Reprise du message précédent :

 
je monte sur les 200 de temps en temps, mais en ce moment je plafonne à 192-193.
 
C'est pas tant le cardio qui me limite, mais les guiboles qui picotent    
Une semaine sans alcool pourtant  

Salut,
 
petite question novice, est-ce qu'il y a beaucoup d'espace entre la chaussure et la roue sur vos velos ? (dans la position roue tournée).
 
Je demande car sur mon nouveau velo, j'attends de recevoir les chaussures, mais j'ai l'impression que ca pourrait presque toucher avec les pedales auto. Il y avait vraiment de la marge sur mon vieux velo.

192 ça reste quand même très haut en vélo  
c des pulses digne de la càp en mode compet  
170 c'était le max que j'atteignais en me mettant à bloc sur le vélo  

 
La routourne va tourner  

Ça s'appelle l'overlap. Ça arrive sur les vélo compacts et de petites tailles.

Ça fait peur mais c'est pas vraiment gênant puisqu'en mouvement tu n'utilises jamais plus que la marge que t'as. Par exemple sur mon route ma chaussures dépasse largement sur la roue avant j'ai jamais eu de problèmes a part une fois pendant une "manœuvre à basse vitesse"

Oui y'a qu'en ville ou quand tu fais demi tour que ça peut poser problème

 
Ça dépend de chacun, de l'age, et de l'entrainement.
 
A 15 ans je dépassais les 200 BPM.
aujourd'hui je plafonne à 170
 
   
 
 
 

Crapoussin a bientôt 60ans.  

50 km cet aprem, 30 de moyenne et 400m de D+
 
   
 

je parlais de quelqu'un de sain; bien entrainé et qui ne picole pas tous les soirs comme un trou  

Bah moi aussi

Je reviens du brevet d'Argences ...  
 
https://www.strava.com/activities/527378332
 

 
 jsuis facile a reconnaitre ^^
 
je vais bien dormir ce soir (si je fais pas des cauchemars vu l'état de salissure du Canyon ) ...

purée il a pas l'air de faire chaud chez vous, tous les gars en cuissard long et veste
 
 

 
cette poutre    
 
moi aussi j'étais en tenue hiver ce matin  

 
Sympa l'hommage à Crapoussin    

92km pour une reprise, j'en ai bien bavé sir le retour. Plus de cuisse, fringale pourtant j'avais De quoi grignoter.
C'est fou comme on perd en peu de temps...

 
L'endroit où se trouvent les cyclistes  

grosse sortie en montagne (148 km / 3400 D+) pour cette période de l'année :
https://www.strava.com/activities/527326421
 
 
le col de la Forclaz pour se finir, ça fait très mal    
http://www.cols-cyclisme.com/aravi [...] ne-c42.htm
c'est dans ces moments que ne pas rouler tout seul, avec quelqu'un pour se motiver, serait bénéfique

 
Ça dépend, t'as envies de faire le Col de Vence, tu fais à la place Longchamps à cause de certains aussi.  

routes blindées de vélos aujourd'hui  

 
Le D+ via l'application Strava est assez fantaisiste, la faute aux smartphone.    
En réalité, on est plus vers les 2800m de D+,  belle sortie, le tour du lac doit être sympa.  

 
 
ptin 7h44!!!    
 
le col de la forclaz est mortel!  

c'est parce qu'ils ne sont pas encore épilés

 
surtout du côté de saint jorioz, y a une voie cyclable sur environ 15km. c'est beau!
 

 
le compteur du vélo m'en compte 3064, il a tendance à en oublier un peu, la vérité doit se trouver entre les 2
 
les bords du lac quand il fait beau, c'est la "cour des miracles" : encore plus dangereux que la route avec la quantité de boulets

 
 
bien plus, elle va jusqu'à Ugine (ancienne voie ferrée reconvertie)

 
si loin que ça?
 
c'est assez récent non?

 
et ça continue en "itinéraire protégé" + voie cyclable jusqu'à Albertville
aucune idée, je ne suis dans le coin que depuis 4 ans

 
T'as du faire 1500m de d+ environ, t’atteins pas les 2000m. Suffit de regarder ce que tu montes sur le profil. Puis sur une montée, passer de 32% à -28% d'un coup, c'est assez rare.

Perso pour ce wekend c est pluie vent et 4 degrés le matin  

 
regarde la graphique et fait le calul.
il est au moins à 2500m de D+

J'ai pris comme départ 500m avec arrivée à 1500, je me suis trompé, ça démarre à 300m environ. Disons 2000m maximum.

 
dans le détail en reprenant le graphique (ou presque ) :
 
- de 300 à 1000m : 700m de D+
- de 700 à 1700m : 1000m de D+
- de 450 à 1150m : 700m de D+
 
total : 2400m de D+
 
tu rajoutes les faux plats et les côtes, et il dépasse largement les 2500m de D+

Préviens alors  

Tenue d'été sortie pour la première fois cette saison    
 
J'ai récupéré du matos au trocathlon, je suis en train de me bricoler un CLM de clochard pour le vélotaff  

Demain ça va être fun Chevreuses avec les orages !

rha je suis trop louuuurde, faut que j'arrête de me taper des pots de Ben & Jerry's
Bon niveau cardio ça va, je n'ai plus l'impression de crever dans les montées sans même pousser sur les jambes. Par contre je n'ai plus rien dans les jambes
 
Mersea les stats strava. À ce jour l'an dernier j'avais 2451 km depuis le début de l'année (j'ai été opérée le 18/03). Cette année : 258 km  

 
Demain Gand Wevelgem, ça va être fun aussi on prévoit beaucoup de pluie et du vent jusqu'à 50km/h