Reprise du message précédent :
Ici 80km, 1300 d+.
Mais ce n'est que de la moyenne montagne    
Une sortie par jour depuis lundi, en y allant crescendo (première à 25km )
Les jambes ont l'air de tenir le coup, donc pour le dernier jour, peut-être une sortie de +100km avec un peu de dénivelé, histoire de terminer bien  
Pas raisonnable, mais faut se faire plaisir
 
edit : en tout cas, ça me permet d'apprécier ce que les machines présentes sur le topic peuvent faire, respect à eux

tiens regardes la page 17 : https://www.centcols.org/wp-content/uploads/2015/03/dossier-grimpees-france.pdf
 

 
Agnel, Izoard et Galibier faut se taper une vallée montante interminable avant (ou carrément un col -Télégraphe- pour le Galibier)... ça et l'altitude, c'est plus dur que le Ventoux.
L'Alpe c'est plus régulier, plus bas, virages à plat... pas infaisable en soi et plus court que le Ventoux donc moins dur.
Après tout dépend de l'allure où on monte, du vent contraire (surtout le Ventoux), de l'état de fatigue (enchaîner Télégraphe+Galibier ou Lataret+Galibier après 150 bornes de course ça pique !), etc.

Je n'ai pas fait beaucoup de col, dont aucun dans les Alpes, mais pour moi le Tourmalet depuis St Marie est plus dur que le Ventoux.

Du moins, a chaque fois que je l'ai monté, j'en ai bien bavé.

Le Ventoux dur, mais j'en garde un meilleur souvenir.

Pareil pour Hautacam.

Il y a aussi le plateau de Beille qui fait bien mal, surtout au début, et puis le le col d'Agnes.

Après tout dépend de l'état de forme et des conditions météo.

eeeeet voilà la première réelle sortie post blessure
 
https://www.strava.com/activities/3848185009/
 
impossible de tendre le bras droit pour l'instant mais c'est vivable
du soleil, du vent, des tuiles, que demander de plus  

 
   
 
https://www.strava.com/activities/2731533906

Les Strade Bianche  

Le col d’Agnes ça dépend du côté. Depuis Massat c’est pas extrêmement dur. L’autre côté pique bien comme il faut par contre depuis Aulus.
 
Dans le même genre j’aime beaucoup le col de Menté depuis Aspet, ambiance montagne paumée, jolis lacets etc. et pas trop de souffrance. L’autre côté c’est une autre histoire depuis Saint Béat... une ligne droite de 9km à 9-10% constants les montées en ligne droite c’est mon cauchemar. Y’a pas pire combat psychologique dans le genre « j’avance pas ».
 
Le Tourmalet depuis Ste Marie je pense que c’est le col le plus dur des Pyrénées...
 
Édit : en haut du col de Menté je recommande très chaudement le petit resto qui y trône.

Je viens de comprendre qui est Yann L. que je suis sur Strava

Et bien merci à tous pour vos conseils, mon ascension du Ventoux s'est très bien passé.
 
Lever à 5h du matin pour échapper à la chaleur    
 
On pose la voiture juste avant Bédoin et on attaque directement la montée. Le pote avec qui je monte est beaucoup plus fort que moi, mais roule très peu depuis 1 an. Je surveille mon cardio et le laisse partir devant dès Saint Estève. Les sensations sont pourtant bonnes mais je dépasse 175bpm pour le suivre.
 
La partie boisée se passe très bien, il fait frais, je double beaucoup de monde et ne me fait doubler par personne. Je me sens très à l'aise malgré mon inexpérience totale en montagne.
 
Lorsque j'arrive au Chalet Reynard, je suis en bonne forme, je vois que je tiens très bien 175-180 plutôt que 170-175. Je vois aussi que mon pote est finalement pas si loin, environ une minute devant moi. J'entreprends donc d'élever le rythme pour tenter de le rejoindre, en me calant sur un cardio légèrement plus élevé. Cela me prendra 3km de rattraper le retard, et lorsque je le rejoins enfin, je n'ai cette fois plus rien dans le réservoir. Mais mon pote non plus, du coup on termine ensemble, dans une relative difficulté, mais appréciant toutefois d'être là. Cette ascension est magnifique.
 
