Reprise du message précédent :

 
Ses mots sur FB : Décontraction en ligne droite, 25-30 km/h côte à côte et guidons qui s'accrochent bêtement... L'épaule droite a tout pris (+ casque HS)
(Stage en Espagne).

Moi y a qu'un truc qui m'échappe, c'est pourquoi tout ça ??? T'as plus de dénivelé dans les jambes qu'un alpiniste et là, bien que tu sembles avoir 2 semaines de vacances, tu restes en IDF à faire des bosselettes de qq centaines de mètres. Pourquoi ne descends tu pas dans le sud-est par exemple pour faire de la vraie grimpette ? Ca ne t’intéresse pas non plus ?

T'as quand même une motivation de ouf', et une grande liberté, c'est dommage(*) de te limiter à ne rouler que dans le coin

(*) à mon avis

je descends chez winpoks et crapoussin cet été pour épauler crapoussin against winpoks

 
Voilà, pas grand chose à ajouter... fracture sans déplacement, j'ai les anneaux depuis cet aprem, la douleur est supportable : on va voir comment la nuit se passe.
A priori rien à faire de plus, si ce n'est patienter en attendant que ça se ressoude correctement, reste à prendre rdv avec un spécialiste à Grenoble pour suivre l'évolution...
Un peu dégoûté vu les circonstances de l'accident (je ne tombe pas souvent, mais là je fais péter les statistiques), mais bon rien n'est perdu pour 2014 loin de là
 
Sinon j'étais bluffé par l'efficacité des urgences espagnoles : en moins d'une heure la radio était prise et le compte-rendu était rédigé.
Ça change des aprem/soirées perdues dans certaines urgences françaises (sans vouloir lancer un quelconque débat).
 
PS : j'ai un dossard prio pour la Corima le 15 mars... si ça intéresse quelqu'un.

Courage et bon rétablissement !
pour remonter au plus vite sur le vélo

Bon rétablissement, j'ai eu une clavicule cassée suite à une sortie VTT.
Vive les médocs pour faire passer la douleur tout de même.
 
C'est assez handicapant dans la vie de tous les jours, mais bon on s'y fait
 
Et après tu seras comme les vieux, tu sentiras le mauvais temps arriver

 
Han tu habite à Dieulefit ?    
 
Un de mes meilleures souvenir Vélo (pas que mais entre autre) ta région, c'est vraiment le pied pour rouler, j'étais à Condorcet si tu connais (près de Nyons), vraiment génial pour rouler et puis le ventoux pas trop loin non plus  

La Drôme c'est top

C'est clair, j'aimerai vraiment y retourner
 
Ca c'est du terrain de jeux Nono        
 

Tout en haut, Saillans, c'est là où mes parents habitent, le top, en plein milieu des montagnes!

C'est bien ça
Oui je connais bien ! On va dire qu'il y a seulement le mistral qui est assez chiant par moment, il suffit de se planquer dans les montagnes, mais oui, c'est vraiment une région plaisante pour le vélo
 
Saillans je connais bien aussi, avec la chaudière et cette vallée de la Roanne et le vercors plus très loin    
 
Enfin la France offre plein de coins sympa de toute façon

Foutez la paix à nono1789, cette année je ferai des sorties avec lui, et on va exploser les PR dans le 78

je précise que ce sera des sorties pentues du style 20 km/1500 m de D+  
sinon sur le plat tu vas me tracter
 
@crapoussin, winpoks, sudistes et tous les gars de la montagne
c'est possible même en RP de faire par exemple 1500m/2000 m de D+ sans repasser deux fois par la même bosse
par contre il faut borner  
Ma plus longue sortie l'année dernière 170 km/2500 m de D+
on comprend après pourquoi la solution ici c'est de se mettre en mode hamster dans une roue
l'avantage c'est qu'au moins tu finis par connaitre la route
 
Après on ne peut pas tous migrer vers le sud
Déjà quand vous voyez  les parisiens qui débarquent chez vous pendant deux mois c'est limite si vous ne faites pas les valises

S'il n'y avait que les parisiens    
 

 
C'est pas moi, je mets plus les pieds dans votre coin justement parce que c'est l'enfer l'été

C'est le seul moment ou la température est potable en juillet/aout.

Ah bah c'est pas les températures le problème, j'adore çà rouler quand il fait chaud, c'est la "faune" qui déborde de partout qui me fait fuir  

Bah c'est pas si bondé que ça. Dès que t'es à 10km de la côte c'est désert.

