Reprise du message précédent :
J-1 avant le Ventoux, je fais caca mou...
 
Ma question est peut-être con, mais vous gérez parfois votre ascension au cardio ? Comme je ne fais jamais de montagne, je sais pas si je peux faire confiance à mes sensation. En me calant aux alentours de 85% de ma FCM, je me dis que j'exploserai pas.

Quand je l'avais monté, je n'avais pas de PM, donc au cardio @173-175 puls (soit bien plus que 85% de ma FCM mais pour moi le cardio ne veut pas dire grand chose en fait, je monte haut très rapidement)
 
Tu fais la montée de quel coté ?

A 85% tu peux monter assez longtemps et sans te traîner la mÿthe

Je monte par Bédoin. ça vaut ce que ça vaut, mais j'ai pas mal roulé de mode TT sur mes routes plates en venteuses, j'ai l'impression qu'entre 170/175 puls (j'ai une FCM à ~200), je suis dans un effort confortable. Je me vois bien tenir ça 2h mais bon... Je fais jamais de montagne, je me dis que ça doit être différent.  
 
J'en fais peut-être trop

Ou alors tu montes tranquillement en profitant du paysage, c'est bien aussi
 

Je suis là pour le sport avant tout  

Perso pas de capteur de pouisance quand je veux y aller sans cramer ni trop me traîner je me cale sur 170-175. Quand je vise le PR sur une montée de 30 min plutôt 180-185. FCM 200-205.

Tu peux t'en tenir a cette fréquence jusqu'au chalet Reynard et si tu vois que cela s'est bien passé, tu montes un peu plus haut en fréquence

 
180-185 de moyenne ??
 
Tu tiens ça sur une ascension de près de 2h ?

 
Ça me paraît pas mal comme plan
 
On va se lever tôt, parce que demain ça monte à 38 degrés...

Tant que tu délivres plus de 180W c'est le principal

Quand après 1h à charbonner à 175BPM dans du 10% tu vas sentir tes cuisses se mettre en grève, ça va être savoureux

Pas trop de trafic dans les Vosges ?

Heu tu sais lire ?

 
J'ai lu un peu vite  

en 1 heure, il sera peut-être déjà arrivé  

Dixit le Giant Store d'Avignon, si tu montes pas le Ventoux à 13/14km/h de moyenne, le Giant TCR advanced est inutile pour toi, au contraire, il va même te trainer en arrière avec l'inertie.  

EDIT: c'est clair que les 9km depuis le virage de St Estève piquent vraiment... 10% sans replat, assez rectiligne... Go Go Go faut appuyer.
Le chalet arrive comme une délivrance

13/14 c'est 1h35-1h40

 
Comment c'est possible d'avoir un cardio plus haut que sa FCM ?

Bordel la Meurthe et Moselle, cette diagonale du vide de compet  
Aucun cimetière (à côté d'église tout du moins) pendant des dizaines de km.
Au premier bar ouvert j'ai sifflé 2*50cl de coca bien frais (5€, ça change des tarifs suisses !) sans avoir envie de   par la suite .

il a 12 ans  

dans le coin là c'est encore pire en haute marne ou meuse nan   http://france.ousuisje.com/departe [...] ensite.php

Méa culap, je voulais dire 85% de ma FCM
 
Sur le vélo, quand je claque 185puls, je suis déjà bien en haut. Par contre pas trop de pb pour tenir des efforts @170-175 puls

Bon sinon suite à mon changement de vélo, j'ai l'ancien à revendre.
 
C'est un BH Liberty Seguros, cadre alu, fourche et haubans carbone.
Roues mavic Aksium, full Ultegra, pédalier triple, cassette 10v.
 
Vous pensez que je peux le vendre à combien à peu près ? Etat quasi neuf, le vélo doit avoir environ 15 ans. A peu près 9kgs sur le balance.
 
Pneu arrière GP 4S neuf.
 
500E ça vous parait correct ?
 

 
Assez d'accord avec ça.
Au bout d'un moment, ce qui me limite ... bah c'est que j'ai bien mal au cuisses !
Souvent en fin de sortie, je suis plus bas en cardio qu'en début, ou qu'en sortie courte. Et c'est pas par choix !
Et bon, il y a moyen de diminuer le braquet, mais ça a ses limites (et après une heure dans le ventoux, je suis pas persuadé qu'il me resterait beaucoup de pignons en réserve   )

J'ai mis une cassette 11-32 pour ça, ce sera donc facile

Possible, mais je n'irais pas tester

Après à moins d'être malade où d'avoir fait le con avant (genre 100km en plein soleil sans boire et se prendre un coup de chaud), je ne vois pas d'impossibilité de le faire.
Avec les bons développements, tu débranches le cerveau, tu profites de la vue et tu montes. C'est pas comme si c'était du 20% ou plus.
 
