Reprise du message précédent :
j_ef oui en solo et en mode cool car je roulais le lendemain.
Il ne faut pas faire une fixation pour la moyenne. En plus ça se joue énormément dans la tête le vélo, enfin pour ma part.
Je suis plutôt rouleur aussi, j'ai commencé par le triathlon et donc gardé cet esprit un peu bourrin
Je préfère largement rouler seul qu'à 3-4 où ça va parler toute la sortie et rouler tranquille. Le top étant un petit groupe de 4-5 où ça parle pas et ça roule.
 
Je suis sorti mardi matin, 120 km en solo et j'avais 32.5 de moyenne en ayant fait quelques bosses et des bonnes lignes droites et peu d'arrêts.  
 
 
Après tu débutes donc normal que tu ailles moins vite, ça va venir. Tu parles de 4200km depuis 1 an. Perso j'ai repris il y a 3 mois après des mois d'arrêt. ACtuellement je trouve que je roule pas assez, je n'ai pas assez de km dans les jambes et je suis à 3400. Donc tu vois il y quand même une différence avec tes 4200 km en un an.
Quand tu auras plus d'années de pratique dans les jambes, tu souriras en lisant ce que tu as écrit
 
 
 
santiago10, tout dépend de la géométrie du cadre mais à la grosse louche, je dirais un 54. Après reste à essayer en te posant dessus mais part déjà sur cette taille.

photo prise par un moard au galibier    
 

super ca frotte dans tous,les virages

vous connaissez quelqu'un qui ne sait pas faire du vélo ? Que je sois devant lui ou derriere lui, a chaque sortie c'est le combat.

Quand il est devant, grosse accélération sur 100 metres et tout a coup de gros coup de freins alors qu'on est en ligne droite sans voitures, sans dangers, de gros ecarts quand une voiture depasse, il tient pas sa route, il s'arrete sans prevenir avec de gros coup de freins...

Quand il est derriere, il colle et frotte la roue, il depasse en serrant bien au point qu'on est obligé de faire l'equilibriste pour pas accrocher le trottoir et la dernière en date, il y a 10 min, il y a une bosse de 150 metres à 7 % puis un pont, vu qu'il ne sait pas monter sans zigzaguer comme un madade je passe devant et je l'attend tranquillement après le pont, et paf il me rentre dedans, il regardait que sa roue et hop la selle demonté . C'est mon meilleur pote mais putain ce cycliste de malade

du coup je vais me mettre derriere lui à 15/20 metres pour etre tranquille

 
Sans déconner c'est pathologique à ce niveau...
Certains sont moins adroits que d'autres mais là le comportement est complètement anormal et dangereux.
Il n'a pas un problème au niveau des yeux, borgne et dans ce cas il ne verrait pas en 3D ?

non il est très maladroit  et dans la vie, c'est un vrai pierre richard mais pas de problèmes comme ça

Ca lui est deja arrivé d'être  tellement distrait de se prendre des panneaux en marchant ou bien de tomber en loupant un trottoir à pied

enfin là du coup je rigolais pas, grosse montée d'adrenaline, j'etais tellement enervé que je suis reparti sans me retourner et je suis rentrer.

Il en est à combien de voitures pliées?  

il vient d'avoir son permis après 5 tentatives

Non jamais eu ce genre d'individu.
Déjà que je gueule quand des gars font "n'importe quoi" , mais par rapport à ton pote, ce sont des enfants de coeur
 
Dans un peloton, un gars comme ça il fait un strike et il est très mal vu

 
J'en connais un. Généralement je prends mes distances et je me prépare à rire.  

J'ai déjà eu une ism race et finalement ce n'était pas mieux qu'une arione.

 
Dommage que ce soit un Dimanche, sinon je me serai penché dessus  

finalement il a bousillé ma selle

 
Héhé je me reconnais la dedans, c'est à peu prés ce que j'ai fait cette aprem ^^.
 
Pour ma part j'ai repris le vélo depuis une quinzaine de jours après 8 ans d'arrêt, avec passage du cap des 25 ans entre temps, donc +10kg dans la vue  ,  et en vtc car le course doit être remis en état.
 
Je désespère pas malgré tout de reprendre la compet l'an prochain, même si ca risque d'être bien chaud    
 
Pour ce qui concerne le franchissement de cap, le fractionné et le travail spécifique ça aide bien A l'époque par exemple j'avais l'impression d'être scotché dans les bosses malgré mon gabarit de grimpeur et après un travail de force sur HT et dans les bosses, je me suis retrouvé à 'voler' (a mon niveau^^) dans les montées, ça faisait bien plaisir de ne plus sentir cette impression qu'on pourrait aller plus vite mais que quelque chose bloque.
 
Sinon pour ma reprise j'envisage de remplacer mon vieux Cobra 720, j'hésite à prendre un vélo d'occaz mais ca me fait un peu peur.. Vous acheteriez un vélo principal (donc pouvant servir en compet) en occaz? C'était le cas avec mon ancien, et s'il a bien servit qq années en loisir sportif, dés que j'ai attaqué les compet j'ai vu qu'il tenait pas forcément la route niveau fiabilité, avec une grosse casse finale qui a d'ailleurs été la raison de mon arrêt

l'occasion c'est comme tout (voiture, etc) ; si c'est en bon état (pas de chute) et bien entretenu pas de raison que ça casse d'un coup...

Si t'achètes de l'alu, y'a pas vraiment de vices cachés. Mais même avec un cadre carbone d'occasion normalement. Les casses, ça peut arriver et aussi souvent sur du neuf que de l'occasion (j'en ai vu à la pelle des casses de tige de selle carbone, de tube de selle intégré, de vélos pourtant censé être de grande marque, cher et garantie refusée parce que le gars "avait trop enfoncé sa tige de selle" ). J'achète tout en occasion et jamais eu de pb.

