Reprise du message précédent :

 
Y a pas un coin qui s'appelle les "Alpes mancelles" ?    
 
Pour ma part je roule autour de Poitiers, 3500 km / 30 000 D+ depuis le début de l'année, j'ai pas Zwift, et je suis nul en maths  

Un poil moins que 1%

 
Tu veux parler du truc qui culmine a 216m
 
En fait, oui pour faire du D+ c'est pas là qu'il faudrait que j'aille rouler...seul soucis, c'est à 60km de chez moi...et sans prendre la voiture ca va faire de grosses sorties et j'ai pas encore vraiment le niveau pour ca

Quand j'habitais et travaillais en bord de Loire, mon vélotaff de 16.5km faisait un royal 25m de dénivelé

Salut à tous,
 
Je rentre en France cet été pour faire des vacances vélo, mais ça fait 3 ans que j'ai pas sorti mon vélo de la cave... il va avoir besoin d'une petite révision.
 
Auriez vous une bonne adresse de vélociste sur Paris, voire région parisienne svp ?
 
Merci !

Ali !
Tu te cherchais pas des pompes ?
Il y a une édition limitée qui vient de sortir
 

Ça irait bien avec ton vélo cela dit

Paris Bike Co à Malakoff : https://parisbikeco.com/fr/accueil/
 

L'un d'entre vous a déjà fait une étude posturale dans un magasin de www.materiel-velo.com ?

J'ai encore mal au cul, mal au genou droit, bref je ne suis plus du tout a l'aise sur le vélo.

Et vu les projets à venir il vaudrait mieux que je sois bien dessus....

 
OUais je sais ... C'est pour ça que je les ai notées
 
Mais je suis en spd

 
Un collègue l'a faite suite à des soucis de dos : très content... c'est du Shimano BikeFitting, donc un truc un minimum sérieux en principe
Vu les soucis que tu décris ça ne pourra qu'aller dans le bon sens.

Merci, rdv pris

Sortie du jour :
- 2 refus de prio évités  
- 1 molosse de ferme distancé      
- 1 chute évitée mais c'est vraiment pas passé loin, ptain de nid d'autruche    
- 2 freinages plus que limite avec blocage de la roue arrière pasque j'arrivais un peu vite, la 2ème j'ai failli passer par la lunette arrière    
 

117 km - record de D+ à +1600 - 4h53.
 
Tour complet de la Ste Victoire, c'est très agréable. Ensuite un petite boucle pour rallonger puis j'ai fini par une petite côté Biver/Mimet pour bien me niquer la race
 
C'est très bien passé, mieux que ce que je pensais d'où le final qui m'a bien fini les cuissot.
 
J'ai kiffé comme jamais au final, je suis refait !
 
https://strava.app.link/mV5osej6ohb

Sinon 1er roulage avec les Van Rysou 920 photochromiques, rien de plus que dans le teste de matos-vélo, c'est du tout bon. Ah si, les traces de morve marquent vachement dessus, et je les aurais aimées un pwal plus foncées.

Le dernier qui m'a coursé il s'est pris une bonne giclée d'isostar dans la tronche
Je sais plus qui avait donné l'astuce du bidon pour se débarrasser des chiens mais ça marche super bien

 
Avec des patins, tu n'aurais peut être pas bloqué la roue arrière  

 
Avec des disques, il aurait pu doser plus finement le freinage surtout

J’étais en patins, Ultegra R8000 direct-mount maggle

Non, j’aurais fait de la merde pareil  

Il y en a qui sont déjà allé rouler en italie ? Je cherches des coins sympa avec du deniv, sans etre à 12h de route de Grenoble, donc le Stelvio, c'est beau, oui, mais c'est loin

ca fait vraiment capsule de bière ce boa
 

 
Tu as pas eu une pancarte ALLEZ OPI OMI à éviter aussi ?

Il y a Nathalie bâillon qui reviens d'Italie en ce moment si tu suis son strava tu devrais avoir des idées d'itineraires

Sinon les 7 majeurs passent en Italie

Pour continuer sur les trucs débiles, après l'everesting de dimanche, aujourd'hui un petit parcours de 287 kms @ 4600 D+ la fatigue de dimanche était encore là
https://www.strava.com/activities/5533316900
La dernière heure avec la lampe qui s'éteint sur les secousses pour la partie sur la bande d'arrêt d'urgence de la 2x2 c'était sympathique  
Et la lampe de mon pote qui déconne encore plus  

Col du nivolet (vallée d'Aoste) en plus il paraît que c'est super beau, sinon autour des lac en lombardie.

Je l'ai faite mais pas chez matériel vélo.
J'y ai gagné, mais je partais de loin.
Après je pense qu'il y a encore des points d'amélioration (mais c'est subjectif) j'ai pas encore fait des masses de sorties avec non plus.

