Reprise du message précédent :
 
 
 
C'est plutot tres bon, ouais. Mais faudrait savoir sans les prolongateurs en fait.
 
Par contre c'est chelou pour la fc, aucune difficulte pour passer de 120 a 185 bpm en quelques secondes perso  

 
Sur quel type d'effort ? Plat ou en côte ?
 
Car Tristan est coureur (comme moi) et c'est vrai que comme les efforts sont différents faire monter la FC est plus difficile qu'en courant.

Rouler a 50 kmh sur du plat, ca le fait bien pour moi.
En montagne j'ai du mal a descendre sous les 160  
 
Mais c'est pas un avantage, c'est surtout que j'ai pas un tres bon cardio

 
En côte je monte vite mais sur plat c'est plus difficile mais bon il est vrai que je ne roule pas à 50  

Très compliqué de dépasser les 160bpm.
Mais c'est certainement les muscles qui bloquent pour le moment. Je sature en lactique avant de dépasser les 160

La sur ma sortie je suis à 150 de moyenne.

 
Dis toi que c'est comme si tu étais à 170 en courant  

 
Essaie de rouler moins vite sur le plat et plus vite dans les bosses, tu verras ça va monter. Là tu attaques les bosses en étant un peu cuit.

Sur la montée de la faucille (10km à 6%), je suis à 178bpm de moyenne pendant 1heure....

73ème/2378 finalement (72ème sur la feuille de résultat juste après l'arrivée). Une belle épreuve avec plein de belges (je termine 9ème français  ), un parcours magnifique malgré la météo, des cols qui se montent bien, quelques passages très difficiles, une orga bien rodée, je fais bientôt un CR plus complet. En attendant voilà la Strava : https://app.strava.com/activities/324488501

Au passage, je croise Nico et Rody à la fin, c'est toujours sympa de mettre un visage derrière un prénom et de discuter pour de vrai

Maintenant place au nettoyage du vélo et à un peu de récup avant le week-end prochain.

Quel est ton budget par boyau ?

C'est pas de mauvais boyaux (c'est ce que j'utilise en vélotaf) en soit mais c'est dommage de se limiter à ça pour des roues carbones.

 
Et?
J'étais déjà à 174 de moyenne (max 196) sur toute une cyclo https://www.strava.com/activities/79165976/analysis
 
Le pb concernant Tristan c'est qu'il n'a plus de jus au niveau des jambes au moment où il faudrait envoyer, car il est encore débutant d'un pt de vue musculaire mais avec un bon cardio

 
Coureur qui se met au vélo c'est ça ?  

 
 
 
respect

 
Ouais
Et tu connais Tristan: à fond. Je pense qu'il a les quadri remplis d'acide lactique, et du coup, ben il a peine à envoyer dans les bosses.

 
La gestion de l'effort n'est effectivement pas la même, j'ai également eu du mal à l'appréhender. Mais ça viendra avec l'expérience, je me fais pas de soucis

Aahhh, j'ai donc du rater un post. ça me rassure, car quand je lis difficile de monter à 160, j'ai pris peur...

essayez de monter la bastille à grenoble, vous allez dépasser les 160 au bout de 100m  
 
 

 
40-50 €    
 

 
Oui mais bon    j'ai dans l'idée que si je crève en sortant de ma résidence et bien c'est 50 $ de perdu, je me trompe peut être  
 
Par contre les stickers sur les roues sont vraiment ignobles mais je n'ai pas l'impression que l'on puisse les enlever, peut être les recouvrir    
 

Tu te trompes, ça se répare si tu sais coudre. Mais tu peux les faire réparer pour 5€ environ souvent (enfin dans mon coin c'est 5€). Puis tu ne crèves pas tant que ça.
Perso je ne crève qu'avec des pneumatiques en fin de vie. Mais bon si vraiment t'as peur alors ce sont des choix correct.

Le défaut de ces boyaux c'est qu'ils sont raides et inconfortables. Le grip n'est pas mauvais mais il y a bien meilleur et plus confortable. Par contre la durée de vie, surtout pour le Gatorskin est monstreuse (je le compare au GP4000 en boyau en gros). Je n'ai pas les prix actuels mais tu peux trouver des véloflex pour 60-70€ (à voir je n'ai pas trop cherché dernièrement vu ce que j'use et j'ai un peu d'avance).

Time to ride la der de la semaine
en mode boulot -vélo-dodo depuis 1 semaine    

Pourquoi ?

Pour ce tarif là, tu trouves de très bon boyaux. Tu peux par exemple prendre :
- soit des continental sprinter ou gatorskin si tu privilégies la solidité et la durabilité
- soit des vittoria Corsa Evo CX3 si tu privilégies le confort et le rendement

Avec un peu de chance, tu dois pouvoir trouver des michelin Pro 4 ou des hutchinson carbon comp pour une cinquantaine d'euros. Ce sont aussi de très bon boyaux, J'avais écris cet article : http://le-triple-effort.fr/les-boyaux-entrainement/ , je vais très prochainement faire un post sur le choix des boyaux plus haut de gamme.

Pour tes autocollants, s'ils sont sous la couche de vernis, tu peux la poncer pour la retirer et accéder ensuite aux autocollants.