Beau temps aujourd'hui pour une sortie. 120 Km en solo avec peu de cyclistes croisés sur la route.
 
Sur la fin de mon parcours après environ 100 km, j'attaque une bosse de 2 km avec 7-8% de moyenne. Je vois à 100 mètres juste au pied de la bosse un cycliste qui fini la descente et qui va pour remonter. Je prends sa roue. Le gars imprime un tempo assez élevé pour moi. Le gars avait une morphologie assez musclée avec des dorsaux qui ressortaient de son maillot    et des biceps qui faisait à vu d'œil 3 fois les miens    
Arrivés au bout de la bosse le gars fait demi tour. J'ai l'impression qu'il faisait une série de montées à fond. Est ce un exercice courant ?

 
je vais pas dire que tu commences a faire chier...

 
Courant non pas vraiment, c'est pas trop dans la culture des cyclistes de faire du fractionné alors que ça l'est beaucoup plus pour ceux qui font de la course à pieds.  
En tout cas c'est un très bon exercice, indispensable dans tout bon plan d'entrainement qui se respecte.

En minime cadet junior, j'en bouffais toutes les semaines des séries de fractionnés comme ca, donc j'ai bien envie de te dire oui.
Idem sur le plat avec des PMA ( Puissance maximal aérobie )

J'utilise de la crème Nivea Bébé, bien moins chère que la Assos ou autre. C'est Jacky Durand qui m'avait conseillé ça. Ils en font une telle conso qu'ils vont au moins cher.
Essayé hier sur l'étape du Tour, nickel.

à essayer (moi c'est Mitosyl)... et alors cette EdT ?
 
@ nono1789 : j'abonde avec les commentaires précédents, si tu souhaites vraiment progresser, le fractionné est un passage obligé (pas drôle, mais les résultats sont spectaculaires, surtout au début).
maintenant faut avoir envie de se faire mal à l'entraînement, et ça s'inscrit plus souvent dans une pratique orientée compétition (sinon à quoi bon ?).

Mitosyl ça sent assez fort mais très efficace, c'est ce qu'on met sur les fesses des bébés pour leurs problématiques de rougeurs ^^

aucune raison particulière ; les "triathlon" sont conçues pour se fermer beaucoup plus vite (lors du changement natation/vélo/cap).
pour la crème ça permet de limiter les échauffements, surtout lors des longues sorties (3-4h ou plus).

et vous l'appliquez comment?
 
je vois 2 methodes, sur le cuissard, et sur le perinée

Les chaussures, c'est un peu comme les selles, quelque chose de très personnelle, si tu es bien dedans, aucune raison de les changer.

 
périnée seulement.

p'tit parcours sportif de 40kms à 30 de moyenne
 
j'ai appliqué la crème sur la peau de chamoix et j'ai plus mis de slip    
 
j'viens tout juste de passer la barre des 10 000 kms depuis juin 2007 ou j'ai commencé le cyclo.

j_ef regarde coté Spécialized pour les chaussures. Pas mal de gars de mon club en ont et c'est pas mal et un peu moins cher que les Sidi.
Perso j'en au une paire et très content.
 
10.000 km ça doit presque être ce que Rody a fait depuis le début d'année  

j'arrive gentiment à 7000... pour 10000-12000 en fin d'année
autour de moi pas mal de gars louent le confort des chaussures Spé ; le jour où je change mes Sidi je pense que je me laisserai tenter par une paire Spé hdg

Spé S-works, j'en ai deux paires (dont une à vendre), très satisfait. Je roule sans chaussette et le serrage boa est génial.

Bonsoir tout le monde  
 
Dites vous avez quoi comme cintre ? le FSA K-Wing Carbon me plairais bien (j'adore son look) qu'en pensez vous ? ps j'ai des petites mains, donc je pense me trourné vers du compact ...
 

 
 
 

Comme cintre j'ai un Cinelli criterium 66 je crois    
Blague a part, dans mon futur velo moderne j'aurais un compact ou un bullhorn...
Et puis pour le carbon : c'est quoi l'avantage en terme de poids ?
 
 

Jamais eu l'occasion de tester ce cintre, mais pour ma part j'ai le FSA wing pro (donc un peu similaire) et j'le trouve excellent.

 
Pour le gain de poids , c'est pas énorme je pense, le cintre en 42 fait 240 g (ce qui dans l'absolu est quand même léger), mais comme j'ai un cadre alu, le cintre carbon m'apporterais je pense un gain de confort supplémentaire !!! Et comme j'ai déja la TDS FSA K-Force lite, j'aimerais avoir le cintre associer
 
voila des photos que j'ai chopé sur un topic US, d'un gars se montant un CAAD 9 banc  ...
 

 

 

 
     

faut compter quel prix pour ces chaussures?

J'ai le meme genre de cintre, en generique et moins cher :
 

 

 

 

 

 
et tu as la cablerie integrée (sauf ilink qui passe pas (trop de courbure)

vous etes nombreux à passer en sram? parce que j'en croise pas beaoucoup lors des sorties.
ilink c'est quoi?

le soucis c'est que sram c'est ressent... les gens connaissent (de nom, déjà testé parfois) mais passe rarement aux groupes sram quand ils sont déjà équipé en shimano ou campagnolo...
Pour moi pas de regret d'être passé au sram, sauf de ne pas y être passé avant

c'est sec comme campa ou doux comme shimano?

très très classe ce vélo