Reprise du message précédent :

A bouffer autant de sucre, je serai curieux de savoir quel gout elle a    

 
Mouais mais je suis pas trop pour commander sur ces sites Chinois miteux    
 

 
Certes mais il est plutôt cher pour ce que c'est    
 

fouyaya

Ptain la meuf se balade littéralement avec des sacs de sucre

en fait "en vélo" est toléré. Sémantiquement parlant la formulation n'est pas fause si on considère non plus le position du gugus mais plus l'utilisation d'un medium de déplacement

 
Présent (si tout va bien)
 
PBP 2019

• mikamika
• guezpard
• NicoE
• Mucky Bear

En arrêt maladie pour des problèmes de dos, il parcourt 250 km à vélo...
http://www.lefigaro.fr/decideurs/v [...] a-velo.php
 
On lui pardonne, c'est mieux que d'aller faire le cake à Djerba ou de rester devant Netflix

Le programme c'est quoi? Faire un 200 en mars, 300 en avril, 400 en mai, 600 en juin et entretenir l'été?

 
Quelque chose comme ça ouais, en essayant de faire des BRM un peu touristiques (entre ceux du Cyclo Club Montebourg, d'Aix, de Manosque, ceux en Bourgogne... enfin pour faire des grosses sorties ça peut être sympa de bouger le week-end).
 
J'aimerais bien faire Paris-Londres aussi. Et un tour du Morvan. Et pourquoi pas l'Ardéchoise. Et aller rouler dans les Alpes cet été.

On parlait cadence ce matin, Zwift m'a fait faire un workout où il fallait alterner 60RPM/90RPM toutes les 3 minutes en restant à la même puissance (90% de la FTP). Le 60 m'a étonné : c'est pas fréquent comme fréquence de travail, si ?    
 

Je suis partant comme passager (porte-bagages ou remorque).  

 
De mémoire (j'en ai fait quelques-uns du style) l'objectif c'est surtout de te faire mal. Tout passer à 90 c'est easy, mais alterner ça pique.
 
Et pour info, si tu ne pédales pas à la bonne cadence ce n'est pas pénalisant pour réussir ton intervalle. Mais si le créateur du WO s'est fait chier à renseigner les cadences, c'était effectivement pour une raison  

Alterner ça pique, mais finir le même WO par des blocs de 5’ à 100% ça achève
J’ai vu qu’on avait l’étoile même si on faisait de la merde avec la cadence, oui    
Mais je respecte comème et quand il n’y a pas de consigne je me cale à 90. D’ailleurs en quelques semaines les WO m’auront vraiment fait progresser sur ce point là, j’ai plus aucune difficulté à mouliner entre 90 et 110.

Ce qui est dur c'est surtout vers 40-45 de cadence. Dès que tu mets des watts à ces fréquences, ton couple de force moyen (en Newton) explose!!

+1

Vous avez choisi votre départ ?
Lundi matin pour moi

On verra au moment des inscriptions mais j'ai réservé ma nuit d'hôtel dimanche à Rambouillet

Ibis ?

 
Je vois pas trop la différence entre un sac de sucre et une musette de pro tour.
 
En 230 bornes 6600d+ c’est pas déconnant de bouffer du daddy ou des barres de fdp à 130€:kg

Avec miniw on tire souvent un gros sac de sucre mais il est pas foutu de tenir sur son vélo  

Le type de sucre. Saccharose = caca

 
Ouais enfin le sucre c’est des calories vides, les protour ils bouffent des vrais trucs à côté des gels. Et même les gels ils contiennent des micronutrients  

Ma recette  :   malto+bcaa+ glutamine + sirop. Quand je rentre je prends un shaker de prot melangé avec ce qui reste dans le bidon. Je recupere hyper bien depuis que je prends ça.

Ce gif  

Quand je faisais du trail je me faisais des gatosport je trouvais ca pas mal faudrait que je re essaye.

Moi c'est un kebab la veille, une banane le matin, un sneakers pendant et 4 kinder bueno apres

 
Les trucs que tu taxes aux autres en simulant une hypoglycémie tu les comptes pas ?

Fruits secs, noix et roulez jeunesse !

 
Le kebab je déconseille.  
 
La dernière fois que j'en ai bouffé un en pleine ortie vélo j'ai failli dégueuler après. Pourtant je roulais pas fort.

Rien de spécifique à part les brevets (grimpées de haute-savoie, courses FFC et FSGT, peut-être des courses par étape si les dates conviennent).
 

Dimanche 17h00 (si je ne change pas d'avis suite au brevets).

 
Ouais

Dimanche ca annonce grand soleil partout on va reconnaitre les vrais.  
 
7 degré me rends pas compte je pense tester les surchaussure et le casse col

 
Ça m'a tenté aussi après ton post.  
J'ai pris un maillot manche longue pour le froid qui arrive et un MC pour plus tard.  
Arrivé aujourd'hui, 3 jours après la commande.  
Ça a l'air nickel, bien chaud en tout cas, bien fait, look sympa.  
Test par 0 degré dimanche matin.

pareil

 
Faux

Lundi 5h comme en 2011 et 2015

Les sanouiches à la terrine de sanglier  

Ou à la rillette de VTTiste  

 
La veille c'est pasta party histoire de faire le plein de sucres lents  

Pizza ça marche bien pour moi