En arrivant en haut, j'ai quand même quelques étoiles dans les yeux et je me fais un peu peur de descendant du vélo, mais je me remets rapidement d'aplomb. Sah, quel plaisir.
 
On complète la sortie par les gorges de la Nesque, c'est magnifique, mais la chaleur gâche le plaisir. Les derniers kms sont interminables, quand on finit à midi, le thermomètre est à 34.
 
C'est en tout cas la plus belle sortie de ma vie, et cela confirme mon intuition : la montagne c'est mon kiffe. Dommage Je vais bien profiter de cet été !
 
Edit : 190w sur l'ascension selon Strava, je peux poster mon activité sans honte oes https://www.strava.com/activities/3847056688

Le putain de faux plat avant Bedoin quand tu reviens des gorges de la Nesque est interminable  
Bravo en tout cas !

Punaise,rien qu'en faisant l'aller/retour pour acheter le pain (soit 2km) j'ai plus de D+  

 
Merci chef En effet c'était le passage le plus dur de la sortie

GG la sortie, je vais m'en inspirer pour ma semaine de vacances dans le Lubéron dans 1 mois.

Pour st Agnès, je ne me souviens plus du côté, mais c'était sûrement celui qui pique.
C'était lors d'une ariégeoise .

 
Les vrais font la boucle du GF Mont Ventoux, en prenant le Ventoux après 100km.  

On peut cumuler D+ et V+  

C'est très bien pour une reprise
Le bras "pas tendu", ça me générait des  douleurs un peu partout à cause de la position de travers, à partir de 3h de sortie

Ils ont un bon choix de bières et on dort bien au gîte

Moi, je continue à faire le hamster

Ali

Dans le top 10 HFRien en plus, GG

Bien et bien !  

Voilà, mais j'ai agrandi le rayon d'1 km
Je n'avais pas encore fait ce truc débile, donc je me suis lancé ce matin vers 2h : faire 2 fois le tour de l'île, et en solo  
436 kms gérés façon Paris-Brest-Paris, 27 km/h de moyenne : jamais dans le rouge et en essayant de perdre le moins de temps possible dans les pauses
Pas trop optimiste la nuit sous une forte pluie, ensuite j'ai pris cher avec le vent, mais au final sortie bien gérée de bout en bout, sans embûche (juste une piqure de guêpe à l'épaule )
234 watts dans la dernière grosse difficulté après 383 kms, c'est valide
 
https://www.strava.com/activities/3848711680

Et même pas mal aux genoux j'imagine

Parce qu’il a un vélo à patins.  

Maintenant on a un argument en plus contre les disques.

Mal au fion plutôt, ça remonte à Paris-Brest-Paris la dernière longue sortie comme ça
 

Là c'était le Btwin à disques (je ne me lance pas sur un marathon avec des chaussures neuves )

Hop,
Bar le Duc Rambouillet, 287 km, retard rattrapé  

Par contre le GPS qui s'éteint inopinément et qui ne veut pas enregistrer la trace (ça c'est moins grave)  

Le mental pour repartir pour un deuxième tour
 

 
Le mec il s'Est fait embarquer par un camping car et il assume pas

Vu tout ce qui t'attends pour l'enchainement de 3 diagonales, ça sera vite oublié

Jusqu'ici tout allait bien, et puis une quarantaine de kms plus loin j'ai pris un putain de vent de ses morts    dans la gueule pendant 60 bornes, une putain de purge, complètement scotché, 15 km/h dans une bosse qui passe à + de 30 quand on se tire la bourre  

c'est pas un coin à boomers en camping-car pourtant

Le petit tour de ce week-end

samedi soir, je prend 2 sacoches topeak backloader au mag, une 10L, et une 15L. Je rempli la mienne, la 15L, c'est tellement grand que je suis obligé de mettre des affaires en plus dedans pour la fermer normalement. La 6L aurait largement suffit pour une nuit en hôtel. Si on a pas la tente, je vois pas ce qu'on met de plus dans une sacoche aussi grande pour une semaine.

