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Auteur Sujet :

[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

n°60371852
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 11:50:31  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
J-1 avant le Ventoux, je fais caca mou...
 
Ma question est peut-être con, mais vous gérez parfois votre ascension au cardio ? Comme je ne fais jamais de montagne, je sais pas si je peux faire confiance à mes sensation. En me calant aux alentours de 85% de ma FCM, je me dis que j'exploserai pas.


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
mood
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Posté le 31-07-2020 à 11:50:31  profilanswer
 

n°60371941
Kayou
Posté le 31-07-2020 à 11:58:12  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

J-1 avant le Ventoux, je fais caca mou...
 
Ma question est peut-être con, mais vous gérez parfois votre ascension au cardio ? Comme je ne fais jamais de montagne, je sais pas si je peux faire confiance à mes sensation. En me calant aux alentours de 85% de ma FCM, je me dis que j'exploserai pas.


Quand je l'avais monté, je n'avais pas de PM, donc au cardio @173-175 puls (soit bien plus que 85% de ma FCM mais pour moi le cardio ne veut pas dire grand chose en fait, je monte haut très rapidement)
 
Tu fais la montée de quel coté ?

Message cité 1 fois
Message édité par Kayou le 31-07-2020 à 14:24:12
n°60372043
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 31-07-2020 à 12:05:37  profilanswer
 

A 85% tu peux monter assez longtemps et sans te traîner la mÿthe :jap:


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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"
n°60372107
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 12:10:50  profilanswer
 

Je monte par Bédoin. ça vaut ce que ça vaut, mais j'ai pas mal roulé de mode TT sur mes routes plates en venteuses, j'ai l'impression qu'entre 170/175 puls (j'ai une FCM à ~200), je suis dans un effort confortable. Je me vois bien tenir ça 2h mais bon... Je fais jamais de montagne, je me dis que ça doit être différent.  
 
J'en fais peut-être trop :D

Message cité 1 fois
Message édité par Juan Magan le 31-07-2020 à 12:11:06

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n°60372139
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 31-07-2020 à 12:13:22  profilanswer
 

Ou alors tu montes tranquillement en profitant du paysage, c'est bien aussi :D
 


Message édité par guezpard le 31-07-2020 à 12:13:45

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"
n°60372181
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 12:17:35  profilanswer
 

Je suis là pour le sport avant tout  [:mariocompiegne]


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n°60372184
MiniOui
see you in the douches
Posté le 31-07-2020 à 12:18:36  profilanswer
 

Perso pas de capteur de pouisance quand je veux y aller sans cramer ni trop me traîner je me cale sur 170-175. Quand je vise le PR sur une montée de 30 min plutôt 180-185. FCM 200-205.

n°60372217
sanku
Posté le 31-07-2020 à 12:21:31  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je monte par Bédoin. ça vaut ce que ça vaut, mais j'ai pas mal roulé de mode TT sur mes routes plates en venteuses, j'ai l'impression qu'entre 170/175 puls (j'ai une FCM à ~200), je suis dans un effort confortable. Je me vois bien tenir ça 2h mais bon... Je fais jamais de montagne, je me dis que ça doit être différent.

 

J'en fais peut-être trop :D


Tu peux t'en tenir a cette fréquence jusqu'au chalet Reynard et si tu vois que cela s'est bien passé, tu montes un peu plus haut en fréquence

n°60372322
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 12:32:22  profilanswer
 

MiniOui a écrit :

Perso pas de capteur de pouisance quand je veux y aller sans cramer ni trop me traîner je me cale sur 170-175. Quand je vise le PR sur une montée de 30 min plutôt 180-185. FCM 200-205.


 
180-185 de moyenne ??
 
Tu tiens ça sur une ascension de près de 2h ?


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n°60372327
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 12:33:08  profilanswer
 

sanku a écrit :


Tu peux t'en tenir a cette fréquence jusqu'au chalet Reynard et si tu vois que cela s'est bien passé, tu montes un peu plus haut en fréquence


 
Ça me paraît pas mal comme plan :jap:
 
On va se lever tôt, parce que demain ça monte à 38 degrés...


