Reprise du message précédent :
Ouais je pense passer chez btwin. Ça fait un moment que je n'ai pas roulé également.

hahah  
 
gg moi qui croyais que t'étais en train de trimer au boulo ça donne presque envie d'avoir un vélo de handicapé sans freins
 
oui rungis ajd avec tortue on a cherché gcatch pendant des heures et on a fini par abandonner . C'est sympa parce que la route est un billard mais bon ça fait loin depuis Paris. Sur le retour y avait des connards en peloton qui se trainaient à 10km/h ça m'a ruiné ma moyenne je suis DEG  

Je vous ai pas vu non plus  
Bon je suis arrivé un peu plus tard désolé.
Mais je t'ai aperçu dans la rue vers 9h quand je sortais des courses  

Ptite rencontre ce midi avec Guezpar à l'arrivée de son BRM600 autour d'une bière. Après 600 bornes en 1 jour et demi et une nuit de 3h le garçon est plus frais que moi avec mes 40km de ce matin    
J'ai bien fait de pas te rejoindre pour les derniers km, j'aurais pas pu te suivre    
Gros respect pour la perf et au plaisir de se recroiser  

Je suis plus courageux, je vais l'accompagner 3 jours dans son "petit trip" de 11 jours dans les Pyrénées
 
Je rentre le quatrième jour, normalement à vélo, mais peut être en civière

 
J'ai voulu t'en donner un t'as dit non fdp

 
La bague est un réducteur pour adapter une tige de selle de diamètre plus petit, je ne suis pas fan de ce genre d’accessoire. L'idéal c'est de mettre une tige adaptée à la taille de ton cadre.

Et merci pour la bière fraîche !

J'ai un peu tiré sur le moteur là, il va falloir récupérer

CR quand j'aurai autre chose que le smartphone
https://www.strava.com/activities/1614290263

Un grand bravo  

j ai pas la place dans mon taudis

T'es un grand malade  

Bravo  

Guezguez respect éternel. De mon côté j’essaye de me faire un parcours pour rouler le midi histoire de remonter la pente  

 
     
 
Bonne récupération.
 
Dans 15j celui de Cergy.

Livrée dans la glacière du meilleur grimpeur :

 
Ah d'accord, merci beaucoup, jvais aller regarder de ce côté là alors  
 
edit : GG pour les 600km, ça laisse rêveur  

 
CR express des Panaracer EVO D 28 mm  
 
Dure à monter : démonte pneus obligatoire !
Sinon, j'ai pas assez de recul pour la durée de vie et la fiabilité, mais je serais vite fixer ...  
Le pneus semblent un peu moins souples, que mes GP4000SII ou mes Michelin Pro 4 Endurance et clairement moins souple que mes Vredestein fortezza senso all weather ...  
Mais bon, en 28 mm et 80 PSI (5,5 bars) de pression, ça roule quand même pas mal, je les ai pas peser, mais ils semblent pas plus lourds que les GP4000S2, sur le sec l'accroche est nickel (et vu mes qualités de descendeur, je risque pas de les pousser dans leur retranchement) ...
Pour l'instant à 20€ Pièce, j'en suis content ...  
Je re ferais le point quand ils auront 1000 kms ...  
 
 

Le cr du truc sur piste bien sympa d'Elpolo qui fait pas le poids face à la séance d'auto-torture de guezpard  

Personne ici, fait le poids face à Guezguez  

Mon guez sür qui va faire le PBP2019 en 40 heures

restpec

Félicitations pour le. BRM600. C'est une sacrée perf je trouve.
Merci pour les CR aussi de tous les autres, c'est toujours sympa de lire les impressions, voire les aventures des uns et des autres.

Enorme Guezpard !  

Et pourtant je peux garantir qu'il y a pas beaucoup de gras

Pour ma part, j'étais pas hyper motivé pour me faire mal ce matin, mais vu que je dors mal en ce moment, je savais que je pouvais partir vers 7h30, alors objectif 100km.
 
RdV avec un pote à Pantin sur l'Ourcq, mais pour un petit bout seulement, il devait rentrer assez tôt.
 
Du coup, je me suis dis que j'allais un peu visiter. Après l'incontournable bout de la piste de l'ourcq où mon pote fait demi-tour, je prends la tangente à travers les champs, les faux plats de Messy-Charny, pas hyper agréable avec le vent qui se lève, un peu essoufflé aussi d'ailleurs, alors que les jambes sont plutot bonnes.
Je prends direction sud, vers charmentray Trilbardou Esbly, tout plat, et j'arrive vers la vallée du Morin. J'y fais une petite boucle entre St Germain sur Morin, Crécy la Chapelle, Villiers sur Morin. Je ne connaissais pas ces coins, mais c'est vraiment sympa. Verdure, petits villages, et des cotes sympa.  
Si certains ont des coins sympa par la-bas, je suis preneur pour ma prochaine visite.
 
Retour tout droit à travers chez mickey et marne.  
 
Plein de courses, dans le 20e, à Gournay, des kermesses, des brocantes, de la circulation, mais ça roule bien.
 
Une nouvelle idée de balade!
 
https://www.strava.com/activities/1613776776

Putain, le CR de Guezpard et ses 600km, alors que j'ai fini en PLS mes 55km ce matin à cause du vent de face...(et des Aksium aussi )
 
Féloche Guez  Gros niveau

sinon par curiosité j'ai mesuré mon GP4S en 28 sur mes roues, ils font 30 mm au ballon  

Énorme guezguez  

+1 je comprends pas comment c'est humainement possible, j'ai beau avoir un niveau correct, ça me semble inhumain.

Je crois qu'on a vécu aujourd'hui l'un des plus grands exploits de l'histoire du cyclisme.

Pareil. Surtout qu’une bonne partie du parcours c’est clairement pas du plat, quoi.

D'ailleurs vu qu'on est en plein dans le sujet :
 
Quelles sont vos bonnes pratiques / tips pour faire de longues sorties ?
 
J'imagine que le confort du vélo doit pas mal jouer (pneus, selle, géométrie ...)
 
Sinon ?

Manger à intervalles réguliers avant d'avoir faim, perso je trouve qu'une barre par heure c'est bien. En théorie le corps ne peut pas assimiler plus de 60g de glucides par heure, donc c'est à gérer en fonction de ton poids, et type d'effort.

Après le reste c'est de la logique, rester en zone cardiaque d'endurance etc. Mais j'ai jamais roulé plus de 8h donc je peux pas dire pour les très longues distances

La touche tab?

 
La recherche de smiley et moi qui bourrine sur la touche entrée

 
1barre par heure  

En-dessous je fais des fringales et j'ai pas envie de me dieseliser en forçant mon organisme à passer dans une filière endurance.

 
c'est à cause des mecs comme toi qu'on croit pouvoir partir se "promener" sur 50 bornes, et qu'au bout d'une heure et 23km on es rincé.
 
Du coup je change de marque de rhum, je passe sur du Charrette, je vois pas autre chose qui pourrait expliquer ton niveau.
 
Respect un genou à terre.    
 
 

ah ouais bravo
 
c'est en une fois que tu as fais ça ?

le rythme la gestion de l'effort est primordial pour pouvoir arriver au bout

Prendre du salé. Au bout de quelques heures tu en as marre du sucré.

pourtant, y'a pas de secrets pour l'endurance