Reprise du message précédent :

 
Quand tu montes depuis Guillestre et toute la vallée, ça fait un méchant bout quand même... certes rien à voir avec le côté italien si tu fais les 25-30 km en intégralité (où la pente devient de plus en plus forte jusqu'au sommet ).

 
Je ne sais pas ce que t'entends par rester à fond... mais perso depuis 2010 je borne énormément (10000-15000 km par an mini) en cherchant de plus en plus loin à l'entraînement pour tenter de progresser.
A 37 ans je ne suis pas loin du plafond de verre, mais je ne suis pas lassé pour le moment.
Evidemment ça passe par un gros break ski de fond l'hiver pendant 3 mois (c'est peut-être ça que t'entends par "pratique en retrait" )... du moins en temps normal.
Là je sors tout juste de 2 mois sans rien faire suite à un accident, mais ça relève -en tout cas j'espère- de l'exception.
 
C'est sûr que fractionner à mort toute l'année sans jamais lever le pied... c'est pas top à long terme et même les pros s'aménagent des coupures +/- longues.

L'amour dure 3 ans, paraît-il
Par contre avec mes genoux et mon peu de goût pour l'eau / la nage, ce ne sera pas CAP/triathlon/trail
 
Ali

De toute manière par les temps qui courent c'est compliqué de nager (sauf à avoir un bassin chez soi ou vivre à côté d'un lac).
Sans même parler d'en avoir l'envie.
 

 
Je ne sais pas ce que tu as eu exactement, mais si :
1) fièvre, frissons, courbatures inhabituelles
2) problèmes gastriques
3) douleur articulaire gênante ou insupportable
 
Je n'insiste pas et me repose, si vraiment nécessaire je me soigne et prends des médicaments mais ne fais surtout pas d'effort physique intense sous traitement.
Le point 1) peut être particulièrement néfaste pour le cœur (qui est un muscle à la base) et provoquer des complications graves par la suite (ex : rouler avec des symptômes grippaux en prenant un de l'ibuprofène est une grosse connerie, et j'ai vu des jeunes le faire pour ne pas louper une course importante ).

 
voila c'était typiquement ça, je pensais a un petit rhume, et que ça passerait le temps d'un footing, le problème c'est qu'a peine rentré chez moi je me suis écroulé, tachycardie etc ...
 
ok merci donc problèmes gastriques / fièvre / courbature je le garde en mémoire comme no go zone

C'était avec mon D4 Cobra
 

Prochain passage prévu en grimpant encore côté français pour faire les 7 majeurs

Tu prévois ça pour quand?

Le prends pas mal axklaus, mais tout ce que tu postes laisse penser que tu es un peu / beaucoup un (gros) bourrin qui ne s'écoute pas des masses (et avec une certaine fierté derrière) (mais je me trompe peut-être).
Donc le meilleur conseil c'est ptêt justement d'apprendre à mieux t'écouter et de savoir mettre ton ego / tes envies au placard. Parce que lorsqu'on n'arrive pas à le faire, on est vite rattrapé par l'âge / l'usure globale.
 
Ali

Tant de vieillesse désabusée dans ce post
 

Oui j'ai un peu de ça
Mais a l'armée on a pas été formé a s'écouter, plutôt à enchaîner même si fatigués, même si pas dormi, pas d'excuses, et j'avais jamais eu de souci particulier... Donc la c'est pas forcément facile de se corriger

C'était prévu en juillet 2020 (vols annulés   ), j'espère remettre ça en aout 2021    
A ce propos, avec l'idée d'un pote de faire les "4 majeurs 974" : cette semaine annonce dans la presse locale que 2 des meilleurs cyclistes (âgés d'une petite trentaine d'années, j'ai déjà roulé avec eux, on n'est pas dans la même division   ) locaux vont s'attaquer au défi en juillet objectif - de 24 heures pour eux, mais ils ont sous-estimé le D+ à 8000 au lieu de 12000    moi j'ai prévu - de 27 heures (avec une règle de 3 par rapport aux 7 majeurs), j'ai un ami qui est motivé pour tenter de le faire aussi, 56 ans et affuté comme un rasoir, il s'est fait il y a peu un tour de l'ile en vtt en prenant tous les sentiers les plus proches de l'océan (ou du gros D+ ailleurs) sur un peu plus de 24 heures (en dormant un peu quand même)

Ah ok
 
A la limite si tu peux me MP avant ton aventure, je suis pas loin (grenoble), si ca se goupille bien, ca peut s'envisager que je vienne te voir / faire des photos de l'aventure ou support technique si besoin
en fonction de la pandémie bien sur

sympa

Ne pas écouter Ali, il borne lui-même comme un goret 7/7 sur zwift toujours z3-z4 minimum !  

 
Tiens moi au courant aussi ... Au cas ou

Pour moi, c'est à la fois une question d'échauffement et d'intensité intrinsèque de l'activité :
- quel que soit le sport, il faut s'échauffer, ce qui permet de savoir où on se situe. Une gros rhume / quelques courbatures peuvent s'évaporer à l'échauffement. Une grippe, nope. Si on n'est même pas capable de s'échauffer, on s'arrête
- évidemment, si on ne s'échauffe pas et qu'on part bille en tête, ça peut mal se passer
- enfin, le vélo, c'est comme la marche, on peut très bien faire de la (très) basse intensité. On ne parle pas de boxe, d'haltérophilie ou de sprint.
 