Ouais c'est vrai que plus jeune j'allais chez mes grands parents qui habitaient un petit village pas loin de Draguignan, c'étais tranquille et bien vallonné aussi  

Mais fallait pas tenter une approche vers Frejus/Sainte-Maxime, là c'étais le drame  

Tu sens la crème solaire et la bière allemande à 5km du bord de mer

en juillet/aout sr la côte t'as les strass et paillette bobos parisiens et dans la vallée t'as les camping sauvage des parisiens d'en bas et qui t'insultent les locaux...
après quand vous avez ça qui débarque en juillet/août je compaties

c'est plus violent que le débarquement en Normandie.
le rêve.      

y'a pas de ça chez nous, on est pas dans le Var  

Il y a du monde du forum à la Cyclo "la Jacques Gouin" ce dimanche en RP ?

 
Dernière matinée "off" après ma mésaventure de mercredi, du coup j'ai un peu de temps devant moi...
 
Stage très bien organisé, avec des encadrants/intervenants sympas et des parcours superbes, très peu monotones (plein de virages, petits talus et quelques petits cols)... ça ressemblait beaucoup aux routes varoises, les voitures en moins (et surtout plus respectueuses des cyclistes).
Sorties le matin donc (vers 9h en général), jusqu'à quatre groupes de niveau suivant l'affluence, sachant que le groupe 1 "mobylette" était emmené par Lilian Jégou (ex-coureur pro chez FDJ/Bretagne, encore coursier dans l'âme aujourd'hui ) et parfois Olivier Dulaurent qui font aussi des chroniques entraînement/diététique dans Cyclosport Magazine.
Car après le vélo le matin (et parfois une partie de l'aprem, vu qu'on a fait entre 100 et 150 bornes tous les jours dans le groupe 1), il y a des présentations en fin d'après-midi, très intéressantes même quand on connait un peu le sujet.
Par exemple la diététique avant, pendant, après la course (avec bien entendu un peu de pub pour leur partenaire énergétique ) ; les fondamentaux d'une étude posturale (comment éviter certaines erreurs, là encore un service d'EP est proposé par RCA-Bike présent sur place) ; la vie/reconversion d'un coureur professionnel ; l'entraînement avec un capteur de puissance...
Le contenu des présentations (et des sorties en groupe) est tout de même bien orienté "amélioration de la performance" : avec prises de relais, pancartes, cols à bloc mais aussi plages de récupération car il faut tenir la semaine en roulant tous les jours (une voiture d'assistance est aussi prévue, en cas de pépin ou pour ramasser des affaires). Perso ça m'a plu (du moins pour la moitié que j'ai pu réaliser), ça change des monotones sorties en peloton du dimanche... mais ça peut rebuter ceux qui ne veulent pas forcément faire de l'intensité à cette période de l'année (après j'imagine que dans les autres groupes l'allure est plus cool et "contemplative" ). Et dans ce cas on perd une partie de la valeur ajoutée d'un stage à 700 € la semaine (pension complète)
 
L'hôtel est pas mal, un cran en-dessous d'un **** français à mon avis (prévoir boule-qies vu l'insonorisation ) ; la nourriture locale aussi... les fans de fruits de mer/poissons seront dans leur élément, avec des buffets plus classiques également.
La météo fut très correcte : pas mal de vent quand même, qui a l'avantage de dégager vite fait les nuages/averses quand il y en a... en gros très peu de risque de se taper plus d'un jour de pluie continue (on en a eue dans la nuit de mercredi à jeudi, c'est tout). Par contre je m'attendais à un peu plus chaud : le bonnet sous-casque et des gants fins ne sont pas forcément superflus quand on part au petit matin par 8-9° (au niveau de la mer). Pour les gars roulant dans le grand froid (ex : Isère ces dernières années) ça vaut le coup, mais je ne pense pas qu'il y ait un grand écart de climat avec la Drôme Provençale ou la Côte-d'Azur, surtout dès qu'on s'enfonce un peu dans les terres.
 
Après à la question : "est-ce que j'y retournerai l'an prochain ?" aucune idée pour le moment, il me faut encore digérer pas mal de choses...

Les nouvelles chaussures Sierra d'Anthony Roux.
Apparemment, les seules chaussures avec lesquelles il n'a pas de douleurs. Discuté avec Mr Sierra, un véritable passionné avec des demandes de partout. Un véritable artisan.
Quand je suis arrivé, la peinture rose n'était pas encore totalement sèche :-)

 
Sinon, vu chez Mavic la semaine dernière, un carton de roues en préparation pour le Paris-Roubaix (il y avait 3 cartons comme celui-ci). Cosmic Carbone 40T.

