Reprise du message précédent :
 
 
Car il faut tenir compte du rendement musculaire qui est de l'ordre de 22% (dans une fourchette de 18% pour les sprinteurs à 24% pour les ultra-endurants)
Donc sur les 1000 Kcal seul 22% sont utilisées par le travail mécanique, le reste est dissipée en chaleur et on retrouve bien l'ordre de grandeur des 200 W de puissance mécanique fournie par les muscles.

Si justement, c'est impressionnant et gênant. Ton calcul (correct) montre que tu est environ 1,5 fois plus puissant qu'un pro ! La puissance, c'est instantané. Cela signifie que en une seconde tu convertit 930 J d'énergie en mouvement alors qu'un pro n'en convertit "que" 600. Inscrit-toi au Tour de France, tu gagneras facilement.
 
Plus sérieusement, la valeur initiale semble fausse.

non un pro en 1h15 doit tourner dans les 3000 Kcal si ce n'est plus.
en 75 minutes soit presque du 3000 W.
Comme l'a dit quelqu'un plus haut 1000 Kcal en 75 minutes c'est pas du tout impressionnant et accessible pour un cycliste de niveau moyen qui s'entraine régulièrement.

3000 Kcal en 1h15 je demande à voir sur un vélo...
ça reviendrait à ce qu'ils ingurgitent 17000 Kcal sur une course de 7h => ça me semble très difficile
 
rappelons qu'un gros nageur comme Phelps doit s'envoyer 8000 Kcal/jour pour compenser l'énergie consommée à l'entraînement (sachant qu'il doit nager 7/8h)... la quantité de nourriture qu'il devait assimiler était tout bonnement hallucinante ; et la natation est un sport bien plus complet que le vélo
 
pour moi une base de 1000 Kcal par heure de vélo me semble déjà bien haute (en course je tournais à 4500 Kcal pour 6h00-6h30 de pédalage).
tout dépend aussi du métabolisme de chacun, et surtout de l'appareil de mesure (je prends ce que me donne le Polar avec des pincettes, car juger la dépense calorique en fonction de l'âge, le poids, la taille et la FC moyenne me semble bien approximatif ).
et puis... est-ce vraiment important de le savoir ? nous ne sommes pas nutritionnistes non plus

Comme l'a déjà dit biotine, tu as oublié le rendement.
Sinon, je serait curieux de connaître le cycliste qui est capable de sortir 600 W pendant un quart d'heure. Même Indurain à la grande époque et malgré son gabarit (1m88, 80kg) ne montait pas aussi haut.
 
 
Soit près de 700 W ! Pour un cheval certainement, pour un humain, j'en doute. 1500 à 1800 kCal serait plus réaliste.
 

Certes les 3000 kCal en 75 minutes sont fantaisistes, mais faire une rêgle de trois pour estimer la dépense sur une course de 7h (durant laquelle on passe la plus grande partie du temps au chaud dans le peloton) à partir de l'energie dépensé en 1 h 15 à bloc est pour le moins une méthode imprécise.
 

La complétude du sport n'y change rien. Ce qui compte c'est la puissance aérobie et l'endurance. Et pour ça, les cyclistes pros sont les rois. Les propos de Phelps c'était du pipeau pour impressionner ses concurrent. Si c'était vraiment vrai, il serait en grave surentraînement et n'aurait rapporter aucune médaille.
 

Mon Polar connaît également ma VO2max et ma fréquence cardiaque max. De plus il ne calcule pas la dépense énergétique à partir de la FC moyenne, mais fait un calcul intégral.
Personnellement, sans être un grand cycliste, je suis capable de dépenser 1000 kCal en 1 h 15 (mais je fait ~80kg pour 1 m 91).

oui j'oubliais la FCmax, également dans mon CS100... d'ailleurs comment l'as-tu déterminée ta VO2max : par un test d'effort en clinique ? je demande car je n'ai pas la moindre idée de la mienne, et ça pourrait être intéressant de la connaître (le test n'est pas donné ).
 
personnellement à 26 ans, 1m78 et 62 kg j'étais à 912 kcal sur 45'16" lors d'une grimpée (soit ~1200 kcal/h), mais j'aurais été bien incapable de continuer une heure de plus à ce rythme
 
pour les pros du TDF c'est relativement simple d'évaluer la dépense énergétique à partir de la puissance moyenne développée sur une étape...

D'ailleurs sur mon polar qui me demande ma FC max je rentre 220-25=195 bpm
ensuite pour la zone vous mettez quoi ? 60%-70% de la FCmax ?
En dessous ou au dessus de cette zone on tape dans quoi ?
 
