Reprise du message précédent :
Oui a faire maison sur place    
 
Je suis gâteau de riz ceci dit moi maintenant
 
(enfin je suis surtout rien du tout en ce moment   )

 
Balance ta recette
 
(ça fait 40 balles le kg de patate en gourde en prenant par x3 )

 
Je me base sur ça pour mon gâteau de riz  
https://www.youtube.com/watch?v=RG7bWKK9G7E
 
Je mets de la mangue sechée au lieu de la pomme
 
... Et petite astuce perso je rajoute un peu de psyllium qui fait qu'au final le truc se tient super bien en barre dans la poche    

Je vais tester
le psyllium  je n'avais jamais entendu parler on peut remplacer par quoi ?

faut pas se tromper dans le dosage  

 
 
quelqu'un pourrait m'aider à trouver ce bob education first  : https://www.google.com/url?sa=i&url [...] AdAAAAABAP

Pas sur que ce soit facilement remplaçable
Ils livrent pas amazon dans ton ile ?

C'est un Laxatif de lest  

Ça te fait faire des caca magiquement constitués !
Avec ça c'est le 5 étoiles assuré sur rate my poo  

non    
 

parfait quand on n'a pas de papier

Essai de la clef dynamométrique (Topeak). Je serrai clairement trop fort les roues. Et j’étais dans la zone pour les pédaliers.  

Petite vidéo clip sympatoche  
https://youtu.be/xxxPG8IvjM0

 
l'axe traversant ?

 
J’ai des écrous sur mes routes.    
Mais c’est aussi valable sur l’empreinte hexagonale des autres blocages de roues, même si c’était moins important (plus par peur de foirer l’empreinte).

Je veux exporter un parcours pour demain matin depuis Garmin connect sur mon compteur, le site qui me dit que les serveurs blablabla depuis hier  
 
Glisser/déposer le .gpx dans le dossier "newfiles". Ca ne change rien on est d'accord ?

Si,  
enfin sur ma montre si tu fais ça, ça va importer le parcours et il va apparaître dans tes choix

J'ai aucun souci avec le site Garmin perso
Tu peux aussi passer par Strava ou komoot sinon

La meilleure méthode.

 
Bon en fait je connais la route, à part une ou deux subtilité histoire de. Par contre sur le site, ça annonce 900m de D+, et une fois sur le compteur dans le récapitulatif ça dit 1100  
 
Je vais ajouter une crèpe wahoo et une gaufre Rita dans les poches de mon jean  

Ça vaut pas une carte imprimée et le tracé au feutre rouge dessus  

Dîtes, avec le spectre du 3e confinement qui devrait arriver pile pour les vacances scolaires  
Vous pensez qu'ils vont nous faire quoi concernant les restrictions sportives cette fois ?
2km les jours impaires avec port du masque obligatoire selon le coefficient de marée en Alsace ?!

Je croise les doigts pour qu'on soit au minimum sur la dernière règle des 20km  

Je pense qu’il referont pas la même chose tout simplement parcqu’ils n’ont jamais fait deux fois la même chose !
Pourquoi ?
 
 

Parfois

Avec la patate douce je fais ce gâteau :
https://cuisine.journaldesfemmes.fr [...] eunionnais

Mais pas pour emporter à vélo. Ceci dit vu la bombe calorique que c'est et comme il se conserve bien ça pourrait faire pour des longues sorties.  

Ici on trouve des patates douces qui poussent en France (métropolitaine) ou en Espagne.

grave, je ne sais pas dans quel état est son frifri. Déjà, est-ce qu'elle peut encore s'en servir à des fins récréatives ?  

C'est ce que je prends en arrêt boulangerie

Sortie dans le Vexin ce matin, croisé une bonne cinquantaine de cycliste, pas mal de clubs. Surpris du peu de personnes équipées. Les gars qui font des sortis dans le brouillard habillés en noir sans éclairage    
 
Ok ils sont six ou huit, c'est un peu plus visible qu'un type seul, mais tout de même merde. Il y avait un groupe qui était suivi par la voiture du club, ça devait être des gars qui sont bons je pense    
 
Je ne parlerais pas des voitures sans éclairage non plus  

J'ai vu plusieurs voitures suiveuses en Chevreuse aussi.
Beaucoup de monde globalement alors que le temps était dégueulasse.

