n'a aucune valeur parce que des fois ça descend, des fois ça monte, des fois c'est plat et ça fait des heures quand même.

ca n'a clairement aucun sens

On SBLC des kil, du D+ ou du temps passé.
 
Le premier regard c'est les Watts.  

C'est clair, j'aimerais bien avoir un capteur de puissance quand j'ai le followme avec la petite derrière, ca doit pas être dégueut dans les cotes

Surtout quand il freine par inadvertance avec son rétro-pédalage…

toutes ces stats n'ont aucun sens une fois comparées. Rody par exemple, il fait des sorties avec que les montées (grimpées), la descente n'est pas comptée dans sa sortie (ou en voiture) donc à partir de là, les % moyens sur l'année sont biaisés par rapport à celui qui comptera la descente dans la sortie (+ de km, + de vitesse, - de D+).
Idem si tu fais pas des boucles, tu peux faire des traces ultra rapides si tu fais que les descentes    
 
En attendant, je crois que je préfère cette vam moyenne (D+/temps) que le %  moyen (D+/km) parfois utilisé parce que je trouve plus lisible de se dire que ça fait un gros D+ sur l'année 400m par heure de vélo en moyenne que 2% de pente moyenne. C'est un peu le problème du nerd ça, il a plein de data à dispo mais pas moyen d'en sortir un truc intéressant, alors il invente des trucs
 
En parlant de nerd, c'est quoi votre eddington number ? https://en.wikipedia.org/wiki/Arthur_Eddington#E_number ?
J'suis à peine à 26  

 
Non, c'est les W/kg
 
Le reste c'est pour faire plaisir aux gros

 
Je viens de me payer une manivelle 4iiii. C'est donner de la confiture à un cochon, mais bon.  

ca se sent quand même

sérieux?

C'est l'âge

Je pense que tu compenses le manque de force par la vélocité c'est tout, il faut tirer un peu de braquet de temps en temps  

Un petit ki-bleau pour te rebooster sinon il faut faire un petit bilan sanguin peut être une carence.

Allez remets toi bien l'ami

en tout cas sa sortie strava c'est la course (grimpée donc). donc la stat est "faussée", à moins qu'il fasse une autre sortie 'retour' pour compter les km de descente/plat.
 
edit: j'viens de comprendre ton message, et non, c'est pas volontaire, c'est juste qu'il fait une sortie uniquement en course de côte.  
 
Puis sur les stats, y'a ceux qui allument strava pour les 5km quotidien du velotaf ça fait 1000km facilement gagné sur l'année.

 
Rien qu'à lire ce CR je suis mouillé et j'ai froid.

Ca pense quoi du Ekar 1x13 ici ?
En ces temps cyclistes troublés on me propose un 3T Strada montés en Ekar.
Autant sur le VTT le mono me semble une évidence, autant sur un route j'avoue que cela me laisse sceptique.