ça vous emble normal de rester entre 150-170 bpm pour une allure de 90-100 tours/min pendant 1heure-1h30 ?
 
L'inconvenient du HT s'est qu'on s'habitue vite à la résistance et même si le rouleau est réglé sur le max avec vitesse sur le plus gros braquet, quand ça tourne vite, cette résistance semble disparaitre.

A ce prix achete du neuf car en cas de pépins (fourche qui casse, roue qui lache etc...) ça peut etre dangereux.
 

150-170 bpm constamment ça me semble un poil haut pour du foncier, mais tu restes en endurance haute/critique... donc ce n'est pas forcément mauvais. c'est sur HT ?
 
perso pour la zone je mets 120-170 bpm (26 ans donc 194 bpm max théoriques) ; par expérience 170 est une valeur proche de mon seuil anaérobie auquel je suis capable de tenir plusieurs cols d'affilée.
en cyclo je dépasse allègrement les 180 bpm sur les premiers cols à franchir, mais ensuite ça se calme et si je tiens encore les 165-170 bpm de moyenne sur les dernières ascensions c'est que j'ai bien géré mon truc

Tain ça fait 1h que je suis habillé pour sortir, mais que je reste devant HFR de peur de devoir affronter le froid polaire qui sévit dehors.
 
Et si je me bouge pas le cul sous peu, la nuit va tomber trop tôt pour faire une séance correcte.
 
La procrastination, c'est le mal

vas roulez
tu seras content ce soir, defoncé aux endorphines

 
oui s'est sur HT.
C'est bien entre 90 et 100 tours par minutes que la cadence de pédalage présente le meilleur rendement energie consommée/puissance générée ?
En gros c'est à cette cadence ou on se fatigue le moins ?

 
Dites je recherche à paramétrer un compteur sigma sport bc1200.
Je n'ai aucune doc, j'ai changé les piles de l'émetteur et du recepteur mais avec les 2 boutons du compteurs je ne sais pas comment il se paramètre si qqun a ce modèle et pouvant me faire un bref descriptif du fonctionnement ce serait génial ! merci

 
J'étais sortie topher, il fait assez frais ouais. Mais c'est loin d'être la misère. Enfin, ceux du triathlon ont quand même réussi à faire 750m dans l'eau.  

De retour.
Sortie assez courte, mais OH PUTAIN D'INTENSE §
Je sors la fleur au fusil, me disant "tiens, allons faire une p'tite côte, pour se réchauffer". Puis "tiens, et si on montait au village un peu plus haut" etc... De fil en aiguille, j'me monte le col près de chez moi, soit à 960m d'altitude.
Y avait de la neige en haut et j'étais en corsair + petite veste légère. Les gens me prenaient pour un fou    
 
Et là, la descente arriva. Putain je crois que j'ai jamais eu si froid à vélo. Tout trempé avec des vêtements légers, je vous dis pas. Bon évidemment les pieds/mains/oreilles gelées après 300m. Après ce fut les tremblements d'un peu partout, puis les réelles difficultés pour respirer.
Bref, des sensations fortes, même si j'ai eu un peu peur    
 
A moi la douche chauuuudddeeeee !!!!!!!

Ouais, je devais faire le tri. Rien que l'idée d'aller nager à cette période de l'année, ça ma démotivé pour m'inscrire  
Fais péter les tophs !!!!

 
Grave, mon pied à été avec la chaussure dans l'eau. Ben je me demande comment ils sont rentrés aussi vite.  

Vous êtes des guerriers les gars. La saison cycliste est finie. Au risque de se chopper une grosse engine. Avec la neige en plus à part en VTT, tu gagne un dévoilage des 2 roues minimum.
 
Oceanborn à ta place on m'aurait retrouvé congelé au sommet.

 
en général oui, même si certains coureurs sont plus efficaces au-delà des 100 tpm, et d'autres plutôt vers 80 tpm.
chapeau pour monter à 170 bpm sur HT ; la seule fois où j'ai dépassé les 150 bpm c'était sur un échauffement pré-chrono : avec l'adrénaline de la compétition j'ai réussi à faire un déblocage à 180 bpm, mais c'était bien la première fois
 

 
nous aussi on a touché la neige avec un coéquipier, mais en VTT... en gros une bonne montée, puis la descente ; j'étais bien habillé (veste thermique + sous-vêtement Odlo + bonnet + gants longs) mais j'ai eu froid au pieds pendant l'1h40 de sortie
après les 4h d'hier matin ça suffisait largement

http://erwangueguen.com/galerie/tr [...] stre_2009/

Enfin, là, j'ai trouvé que c'était différent des autres triathlon justement à cause de la saison. Plus sympa les avants triathlon pour les photos avant quand il fait plus chaud. Là ils restent bien habillés jusqu'à la toutes dernières minutes pratiquement, c'est dommage, mais on ne va pas leur en vouloir.

