Reprise du message précédent :

 
J'avais un problème avec un corps de roue libre Mavic (grincement horrible en roue libre).
 
Plusieurs tentatives de nettoyage puis arrosage au WD40 n'ont eu aucun effet, et par contre au premier regraissage et lubrifiage avec des vrais produits chers ça a marché.
 
Donc oui pour ça un vrai lubrifiant est indispensable.

Ils ont aussi une gamme de lubrifiant + dégrippant.

J'en ai, ça marche bien pour les chaînes mais ça en fout partout.

http://www.wiggle.fr/lubrifiant-fi [...] et-120-ml/
 
Ce produit ferait l'affaire ?

Cube GTC commandé Vendredi, arrivé aujourd'hui, très simpa chez monvelo.com, petit mail du service client pour confirmer la taille et date de livraison.
 
Par contre maintenant jdois récupérer ma paire de pédales, y a une technique pour les enlever (hors le sens inversé pour celle de gauche), ou faut juste que j'y passe toute ma force que je n'ai pas pour arriver à les dévisser ?

Tu utilises tes pieds et non tes mains pour desserrer si t'as du mal.

 
Première astuce: graisser les filetages avant d'installer une paire de pédales, ça facilite le démontage
 
Sinon le sens pour serrer c'est le sens du pédalage, donc desserrer c'est le sens inverse (si tu as un doute).

En mettant des chaussures hautes alors
 
Sinon c'est un coup à se fister la cheville quand ça va finir par céder
 
Mais j'suis une brêle en bricolage comme ailleurs, c'est pas nouveau

hm ok, ou sinon j'achète une autre paire maintenant vu que je compte mettre mon ancien vélo sur HT, ça se passe comment niveau compatibilité des calles (j'ai des pédales Look keo easy+) ?

Le démontage c'est simple et rapide, surtout si c'est fait fréquemment. Mais si tu le fais très souvent, il est plus confortable de se prendre une autre paire.

 
tu asperges de wd40 le soir et tu ré-essayes le lendemain en premier
tu trouves un bout de tube en fer qui va bien pour rallonger les manche de ta clé

 
Mais NON !
 
https://www.probikeshop.fr/mavic-hu [...] 60857.html
 
Ou  
 
https://www.probikeshop.fr/shimano- [...] /1871.html
T'es pas obligé d'en prendre un litre ...  
 
spa compliqué pourtant  

Vu votre débat sur qu'est-ce qu'un lubrifiant, j'ai posé la question qui va bien à Google et :
 

http://www.answers.com/Q/Can_you_u [...] _lubricant
 
 

de l'huile minérale pour freins pour la RL?

ça me rappelle le ski artistique, discipline de démonstration aux JO92

Souvenir ému de ce machin  

Del => Ui C est connu

j'étais jeune, je me souviens avoit été déçu que la médaille française ne compte pas.
J'étais vraiment jeune  

Moi j'étais pas né

tu pourras toujours dire à tes gosses que t'as vu un babtou français gagner un 800 aux mondes.
Bon, pas sûr qu'ils te croient, m'enfin....

 
Non, prend l'huile Mavic de Katkar. Je pense que n'importe quelle huile très fine ferait l'affaire.
Lave bien le corps de roue libre en démontant tout ce qui est démontable avant le huilage.

 
J'avais loupé ça.
J'ai lu.  
Et à la fin du test, DC dit que le Wahoo n'estime pas la VO2 max. Rien lu sur la FTP...

 
Dans tous les cas c'est des limitations software qui peuvent sauter grâce à un update du firmware non ?

Merci mais j'avais vu l'huile Mavic, mon but est justement de trouver un substitut à ce produit hors de prix ....

J'ai trouvé une huile fine cet après-midi en effet, qui a fait mon affaire !

De toute façon l'estimation V02 Garmin est bidon. Dans le célèbre tableau Coggan (5s, 1min, 5 min, FT, V02), la VO2 Garmin est souvent sous-évaluée quand on regarde une même ligne. Perso j'ai une FTP d'environ 4.5w/kg et Garmin me donne une V02 de ...57 (en CAP il me donnait 54 mais je suis lent car lourd)
 
Un lien intéressant: http://www.flammerouge.je/faqs/faqs_ftp_vo2.htm

10 bornes de test pour le Vélo, et woaw, j'ai l'impression de me faire porter par le vélo c'est génial    
Et mon premier top 9 strava sur un sprint de 800m en légère descente  

 
Yes.
 

