Reprise du message précédent :
Torse nu, j'aurais pas de poches  
Tu me fais peur là

 
Sauf que les stats faites par les associations qui défendent l'usage du vélo montrent que l'absence de casque n'est pas un vrai problème pour une utilisation urbaine ou loisirs. Personnellement, je les crois. Et je pense qu'obliger au port du casque à vélo serait un très mauvais signal pour la pratique du vélo.
 
Ça ne m'empêche pas de porter un casque dès que je monte sur un vélo, sans je me sens à poil.

 
Hérétique !!!

J'avais pas vu la petite blague de Pedzouille.

avec un débardeur tu ne fais que déplacer la position des marques    
la french riviera en vélo en marcel    
torse nu à vélo sur la french riviera; la police ne vous colle pas de prune pour atteinte à la pudeur  
 
la semaine prochaine il annonce du 35 °C
ça v être méchant  

 
Ça sera pas pire que le panneau publicitaire vert Cannondale.  

vais me prendre un Defy3, mais je doute qu'il soit en solde... M'en fous, j'ai attendu contraint et forcé, c'est pas plus mal

 
 
Crapoussin est petit, et je suis toujours sérieux

peu de fric
c'est la desh côté finance  
meme pour des articles bradés à -70%

 
Pas donné les giant
Tu le touches à combien ?

l'est à €749 au Giant de Boulogne, à côté de chez le moi
pas trouvé moins cher, et pas plus près...
selon mes recherches, c'est le meilleur choix et le meilleur prix, pour se lancer dans le modèle route/course

Tdf étape 8 100km Nice col de vence comps sur artuby
Je suis parti trop tard (10h), demain départ tôt et direction les Pyrénées

 
Pour débuter c'est pas mal en effet  
Et puis comme c'est chez un vélociste c'est mieux pour avoir les conseils du vélociste et les réglages.

34°C cet après-midi, mais un peu de vent, ça reste supportable.

/lurkage off
Clair, su tu te crache en descente de col au lieu de regarder la télé ou de t'entrainer avec un homme trainer, pas d'assurance et tu paies tout de ta poche à cause de ton petit plaisir égoïste

En quoi les écouteurs font que tu te plantes plus en descente

Punaise un retour en force  

Ils peuvent s'emmêler dans la roue avant

 
C'est une étape de récup' pour toi çà
 
Sinon petite question, tu perds du poids quand tu fais des longs périples comme çà, ou tu arrive à maintenir en mangeant du kébab à chaque stop ?

 
Torse nu avec un sac banane à l'ancienne alors  

Avec un panier fixé au guidon.

L'idéal pour ramener le cubi de rosé  

Je voudrais bien j'ai un chouilla de bide, on verra en rentrant il y a le Paris Brest Paris en août.
Hier (Bonette Saint Martin Turini) j'ai déjeuné au refuge du col de Vars, pris un sandwich et deux cocas à st sauveur sur Tinée, pris une glace et un coca à st Martin Vesubie et le soir c'était pizza coca à 23km de Nice.

 
en plus tu fais tout ca en mangeant n'importe quoi
 
 

À un moment faut maximiser l'apport calorique, rien de tel que les sandwichs / burger / pizzas et le coca pour ça

pendant la sortie rien de telle que les pattes de fruits et les fruits secs
La fois où j'ai failli écraser un écureuil dans une descente, j'avais des noisettes dans la poche de la veste  
à croire qu'il les avait reniflé pour stopper au milieu de la route avant de détaler in extremis  

Ca me choque pas perso, surtout dans le cadre d'efforts longs en endurance. Sans compter le côté plaisir, qui est super important quand on roule autant.
Et puis quand on voit les instagrams des pauses snacks des pros à l'entrainement  

Ça serait intéressant d'avoir le calcul de la dépense d'énergie qu'on peut trouver sur Garmin Connect ou Strava. et de comparer ça aux apports.

Si tu veux des calories, tu manges de l'aligot

après quand je fais des sorties sup à 100 km, j'aime bien cette sensation du corps qui se met en mode survie  
et que dire quand tu rentres; la seule chose que tu veux c'est t'allonger et dormir

 
je suis pas spécialiste en bouffe mais un régime pizzas / sandwichs / burgers pour un sport d'endurance comme le vélo avec de longues sorties, je pense qu'il y a un truc à revoir    
 

Le régime dissocié sucres rapides + lipides, je suis sûr qu'on peut trouver un mec qui explique dans son bouquin que c'est au poil pour le sport d'endurance

 
peut être dans un livre de Nabila   (elle conseille déjà de rouler allo, allo quoi!)
 
 

rouler des joints oué et tracer des lignes blanches

 
Sans parler du reste de la semaine... une pizza passe toujours nickel en veille de course pour ma part.
Bien mieux que 300 g de pâtes.
Quand tu pédales 5-6 h par jour franchement tu peux te lâcher sur la bouffe, tant que ça passe bien en digestion

 
bah le plat de pates, il ne faut pas le manger la veille, il faut le manger environ 2h30 - 3 heures avant le départ  
 

 
pas n'importe comment....  

Non mais là on parle de se nourrir ponctuellement quelques jours, pas de régime
Qd je suis allé faire le tour des circuits parisiens la semaine dernière, j'ai bouffé que des burgers frites coca (vegan   ) et ça m'a pas empêché d’enchaîner mes 2x3 heures @ allure course    
 
Comme je le disais plus haut, va jeter un oeil sur les instagrams des (ex) Belkin, et tu verra que eux aussi se dépannent à coup de quiches/pizza/gateaux/glaces/coca

 
le coca m'a sauvé la vie plus d'une fois lors de longues sorties.
 
mais le coup des frites, c'est plein de mauvaises graisses ; c'est le dernier truc à bouffer pour faire du sport.....
 
http://www.sport-passion.fr/consei [...] urance.php
 

 
tu marcherais certainement un peu plus fort si tu mangeais plus intelligemment.  
 

 
lors des périodes d'entrainements, ca ne me surprend pas qu'ils se lachent un peu question bouffes, mais en course sur une épreuve de plusieurs jours, je doute qu'il mange beaucoup de frites  

Des frites j'en sais rien, mais des pizzas lors du jour de repos du tour d'Espagne, si:
 
https://instagram.com/p/suVE0zEdEL/
 
Gateaux, quiche, sandwiches, pizzas à l'entrainement:    
 
https://instagram.com/p/3KQLqsIJE4/
https://instagram.com/p/1QRuy0kdAU/
https://instagram.com/p/4UTBVokdMh/
https://instagram.com/p/tdIZPPEdDT/
 
Et même du beurre de cacahuètes fait maison: https://instagram.com/p/y2ghRwIJCf/   (question graisse, y a le quota là ^^).
 
Sinon dans mon cas j'aurais du mal à me passer de ma soirée frites hebdo! Après si on me prouve que ça me fait perdre 30W ok, mais ça reste à prouver

la 2è étape d'hier du moins la partie que j'ai faite :
https://www.strava.com/activities/3 [...] 7866610618
Aujourd'hui , c'est reparti : Sezanne - Cravant.