Reprise du message précédent :

 
Dans ce cas effectivement faut revoir le réglage.
Que tu t'y habitue oui, mais si après une soixantaine de kilomètres tu te sens toujours pas bien dessus faudra revoir ta position au feeling. Tu plies un peu les bras ? Bras tendu au bout d'un moment c'est pas agréable niveau mains. Et le cintre pour régler l'angle, classiquement on dit que le haut des cocottes doit dépasser de ~2cm du haut du cintre, mais c'est à adapter (selon campa, shim,... effectivement ça se rapproche de : plat des cocottes => horizontale et presque tangent au cintre )

Pas trop fait attention sur ma position des bras, mise à part qu'ils sont ni trop écartés, ni trop serrés. Je me suis sentie juste un peu trop bas, question d'habitude je pense.

Avec des jambes en mousse, tentative de KOM sur une petite bosse à Versailles qui mène vers Buc
Fail à + 3" avec un putain de 4x4 qui m'oblige à ralentir et relancer au passage d'un dos d'âne
Tiendra pas longtemps ce KOM
À chevreuse dans la roue d'un pinarello en montée, on se fait doubler par un gros camion qui coupe la route dans un virage alors qu'on bourrait pas mal (24 km/h environ). Surement ubn routier avec XXX km sans pose, payé à l'heure, et qui roule bien bourré
Heureusement, le gars devant a anticipé et freiné, sinon il finissait sous les roues avant et moi sous les roues arrière
En rentrant tranquille, je suis sur ma droite, un camion/utilitaire qui vient me serrer (à 100 % exprès) à raz du bord de la chaussée
Sympa ! J'ai cru que j'allais tomber.

Et ? J'ai toujours pas compris pourquoi tu nous racontes tes aventures, c'est à chaque fois les mêmes.  
 

parceque tu es son seul ami
 
Il est triste, seul, habite chez ses parents, a trappes.
Il est au bord du suicide le pauvre.
D'ailleurs il mange deja plus.

 
 
Vous avez choppé des trucs aux soldes ?

 
Cassette Sram Red. Pas besoin dans l'immédiat, l'actuelle est bonne. Pour le reste j'ai déjà tout un stock de pièce d'usure qui attendent et je ne vais plus trop stocker pour du 10v.    

 
il est résistant, ca fait 5 ans qu'on le supporte
 

 
j'ai regardé vite fait, mais comme j'ai besoin de rien de spécial, j'ai rien trouvé

Des vêtements

Go sport

passe moi le notebook de ta sœur pour varier un peu

 
J'y suis passé mais encore trop cher à mon gout   . Je reviendrais vers la fin, quand y'aura plein de trucs à 5€ (dernier coup j'ai choppé mon cuissard basique à 5€ comme ça   )

un cuissard à 5 euros
impossible
si tu attends trop tu risques de trouver que des bricoles, pas forcément à ta taille
le mieux reste de ne rien acheter

Bah si possible  
Un "sportfull" je crois, truc de base comme ceux à 10€ de décath, mais avec les bretelles, et à ma taille. Pour le moment j'ai pas trop à m'en plaindre sur des trajets assez courts.
Y'avais plusieurs fringues à 5€ (veste fluo, collants...), je crois que leur politique c'est de vendre assez cher tout l'année, de faire des ptites réductions durant les soldes, et de casser les prix de quelques produits en fin de solde, et basta...
De toute façon je trouve rarement des trucs intéressants durant les soldes niveau vélo, c'est surtout des trucs "peu communs" et qui se vendent mal...

Go sport pour les soldes y a pas mieux.

Bah le problème c'est que là c'était surtout des soldes sur des fringues entre 35 et 80€ de base, donc ça les rend plus accessibles mais pas toujours assez ... Chacun son budget...

Effectivement en fin de soldes pour les magasins comme gosport ou d4 qui ont besoin de place pour les affaires de ski dès septembre, on trouve des prix ultra cassés en fin de soldes (Et de même pour les affaires de ski en Février). Mais faut avoir de la chance of course... d'autant + quand on fait du M en haut et en bas, et chausse du 42...