Perso une fois j'étais bien sec sur la dernière montée de la journée mais c'est passé. Toutes les autres fois, je n'ai pas considéré que j'avais fait un truc hors norme ou autre. J'ai même jamais pris de photo en haut

 
Euh non pas trop !  
 
A 1000-1200€ tu trouves des ALU Neuf en 105 11V

 
Non, après tu trouveras peut être un pigeon mais triple plateau ultegro avec les manettes corde à linge perso je blacklist direct.

 
C'est les prix sur troc vélo pour ce modèle à équipement équivalent, d'où mon idée.
Plutôt 3-400E du coup ?

oui mais est-ce que ces vélos à ce prix se vendent?
maintenant vu la période peut-être que ça passerait !

 
Pourquoi tu le gardes pas pour Zwift ?

350 c'est un prix honnête pour peu que le vélo soit bien réglé et la transmission en bon état , ça fait un bon vélo pour débuter sans y mettre un rein

Bon par contre des akzium de 15 ans d'âge j'ai comme un doute sur leur état

Depuis mon accident je change un peu de philosophie, la perf pour la perf terminée et j'ai mis un terme au projet de reprendre les courses. J'ai perdu beaucoup d'assurance et d'appétit pour le risque, surtout sur son mouillé et en descente. Ca va revenir un peu je pense.
 
Bref je suis donc plus le nez sur le compteur et navigue aux sensations et plus aux instruments si je puis dire. Mon compteur ça sert pour tenir un log sur Strava quoi.
 
Et comme je veux mettre une caméra (j'ai un modèle assez lourd, Cycliq 12) si en plus je mets un compteur ça commence à faire un cockpit un peu chargé. Sur le même support j'en ai déjà pété 2  (me demandez pas si j'avais mis la dragonne...).
 
Je cours aussi beaucoup. Du coup j'ai aussi une montre (je suis un Garmin Boy). Les dernières fois j'ai pris la montre comme j'ai pas mis le compteur sur le nouveau vélo (celui que j'ai planté après 150km  ) et ça m'a pas dérangé plus que ça.
 
Mes deux garmin (edge 705 et forerunner 910xt) je pense les avoir bien amortis et je vais changer. Mais avoir deux appareils c'est remis en cause.
 
Un, pas besoin de cartographie. Mes routes je les check avant, au pire si je suis perdu je prends le tel, vraiment perdu sans réception, la trace GPS viendra à mon secours.
 
Comme j'ai dit je suis plus le nez a mon compteur et si j'ai besoin de mater un petit geste du poignet et c'est bon (pas regardé une seule fois en 2h aujourd'hui). Et pour courir, le format montre est indispensable.
 
Certains sont dans ce cas, utiliser une montre? Si oui, quel modèle de chez Garmin vous conseillez?
 

Acheter du Garmin en ce moment

 
Ça fait partie des possibilités en effet.. A voir en fonction du prix que je pourrais en tirer... Tu me fous le doute du coup
 

 
C'est le cas au niveau des réglages, jamais eu de problème avec ce vélo.
 

 
A l’œil aucun problème, ça tourne bien, pas de jeu, pas de bruit bizarre... Après je l'ai eu il devait avoir 10 ans, et j'ai très peu roulé avec entre deux, et vu l'état dans lequel il est je pense que le premier propriétaire n'a pas du rouler beaucoup non plus

Je suis pas un traître

 
J'ai une 245M pour la course/nat, ça fait très bien le taf, j'ai rien à redire quand la synchro fonctionne
 
J'ai tenté la trace sur la montre au début quand je n'avais pas encore mon Edge, c'est pour le moins hasardeux et limite dangereux (pas de fond de carte et écran de la taille d'un timbre poste).
 
Mais si tu n'as pas besoin de la trace, ça me semble un "bon plan". Par contre pas vraiment moyen de connecter un PM il me semble (même si ça marchait avec mon HT, mais tu n'as pas les métriques "cyclisme" dans garmin).

L'avantage des compteurs vélo, c'est le baromètre qui est présent dans des gammes pas très chères, au contraire de la CaP.
J'ai un vieil 520 qui fonctionne très bien et remplit bien mes besoins.  
 
Je suis en train de regarder pour une montre mais avec la fonction musique (la 245 par exemple), ça me permettrait de limiter mon "équipement" quand je vais courir. Une montre, des écouteurs BT et hop je vais courir.