   
Déjà la route du Littoral de jour j'étais pas forcément serein, alors là  

Je le sais mais j'avais oublié : toujours partir avec 2 lampes pour les sorties nocturnes du genre  

Sortie d'hier
Trace    https://www.casimages.com/i/210627110658814507.png.html
Environ 130 km 2200 d+ 2700d-
Départ de Grenoble en bus direction Bourg d'Oisans
Arrivée 13h. Le bus s’arrête devant le marché. Y'a un vendeur de bidoche. Je peux pas m'empecher.
Achat d'une rissole à la viande et un diot aux oignons. Dédicace à Gatt. Je sens que je vais le regretter. Ballec c’était délicieux.    
 
Démarrage tranquill. Le col d'Ornon. Montée à 5% de moyenne.
Paysages sublimes. Type "paradis". Verte éclatant, fleurs multicolores dans les champs, cascades qui descendent de la haute montagne. Sommets lunaires.
Je me tape un vent de face 2km avant le col. Pas cool. Ça passe. Je rote du diot.    
 
Descente toujours vent de face. Je dois avoir du 80 kmh de vent relatif.  
https://www.casimages.com/i/210627110700141865.jpg.html
https://www.casimages.com/i/210627110700742840.jpg.html
 
Je check le malinphone. Ha oui c'est bien le col prévu. 7km à 10% de moyenne    
Brace yourself. J'attaque, ça commence fort, dans du 12%. Je suis dans le rouge. Je rote du diot.
Je pose le pied. Puis 2 puis 3. ha tiens une chenille sur mon moyeu. Je m’arrête. a non elle est partie.
Je me mets à rêver d'une jus de fruit/légume bien frais.  
Je vois passer des motards. Je commence à échaffauder des plans à base du sandow pour me tirer.
Je m’arrête chez des habitants prendre de l'eau (excuse pause). Le papy bourré me dis ça fera 10 euros. Merci madame.
Je rationalise, je baisse la cadence. Ca va mieux.
Je vois un cousin full charbon en galère. Il manque de se vautrer en reclipssant. Ça rassure.
On papote à la montée. Il vient de Grenoble.  
Arrivée en haut ça va un peu mieux je récupére.
 
Superbe vue sur le triève à la descente. Je vois des parapente satellisés à 2500 +
https://www.casimages.com/i/210627110701476261.jpg.html
 
Arrivée juste avant Corps, y'a une petite bosse. J'ai les jambes en mousse. Ha tient le retour ça va être compliqué.
 
Descente sur le lac du Sautet. Magnifique. Et son eau turquoise.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Lac_du_Sautet
https://www.casimages.com/i/210627110703485320.jpg.html
Et son impressionnant barrage
https://www.casimages.com/i/210627110658997287.jpg.html
 
Semi galère jusqu'à Mens, c'est vallonné, vent de face.
Les paysages sont beaux, c'est peu fréquenté. J'ai du mal à profiter je me sens en souffrance.
Arrivé à Mens , ravito flotte chez des amis. Des passionnés de produit du terroir : https://lacavedelahalledutrieves.fr/
A partir de là j’éteins le cerveau.  Je veux pas regarder le D+ jusqu'au col du Fau.
J'ai mal partout. Surtout au dos. J'essaie toutes positions possibles.
Putain la descente sur le Pont de Brion    
https://fr.wikipedia.org/wiki/Fichi [...] ion-49.JPG
 
Arrivée au col du Fau me redonne un peu le morale. J'ai 20km de descente. Et 10km de plat.
Je finis en mode zombie. Arrivée 20h30.

Me suis fait une sortie hier en laissant Garmin faire la trace en ne donnant qu'une orientation et une distance. Ca a plutôt bien marché les 2 ou 3 fois précédentes mais là
 
Le truc m'annonce 935m de D+, je termine avec près de 1 300. 4 bornes d'affilé de route forestière non goudronné. Un raidard à plus de 20% qui se termine dans les champs sur une piste à tracteur. Je passe les deux cylindres en béton qui ne te permet pas de passer sans frotter les pédales d'un côté ou de l'autre. Un Chemin dans une résidence qui est inexistant, puisque c'est un lotissement à la place  
 
Par contre le recalcul d'itinéraire m'a semblé beaucoup moins idiot qu'avant, il n'essai pas à tous prix de te faire rebrousser chemin pour reprendre la trace.  
 
Pour les Franciliens de l'ouest, je recommande fortement le "pays de Thelle" deuxième ou troisième fois que j'y roule c'est vraiment chouette.
 

Chouette sortie, chouette CR    

J'ai une question pour les bricoleurs, venant du topic gravel mais à la base ça marche pareil sur tous les vélos https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t63317762
 
Pendant qu'on est dans le musée des horreurs, j'ai un point dur incroyable dans ma direction, mais j'ai un doute sur comment changé ça
 


 
Ce qui me fait douter c'est la coupelle rose qui bloque les roulements, j'ai vu ça dans aucune vidéo sur les changement de headset.
 
Quelqu'un a déjà vu ça/peut me dire comment gérer ça?
 

Envoie ta trace!

 
Tu veux les .gpx ?

Ou ton activité oui, pour voir, ce serait cool
Si ça ne t’embête pas

Ca ne me dérange pas non, juste que j'utilise pas et/ou très mal Strava and co. C'est juste un compteur de vélo pour moi. Je maitrise très peu le sujet  

Si tu arrives à ouvrir:

http://www.strava.com/activities/5532934695