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Posté le 31-07-2020 à 12:33:08  profilanswer
 

n°60372430
Snev
Posté le 31-07-2020 à 12:45:34  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

Je suis là pour le sport avant tout  [:mariocompiegne]


Tant que tu délivres plus de 180W c'est le principal [:classe++]

n°60372486
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 31-07-2020 à 12:53:11  profilanswer
 

Quand après 1h à charbonner à 175BPM dans du 10% tu vas sentir tes cuisses se mettre en grève, ça va être savoureux :D

n°60372552
R-jac
Posté le 31-07-2020 à 13:01:52  profilanswer
 

eihcew a écrit :

Bon ben moi je finis mes sorties dans les Vosges (haut-rhinoises) par ma sortie la plus dure depuis des années :o
https://strava.app.link/XLAdlqPUx8
Ben clairement, le petit Ballon via Wasserbourg c'est pas la même que via Metzeral [:tinostar]

 


C'est une sortie banale pour beaucoup, mais je suis quand même fier de moi :D

 

Bilan des vacances vélo : 6 jours de vélo de suite, 320km, 7000D+, 19h de vélo (merci de ne pas calculer la moyenne :o), le col du Grand Ballon, du petit Ballon (x2), le vieil Armand, le col Amic, le col du Linge, le Firstplan (x3), le début du Platzerwasel (grosse frustration) et quelques petits autres. C'est aussi un multitool, une pompe à pied, une roue et un câble de dérailleur de cassés, et 175 € de filés aux bouclards locaux :o

 

Et monter le petit et le grand Ballon avec ma copine, c'était quand même génial :love:

 

Merci beaucoup à Domingo Chavez pour ses conseils et au département du Haut Rhin pour son entretien des routes, globalement top.

 

Demain repos, et samedi j'envisage un petit crochet via Plancher les Mines sur la route du retour.

 

Pas trop de trafic dans les Vosges ?

n°60372613
MiniOui
see you in the douches
Posté le 31-07-2020 à 13:08:55  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

 

180-185 de moyenne ??

 

Tu tiens ça sur une ascension de près de 2h ?


Heu tu sais lire ?

n°60372687
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 13:17:41  profilanswer
 

MiniOui a écrit :


Heu tu sais lire ?


 
J'ai lu un peu vite  [:cosmoschtroumpf]


---------------
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n°60372700
sanku
Posté le 31-07-2020 à 13:19:03  profilanswer
 

la poutance a écrit :

Quand après 1h à charbonner à 175BPM dans du 10% tu vas sentir tes cuisses se mettre en grève, ça va être savoureux :D


en 1 heure, il sera peut-être déjà arrivé  :lol:

n°60372843
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 31-07-2020 à 13:36:36  profilanswer
 

Dixit le Giant Store d'Avignon, si tu montes pas le Ventoux à 13/14km/h de moyenne, le Giant TCR advanced est inutile pour toi, au contraire, il va même te trainer en arrière avec l'inertie.  :o

 

EDIT: c'est clair que les 9km depuis le virage de St Estève piquent vraiment... 10% sans replat, assez rectiligne... Go Go Go faut appuyer.
Le chalet arrive comme une délivrance


Message édité par Parinou le 31-07-2020 à 13:38:42
n°60372905
Kayou
Posté le 31-07-2020 à 13:43:26  profilanswer
 

13/14 c'est 1h35-1h40 :o

n°60373140
moi et moi
Posté le 31-07-2020 à 14:10:03  profilanswer
 

Kayou a écrit :


Quand je l'avais monté, je n'avais pas de PM, donc au cardio @173-175 puls (soit bien plus que ma FCM mais pour moi le cardio ne veut pas dire grand chose en fait, je monte haut très rapidement)
 
Tu fais la montée de quel coté ?


 
Comment c'est possible d'avoir un cardio plus haut que sa FCM ? :o

n°60373191
mikamika
Posté le 31-07-2020 à 14:14:41  profilanswer
 

Bordel la Meurthe et Moselle, cette diagonale du vide de compet  [:duck69:2]
Aucun cimetière (à côté d'église tout du moins) pendant des dizaines de km.
Au premier bar ouvert j'ai sifflé 2*50cl de coca bien frais (5€, ça change des tarifs suisses !) sans avoir envie de  [:grosratpoilu:3] par la suite :o.

n°60373232
t_faz
Posté le 31-07-2020 à 14:17:37  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :


 
180-185 de moyenne ??
 