 
54 en CAP c'est pas mal hein, ça donne une VMA à presque 19km/h    
 
Par contre moi pour 210 de FTP soit 3.2w/kg (obtenu en fractionné 6x4' r=2' donc je dois valoir mieux), il me donne 54 en VO2 max.

Ben voilà, c'est bizarre J'ai aussi fait des efforts courts de bourrin, là où je suis le plus costaud - ou le moins faible dira wirpisse (entre 1 et 4 minutes, environ), et j'ai que 57... j'ai aussi fait du 15-20 minutes, donc je sais pas ce qu'il prend en compte...

J'capte rien à vos histoires de VO2 lô. Je risque pas de faire l'malin    
 
CO2 j'connais ouais, mais après...  

 
Depuis le test y a une pas mal de MAJ, après le gros intérêt des Wahoo c'est que c'est appli (j'ai l’impression) que fais le gros du boulot ... Et d'après ce que j'ai vu, t'as 1 MAJ par mois ...

 
Ca passe mais faut parfois déchausser et marcher à côté du bike. Un peu trop de caillasse pour être montée à 100% sur le vélo.

 
La VO2max c'est la mesure de la performance de ton système cardio vasculaire.
 
Concrètement elle est mesurée en ml/min/kg et correspond au volume d'O2 que tu es capable de fournir à tes muscles au maximum, d'où le nom ... VO2max
 
Pour la mesurer scientifiquement on fait un test en laboratoire où on mesure l'O2 en entrée et en sortie et on connait donc exactement ce qui a été consommé.
 
Il faut savoir que la PMA (ou la VMA en course à pied) est la puissance que tu tiens à VO2max, sans rentrer sans utiliser les capacités anaérobiques.  
 
Si on peut la mesurer en labo, on peut aussi avoir une bonne approximation avec des test faciles à faire  
- Puissance maximal pendant six minutes, vomis à la clé
- Des test type vameval en course à pied qu'on faisait au collège : On commence à 8km/h, puis toutes les 2 minutes on augmente de 0,5km/h. Quand tu craques tu as ta VMA . Le workout sur Zwift que tu as linké il y a quelques jours doit permettre de la mesurer
 
Ensuite une fois que tu as une estimation de ta PMA/VMA tuvpeux avoir une estimation de ta VO2max. Pour le vélo je n'en sais rien, mais en course c'est VMA *3,5.
 
 

In fine, hors Del&consorts : osef

J'aime bien les chiffres et je suis d'accord
 
A moins de faire des test labo c'est juste une autre manière d'écrire ta PMA (= CP6) de manière moins compréhensible.
 
Le seul intérêt ce serait de comparer plusieurs sports style course à pied et cyclisme pour savoir si tu es à ton potentiel ou non.

https://youtu.be/J6p-7kmxF4k
 
Ce truc dans la salle surchauffée    
 
À chaque putain de trimestre    
 
Avec le vieux poste cassette qui gueulait ses bips    
 
Les gros en PLS après deux aller/retour    
 
La crainte de ne pas faire un top 10    
 
Les regrets du bédo de la veille avec les poumons qui brûlent    
 
L'entraîneur qui nous traitait de fragiles    
 
Toujours le même noir à la date de naissance suspecte qui finissait seul    
 
Merci pour ces merveilleux souvenirs  

 
Delantera est vexé d'avoir une capacité respiratoire d'enfant de 8 ans alors que sa ftp le classe au top niveau amateur.

La VO2 max c'est quand même intéressant car si t'as une VO2 faible t'auras beau t'entraîner tu deviendras jamais très fort (sauf dopage style EPO).

edit, vraie VO2 en labo bien sûr

J'étais en    après 3 longueurs  

 
Jamais fais ça, on allait courir au terrain d'athlétisme.

 
Avant d'aller repiquer les patates et attacher le houblon ?