A part quelque chose d'aigu (un accident, une grippe avec 40°C / courbatures du turfu / suées / fatigue qui t'endort même debout, ou une fulguro-chiasse qui t'oblige à rester sur tes chiottes ), je ne vois pas grand-chose qui empêche de monter sur le vélo pour rouler "et puis on verra", en tout cas dans la pratique d'Axklaus qui n'en est pas (pas encore ?) à des projets de BRM ou de bikepacking planifiés.

J'ai fait sauter mes séances de muscu vendredi et samedi dernier car je n'arrivais même pas à m'échauffer, j'ai fait 15 pauvres bornes le samedi sur Zwift, je me suis gavé de religieuses au chocolat sur le week-end malgré tout, et j'ai laissé filer le peloton sans regrets avant-hier et hier dans des group ride C. Donc oui, je module en fonction de l'état de forme
 
Ali

Pas de date annoncée ?

Je connais une fille qui fait 140k bornes par an.

C'est pas la taille qui compte
 
EDIT : 140000/an ça fait 384 bornes par jour... comment c'est possible  

En vrai, c'était plus un post pour dire "mais putain comment elle fait ^^'

Ca fait une moyenne de 380 km / jours. Du délire ^^'

edit : haha, voilà, t'as la même réaction que j'ai eu ^^'

Amanda Coker ?

 
Ce que je voulais dire c'est que le gros des sportifs que j'ai croisés se prennent de passion pour leur sport, vivent le truc à fond pendant 2 ans et puis il y a souvent un moment où l'envie se fait moins forte, et où la vie fait passer le sport au second plan (tu es blessé ou tu as moins le temps...). Et là tout le monde ne revient pas.  
 
Perso j'ai fait CAP > Tri > Vélo, avec du recul j'ai jamais bien vécu les saisons trop longues ou alors ça m'a un peu cramé derrière.  
 
Après il y a un truc que j'ai mis du temps à comprendre: les gens très forts sont ultra réguliers sur la durée mais ils savent faire des vraies coupures.

sans ma coupure skating l'hiver (depuis 2012 si mes souvenirs sont bons, avant je naviguais entre vtt et -sporadiquement- ski de rando) ça me serait très difficile de mettre autant d'implication à l'entraînement de mars à octobre.
Sachant que plus les années passent, vu j'ai du mal à me "rentrer dedans" jusqu'à la fin des grimpées chronos à l'automne.
Surtout quand je lutte sur des 40/20, 30/30, Gimenez... juste pour pas régresser et garder mon niveau sur montée sèche (sur le long c'est un peu différent, l'entraînement est à la fois plus plaisant mais aussi chronophage).

vi, 139269 km exactement : https://en.wikipedia.org/wiki/List_ [...] endar_year
Cette dinguerie...

avec un total de D+ qu'on torche en 1 semaine

 
Donc sub 140k !
 
ça va !  

Je me doute bien, j'imagine que ça doit se jouer à 30 km/h mini pour ne pas passer 15h/j sur un vélo

Je serais curieux de connaitre la marque de son cuissard

De mémoire c'était dans la platitude plate de Floride

  Son cul doit être tanné comme un vieux canapé.

 
Je suis sur que Krakra aurait des remarques a faire sur son frifri  

 Dernier rappel pour participer à la cagnotte pour Elpolo, le réparateur de vélos    
                                                             

Tu ne fais plus de leg day j'imagine ! je mettais presque une semaine à m'en remettre perso.

Je fais du soulevé de terre une fois par semaine (le mercredi). Ça entretient mes courbatures aux ischios
 
Ali

 
Dans les projets aussi, ça fait tellement réver.
Avec le Pimpimrello et pas le Cobra pour épargner un peu mes genoux    

C'est d'ailleurs dommage ce sens de parcours imposé par l'état des routes.
Les liaisons-montées Guillestre-Briançon-Izoard, Isola-Bonette qui seraient mieux en descente.
Beaucoup aimé la Fauniera Cima Pantani cet été.

C'est recommandé mais pas imposé !
https://www.les7majeurs.com/presentation/reglement/

Les descentes italiennes déglinguées, si en plus tu les fais de nuit  
Des CR que j'ai pu lire, c'est pas du luxe de tourner dans le sens conseillé

Petit retour sur le test "ravito patates douces" : très bien pour le moment    
Plutôt utilisé sur des longues sorties à pieds, j'avais peur que ça se transforme en purée, et bien non, ça tient plutôt bien dans le ziplock
Le petit côté sucré fait que ça passe bien, ça s'avale sans quasi mâcher    A vélo en pédalant ça risque d'être un peu chiant à manipuler par contre
Prochain test : saler l'eau de cuisson pour apporter un peu de sel en même temps  

 
Sur le 90k du mont blanc ils filaient de la purée de patate douce conditionné comme les pompot, j'avais trouvé ça vachement bien   (faut dire aussi que je venais de me taper une bonne hypo )
Je sais plus qui fait ça mais ça doit se retrouver.

J'avais vu un site qui en vendait, un peu cher et la merde pour faire expédier ça ici alors que les patates poussent sur place
edit : https://www.baouw-organic-nutrition [...] timut-1043

Oui a faire maison sur place    
 
Je suis gâteau de riz ceci dit moi maintenant
 
(enfin je suis surtout rien du tout en ce moment   )