Dimanche matin, on prend le train, départ de Montmélian

petite route sympa pour le début, puis on s'engage dans la Maurienne. C'est moins sympa. On bifurque pour passer par le Glandon et la croix de Fer, avant de revenir dans la même vallée c'est bien mieux, belle montée, assez facile, sauf les 3 derniers kilometres à 10%. Les hollandais ne disent pas bonjour visiblement. On se met la race entre le Glandon et la croix de fer pour leur montrer comment on roule ici.
Retour au fond la vallée, et heureusement petit vent dans le dos. Et boulangerie salvatrice ouverte à 16h un dimanche aprem'. A partir de Modane, c'est bien plus joli, surtout qu'on prend la route d'Aussois. Dodo au pied de Val cenis, 150km et 3200d+. Adresse pas mal, 45€ pour deux avec le petit dej', ma fois fort correct (Centre Anjou Vanoise) et resto fort honorable pour un petit bled comme ça, le magret est bien passé.
https://www.strava.com/activities/3822719569

le lendemain, on attaque l'iseran, la vallée est vraiment belle maintenant, ça monte par à coup.

Pause boulangerie au bout de 20km à Bonneval, faudrait pas faire une hypo. C'est la qu'on attaque l'Iseran. Le col est pas dur, mais vraiment sympa de ce coté. Beaucoup de monde en haut et la descente sur val d'Isere est plutôt amusante aussi.

Pause marché, puis la suite de la vallée pour rejoindre Bourg st Maurice est naze. Travaux dans les tunnels, longs faux plats, et chaleur qui arrive. On attauqe le Cormet de Roselend après limite une baignade dans la fontaine de la gare. le col est sauvage, mais léger vent de face très fréquent et peu de belle vue. C'est agréable quand même.

Et puis au sommet et la descente sur Beaufort, la ça vaut vraiment des points, c'est super beau. Arrivés à Albertville, le but est de tracer pour attendre les 200km, mais les horaires de trains sont pas top et la chérie est en train de péter sur les plats à 27-28. Alors on s’arrête à Montmelian pour boucler la boucle, on achète une pizza dans une boulangerie en train de fermer, et on choppe le train, il fait 40°C et il y a pas de clim, c'est le moment le plus horrible du trajet. 192km et 3000 de d+
https://www.strava.com/activities/3822982283

C’était cool

C'est le plus beau coin des Alpes françaises
Quand tu as les tarines en pâturage juste au-dessus du lac c'est  

Bourg St Maurice

https://www.strava.com/activities/3849086891
 
Fail à 500m : déraillage de la chaine (du coup j'ai activé le clutch) et j'ai pas été emmerder le reste de la sortie ...  
Fail à 140 km, gros passage a vide, j'ai pas pu me nourrir à mon rythme, ça ma couper les pattes
 
je ferais le bilan des genoux demain, après mon retour
 
Edit : je suis très content (malgré le déraillage au départ) du plateau 46 dent Wolftooth Oval, le 46 11/40 offre vraiment une bonne plage de vitesse ... Et le coté Oval apporte un vrai plus en monté quand on emmène du braquet

 
Ah ben oui ça semble concluant  
 
Avec les 4 heures de pause t'as pas trouvé un créneau pour te nourrir ?

Aujourd'hui, j'ai testé la Planche des Belles Filles.
 
C'est très marrant comme ascencion au final, bien irrégulier avec un passage bien raide avant la fin d'un premier kilomètre, le km3 annoncé à 7.5% mais qui est en fait 900m à 9% suivi d'une descente, et le final planqué derrière un parking.
 
La première fois que j'ai passé la bossé à 20%, j'ai pas trop compris ce qui s'est passé, mais en fait en la refaisant ça se fait "bien".
 
La partie "Super Belle Planche", c'est pas si impressionnant que ça au final, c'est surtout l'état de route qui la rend dure. Vu que y'a qu'un "single" de propre (et du gravier tout autour), pas moyen de zigzaguer, ça m'a fait bizarre . Strava m'estime un wattage proche de 300W, pour faire du 6km/h
 
Et la descente  
Ya un segment où les premiers sont à 99.7 km/h. Strava supprimme/masque les perfs à plus de 100 ?

Sur ce point j'attendrais quelques sorties pour me prononcer
Demain après-midi je pense me lancer sur piton-saputainderace-fougères, LE mur@974, on verra déjà si j'arrive à passer en 46x34