Reprise du message précédent :

 
En route sans swift ?
 
C'est beau !  
Je suppose que ça inclus pas mal de parcours dans le sud ouest de la RP

Clair que pour l'Idf, >1% c'est pas mal.

En vtt c'est quand même plus facile à trouver
Je viens de regarder, sur ma sortie de 108 km, je suis à 1400 d+, et j'avais zappé les dernières côtes.
Alors que j'ai du mal à faire 600 ou 700 d+ sur 80 km en partant de chez moi. (edit, ce qui correspond à ce que fait le club local non ? )
Mais je connais peut-être mal les parcours possibles en route sans faire le hamster.
Je vais m'y intéresser.

Sur route, faut aller vers l'est sinon pas possible. Sans aller loin, en tournant autour de guérard, la celle, crécy, y a moyen de bien se faire mal aux pattes quand même.

Ouais je plussoie, Golfix de che toi c'est easy de faire du D+ sur route  

Un petit exemple vite fait : https://www.strava.com/routes/2843484962512413734

   
 
Il faut que je me trouve un parcours qui passerait pas Chalifert pour aller vers St Augustin.
Et que j'ose aller sur des routes en état moyen, voire certaines portions interdites à la circulation, donc pas propres (pas envie de crever).
 
En gros, faut que je trouve la motivation pour me bouger en route  

 
Merci, en gros c'est que je disais qu'il fallait que je trouve (route fermée à partir Tigeaux, routes en état moyen ensuite, vers St Augustin / Pommeuse.
 
Ca se tente... Merci.

Another one https://www.strava.com/activities/305761634/
Et quand tu seras chaud   https://www.strava.com/activities/583430496/
A part par moment la montée de Tigeaux vers Monthérand, les routes sont plutot bonnes je trouve, j'ai jamais crévé.

 
Intéressant, ces chiffres    
 
1,9 depuis le début de l'année ( pas de HT donc je suis au dessus de 2020)  mais je pense qu'il y a une grosse disparité entre été et hiver ici.
 
En ce moment c'est plus du 2500/2800m pour 100km en moyenne.
 

 
Merci,
 
Bon, pour le 190 km, on va attendre encore un peu    
 
Au programme du soir : révision du vieux Tarmac    
 
Et test de guidage sur le 530 sans lunettes correctrices    

 
1.17% en habitant en RP    
 
Avec zwift  

Beau débat du dredi ce pourcentage moyen, en tout cas
 
Ali

Du coup si vous comptez le home trainer, vous faites des descentes pour revenir au point de départ ? parce que si vous faites que des montées virtuelles, vous aurez un sacré %  

Je fais toujours les descentes après la montée sur Zwift. Et c'est de la vraie descente, puisque j'ai un Neo 2T
 
Ali

j'inclus les descentes, c'est du km/récup gratos... surtout quand on redescend l'AdZ @ 70 de moyenne (virages inclus ^^).

Putain  

Ratio en baisse pour moi, année compliquée

Camarade en train de refaire la calcul pour la troisième fois, parce que sous les 0,2 de ratio.  

C'est avec Zwift, mais je roule globalement sur du plat dessus quand je fais mes WO, le ratio est équivalent.

Par contre, il y a un gros week-end Ardéchois dans le lot qui fait bien monter les stats.

Mes sorties dominicales sont quasi toutes au dessus des 1%. Par exemple, mes dernières : 200 km / 2040 D+, 151 km / 1600 D+, 82 km / 920 D+, 113 km / 1215 D+, ...

Si on cherche un peu les montées c'est possible de tourner vers 1,4 ou 1,5 % sans avoir un parcours trop débile non plus .
Par exemple, un parcours en Chevreuse que je garde en réserve pour un bizutage avec l'ascension des quatre versants de la Madeleine : https://www.komoot.fr/tour/38678693 [...] C3T2EOZ5aG

Il doit être à 100 km / 1500 D+, Komoot sous-estime toujours d'une dizaine de pourcent le D+ par rapport à ce que j'obtiens sur le Garmin.

Ah mais ouais bien ce parcours! Je garde pour le retravailler en partant de chez moi
Merci!!

Si tu passes dans la vallée de Chevreuse / Bièvre, fais moi signe

D'ailleurs, tu passes par où pour venir de Crespières ?
Il y a des chemins de traverses pas trop relou qui permettent de franchir Trappes / Saint Cyr / Montigny ou tu contournes par le sud vers Coignières / Les Essarts du roi ?

En course à pied tu nous fais quand même un bon petit 4% hein
Et t'as 250Km de D+ en 2020

Faut que je me renseigne sur votre zwift là, je vois pas trop comment ça marche une descente sur HT.

C'est la pause pipi, gouter et tu remontes sur le vélo t'as gagné 10km au compteur en bas de l'adz.