Superbe photos !
Pour info, le gars sur l'avant dernière photo, on le voit aussi en vélo, est l'ancien de cofidis qui est dans mon club

Je viens de remarquer qu'une personne apparait trois fois alors. La personne dont tu parles.  

Il était d'ailleurs second si je ne m'abuse.

Ça m'étonne pas. Son premier half IM (j'crois même que c'était son premier triathlon), il se qualifie pour Clearwater Si je m'entraine à mort cette année, peut être pourrais-je rêver décrocher une place, si j'ai de la chance et que les astres sont bien alignés.
La vie est injuste

Faudrait déjà ne pas avoir peur d'un peu de vent pour s'entrainer.  
L'eau était à 16°c d'après ce que j'ai entendu.

Ça fait 3 ans que j'branle rien sportivement, et j'suis au chômage. Donc j'peux me payer le luxe d'avoir une saison qui commence très tôt Pis me faut ma dose quotidienne maintenant, j'avoue    

Je connaissais pas cette marque, m'a l'air bien

Hé, j'suis sorti finalement
D'ailleurs :

Sympa

 
Sympa oui, c'était où?

50m avant "l'arrivée" du col de vence !

Bon bah ça a l'air bien enneigé en Chartreuse et Belledonne !

pourtant aujourd'hui il faisait sec, ciel tout bleu, soleil mais air glacial. J'ai été tenté par une sortie mais j'ai préféré une séance de HT.
 

 
quelqu'un connait un magasin qui vend des tshirt avec de beaux dessins relatifs au cyclisme ?

plus givré qu'enneigé.
 
t'es la ce week end c'est ca?
 
parce que vu les températures annoncées, même roulé dans la plaine, ca va être marrant

voire même dangereux...
perso ce sera encore un weekend VTT pour débuter les vacances, ou ski/rando si trop froid pour le vélo... avant d'aller dans les Hautes-Alpes pour Noël

 
Tu as ton vélo quand.

ça va se finir à l'Alpe j'ai l'impression
I'll be back.

 
il était en peinture vendredi dernier ; donc prêt à rouler très bientôt.
après un petit A/R express chez mes parents et il sera mien

Je sent que l'achat d'une selle un peu plus confortable que la mienne (qui ne l'est pas du tout!!) s'impose !  
 
Actuellement 30km/jour pr le taf et mes fesses disent aïe !
 
Je regarde dans le coin des occaz' car en acheter une neuve ne me semble pas nécessaire: http://www.velovert.com/index.php? [...] nt=&pays=0
 
comment trouver une selle bien douillé ? Car c'est bien beau il y a le choix et pour tout les goûts mais alors comment savoir lesquelles sont les confortables là dedans ?

Tu as quoi et tu avais quoi qui te convenait? Puis une selle d'occase faut voir. Les slr se déforment avec le temps et prennent la forme du fessier du proprio dans le temps.

Une selle c'est tres personnel. Pour savoir, il n'y pas le choix, il faut essayer.
Cela dit, il reste toujours les fondamentaux. L'erreur classique du debutant est  de vouloir une selle trop molle, alors qu'une selle ferme, bien que de prime abord elle puisse semble moins confortable, pose moins de probleme sur le long terme (frottement, irritations et -le plus grave a long terme- engourdissement du gourdin).
Si le poids n'est pas vraiment une preoccupation majeure pour toi, je te conseille d'essayer une selle en cuir (adaptation de la selle a ta morphologie).

Yep de plus en plus de mag propose des selles d'essaies. Souvent Italia d'ailleurs.

C'est vrai. C'est une tres bonne chose.

ça bonne question !
 
voilà en image je pense que ce sera plus simple parceque "millenium" ça ne doit pas trop parler , c'est la selle que j'ai acheté avec mon vélo d'occaz
 

 
En fait le cul de la selle n'est pas large, et c'est ça qui me fait mal aux fesses !
Après elle n'est pas super "molle" et c'est pas super confortable non plus.
 
Sinon n'importe quelle selle se monte sur la tige de selle ou il faut changer la tige aussi ?