Au bas mot, 14000€ de roues dans le carton !

A plus de 500€ les pompes j'espère en effet qu'il n'a pas de douleur dedans

Sacrée inflation sur les pompes en effet.
Les S-Works de Spé c'est 350€ je crois maintenant....

Et encore, les prix risquent d'augmenter.... beaucoup de demandes.
Et puis vu le temps qu'il y passe, ça ne fait pas cher de l'heure !

 
Sympa ce petit compte rendu    
Et surtout je trouve le prix abordable pour une semaine en pension complète. Bon en regardant le site de la société organisatrice on voit qu'il y a des stages plus chers, mais dans l'ensemble
ça reste correct.
 
Etant donné le programme hors sortie vélo, recommanderais-tu ce stage à quelqu'un comme Nono ?  (diététique, étude postural toussa)  
 
No offense Nono, surtout que j'aurais autant de choses à apprendre    
 

 
C'est dans ces moments là que je suis content d'avoir une très bonne tolérance à l'inconfort. Ou simplement une habitude de celui-ci    
J'ai une selle bas de gamme, un cuissard dont le chamois est mort plusieurs fois    
Et jusqu'au milieu de l'année dernière je roulais avec des chaussures lambda en toile.  
 
Bon cette année il devrait y avoir de l'amélioration, j'ai pris commande d'une tenue du club alors j'espère que mes fesses
seront sur un lit de douceur.  

D'un autre coté une paire pour le vélo c'est 3-4 saisons
En CaP, c'est 80-140€ (si tu prends en soldes ou pas) et c'est 2 paires par an...
Les fringues CaP coûtent moins cher par contre (enfin je mets moins cher dedans, - besoin de confort)

Ah ouai 2 paires par an ?! Bon je fais pas encore vraiment de CaP. J'ai acheté une paire chez D4 à 50€. On verra combien de temps ça dure.  
Vu ma fréquence de pratique de la CaP je peux certainement tenir 2 ans    
 
Sinon pour le vélo depuis 8 mois je suis très content de mes Mavic Peloton. Mis-à-part que je trouve, mais bon je découvre un peu la vie,
que les cales s'usent super vite  

Perso je courre pas bcp donc une paire me fait pas mal de temps mais si on regarde l'équivalent de 10.000 km vélo par an pour la CaP, ça doit commencer à faire pas mal de km à courir.
Et ça s'use assez "vite" les chaussures de Cap

J'ai aussi que du 'bas de gamme' en chaussures, habits, selle etc... et jamais eu de soucis en comparaison à tout ce que je peux lire à droite à gauche sur les forums de vélo.
 
Je met bas de gamme entre guillemets, parce qu’à déjà 100/120 euros la paire de godasse Btwin je trouve que c'est déjà cher pour un simple accessoire

 
même plus que ca
mes ergo2 ont déjà 4 saisons et sont comme neuves
 
et je fais devoir jeter mes Virenque replica de 1998 qui me servait pour la pluie
elles étaient collector, déjà recollées pas mal de fois  

Merci pour ton retour    
Ça donne bien envie quand même

On verra l'année prochaine !

Quel bon hiver du 1/12/2013 au 28/2/2014 : 1790 kms  de parcourus.
Même période l'an passé : 45 kms !

c'est incroyable
même physiquement en roulant inhabituellement plus durant cette hiver, on a pris de l'avance en terme de condition
j'ai même pour ma part commencé à enlever des dents et à travailler la force, chose que je fais généralement vers avril/mai

L'an passé pas de motivation si par hasard un jour de bon temps, ç'était galère et interruption de 15 jours min à chaque fois; cette année au  moindre jour potable, je sors pour ne pas perdre ce qui est acquis.

c'est moi ou je ne comprends rien de ce qu'il dit ?????
il me semble logique que si tu roules plus cet hiver, ta condition prend de l'avance par rapport a l' année dernière !

+1, c'est.... conceptuel  

 
Vu comme il "suit" nos conseils ici... je pense que ce serait en pure perte, mais bon je peux me tromper.
Oui bien sûr, moi aussi j'ai appris deux-trois trucs (niveau EP et surtout diététique) ; c'est toujours bon de se remettre en question.

sortie avec de bonnes sensations.
Pour une fois peu de marche arrière y a qu’une bosse que j'ai faite deux fois à l'aller et sur le retour.
J'ai tracté un VTTiste sur une bosse au retour
à 1000 m de D+ j'ai cut avec l'arrivée de quelques gouttelettes. J'ai pas voulu jouer avec le feu, je suis rentré au sec.