C’est noté
 
Je pars plein sud à peu près, soit vers Montfort, Les Mesnuls, soit vers St Rémy l’Honore via Jouars (mais je préfère y passer au retour, pour me finir sur la côte du château de Villers )

Ratio 1.37% sur 2019 et 2020 et j'en suis à 1.33% sur 2021, en baisse avec le ht. Dans la moyenne hfr.
 
Question montage pneu: j'ai monté les gp5000 28mm (avec caa) sur ksyrium s hier soir. J'ai mal aux pouces. Je sens le fail si je crève au milieu d'une sortie.
La profil interne de la jante se présente comme ceci:

Donc j'ai pincé au milieu pour que ça rentre. Mais du coup j'ai des parties où le pneu est dans les rainures du bord et d'autres dans la partie incurvé au milieu.
Est-ce que ça se place tout seul en roulant? Comment faut faire, je me sens bête la? Je n'ose pas gonfler fort c'est écrit 6bar max

Faut que tu gonfle à bloc et ça met en place.
Si ce n'est pas le cas, dégonfle et joue avec le pneu et recommence.
Il m'a fallu quelques tentative avant que ça soit OK.
Tu peux descendre la pression ensuite, et les 6 bar max ce n'est pas en tubeless ?
Car je mets 6,5 sur les ksyrium sl.

Gaffe quand même, la dernière fois que j'ai gonflé un pneu qui n'était pas complétement engagé à 7 bars ça a éclaté quelques minutes après, quand j'ai remis la roue en place

 
T'as des parcours sympas    
 
Je te suis sur Komoot du coup

Je ne sais pas trop c'est noté "rim max pressure 6 bar/87PSI"
Pour moi c'est bon je roulait déjà à 5 bar avec les mêmes pneus sur mes anciennes jantes noname d4.

edit: c'est bon j'ai gonflé et dégonflé plusieurs fois au compresseur en montant à 6 bar. C'est en faisant "rebondir" la roue que ça a fait un petit bruit en se mettant en place. Le bruit du crl

 
Merci du rappel. Je gonfle toujours avec casque anti-bruit quand c'est chez moi.

Je viens de mettre la plupart des parcours que j'ai tracé en publique, n'hésite pas taper dedans

Par contre, il faut savoir que :
- J'aime bien les raidars débiles, surtout en fin de parcours (un certain nombre de parcours finissent par le chemin des marbilleries )
- J'aime bien découvrir des routes que je ne connais pas, donc ça peut arriver que l'iti passe sur des routes nazes ou des endroits qui sont plus gravel que route

J'aime bien votre débat du vendredi.
 
Depuis le début de cette première année sérieuse de vélo pour moi, je me disais que 1% de moyenne ça fait une sortie correcte, alors qu'en dessous c'est pour faire monter les km/h
 
Du coup pour jouer avec vous je suis aller vérifier (ce qui vu la date vaut quasiment point de mi-année).
 
Sur 2021 je suis entre 0.95% (Garmin) et 0.98% (Strava). Honnête donc. On va essayer de faire monter ça sur la 2ème partie de l'année, mais à part faire des sortie de +100km ou faire la même côte en boucle c'est pas évident ^^
 
120 km prévu demain pour finir le mois en beauté, avec tour de la Ste Victoire, on verra ce que ça donne
 
(PS: par contre c'est rigolo cette différence de D+ entre G et S. Cela veut dire que si Strava importe strictement la trace et la distance, il recalcul la D+ ?)

Je suis à 0.3%  

C'est tellement dépendant de où tu habites...
Rien que mercredi j'ai fait 41km/1250D+ en boucle en partant de chez moi, y'a plein de régions où c'est impossible.
Et ça veut rien dire sur ton niveau, perso j'ai failli revendre le vélo a tiers parcours tellement j'ai souffert, en zigzag, suant dans une humidité atroce, chaud et froid en même temps comme quand t'as une grippe, collé à - de 5km/h dans une rampe à 9,5%, au bout de ma vie (et pour arranger le tout, sur une route fermée à la circulation donc personne pour me récupérer si j'avais pas pu finir au mental).

Si je veux faire du plat, faut que je reste en fond de vallée le long des rivières et encore...

Si tu venais dans ma région, je te garantis que tu serais à 1,5-2% sans aucun soucis.

1.17% pour moi, zwift inclus. Mais irl ici le tarif c'est 1%, dur de s'en écarter.

Ici, rouleau inclu, 1.9%.

Vous le calculez avec Strava ?

Oui dans ton compte tu as ton total de km et de d+ sur l’année courante

Je viens de regarder de mon coté
 
Sur les 3 dernières années, je suis a 0,55-0,64%...et là depuis le début de l'année, je suis à 0,85%
Bref, ca se voit que je cherche un peu plus là ou ca grimpe...mais putain, la Sarthe c'est bien plat :v

 
Y a pas un coin qui s'appelle les "Alpes mancelles" ?    
 
Pour ma part je roule autour de Poitiers, 3500 km / 30 000 D+ depuis le début de l'année, j'ai pas Zwift, et je suis nul en maths