Tu tiens ça sur une ascension de près de 2h ?


il a 12 ans   [:ane-trav:10] :o


---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions
n°60373264
t_faz
Posté le 31-07-2020 à 14:20:39  profilanswer
 

mikamika a écrit :

Bordel la Meurthe et Moselle, cette diagonale du vide de compet  [:duck69:2]
Aucun cimetière (à côté d'église tout du moins) pendant des dizaines de km.
Au premier bar ouvert j'ai sifflé 2*50cl de coca bien frais (5€, ça change des tarifs suisses !) sans avoir envie de  [:grosratpoilu:3] par la suite :o.


dans le coin là c'est encore pire en haute marne ou meuse nan  [:iorhael:4] http://france.ousuisje.com/departe [...] ensite.php

Message cité 1 fois
Message édité par t_faz le 31-07-2020 à 14:23:11

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions
n°60373301
Kayou
Posté le 31-07-2020 à 14:23:55  profilanswer
 

moi et moi a écrit :


 
Comment c'est possible d'avoir un cardio plus haut que sa FCM ? :o


Méa culap, je voulais dire 85% de ma FCM :jap:
 
Sur le vélo, quand je claque 185puls, je suis déjà bien en haut. Par contre pas trop de pb pour tenir des efforts @170-175 puls

n°60373345
moi et moi
Posté le 31-07-2020 à 14:29:17  profilanswer
 

Bon sinon suite à mon changement de vélo, j'ai l'ancien à revendre.
 
C'est un BH Liberty Seguros, cadre alu, fourche et haubans carbone.
Roues mavic Aksium, full Ultegra, pédalier triple, cassette 10v.
 
Vous pensez que je peux le vendre à combien à peu près ? Etat quasi neuf, le vélo doit avoir environ 15 ans. A peu près 9kgs sur le balance.
 
Pneu arrière GP 4S neuf.
 
500E ça vous parait correct ?
 
:jap:

n°60373370
even flow
Posté le 31-07-2020 à 14:31:17  profilanswer
 

la poutance a écrit :

Quand après 1h à charbonner à 175BPM dans du 10% tu vas sentir tes cuisses se mettre en grève, ça va être savoureux :D


 
Assez d'accord avec ça.
Au bout d'un moment, ce qui me limite ... bah c'est que j'ai bien mal au cuisses !
Souvent en fin de sortie, je suis plus bas en cardio qu'en début, ou qu'en sortie courte. Et c'est pas par choix !
Et bon, il y a moyen de diminuer le braquet, mais ça a ses limites (et après une heure dans le ventoux, je suis pas persuadé qu'il me resterait beaucoup de pignons en réserve  :o )


---------------
Les gens faibles se vengent, les gens forts pardonnent, les gens intelligents ignorent (A. Einstein)
n°60373464
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 31-07-2020 à 14:37:40  profilanswer
 

J'ai mis une cassette 11-32 pour ça, ce sera donc facile [:lumbahaab:1]

Message cité 3 fois
Message édité par Juan Magan le 31-07-2020 à 14:38:07

---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°60373492
mikamika
Posté le 31-07-2020 à 14:40:01  profilanswer
 

t_faz a écrit :


dans le coin là c'est encore pire en haute marne ou meuse nan [:iorhael:4] http://france.ousuisje.com/departe [...] ensite.php


Possible, mais je n'irais pas tester :o

n°60373741
Kayou
Posté le 31-07-2020 à 15:03:01  profilanswer
 

Juan Magan a écrit :

J'ai mis une cassette 11-32 pour ça, ce sera donc facile [:lumbahaab:1]


Après à moins d'être malade où d'avoir fait le con avant (genre 100km en plein soleil sans boire et se prendre un coup de chaud), je ne vois pas d'impossibilité de le faire.
Avec les bons développements, tu débranches le cerveau, tu profites de la vue et tu montes. C'est pas comme si c'était du 20% ou plus.
 
Perso une fois j'étais bien sec sur la dernière montée de la journée mais c'est passé. Toutes les autres fois, je n'ai pas considéré que j'avais fait un truc hors norme ou autre. J'ai même jamais pris de photo en haut :o

n°60373848
katkar
Posté le 31-07-2020 à 15:12:28  profilanswer
 

moi et moi a écrit :

Bon sinon suite à mon changement de vélo, j'ai l'ancien à revendre.
 
C'est un BH Liberty Seguros, cadre alu, fourche et haubans carbone.
Roues mavic Aksium, full Ultegra, pédalier triple, cassette 10v.
 
Vous pensez que je peux le vendre à combien à peu près ? Etat quasi neuf, le vélo doit avoir environ 15 ans. A peu près 9kgs sur le balance.
 
Pneu arrière GP 4S neuf.

500E
ça vous parait correct ?
 
:jap:


 
Euh non pas trop !  
 