Encore raté, Nono. Sur ce topic, ma soeur serait autant HS que le sont tes histoires avec les routiers

M/L et je chausse du 45  
[mylife off]
Bon encore les cuissards et maillots un peu "moulants" tu peux prendre un peu trop grand/petit et ça s'étire/se plaque

Samedi grand départ pour moi. De Ecaussinnes (Bel) à St Paul de Fenouillet , près de Perpignan; C'est la 1ère fois que je suis de l'aventure.
Je suis le plus jeune (56 ans) de l'équipe; avec 5 habitués depuis plus de 20 ans et donc avec le patriarche organisateur (73 ans). Ils ont adapté un parcours light pour moi qui n'ai jamais passé un col
12 étapes : Ecaussinnes - Blerancourt (167 kms) - Forges les eaux (140)-Houlgate (150)-St James (167)- Guillers (120)- Montjean /loire (170)- jour de repos- Celles sur Belle (167) - Brantome (161) - Tournon d'agenais (150)- Noé(152)- Belcaire (123)- St Paul Fenouillet (132). Total environ 1800 kms
Aucun ne fera le parcours complet car nous conduisons notre propre assistance (camionnette europcar avec relais environ tous les 50 kms)
J'essaierai d'envoyer chaque jour le parcours que j'ai fait.

un genou HS, immobilisé 7/7, 24/24  
faut arrêter la càp
la càp en fait c'est le sport qu'il faut faire quand on veut avoir une bonne excuse d'arrêter le sport en se blessant    
pendant que winpoks gambade, roule, nage, glande  

 
C'est ça.  

 
  ça doit être peu ou prou mon total 2014
 
 
 
Je me suis fait mal en vélo je pense. J'ai forcé ensuite pour déplacer un scooter et paf le genou  

 
Voila ce qui arrive quand on veut polluer.  

 
C'était pas le mien, je le dégageais du milieu pour me garer  

il a pas peur de déplacer la mob de la racaille de sa rue qui se gare comme un porc
après le genoux il va se faire casser la figure par le proprio du scooter  
J'ai jamais compris comment on pouvait se blesser en vélo hormis les cas de chute

Bah en forçant trop ... Tu enquille comme un porc, si t'as pas des rotules nickel ou que t'es pas bien chaud tu peux te faire mal...

 
Tu comprendra quand tu forcera plus de 500M d'une traite.

dans ce cas il faut qu'il arrête toute activité sportive    
 

je fais en càp des 10 K (500Mx20) à bloc
j'avais fais quelque semi j'ai vite abandonné l'idée devant le risque grand de blessure  

 
 
 
Tu te relis des fois ?

Bah tout le monde n'a pas une santé de fer, on est pas tous des chuck norris.... Mais sans forcément se priver de se faire plaisir sur un vélo ou en courant...
Au contraire le vélo c'est assez "safe" d'un point de vue santé, y'a peu d'à-coups,... Donc c'est assez accessible pour les gens peu sportifs mais ils peuvent se faire mal s'ils pratiquent "mal".
Si tu t'es jamais fait mal en dehors des chutes grand bien t'en fasse

 
Après vérif, c'est plutot 1cm qu'il faudrait avancer, et monter un poil.  
Vidéo avant de toucher a quoi que ce soit :
 

 
Z'en pensez quoi ? J'avance ou c'est déconnant ?

http://bikedynamics.co.uk/guidelines.htm
 
ils disent de pas descendre en dessous de 70°, je suis plutot à 66-67. Ca peut causer des problèmes sur les rotules ?

Oui : de mémoire jambe trop tendue = risque de tendinite derrière le genou, trop pliée = risque de tendinite rotulienne (en gros).

Sans troller, si j'ai la selle 1cm trop haute par rapport à ma mesure idéale, j'ai un début de tendinite derrière le genou au bout de 2 ou 3 sorties. (et ça m'est déjà arrivé)
Peut-être que je suis très sensible sur cette zone.
 
Donc le coup de nono avec 5 ou 7cm trop haut, je ne vois tjrs pas comment c'est possible.

Il est pas humain

elastic boy  

Je sent que la selle va remonter  

 
Habitude. J'avais avant étude posturale 3cm de trop et je n'avais pas eu de soucis. Faut dire qu'avant l'étude je faisais du VTT donc ça ne joue quasiment pas. Mais même avec des sorties routes, aucun soucis.  

T'as aussi des gens plus ou moins tolérants aux mauvaises postures, et le niveau de pratique a aussi son importance.

jamais  
j'ai jamais eu de meilleurs sensations et rendements depuis ce réglage de selle
 

tu oublies la capacité incroyable du corps à s'adapter  
au bout de 3 sorties je me suis totalement adapté à ce nouveau réglage de selle après plus de 20 mille K avec une selle plus que haute