 
- continental sprinter : moui bof pour moi
- vittoria corsa evo cx3 : certainement les plus connus, disons une valeur sure pour un prix encore correct en boyau. un boyau "passe partout"  
- gatorskin, michelin pro 4, hutchinson carbon comp : connais pas, pas d'avis.
 
 
perso je suis adepte des veloflex. ils donnent une impression de légèreté avec une rendement au top. mais c'est pas donné  

Vittoria, faut voir. Si la version 3 est comme la version 2 alors autant l'éviter tout de suite. Je n'appelle pas une valeur sure un pneumatique qui peut t'allonger au sol à la moindre humidité sur la route. Il a une très bonne tenue sur le sec mais dès que la route est un peu humide ou en mauvais état tu n'as plus rien en terme de grip. Je le trouve dangereux en somme.  
 
Pour les Hutchinson Carbon Comp je ne sais plus si c'est toujours le cas mais c'était à un moment des véloflex carbon.

 
Merci pour le lien, très utile.

 
La gomme de la version 3 offre une bien meilleure adhérence sur route humide que celle de la version 2.

 
En fait j'ai crevé après 15 bornes de course, un peu galéré pour réparer... puis bien bouchonné dans l'approche des Chèvreres, bref : après 60 bornes j'avais déjà pris plus d'1/2h par la tête de course
Vu que la famille avait fait le déplacement j'ai continué, et ça c'est transformé en un long entraînement montagne : cols au seuil, descente et plats un peu en récup... pendant 7h
Forcément déçu à l'arrivée, vu que ma course était terminée après 25 minutes. Mais j'ai largement eu le temps de me défouler, et finalement c'était sympa de "voler" de groupe en groupe jusqu'à la fin (même si je trouvais le temps long parfois). Au final autant de watts sortis qu'en 2014, pour 40' de plus au temps puce (dont 20' de réparation + arrêts pipi) ; être dans le bon paquet fait toute la différence, même si ça grimpe souvent
 
Tu aurais pu venir me voir, je ne t'aurais pas mordu en tout cas ;-)
 
PS : au passage les deux vainqueurs gagnent en moins de 6h30, avec pas mal de descentes mouillées et pas mal de temps passé à deux   cherchez pas l'un des favoris pour la Marmotte, il fait partie du duo. Voire du trio, puisque le troisième n'est autre que David Polveroni... qui enchaîne avec la Faucigny-Glières aujourd'hui ^^

Merde le triban 5 est vendu    
 
Si vous voyez quelque chose dans la lorraine ou quoi ...

Jari Verstraeten et Mickael Minaert sont quand même forts, même si je ne pensais pas Jari si bon grimpeur à la vue de sa morphologie. Ils ont du s'entendre pour lâcher Polveroni non ?

En tout cas, les étrangers (Belges, Hollandais) sont sacréments bien organisés avec leur ravitaillements personnels, ce qui permet de leur éviter de perdre du temps à s'arrêter aux ravitaillements de l'organisation.

Il est vrai qu'être dès le début dans le bon groupe aide beaucoup sur ce genre de parcours puisque les cols sont montés au train (dans le premier groupe peut-être pas mais dans les suivants) et qu'il est possible de suivre les roues.

@rody: sur ta trace strava, on dirait que t'as mis 30/40' à réparer ta crevaison, comment ça se fait?

c'est quoi le critère alvas-compliant pour une réparation?

5 minutes montre en main
 
Sinon, voilà mon CR de l'épreuve : http://le-triple-effort.fr/les-3-ballons-2015/

 
c'est encore plus dur que le 10km/h dans les cols
 

 
t'es du genre à ratonner pour sprinter pour une 73è place ?

Histoire de fierté

ca me fait plutôt l'effet inverse

 
Faudra m'expliquer    

Mon GPS qui m'envoi faire le mont kemmel sur le chemin du retour, putain jai essayé, mais trop dur   et puis une bonne partie est en travaux ! Je suis quand même passé pied à terre pour redescendre de l'autre côté   j'ai fait la descente comme une tapette mains sur les freins en appuyant à fond et les pavés qui m'envoyaient tantôt à droite tantôt à gauche. Ca fout un coup au moral ce genre de passage  
https://www.strava.com/activities/325271181

 
je comprend pas ceux qui font le sprint pour une place dans les etc, mais admettons
mais le mec qui me fait le sprint au bout de 200km alors qu'il a pas roulé dans le final, je viens lui dire un mot gentil après la ligne

T'as un problème, c'est une course, si tu comprends pas ça
 
C'est pas une randonnée

non
une course donne des points FFC aux 20 voir 50 premiers donc jamais on ne fait le sprint pour une place de 21
 
et sur une cyclo, à part une place dans les 10 ... ca change quoi de faire 50 ou 60è?

D'un côté tu dis que tu t'en fout de la place, mais t'irais chialer après si quelqu'un fait le sprint, c'est pas cohérent  

C'est bon, on va qd même pas faire un procès à Pedro pour s'être fait plaisir sur la fin... ça reste du vélo, c'est jouissif de se taper un petit sprint, qq soit la place.