A 1000-1200€ tu trouves des ALU Neuf en 105 11V

Message cité 1 fois
Message édité par katkar le 31-07-2020 à 15:12:45
n°60373872
kmara2
Posté le 31-07-2020 à 15:14:05  profilanswer
 

moi et moi a écrit :

Bon sinon suite à mon changement de vélo, j'ai l'ancien à revendre.
 
C'est un BH Liberty Seguros, cadre alu, fourche et haubans carbone.
Roues mavic Aksium, full Ultegra, pédalier triple, cassette 10v.
 
Vous pensez que je peux le vendre à combien à peu près ? Etat quasi neuf, le vélo doit avoir environ 15 ans. A peu près 9kgs sur le balance.
 
Pneu arrière GP 4S neuf.
 
500E ça vous parait correct ?
 
:jap:


 
Non, après tu trouveras peut être un pigeon mais triple plateau ultegro avec les manettes corde à linge perso je blacklist direct.


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°60373902
moi et moi
Posté le 31-07-2020 à 15:15:52  profilanswer
 

katkar a écrit :


 
Euh non pas trop !  
 
A 1000-1200€ tu trouves des ALU Neuf en 105 11V


 

kmara2 a écrit :


 
Non, après tu trouveras peut être un pigeon mais triple plateau ultegro avec les manettes corde à linge perso je blacklist direct.


 
C'est les prix sur troc vélo pour ce modèle à équipement équivalent, d'où mon idée.
Plutôt 3-400E du coup ?

n°60373909
webmail-75​000
Posté le 31-07-2020 à 15:16:45  profilanswer
 

oui mais est-ce que ces vélos à ce prix se vendent?
maintenant vu la période peut-être que ça passerait !


---------------

n°60373913
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 31-07-2020 à 15:16:58  profilanswer
 

moi et moi a écrit :

Bon sinon suite à mon changement de vélo, j'ai l'ancien à revendre.
 
C'est un BH Liberty Seguros, cadre alu, fourche et haubans carbone.
Roues mavic Aksium, full Ultegra, pédalier triple, cassette 10v.
 
Vous pensez que je peux le vendre à combien à peu près ? Etat quasi neuf, le vélo doit avoir environ 15 ans. A peu près 9kgs sur le balance.
 
Pneu arrière GP 4S neuf.
 
500E ça vous parait correct ?
 
:jap:


 
Pourquoi tu le gardes pas pour Zwift ?


---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°60373938
MiniOui
see you in the douches
Posté le 31-07-2020 à 15:19:13  profilanswer
 

350 c'est un prix honnête pour peu que le vélo soit bien réglé et la transmission en bon état , ça fait un bon vélo pour débuter sans y mettre un rein

n°60373951
MiniOui
see you in the douches
Posté le 31-07-2020 à 15:20:31  profilanswer
 

Bon par contre des akzium de 15 ans d'âge j'ai comme un doute sur leur état

n°60374009
Handysize
Posté le 31-07-2020 à 15:25:14  profilanswer
 

Depuis mon accident je change un peu de philosophie, la perf pour la perf terminée et j'ai mis un terme au projet de reprendre les courses. J'ai perdu beaucoup d'assurance et d'appétit pour le risque, surtout sur son mouillé et en descente. Ca va revenir un peu je pense.
 
Bref je suis donc plus le nez sur le compteur et navigue aux sensations et plus aux instruments si je puis dire. Mon compteur ça sert pour tenir un log sur Strava quoi.
 
Et comme je veux mettre une caméra (j'ai un modèle assez lourd, Cycliq 12) si en plus je mets un compteur ça commence à faire un cockpit un peu chargé. Sur le même support j'en ai déjà pété 2 :o (me demandez pas si j'avais mis la dragonne...).
 
Je cours aussi beaucoup. Du coup j'ai aussi une montre (je suis un Garmin Boy). Les dernières fois j'ai pris la montre comme j'ai pas mis le compteur sur le nouveau vélo (celui que j'ai planté après 150km :o ) et ça m'a pas dérangé plus que ça.
 
Mes deux garmin (edge 705 et forerunner 910xt) je pense les avoir bien amortis et je vais changer. Mais avoir deux appareils c'est remis en cause.
 
Un, pas besoin de cartographie. Mes routes je les check avant, au pire si je suis perdu je prends le tel, vraiment perdu sans réception, la trace GPS viendra à mon secours.
 
Comme j'ai dit je suis plus le nez a mon compteur et si j'ai besoin de mater un petit geste du poignet et c'est bon (pas regardé une seule fois en 2h aujourd'hui). Et pour courir, le format montre est indispensable.
 