Dans le 77 aussi, voiture suiveuse avec giroohare

Janvier pour rouler c'est l'enfer. Je vélotaffe sous la pluie, obligé de nettoyer mon vélo toutes les semaines

 
La première heure j'ai voulu bâcher au moins 3 fois

Sorti aussi dans le 77, beaucoup de brouillard.
En mettant du rythme ça allait, pas trop froid, mais quand il fallait attendre à rythme "tranquille", il faisait frisquet.
Faut dire corsaire, juste un cache orteil et Gabba, pas de bonnet.
 
5 semaines sans sortir de ma cave, c'était bien de prendre l'air aussi

3/4h à laver mon carnyon ce midi, et je ne suis pas du genre précieux. Mais cette épaisseur de noir sur les jantes et patins accumulée en 80 bornes... Les routes étaient dans un état  . Nous avons même dû franchir une route barrée car effondrée suite aux excédents de pluie.
Couvert avec quelques gouttes en continu, 7°ressenti 5, Humidité 100%, Vent faible qui tourne avant l'arrivée du front pluvieux...  

D'ailleurs vous m'avez comment votre vélo ?
 
Perso j'enlève le surplus de terre / poussière à la brosse, puis je pulvérise un mélange eau chaude + produit vaisselle, je laisse agir et ensuite je rince au jet d'eau.
 
Ensuite un peu de lubrification

J'attends la prochaine averse pour que ça enlève le surplus de crasse

C'est pour un un gros plus des disques par temps de pluie. Ca freine mieux et ça s'encrasse nettement moins.

Sorti ce matin, pas mal de monde dehors mais plus du VTT que de route étonnement !  
Il faisait bon pour rouler en stuff hiver une chouette sortie dans les monts du lyonnais !  
 
Pas de voiture suiveuse dans le coin juste une fusée qui avait un sacré rythme en montée
 
Comme j'avais déjà fait le parcours j'ai pu comparer mes résultats à la denrière fois et globalement c'est une amélioration sensible sans entrainements particulier ni de HT mais ça fait vraiment plaisir de voir ça  
Je vais réfléchir à l'achat d'un HT connecté pour me mettre sur zwift à force

 
On aurait pu se croiser.....
 
 
Si je n'avais pas du aller dans le Gris Nord froid    
 
J'aurais du rouler samedi    

première sortie en extérieur de l'année et premier 100km par la même occasion
parti vers l'ouest tranquille, ça roulait bien, jusqu'à ce qu'on commence à tourner pour rentrer avec un vent de face, pas très fort mais par -2°, ça caille
 
cette sortie fait partie des pires que j'ai pu faire au niveau conditions climatiques, au niveau température surtout (-2 tout le long), et en fin de sorties , les 10 derniers km ont été fait avec un crachin bien dégueulasse ...
 
semaine prochaine, ils annoncent la même avec du soleil, mais bon ils avaient dit la même chose pour aujourd'hui la semaine dernière  
 
strava: https://www.strava.com/activities/4710962830

Pas roulé ce WE.
Froid trop humide et on avait anticipé avec un copain mardi "à tort"  
 
emplois du temps de chômeurs syndiqués enseignants fonctionnaires    
 
bilan janvier :
pas réussi à sortir kmara qui préfère mater des bons films chez lui et rouler au chaud, je comprends    

mais  

5 sorties ce mois de plus de 100km sur le chantier des carrés  
mais encore mais

1 sortie et mon maxsquare est coincé au nord par la mer  
la frontière belge est fermée aux Frouzes qui viennent y faire du vélo
 

 

Très chouettes ces deux photos !

Certes, mais Il s'en dégage comme souvent une indicible angoisse cthulhuenne

Justement !
L'ambiance est géniale
 
Après est-ce que ça donne envie d'aller faire du vélo ... C'est autre chose