Certains sont dans ce cas, utiliser une montre? Si oui, quel modèle de chez Garmin vous conseillez?
 

n°60374035
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 31-07-2020 à 15:27:44  profilanswer
 

Acheter du Garmin en ce moment :o


---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°60374041
moi et moi
Posté le 31-07-2020 à 15:28:16  profilanswer
 

WirIpse a écrit :


 
Pourquoi tu le gardes pas pour Zwift ?


 
Ça fait partie des possibilités en effet.. A voir en fonction du prix que je pourrais en tirer... Tu me fous le doute du coup :o
 

MiniOui a écrit :

350 c'est un prix honnête pour peu que le vélo soit bien réglé et la transmission en bon état , ça fait un bon vélo pour débuter sans y mettre un rein


 
C'est le cas au niveau des réglages, jamais eu de problème avec ce vélo.
 

MiniOui a écrit :

Bon par contre des akzium de 15 ans d'âge j'ai comme un doute sur leur état


 
A l’œil aucun problème, ça tourne bien, pas de jeu, pas de bruit bizarre... Après je l'ai eu il devait avoir 10 ans, et j'ai très peu roulé avec entre deux, et vu l'état dans lequel il est je pense que le premier propriétaire n'a pas du rouler beaucoup non plus :o

n°60374042
Handysize
Posté le 31-07-2020 à 15:28:18  profilanswer
 

WirIpse a écrit :

Acheter du Garmin en ce moment :o


Je suis pas un traître :o

n°60374078
moi et moi
Posté le 31-07-2020 à 15:31:04  profilanswer
 

Handysize a écrit :

Depuis mon accident je change un peu de philosophie, la perf pour la perf terminée et j'ai mis un terme au projet de reprendre les courses. J'ai perdu beaucoup d'assurance et d'appétit pour le risque, surtout sur son mouillé et en descente. Ca va revenir un peu je pense.
 
Bref je suis donc plus le nez sur le compteur et navigue aux sensations et plus aux instruments si je puis dire. Mon compteur ça sert pour tenir un log sur Strava quoi.
 
Et comme je veux mettre une caméra (j'ai un modèle assez lourd, Cycliq 12) si en plus je mets un compteur ça commence à faire un cockpit un peu chargé. Sur le même support j'en ai déjà pété 2 :o (me demandez pas si j'avais mis la dragonne...).
 
Je cours aussi beaucoup. Du coup j'ai aussi une montre (je suis un Garmin Boy). Les dernières fois j'ai pris la montre comme j'ai pas mis le compteur sur le nouveau vélo (celui que j'ai planté après 150km :o ) et ça m'a pas dérangé plus que ça.
 
Mes deux garmin (edge 705 et forerunner 910xt) je pense les avoir bien amortis et je vais changer. Mais avoir deux appareils c'est remis en cause.
 
Un, pas besoin de cartographie. Mes routes je les check avant, au pire si je suis perdu je prends le tel, vraiment perdu sans réception, la trace GPS viendra à mon secours.
 
Comme j'ai dit je suis plus le nez a mon compteur et si j'ai besoin de mater un petit geste du poignet et c'est bon (pas regardé une seule fois en 2h aujourd'hui). Et pour courir, le format montre est indispensable.
 
Certains sont dans ce cas, utiliser une montre? Si oui, quel modèle de chez Garmin vous conseillez?
 


 
J'ai une 245M pour la course/nat, ça fait très bien le taf, j'ai rien à redire quand la synchro fonctionne :o
 
J'ai tenté la trace sur la montre au début quand je n'avais pas encore mon Edge, c'est pour le moins hasardeux et limite dangereux (pas de fond de carte et écran de la taille d'un timbre poste).
 
Mais si tu n'as pas besoin de la trace, ça me semble un "bon plan". Par contre pas vraiment moyen de connecter un PM il me semble (même si ça marchait avec mon HT, mais tu n'as pas les métriques "cyclisme" dans garmin).

n°60374115
Kayou
Posté le 31-07-2020 à 15:33:55  profilanswer
 

L'avantage des compteurs vélo, c'est le baromètre qui est présent dans des gammes pas très chères, au contraire de la CaP.
J'ai un vieil 520 qui fonctionne très bien et remplit bien mes besoins.  
 
Je suis en train de regarder pour une montre mais avec la fonction musique (la 245 par exemple), ça me permettrait de limiter mon "équipement" quand je vais courir. Une montre, des écouteurs BT et hop je vais courir.

mood
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